《心理健康教育與素質(zhì)拓展》教學(xué)課件項(xiàng)目十二網(wǎng)絡(luò)世界誰主沉浮

1、網(wǎng)絡(luò)世界 誰主沉浮大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康第1頁，共29頁。故 事 悅 讀網(wǎng)絡(luò)世界，誰是主人？ 小于2012年以優(yōu)異的成績考入北京某大學(xué)。初到大學(xué)，他充滿了抱負(fù)和希冀，但是在人才濟(jì)濟(jì)的大學(xué)里他一直未能達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。雖然學(xué)習(xí)不順利，但是在網(wǎng)絡(luò)游戲上他進(jìn)步很快，這使他找到成就感和滿足感。在與同學(xué)和老師的交往中，他失去了中學(xué)時(shí)期的中心地位，感覺受到了冷落，但在網(wǎng)絡(luò)中他卻交到了很多的朋友，使他擺脫了現(xiàn)實(shí)的孤獨(dú)寂寞。他對(duì)網(wǎng)絡(luò)和游戲產(chǎn)生了強(qiáng)烈的渴求與依賴，漸漸地，他與同學(xué)交流減少了，性格變得內(nèi)向，時(shí)有自卑感，情緒低落，甚至與家長對(duì)抗。他對(duì)數(shù)學(xué)知識(shí)、體育運(yùn)動(dòng)和其他事物的興趣也逐漸下降，并經(jīng)常逃課，徹夜不歸。

2、他認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)才是他真正生活的世界。第2頁，共29頁。故 事 悅 讀這是網(wǎng)絡(luò)的錯(cuò)么？ 一位大一女生在玩勁舞團(tuán)游戲時(shí)認(rèn)識(shí)了一名網(wǎng)友，兩人從網(wǎng)上夫妻變成現(xiàn)實(shí)生活中的情侶。一次，女孩給男孩打電話，電話那邊突然傳來一個(gè)女人的聲音，“他是我的老公！你別找他了！他不想理你！”這句話如晴天霹靂。由于受不了這樣的刺激，女孩精神崩潰，用剃須刀割腕自殺。幸虧室友及時(shí)發(fā)現(xiàn)，將她送往醫(yī)院救治。 互聯(lián)網(wǎng)給我們的學(xué)習(xí)生活帶來了極大地方便。但是，網(wǎng)絡(luò)世界畢竟不是真實(shí)的，盡管它似乎滿足了我們?cè)S多在現(xiàn)實(shí)中不能得到的滿足，一旦回到現(xiàn)實(shí)，一般人都會(huì)感到自己內(nèi)心深處的空虛，導(dǎo)致情緒煩躁、焦慮不安，嚴(yán)重影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活。大學(xué)生也面

3、臨同樣的問題，因此，提供一些調(diào)適方法來幫助大學(xué)生維護(hù)心理健康具有很重要的現(xiàn)實(shí)意義。第3頁，共29頁。熱 身 運(yùn) 動(dòng)你上網(wǎng)最喜歡做什么網(wǎng)絡(luò)與生活契約書第4頁，共29頁。你上網(wǎng)最喜歡做什么網(wǎng)絡(luò)與生活活動(dòng)目的：了解你上網(wǎng)的時(shí)間分配?；顒?dòng)流程：在表12-1中寫出你自己上網(wǎng)最經(jīng)常做的10件事情，并寫出每周你做這些事情分別花費(fèi)的時(shí)間，然后和你的小組成員分享。活動(dòng)目的：了解使用網(wǎng)絡(luò)的好處?；顒?dòng)流程：說出你能想到的通過網(wǎng)絡(luò)給生活、學(xué)習(xí)帶來的好處?；顒?dòng)時(shí)間：15分鐘。前10分鐘用于提出自己的意見，后5分鐘小組討論。活動(dòng)要求：在前10分鐘內(nèi)，不要批評(píng)或評(píng)價(jià)別人的看法，只說出自己的意見。第5頁，共29頁。契約書活動(dòng)

