教科版五年級科學(xué)上冊第四單元健康生活第6課時 學(xué)會管理和控制自己課件含微課視頻_第1頁
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第四單元 健康生活第6課時 學(xué)會管理和控制自己猜一猜：每一個表情后面都會有怎樣的故事？ 在生活中，我們都體會過喜怒哀樂這些不同的情緒，我們應(yīng)該如何管理它們？學(xué)會管理和控制自己 交流：當(dāng)你感到有壓力的時候，身體會出現(xiàn)什么反應(yīng)？人在長期壓力下的反應(yīng)抑郁壓力損害身體健康傷害他人暴力破壞情緒狂躁焦慮 長期的心理壓力會對人產(chǎn)生的影響： 案例里的主人公處理的方法是否正確？如果你遇到下面的情況，你會如何處理？管理壓力和沖突案例一：過兩天有個重要的考試，可是小紅還沒有開始復(fù)習(xí)，她想到考試晚上都睡不著覺，感覺到壓力大，而且心情焦慮。案例二：小明在籃球場上和其他同學(xué)因為場地問題而起了爭執(zhí)時，心里非常憤怒，還和對方動起了手，因此還受到了老師的批評。管理壓力和沖突壓力容易引發(fā)焦慮、抑郁、憤怒、暴躁等不良情緒和行為表現(xiàn)。我們應(yīng)該如何管理壓力？體育鍛煉、和朋友傾述、聽歌管理憤怒 通過剛剛的案例分析和探討，我們知道要管理壓力和沖突。那當(dāng)我們感到憤怒時，我們可以怎么做呢？1.立即停止說話或做事，確保你不會說出讓自己后悔的話，做出讓自己后悔的事。2.讓自己冷靜下來，可以嘗試做幾次深呼吸。3.思考如何反應(yīng)。4.想好了再行動。當(dāng)自己憤怒時應(yīng)該怎么做？ 1. 如果有人和你起沖突、傷害到你，你會怎么做？2. 如果你的兩個朋友有沖突，你會怎么做？ 我們需要管理壓力、

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