保健按摩的基本手法和操作要求

1、保健按摩的基本手法和操作要求保健按摩按摩的定義？ 按摩，是以中醫(yī)的臟腑，經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理，病理狀況，達(dá)到理療目的的方法，從性質(zhì)上說，是一種物理的治療方法。從按摩的目的上，可分為保健按摩，運(yùn)動按摩和醫(yī)療按摩三個方面。推拿和按摩的區(qū)別按摩的手法比較輕柔，多用于保健和小兒疾病。推拿的力道相對大一些，主要用在軟組織和骨關(guān)節(jié)疾病上，相對治療層面要大一些，現(xiàn)在一般把推拿和按摩統(tǒng)稱，不具體區(qū)分按摩的保健作用（平衡陰陽，調(diào)和營衛(wèi)，疏通經(jīng)絡(luò)，活動關(guān)節(jié))調(diào)節(jié)神經(jīng)和免疫功能，促進(jìn)內(nèi)臟功能皮膚保健與美容促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，提高運(yùn)動能力按

2、摩禁忌癥腫瘤部位局部皮膚病血友病、紫癜病患者開放性損傷骨折和關(guān)節(jié)脫位的早期急性閉合性軟組織損傷的早期婦女月經(jīng)期和妊娠期不能按摩下腹部按摩的三大要素：一.力。（是活力，柔力，由輕到重，由淺入深，由表及里）二.方向。（從上到下，從左到右，方向要正確）三.作用點(diǎn)。（取點(diǎn)正確，才能達(dá)到效果）按摩的力度開始時用力要輕，由輕到重，然后再逐漸減輕而結(jié)束。一般以肩帶肘，以肘帶腕，以腕帶手，要求剛?cè)嵯酀?jì)，由淺入深，均勻柔和，連續(xù)不斷，輕而不浮，重而不滯，深透舒適為度。按摩的基本手法揉法 搓法 擊法 捻法 推法 擦法 叩法 掐法滾法 捏法 顫法 彈法 抖法 按法撥法 搖法 拿法摩法 拍法 點(diǎn)法揉法1、 用手指羅紋

3、面或掌面吸定于穴位上，作輕而緩和的回旋揉動。揉法又分為：指揉法、魚際揉法、掌揉法等。2、本法是推拿手法中常用手法之一，臨床常配合其他手法來治療脘脹滿、胸悶肋痛，使組織損傷引起的紅腫疼痛等癥。 推法四指并攏，緊貼于皮膚上，向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等?，F(xiàn)僅以平推法說明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法： 滾法滾法是推拿的基礎(chǔ)手法之一,也是手法教學(xué)的難點(diǎn)之一,它具有著力面積大、柔和舒適、滲透力強(qiáng)的特點(diǎn),多用于肩背、腰臀、四肢等肌肉豐厚的部位的軟組織損傷及神經(jīng)系統(tǒng)疾病的治療搓法用雙手的掌面或掌側(cè)挾住一定部位，相對用力作快速搓揉，井同時作上下往返移動。本法具

4、有調(diào)和氣血，舒通經(jīng)絡(luò)、放松肌肉等作用，適用于四肢及脅肋部。使用此法時，兩手用力要對稱，搓動要快，移動要慢。 捏法用拇、食兩指或拇、食、中三指提捏某一部位稱捏法。動作與拿法相似,只是用力較輕。適用于淺表的肌膚組織。拍法1、以手掌（虛掌）拍打體表的方法叫做拍法一般拍打3-5次即可，對肌膚感覺遲鈍麻木者，可拍打至表皮微紅充血為度。（2）適用部位：肩背、腰骶、股外側(cè)、小腿外側(cè)諸部。（3）功效：行氣活血，舒筋通絡(luò)。（4）主治：風(fēng)濕酸痛，重著麻木、肌肉痙攣等癥。按法是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之，不可呆板，這是一種誘導(dǎo)的手法，適用于全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法

5、、屈肘按法等。 拿法捏而提起謂之拿。此法是用大拇指和食、中指端對拿于患部或穴位上、作對稱用力，一松一緊地拿按。使用拿法時，腕部要放松靈活，用指面著力。動作要緩和而有連貫性，不可斷斷續(xù)續(xù)，用力要由輕到重，再由重到輕，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、開竅止痛等作用，適用寧頸項(xiàng)、肩部、四肢等部位或穴位，且常做為推拿的結(jié)束手法使用。點(diǎn)法用拇指頂端，或中指、食指、拇指之中節(jié)，點(diǎn)按某一部位或穴位，具有開通閉塞、活血止痛、調(diào)整臟腑功能等作用，常用于治療脘腹攣痛、腰腿疼痛等病癥。 掐法用拇指或食指指甲，在一定穴位上反復(fù)掐按。常與揉法配合使用，如掐揉人中，須先掐時揉。本法有疏

6、通經(jīng)脈、鎮(zhèn)靜、安神、開竅的作用。 叩法術(shù)者用指端著力或握空拳狀，以小指尺側(cè)部分著力，在一定部位或穴位上，進(jìn)行叩擊動作，稱為叩法。有疏通經(jīng)脈，通絡(luò)止痛，開竅醒腦，消除疲勞的作用。TRAVELLife is a wonderful journey, its on the back of the train. With the new and old people together to experience it! Perhaps this is a person can not resist the fate, have you, have me, also have him.常見穴位舉例1、腧

