華東師大版七年級體育與健康 9.1勇敢面對正確歸因 正視體育學習中的挫折 課件（25ppt）

1、七年級體育與健康基礎(chǔ)知識第一節(jié) 勇敢面對，正確歸因正視體育學習中的挫折看完以下兩個故事，請回答： 阿赫瓦里為什么能堅持到最后？而老鷹再次翱翔天際又是什么原因？ 1968年的墨西哥城奧運會上，在馬拉松比賽中，坦桑尼亞選手阿赫瓦里在跑出不到19公里后因碰撞而摔倒，膝蓋受傷，肩部脫臼，但他并未就此退出，而是一瘸一拐地繼續(xù)向終點跑去。漸漸的，所有選手都將他遠遠甩在身后；漸漸的，圍攏在街道兩側(cè)打氣助威的人群已散盡，天色也越來越黯淡，所有人都覺得馬拉松比賽已經(jīng)結(jié)束，只有阿赫瓦里本人堅定地跑著，因為他覺得，自己的比賽遠未結(jié)束。他拖著被踩穿孔的膝蓋和脫臼的肩膀，一瘸一拐地幾乎是一碼一碼蹭到了終點線。數(shù)萬人的會

2、場，全場肅穆，觀眾全體起立，雷鳴般的掌聲經(jīng)久不息。 這一幕后來被人們奉為“奧林匹克歷史上最偉大的一幕”他被當作英雄般簇擁著，受到了遠比冠軍更隆重的禮遇。由于過于激動，人們忘了統(tǒng)計他的確切成績(4個多小時)，在奧運成績冊上只有他獲得的名次：75人中的第57名，排在他之后的18位選手，都是因各種原因中途退場的。 奧林匹克歷史上最偉大的一幕 提問： 阿赫瓦里為什么能堅持到最后？ 而老鷹再次翱翔天際又是什么原因？ 堅強的意志意志的概念意志是人為了實現(xiàn)一定的目的而支配自己的行動，并在行動中自覺地克服各種困難的心理過程。有意識、有目的、有計劃是意志行動缺一不可的“三劍客”。意志品質(zhì)是人們在實踐中所形成的比

3、較穩(wěn)定的意志特征，是個性的重要組成因素，也是衡量人的意志堅強的標準。意志的主要品質(zhì)良好的意志品質(zhì)含義相反的品質(zhì)自覺性能自覺的支配自己的行動,不受外界影響,獨立的完成。受暗示性武斷從事果斷性是迅速地、不失時機的采取決定的品質(zhì)，遇事能當機立斷。優(yōu)柔寡斷魯莽草率堅忍性堅持不懈的克服困難，勇往直前，永不退縮的品質(zhì)。虎頭蛇尾執(zhí)拗自制力善于控制和管理自己的情緒和行動的能力。任性 怯懦 小結(jié)：意志堅強的人在困難面前，對自己的行動目的明確，勇往直前；意志堅強的人在復雜的環(huán)境中，冷靜而判斷準確，處事果斷；意志堅強的人無論是失意還是得意，都能控制情緒，勝不驕敗不餒；意志堅強的人，具有頑強的精神，百折不撓的毅力。

4、分組討論： 意志有堅強的一面也有薄弱的一面，那么堅強意志都表現(xiàn)在哪些方面？ 請根據(jù)自己的理解，結(jié)合學習和生活中體驗和感受，小組探討。內(nèi) 容ABC班主任規(guī)定每天放學后慢跑800米，班主任或體育委員不在現(xiàn)場。偷偷溜走看其他同學的情況來定正常跑步籃球比賽時，受到對方防守隊員阻截?；艁y猶豫聽從隊友的指揮進行傳球、運球或投籃根據(jù)場上情況,果斷選擇運球、傳球或是投籃給自己制定每天跳繩1000個的目標，當體力不支，跳不動的時候。放棄練習降低自己的目標，減少跳的數(shù)量努力堅持跳完夏天在操場鍛煉的時候,天氣太熱,汗流浹背。停止鍛煉減慢速度，減少運動量。正常進行鍛煉（自覺性）（果斷性）（堅忍性）（自制力）意志力自評