4、目的：達(dá)到自己的目標(biāo)。活動(dòng)要求：目標(biāo)的描述必須是正向的?；顒?dòng)流程：針對(duì)網(wǎng)絡(luò)使用的問題，制訂個(gè)人一周的目標(biāo)，邀請(qǐng)小組兩名成員討論其可行性和具體性后簽字，并監(jiān)督執(zhí)行。第6頁，共29頁。頭腦風(fēng)暴請(qǐng)回答以下問題：（1）網(wǎng)絡(luò)對(duì)我們的影響有哪些？（2）怎樣看待大學(xué)生上網(wǎng)時(shí)出現(xiàn)的問題？（3）如何提高網(wǎng)絡(luò)利用率？第7頁，共29頁。心 理 探 索了解網(wǎng)絡(luò)網(wǎng)絡(luò)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的影響大學(xué)生常見網(wǎng)絡(luò)心理障礙網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培育第8頁，共29頁。二、情緒健康 隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的不斷發(fā)展，其技術(shù)應(yīng)用也越來越廣泛。 1980年，局域網(wǎng)走向成熟。1993年，萬維網(wǎng)（WWW）出現(xiàn)，標(biāo)志著人類開始大幅度邁進(jìn)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代。 19

5、87年，中國網(wǎng)絡(luò)專家錢天白教授發(fā)出了第一封電子郵件，標(biāo)志著中國進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代。 21世紀(jì)之后，中國的網(wǎng)絡(luò)發(fā)展速度，使用互聯(lián)網(wǎng)的人也與日俱增。 截至2018年12月，中國網(wǎng)民規(guī)模達(dá)8.29億。報(bào)告指出，我國網(wǎng)民以中等教育水平的群體為主。截至2018年12月，受過大學(xué)專科、大學(xué)本科及以上教育的網(wǎng)民占比分別為8.7%和9.9%。第9頁，共29頁。Internet的雛形 20世紀(jì)60年代，對(duì)于美蘇兩國來說是一個(gè)很特殊的時(shí)代。古巴導(dǎo)彈危機(jī)、美蘇兩國的軍備競賽、越戰(zhàn)爆發(fā)、眾多第三世界國家的政治危機(jī)、美國國內(nèi)的政治運(yùn)動(dòng)尤其是美蘇兩國的核軍備競賽，使美國人意識(shí)到必須做些什么來保持自己的領(lǐng)先地位。他們認(rèn)為達(dá)到這

6、一目標(biāo)的方式是實(shí)現(xiàn)科學(xué)技術(shù)的全球領(lǐng)先，而電腦技術(shù)的進(jìn)步能夠幫助他們實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。 面對(duì)戰(zhàn)爭的危險(xiǎn)，為了避免自己的通信系統(tǒng)被蘇聯(lián)核彈摧毀進(jìn)而導(dǎo)致指揮癱瘓，當(dāng)時(shí)的美國國防部高級(jí)研究計(jì)劃管理局便開發(fā)了一個(gè)名為ARPAnet的網(wǎng)絡(luò)。這一網(wǎng)絡(luò)的作用在于當(dāng)某臺(tái)電腦主機(jī)被軍事力量摧毀之后，其他節(jié)點(diǎn)上的電腦依然能夠提供完整而及時(shí)的信息，電腦數(shù)據(jù)通過互聯(lián)網(wǎng)實(shí)現(xiàn)共享數(shù)據(jù)的想法得到了首次證實(shí)。最開始的時(shí)候，ARPAnet只連接了4臺(tái)主機(jī)，都處于高度的軍事保密狀態(tài)，且在技術(shù)上也還處于摸索狀態(tài)，這都使得該技術(shù)并沒有被大規(guī)模推廣。 直到1983年，美國研發(fā)了電子布告欄系統(tǒng)，從而誕生了真正的Internet。第10頁，共2