7、穴：是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的特殊部位，腧：有轉(zhuǎn)輸、輸注的含義2、腧穴分類：十四經(jīng)穴位、奇穴、阿是穴3、腧穴的主治特點(diǎn)：近治、遠(yuǎn)治、特殊作用。4、黃帝內(nèi)經(jīng)記載穴位約160個，清代李學(xué)川的針灸逢源定經(jīng)穴361個，并沿用至今。常用穴位一：取穴法（一）：手指同身寸取穴法（1）拇指同身寸法（2）中指同身寸法（3）橫指同身寸法1、合谷【標(biāo)準(zhǔn)定位】在手背，第1、2掌骨間（位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。），當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。 【取法】拇、食兩指張開，以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，當(dāng)虎口與第1、2掌骨結(jié)合部連線的中點(diǎn)；拇、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。 【主治】齒痛、手腕及臂部疼痛

8、口服歪斜感冒發(fā)熱等癥。合谷四總穴歌講到：肚腹三里留，腰背委中求，頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收。合谷穴是大腸經(jīng)原穴，大腸經(jīng)及其經(jīng)筋的分布都要經(jīng)過面口各處，所以按摩合谷穴可治療面口疾患，包括頭面、五官及唇齒方面的各種病變。在家可根據(jù)自己需要，經(jīng)常按壓相應(yīng)穴位。按壓時要向下用力，而不是在穴位上左右揉動，因?yàn)槿鄤訉ρㄎ坏拇碳ちΧ炔粔颉? 足三里位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。主治：健脾和胃，扶正培元，疏風(fēng)化濕，通經(jīng)活絡(luò)，益氣健腦等。適用于腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等病癥。感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向下肢和足背發(fā)散1云錦隨筆記載了這

9、樣一個故事：日本的德川幕府時代，有一個長壽家族，年齡最長者萬兵衛(wèi)174歲，他妻子173歲，兒子153歲，孫子105歲。問其長生之術(shù)，答曰：“祖?zhèn)髅吭鲁醢颂?，連續(xù)灸足三里，僅此而已?！比藗儾唤獑枺鹤闳镅ㄕ嬗腥绱松衿娴墓π?故事的真實(shí)性我們無法考證，不過，足三里穴的功用確實(shí)是十分廣泛的。足三里是胃經(jīng)要穴，歷來備受醫(yī)家青睞。脾胃是人的后天之本，因此，經(jīng)常針灸或按摩此穴具有補(bǔ)脾健胃、調(diào)理氣血、增強(qiáng)免疫力的功能，同時還有消除疲勞、延年益壽的特殊功能。2操作：用拇指在該穴做上下、旋轉(zhuǎn)、點(diǎn)壓按揉，每次510分鐘，每天35次，按壓時以出現(xiàn)酸、麻、脹、痛感為好TRAVELLife is a wonderf

10、ul journey, its on the back of the train. With the new and old people together to experience it! Perhaps this is a person can not resist the fate, have you, have me, also have him.3 曲池【標(biāo)準(zhǔn)定位】取該穴道時患者應(yīng)采用正坐，側(cè)腕的取穴姿勢，曲池穴位于肘部，尋找穴位時曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處?！救》ā可毂鄹┱?，于手背腕橫紋中點(diǎn)直上2寸，尺橈骨之間 ，與內(nèi)關(guān)穴相對取穴?！局髦巍坷先税?、皮膚粗糙、手肘疼痛、

11、眼疾、牙疼；上肢癱、麻、痛；高血壓、貧血等。由于工作的關(guān)系，長時間敲擊鍵盤，在運(yùn)動時手臂用力過度等原因會贊成肘部疼痛、手臂麻木、手腕沉重等癥狀。對以下癥狀也有效果：感冒引起的發(fā)熱，咽喉腫痛，皮膚炎。曲池4、迎香【標(biāo)準(zhǔn)定位】指壓時左右同時進(jìn)行，先深吸一口氣，將食指置于其上，一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘?！救》ā课挥诒且碜笥?厘米處，鼻翼兩側(cè)骨骼凹陷處【主治】對去除流鼻水、鼻塞和關(guān)于鼻子的一切不適之感都很有效果，能治愈鼻病。迎香15、翳風(fēng)【標(biāo)準(zhǔn)定位】定位此穴時要讓患者采用正坐或者仰臥的取穴姿勢，翳風(fēng)穴位于頭部側(cè)面，耳朵下方耳垂后遮住之處（當(dāng)耳后乳突與下頜角之間的凹陷處）?！局髦巍恐笁呼栾L(fēng)穴對去除慵懶感

12、、產(chǎn)生活力非常有效。翳風(fēng)6、太陽穴【標(biāo)準(zhǔn)定位】取此穴的時候通常讓患者采用正坐或仰臥、仰靠的姿勢，以便于實(shí)施者能夠準(zhǔn)確取穴和順利的實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。太陽穴位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處?！局髦巍刻栄ǖ闹髦尾“Y為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。此穴道按摩療法舉例：穴道指壓法治療初期白內(nèi)障。太陽穴7、少澤【標(biāo)準(zhǔn)定位】該穴位于人體的小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角寸?！局髦巍繜岵?，中風(fēng)昏迷，頭痛，項(xiàng)強(qiáng)，咽喉腫痛，鼻衄，目翳，乳汁少，昏迷乳癰，缺乳等。少澤08、天突【標(biāo)準(zhǔn)定位】取穴時，可采用仰靠坐位的姿勢，天突穴位于人體的頸部，當(dāng)前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央?！局髦巍看蜞?、咳嗽、嘔吐、神經(jīng)性嘔吐、咽喉炎、扁桃體炎、喉嚨的疾病。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一8、天突9、涌泉定位：彎曲腳趾，腳掌上就會出現(xiàn)凹陷，涌泉穴就在凹陷附近）用大拇指按摩