耐久快樂趣味練習林

1、耐久快樂趣味練習問題的由來和背景過去對學生體育學習的評價基本上局限于體能和運動技能的評價，忽視了對學生的學習態(tài)度、習慣養(yǎng)成、情感、合作等方面的評價，這實際上對學生來說是不一、問題的由來和背景 耐久跑是中學體育 HYPERLINK / t _blank 教學中不可少的一個主要項目,耐久跑練習對改善學生的內(nèi)臟器官機能,增強學生體質(zhì)具有積極的作用,同時可以培養(yǎng)學生吃苦耐勞和堅忍不拔的意志品質(zhì)。由于它是一項長時間的單循環(huán)運動,在 HYPERLINK / t _blank 教學過程中往往會使學生產(chǎn)生厭煩,枯燥無味的感覺,甚至使有些耐力素質(zhì)較差的學生產(chǎn)生恐懼的心理,學生逐漸對體育課失去了興趣。整個 HYP

2、ERLINK / t _blank 教學過程中學生一直處于被動、消極、受壓抑的地位,許多課外生氣勃勃的學生,課內(nèi)卻變的死氣沉沉,甚至出現(xiàn)厭課、逃課現(xiàn)象。在教師嚴密的組織、大密度高強度練習的擠壓下,學生獲得的時間較少,空間較小,不能更深的思考探索問題,學習氣氛沉悶,學生積極主動參與的意識不強,不利于學生多方面能力的培養(yǎng)。耐久跑之所以不受歡迎,除了學生的主觀態(tài)度外,很大程度是練習內(nèi)容和 HYPERLINK / t _blank 教學方法單一造成的,快樂體育就是積極探索耐久跑 HYPERLINK / t _blank 教學方法的創(chuàng)新,總結(jié)出切實可行的 HYPERLINK / t _blank 教學范

3、例,真正提高 HYPERLINK / t _blank 教學質(zhì)量。在實踐中認識到耐久跑 HYPERLINK / t _blank 教學過程也是對學生進行心理輔導的過程。當今的學生普遍怕苦怕累,教師在日常 HYPERLINK / t _blank 教學中就要注重學生自信、堅毅、困難面前不低頭的良好心理的鍛煉,對耐久跑中會出現(xiàn)的生理、心理現(xiàn)象和應(yīng)對的方法要詳細地講解, HYPERLINK / t _blank 教學藝術(shù)要風趣幽默,用激勵性的語言來開展 HYPERLINK / t _blank 教學。對學生的評價應(yīng)多考慮非遺傳因素,對有差異的學生采用差異的評價。這些都需要教師不斷反思不斷改革來完善,

4、耐久跑的 HYPERLINK / t _blank 教學方法會有許多過去對學生體育學習的評價基本上局限于體能和運動技能的評價，忽視了對學生的學習態(tài)度、習慣養(yǎng)成、情感、合作等方面的評價，這實際上對學生來說是不公平的。新課標中提出了，體育課程評價方式的轉(zhuǎn)變，要做到以下幾點：1.客觀性評價與主觀性評價相結(jié)合2.終結(jié)性評價與過程性評價相結(jié)合3.絕對性評價與相對性評價相結(jié)合4.由單一內(nèi)容評價向多元內(nèi)容評價轉(zhuǎn)變。事實上，今天體育教學評價方法所采用的依然是一般標準評價、教師評價、終結(jié)性評價等傳統(tǒng)評價方法，評價也僅是體能和運動技能的測驗，以統(tǒng)一的標準衡量所有學生，忽視了學生個體的差異，忽視了平等享受教育的新理