5、表議一議： 如何通過體育鍛煉磨練意志品質(zhì)？ 鄧亞萍是乒乓球歷史上最偉大的女子選手之一，她小時候立志做一名優(yōu)秀的運動員，但因為個子矮、手腳粗短，不符合要求，這些情況父親都跟鄧亞萍說了，鄧亞萍明白了父親的意思：別人說你不行，你就要自己爭口氣，要加倍苦練才行。付出總有回報，由于她的執(zhí)著，10歲時便在全國少年乒乓球比賽中獲得兩項冠軍。鄧亞萍在14年的運動生涯中，共拿到18個世界冠軍，她在乒壇排名連續(xù)8年保持世界第一，是乒乓球史上排名“世界第一”時間最長的女運動員。前國際奧委會主席薩馬蘭奇曾這樣評價鄧亞萍：一個自身條件并不好的女孩，能夠長久稱霸女子乒壇，在鄧亞萍身上我看到了奧林匹克精神。 退役后的鄧亞萍

6、同樣出色： 清華畢業(yè)、劍橋博士、國際奧委會官員、北京團市委副書記、人民日報社副秘書長很少人會有如此豐富的人生經(jīng)歷，更鮮有人的每次經(jīng)歷都能受到萬眾矚目。兵乓女皇鄧亞萍運動項目主要意志品質(zhì)中長跑、滑冰、游泳自行車等堅忍性、自覺性體操、射擊、舉重、田徑等自制力、堅忍性滑雪、跳水、跳傘、賽車、登山等堅忍性、果斷性拳擊、摔跤、擊劍等 果斷性、自制力球類運動等 果斷性、自覺性什么是情緒？情緒是指人們對客觀事物的態(tài)度體驗。對客觀事物所持的態(tài)度不同，內(nèi)心體驗不一樣，情緒也就不一樣。當內(nèi)心需要得到滿足時，就產(chǎn)生積極的情緒，如快樂、喜歡等。當?shù)貌坏綕M足時，便產(chǎn)生消極情緒，如恐懼、憤怒、痛苦、憂慮、難過、討厭等。積

7、極的情緒有益于身體健康，消極情緒有損健康。你最近煩惱的一件事是什么？你的情緒是什么？你是怎么解決的？說一說：如何調(diào)節(jié)情緒對人的影響 人的一生都不會是一帆風順的，難免會遇到一些這樣或那樣的困難和挫折。作為初中生，在學習與生活中遭遇困難和挫折，是充滿斗志，還是因為沒達到預期的目標而悲傷、痛苦或者憤怒。其實，面對挫折，出現(xiàn)消極的情緒是正常的，關(guān)鍵是能盡快地從不良的情緒中解脫出來，減少不良情緒對身心健康的負面影響。那么應如何調(diào)節(jié)情緒從不良的情緒中盡快解脫出來呢？通常采用的方法有：呼吸、表象、暗示、宣泄、表情和活動調(diào)解法。 呼吸調(diào)節(jié)法 第一 呼吸要深長而緩慢。 第二 用鼻吸而不用口。 第三 一呼一吸掌握

8、在15秒鐘左右。 即深吸氣(鼓起肚子)35秒，屏息1秒， 然后慢慢出聲噴氣(回縮肚子)35秒， 屏息1秒。 第四 一吸一呼之間要吸盡氣，呼盡氣。情緒調(diào)解的方法 表象調(diào)解法是通過在腦海中重現(xiàn)過去成功的表現(xiàn)，體驗當時的身體感受和情緒，從而消除緊張，穩(wěn)定情緒。例如，在面對跳箱不敢跳躍時，可以想象小學階段自己跳過山羊時的身體感受和情緒，來消除緊張、穩(wěn)定情緒。情緒調(diào)解的方法暗示調(diào)節(jié)法情緒調(diào)解的方法宣泄調(diào)節(jié)法情緒調(diào)解的方法 不違法、不違反道德規(guī)范、不傷害自己和他人，適當、適時、適地宣泄。合理發(fā)泄的前提條件：表情調(diào)解法 通過有意識地放松面部肌肉，體驗一種放松的感覺。 人在緊張時面部肌肉也是緊張的，通過有意識的放松放松面部肌肉，體驗的是一種放松的感覺，當這種感覺建立以后，人在緊張時，就可以運用表情調(diào)節(jié)法，調(diào)節(jié)情緒。 人在情緒低沉是進行快速動作練習，過度興奮時進行慢節(jié)奏伸展動作練習。活動調(diào)解法呼吸調(diào)節(jié)法表象調(diào)解法暗示調(diào)解法宣泄