正確的健康觀念優(yōu)秀教學(xué)課件

1、擁有健康并非擁有一切，失去健康卻會失去一切。健康，是生命活力的源泉，是幸福人生最基本的依托。樹立正確的健康觀念，培養(yǎng)健康的生活方式，能讓我們健康地成長。5.3 健康地生活主題詞：健康 生活方式帝王將相的夢想？長生不老，長命百歲。長壽究竟有多長？科學(xué)預(yù)測：哺乳動物的壽命：生長期的 57倍人類的壽命：100-175歲 公認(rèn) 120歲實際現(xiàn)狀：平均壽命70歲 40多歲得大病，50、60就蒸發(fā) 提前發(fā)病、提前殘廢、提前死亡為哪樁？每天，在一些知名醫(yī)院的門口，都有無數(shù)這樣等待的身影，他們通宵達(dá)旦，徹夜未眠，在冰涼的地板上堅守的目的，只有一個，就是為了那張可以與醫(yī)生見面的通行證。龐大的醫(yī)療費(fèi)經(jīng)濟(jì)來源中斷家

2、人沉重負(fù)擔(dān)身心巨大痛苦一生努力歸零健康絕對不是一個人的事對自己幸福的基礎(chǔ)對家庭一份責(zé)任對社會貢獻(xiàn) 一、正確的健康觀念議一議有人說沒病沒災(zāi)就是健康”。你同意他的觀點(diǎn)嗎？ 試問一下自己：我健康嗎？你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評價自己的健康狀況？討論：他們健康嗎？為什么？小A經(jīng)常生病老B常常心情郁悶小C害怕和人相處1、什么是健康？健康是指生理、心理及社會適應(yīng)三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯。健康的三個層次：軀體健康又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)。每個人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。 軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。心理健康社會適應(yīng)能

3、力世界衛(wèi)生組織提出的健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：（1）情緒樂觀，從容不迫、勇于承擔(dān)責(zé)任。（2）具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會、學(xué)習(xí)和工作而不感到有壓力。（3）應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠很好適應(yīng)環(huán)境的變化。（4）善于修養(yǎng)精力，睡眠好。（5）具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。（6）體重適中，不胖不瘦，身體好。（7）眼睛明亮且反應(yīng)敏捷。（8）頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。（9）牙齒清潔，無空洞，無痛感，無牙齦出血。（10）皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。你健康嗎？一個健康的人，既要身體發(fā)育良好、機(jī)能健全，還要保持積極、樂觀的心態(tài)，能夠處理好自己與他人、社會之間的關(guān)系。2、我們在注重身體保健的同時，也要注意自己的心理和社會適

4、應(yīng)情況。人的內(nèi)心就像身體一樣，偶爾也會“不舒服”。自從升入九年級，我覺得每次考試都應(yīng)保持90分以上。可前一次數(shù)學(xué)競賽時我只考了65分！現(xiàn)在我一聽到考試、一看到試卷頭腦就一片空白，腦子也嗡嗡作響，手上都是汗，注意力也沒有辦法集中，考試成績自然一落千丈，爸爸、媽媽也不停地責(zé)備我！我不敢再面對他們，也很害怕考試！更不愿去參加中考了！我痛恨考試！怎么辦？怎么辦？小曄的故事引發(fā)中學(xué)生心理問題的原因有哪些？（1）與學(xué)習(xí)有關(guān)（2）由人際關(guān)系引起（3）來自情感方面的困惑肯定是抄的 2016年11月，斌斌（化名）被同學(xué)用廁所的垃圾桶倒扣在頭上；垃圾筒里，還含有尿液和沾有排泄物的紙巾。過去近一年內(nèi)，這些同學(xué)還有給

5、其取不雅綽號等欺負(fù)行為。斌斌在廁所受欺回家后情緒激動，大哭，后被醫(yī)生診斷為“急性應(yīng)激反應(yīng)” 。 大學(xué)生投毒、因嫉妒殺死同學(xué)、真實版“灰太狼烤喜羊羊”、中學(xué)生長期上網(wǎng)成癮離家出走在這些令人震驚的真實案件背后，可以看出心理不健康的危害已經(jīng)不容小覷。 課外擴(kuò)展世界衛(wèi)生組織（WHO）對亞健康的定義: 亞健康是一種介乎健康與疾病之間的中間狀態(tài)。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項全球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界真正健康的人僅占 10% ，經(jīng)醫(yī)生檢查、診斷有病的人也只占 20%，70% 的人處于亞健康狀態(tài)。1焦慮感現(xiàn)代人陷入亞心理健康狀態(tài)七大信號273456失落感疲倦感煩亂感無聊感無助感無用感心理健康不是無失敗、無痛苦、無沖突

6、。面對失敗、痛苦、沖突，能做出有效的自我調(diào)整，積極應(yīng)對，從而促進(jìn)自身的發(fā)展，就是健康。自閉癥，又稱“孤獨(dú)癥”，是一種嚴(yán)重影響兒童精神健康的發(fā)育障礙。研究報告顯示，中國自閉癥兒童數(shù)量在160萬以上。這些兒童就像天上的星星，活在自己的世界里。 如果內(nèi)心感到壓抑、孤獨(dú)，長期不開心，或者覺得在人際交往上有障礙，就應(yīng)該主動尋求幫助、進(jìn)行調(diào)整。當(dāng)你的內(nèi)心有了困擾，你愿意接受專業(yè)的心理輔導(dǎo)嗎？ 癥狀：張某，女，某校九年級學(xué)生。一個月前月考中沒有考好，成績下滑，父母對她嚴(yán)厲批評，同學(xué)們也議論，從那時起開始煩躁不安，不能靜下心來學(xué)習(xí)。一周前老師宣布要進(jìn)行第二次月考，上述癥狀加重，緊張、焦慮，晚上不能正常入睡，即