5、念,根本不能適應(yīng)社會對人的多元評價的發(fā)展要求。因此，我們試圖通過本課題的研究，形成一套既符合新課程標準要求，又適合學生體育學習評價的體系，從而提高學體育課堂教學的質(zhì)量與效益。隨著新課改的實施，體育教學越來越受到學生的喜歡，學生的體質(zhì)與健康測試成績也有所提高，但學生的心肺功能提高幅度相對其他測試指標較小。而耐久跑是提高學生心肺功能的有效方法之一，體育教師如何讓耐久跑教學不再枯燥，提高耐久跑的趣味性，讓學生愿意參與、主動嘗試練習，是值得我們探討的。根據(jù)我們學校體育組多年的耐久跑教學經(jīng)驗，我在此拋磚引玉，向大家介紹耐久跑趣味練習幾種方法。 快樂體育的定義： 快樂體育是指教師正確運用適應(yīng)學生年齡特點的

6、 HYPERLINK / t _blank 教學方法和 HYPERLINK / t _blank 教學手段,創(chuàng)設(shè)生動、活潑、和諧的 HYPERLINK / t _blank 教學氛圍,激發(fā)學生的情感,縮短師生間的距離,喚起學生自主性、能動性,使他們快樂的參與體育 HYPERLINK / t _blank 教學,并從中享受體育活動所帶來的樂趣,以得到全面、主動、充分和諧發(fā)展的體育 HYPERLINK / t _blank 教學過程。簡單的說,就是在歡樂、愉快的氣氛中學習體育、進行體育活動?？鞓敷w育的特征： HYPERLINK / t _blank 教學的指導思想上,主張以全面育人為出發(fā)點和歸宿,

7、面向終身 HYPERLINK / t _blank 教育,以情感 HYPERLINK / t _blank 教學入手,強調(diào)樂學、好學、育體與育心相結(jié)合,使學生能在一個師生間、生生間親密無間、和睦融洽的環(huán)境中,鍛煉身體、磨練意志、陶冶情操,使他們的身心得到全面和諧的發(fā)展。 教與學的關(guān)系上,讓學生真正成為課堂的主人,教師既愛護關(guān)心和尊重每一位學生,又善于引導、啟發(fā)學生,做到教師的主導和學生的主體相結(jié)合,使課堂 HYPERLINK / t _blank 教學成為教與學的雙邊活動。 HYPERLINK / t _blank 教學的觀念上,強調(diào)學校體育必須是全員的體育、成功的體育、終身的體育,體育課必須

8、情感交融和身體發(fā)展并舉,體育 HYPERLINK / t _blank 教學結(jié)構(gòu)應(yīng)是融認知、情感和身體發(fā)展為一體的三維立體結(jié)構(gòu)。 HYPERLINK / t _blank 教學方法上,主張啟發(fā)式的創(chuàng)造 HYPERLINK / t _blank 教學,反對注入式的模仿 HYPERLINK / t _blank 教學。強調(diào)教法多樣性和學法的實用有效性,提高課堂生活質(zhì)量。 HYPERLINK / t _blank 教學組織上,要嚴而不死、活而不亂,既有嚴密的課堂紀律,又不失生動活潑的 HYPERLINK / t _blank 教學氛圍,并強調(diào)多向交流和 HYPERLINK / t _blank 教學

9、環(huán)境的優(yōu)化。二、研究的內(nèi)容1、 耐久跑替代練習：耐久跑練習能提高學生心肺功能，培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)。如果教師利用一些替代練習，循循誘導，也會取得同樣的效果。例如采用學生感興趣的跳繩練習，大場地的足球比賽，“橄欖球”游戲（按體能相對分組，分成人數(shù)相等的兩隊，利用追、搶、傳、投、抱、堵等各種方法獲得球權(quán)，最終在規(guī)定時間內(nèi)看那隊投入對方球門的次數(shù)多為獲勝）等方法。 2、 耐久跑簡化練習：耐久跑課的教學目標主要是讓學生了解耐久跑鍛煉的意義，知道耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)和鍛煉方法，能嘗試參與練習。大家都知道光*2-3節(jié)耐久跑課的教學是提高不了學生多少的心肺功能、意志品質(zhì)。體育教師要從實際出發(fā)，多傳授些方法，把練習

10、的要求“減一減”，學生“跳一跳”能摘到，讓學生愿意嘗試、主動參與。例如讓學生自由組合跑走交替練習，分組勻速接加速跑交替練習，規(guī)定時間內(nèi)完成一定距離練習等方法。 3、“越野跑”練習：讓學生走出校園，到大自然中去，選擇較安全的自然地形或路道。集中做好準備活動，教師講清交通安全、練習注意事項。按照體能相對分組，體育骨干或班干部擔任組長，組內(nèi)同學相互鼓勵、團結(jié)一致、頑強拼搏，努力完成練習任務(wù)，體育教師統(tǒng)籌負責。 4、“鐵人三項”練習：讓學生自由組合分成若干個小組，每組兩人，配一輛自行車，完成規(guī)定路段與規(guī)定要求的“跑馱騎”練習內(nèi)容。兩人一組，相互配合，自由選擇，按要求可輪換。第一段距離內(nèi)要求一人騎、一人

11、跑，可換騎，不可馱人；第二段距離內(nèi)要求一人騎車馱一人，可換馱，不可跑；第三段距離內(nèi)要求同第一段距離內(nèi)練習要求，最終看學生完成練習的時間。 5、“按圖尋寶”練習：利用學生獵奇尋寶的心理，讓耐久跑變成完成一定運動量的尋物跑。教師講明“按圖尋寶”練習要求，將學生按體能相對分成男女生各35組，分別完成不同難度的“按圖尋寶”練習內(nèi)容。例如：第一組第一目標為繞籃球3圈到第2付雙杠下拿第二個目標內(nèi)容，第二個目標內(nèi)容為繞田徑場一圈到綜合樓四樓教室3取寶，然后到田徑場向教師匯報?！皩氊悺辈蛔寣W生先知道，一般可放一些學生喜歡的體育器材（“尋寶”完了可活動，不喜歡的可交換），或者給學生一些名言或鼓勵表揚的話。 6、

12、“障礙跑”練習：將耐久跑練習道路上增加有形的“障礙”，調(diào)動學生挑戰(zhàn)困難，挑戰(zhàn)自我的積極性。例如：將男女生分成各兩組，第一組學生練習，第二組為他們加油，然后交換。在女生800米，男生1000米跑中，在規(guī)定路段中完成“障礙一”行進間運籃球30米、“障礙二”跨越3個跨欄、“障礙三”跳30次繩等練習內(nèi)容。 7、“OVER游戲”練習：對學生先進行思想動員，講一些軍隊訓練與國家隊“三從”訓練內(nèi)容，然后講清“OVER游戲”練習的要求，激發(fā)學生的斗志、敢于拼博、挑戰(zhàn)極限。針對學生個體差異，根據(jù)學生平時的練習成績，將學生分成不同水平組，分別提出不同的練習要求，練習的要求一般情況下90%的學生能達到。完成不了的學

13、生將進行“魔鬼訓練”，指再進行一定運動量的練習。 8、“接力跑”練習：學生在短跑接力比賽中表現(xiàn)欲望強，能頑強拼搏，團結(jié)一致。讓學生嘗試中長跑接力賽，可想比賽的精彩激烈程度。體育教師按學生體能相對分組，分成若干小組，每組為四人。分別進行女生4*800米接力、男生4*1000米接力。體育教師要根據(jù)課的情況靈活運用，組織這樣的比賽可分46個大組進行（每人都參加），也可每大組派四名代表進行，尤其要加強學生的安全教育。三耐久跑 HYPERLINK / t _blank 教學中的三要素 1、在 HYPERLINK / t _blank 教學中充分發(fā)揮教師的主導作用 考慮到耐久跑 HYPERLINK / t