7、使睡著了，很容易醒，多夢；總是感覺自己學(xué)不好了，中考也考不好了，不能順利升入重點(diǎn)高中，痛苦不堪，主動去學(xué)校心理咨詢室咨詢。咨詢效果：心情較為順暢，能靜下心來學(xué)習(xí)；焦慮、煩躁、入睡困難等癥狀已消失；精神狀態(tài)正常，逐步恢復(fù)到從前學(xué)習(xí)狀態(tài)，成績開始提高。 3、正確的行為可以促進(jìn)健康。你認(rèn)為還有哪些行為對健康有利？（1）體育鍛煉可以使身體強(qiáng)壯，減少疾病的侵?jǐn)_；（2）積極溝通、及時疏導(dǎo)可以緩解內(nèi)心沖突，保持心理平衡；（3）多幫助別人、多參與集體活動可以使自己走出個人的小天地，體驗到交往的樂趣。現(xiàn)如今專門針對老人兜售各種保健品、醫(yī)療器械的“隱性”推銷活動越來越多。中國老人向來以勤儉節(jié)約著稱，為何越來越多的

8、老人一擲千金癡迷保健品？ 老人應(yīng)“三思而后買” 1、快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，聰明總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與闊達(dá)的人相伴。2、人生就有許多這樣的奇跡，看似比登天還難的事，有時輕而易舉就可以做到，其中的差別就在于非凡的信念。3、影響我們?nèi)松慕^不僅僅是環(huán)境，其實是心態(tài)在控制個人的行動和思想。同時，心態(tài)也決定了一個人的視野和成就，甚至一生。4、無論你覺得自己多么了不起，也永遠(yuǎn)有人比更強(qiáng);無論你覺得自己多么不幸，永遠(yuǎn)有人比你更不幸。5、也許有些路好走是條捷徑，也許有些路可以讓你風(fēng)光無限，也許有些路安穩(wěn)又有后路，可是那些路的主角，都不是我。至少我會覺得，那些路不

9、是自己想要的。6、在別人肆意說你的時候，問問自己，到底怕不怕，輸不輸?shù)钠稹２槐睾ε?，不要后退，不須猶豫，難過的時候就一個人去看看這世界。多問問自己，你是不是已經(jīng)為了夢想而竭盡全力了?7、人往往有時候為了爭奪名利，有時驅(qū)車去爭，有時驅(qū)馬去奪，想方設(shè)法，不遺余力。壓力挑戰(zhàn)，這一切消極的東西都是我進(jìn)取成功的催化劑。8、真想干總會有辦法，不想干總會有理由;面對困難，智者想盡千方百計，愚者說盡千言萬語;老實人不一定可靠，但可靠的必定是老實人;時間，抓起來是黃金，抓不起來是流水。9、成功的道路上，肯定會有失敗;對于失敗，我們要正確地看待和對待，不怕失敗者，則必成功;怕失敗者，則一無是處，會更失敗。10、一

10、句簡單的問候，是不簡單的牽掛;一聲平常的祝福，是不平常的感動;條消息送去的是無聲的支持與鼓勵，愿你永遠(yuǎn)堅強(qiáng)應(yīng)對未來，勝利屬于你!11、行為勝于言論，對人微笑就是向人表明：我喜歡你，你使我快樂，我喜歡見到你。最值得欣賞的風(fēng)景，就是自己奮斗的足跡。12、人生從來沒有真正的絕境。無論遭受多少艱辛，無論經(jīng)歷多少苦難，只要一個人的心中還懷著一粒信念的種子，那么總有一天，他就能走出困境，讓生命重新開花結(jié)果。13、當(dāng)機(jī)會呈現(xiàn)在眼前時，若能牢牢掌握，十之八九都可以獲得成功，而能克服偶發(fā)事件，并且替自己尋找機(jī)會的人，更可以百分之百的獲得成功。14、相信自己，堅信自己的目標(biāo)，去承受常人承受不了的磨難與挫折，不斷去努力去奮斗，成功最終就會是你的!15、相信你做得到，你一定會做到。不斷告訴自己某一件事，即使不是真的，最后也會讓自己相信。16、當(dāng)你感到悲哀痛苦時，最好是去學(xué)些什么東西。領(lǐng)悟會使你永遠(yuǎn)立于不敗之地。17、出發(fā)，永遠(yuǎn)是最有意義的事，去做就是了。當(dāng)一個人真正覺悟的一刻，就是他放棄追尋外在世界的財富，開始追尋他內(nèi)心世界的真正財富。18、幻想一步成功者突遭失敗，會覺得浪費(fèi)了時間，付出了精力，卻認(rèn)為沒有任何收獲;在失敗面前，懦弱者痛苦迷茫，彷徨畏縮;而強(qiáng)者卻堅