14、 _blank 教學的實際情況,加上耐久跑的自身特點。教師的主導作用,體現(xiàn)在對耐久跑知識的傳授、灌輸講解上,而且還表現(xiàn)為對學生學習的積極性、主動性的認識和挖掘調(diào)動上。本身學校體育要對學生進行終身體育思想的 HYPERLINK / t _blank 教育,培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識,技能和習慣以達到全面健身目的。 了解學生耐久跑的興趣和愛好,分析原因。其一,學生對耐久跑的認識不足,有的學生認為耐久跑只不過是跑跑步而已,沒什么好學的;其二,對耐久跑或老師講課的方式不感興趣;其三,部分學生體質(zhì)弱,基礎(chǔ)差,對耐久跑產(chǎn)生恐懼,害怕心理。找出原因發(fā)揮教師的主導作用對癥下藥,因材施教。 要結(jié)合學生具體情況和個體

15、差異, 耐久跑要運用多種方法、手段、精講多練,使學生能體會到其中的健與美。把耐久跑和校園定向運動、跳繩、健美操、游戲等相結(jié)合進行練習。滿足不同學生的不同需求,以發(fā)揮學生的特長,增強學生的參與意識和集體主義觀念。2、注意加強師生之間的情感溝通 教師和學生之間關(guān)系是否融洽,關(guān)系到整個 HYPERLINK / t _blank 教學過程的成效。因此,教師在耐久跑 HYPERLINK / t _blank 教學過程中所持的基本原則應(yīng)是引導、啟發(fā)、 HYPERLINK / t _blank 教育、鼓勵,將言、行、意、情貫穿到 HYPERLINK / t _blank 教學的全過程。平時多關(guān)心學生,洞察學

16、生的心理。尊重學生,尊重學生的人格,學生心情不好時教師及時疏導其不穩(wěn)定情緒。加強師生之間的情感溝通實是一種 HYPERLINK / t _blank 教學反饋,可以及時的調(diào)整學生的學習效果。 3、以健身為目的,課內(nèi)外一體化 在耐久跑 HYPERLINK / t _blank 教學中讓學生明確耐久跑是一項極好的鍛煉身體項目,同時也是終身體育中簡單又實用的鍛煉手段。跑的終極目標是為了健身,因此跑在學校 HYPERLINK / t _blank 教育中占有有很大是比例,所以耐久跑 HYPERLINK / t _blank 教學要運用各種群體活動相結(jié)合,以賽促教,以賽促學,課內(nèi)外相結(jié)合,達到 HYPE

17、RLINK / t _blank 教學的一體化。四、研究的對象和范圍高一年級單數(shù)班級(田徑課)作為研究對象，并與平行雙數(shù)班級(田徑課)進行對比，獲得實驗班與非實驗班學生體育學習行為的變化數(shù)據(jù)。五、研究的方法1.文獻借鑒法。多角度、多渠道開展對情報資料的比較研究，借鑒已有研究成果和經(jīng)驗教訓，防止重復研究，避免和少走彎路。 2.調(diào)查研究法。對學校老師、學生家長開展學生日常行為的調(diào)查，對學生建立體能和主動參與二項指標，進行實驗前后的對比研究。3.實驗監(jiān)測法。在實驗班開展評價操作（包括課堂中的過程性評價和學生自我評價、同伴間評價和家長對學生體育學習態(tài)度的評價等），并及時調(diào)整不合適的評價標準和操作方法。4.經(jīng)驗總結(jié)法。邊實驗邊總結(jié)，形成階段性總結(jié)，形成有特色的學生體育學習評價方案。六、研究的步驟1.準備和啟動階段：主持人申報耐久跑課題，填寫申報、評審書，撰寫課題研究方案，組織開開題，制訂詳細的研究方案，組織課題組成員學習相關(guān)教育理論，明確研究思路。2.具體實施階段：對有關(guān)耐久跑進行系統(tǒng)學習，組織學生開展相關(guān)的體育學習評價經(jīng)驗總結(jié)，初步提出小學生體育學習評價的基本理論與方法，進行實踐研究請有關(guān)領(lǐng)導、專家指導，對課題進行論證。學習理