7、9頁。心 理 探 索了解網(wǎng)絡(luò)網(wǎng)絡(luò)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的影響大學(xué)生常見網(wǎng)絡(luò)心理障礙網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培育第11頁，共29頁。一、當(dāng)代大學(xué)生上網(wǎng)一般情況 超過九成的大學(xué)生每周的上網(wǎng)時(shí)間超過1小時(shí)。二、網(wǎng)絡(luò)帶來的積極影響（一）發(fā)展自我意識(shí) 在網(wǎng)上充分表達(dá)自己對(duì)各種問題的看法；這對(duì)于自我意識(shí)發(fā)展正處于整合期的大學(xué)生來說是非常重要的，能夠在一定程度上幫助大學(xué)生增加自我了解的深度。（二）擴(kuò)大人際交往范圍 大學(xué)生可以將代表個(gè)人形象的文件上傳至網(wǎng)絡(luò)，從而方便其他人了解自己。同樣，自己也能夠通過網(wǎng)絡(luò)認(rèn)識(shí)和了解他人。（三）拓寬視野 網(wǎng)絡(luò)的海量信息為大學(xué)生提供了豐富的資源，拓寬了他們的視野。第12頁，共29頁。心

8、 理 探 索了解網(wǎng)絡(luò)網(wǎng)絡(luò)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的影響大學(xué)生常見網(wǎng)絡(luò)心理障礙網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培育第13頁，共29頁。一、網(wǎng)絡(luò)心理障礙的含義 網(wǎng)絡(luò)心理障礙是指因上網(wǎng)過度而引發(fā)的心理疾病。上網(wǎng)過度常常表現(xiàn)為某種缺乏節(jié)制的上網(wǎng)行為。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙多表現(xiàn)為感情上自我迷失、角色上自我混淆、道德上自我失范、心理上自我脆弱、交往上自我失落。二、常見網(wǎng)絡(luò)心理障礙（一）網(wǎng)絡(luò)沉迷網(wǎng)絡(luò)色情沉迷迷戀網(wǎng)絡(luò)上的色情視頻、圖片及聊天室；網(wǎng)絡(luò)交際沉迷沉迷于利用各種聊天軟件或聊天室長時(shí)間聊天；網(wǎng)絡(luò)游戲沉迷沉迷于各種網(wǎng)絡(luò)游戲；第14頁，共29頁。網(wǎng)戀沉迷陷入網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)造的虛幻的羅曼蒂克的戀情之中；網(wǎng)絡(luò)瀏覽沉迷癡迷于網(wǎng)絡(luò)信息的收集

9、和傳播，而忽視這些信息是否真實(shí)、可靠；網(wǎng)絡(luò)制作沉迷以編制多種程序?yàn)槭群?；長時(shí)間沉迷網(wǎng)絡(luò)，不僅會(huì)損害個(gè)人的生理健康，而且也會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)體正常的學(xué)習(xí)、生活及社會(huì)功能。（二）網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú) 沉迷于網(wǎng)絡(luò)的網(wǎng)民每天將大量時(shí)間用于網(wǎng)絡(luò)聊天、網(wǎng)絡(luò)游戲，并且沉迷于此，導(dǎo)致對(duì)現(xiàn)實(shí)世界中的同學(xué)、朋友、親人漠不關(guān)心。（三）網(wǎng)絡(luò)自我迷失 網(wǎng)絡(luò)世界是匿名的，在隱藏自己的真實(shí)身份之后，許多現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的規(guī)范、道德就失去了原有的意義。第15頁，共29頁。心 理 探 索了解網(wǎng)絡(luò)網(wǎng)絡(luò)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的影響大學(xué)生常見網(wǎng)絡(luò)心理障礙網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培育第16頁，共29頁。一、網(wǎng)絡(luò)成癮的概念 網(wǎng)絡(luò)成癮是指在無成癮物質(zhì)作用下對(duì)互聯(lián)網(wǎng)使用

10、沖動(dòng)的失控行為，表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)后導(dǎo)致較明顯的學(xué)業(yè)、職業(yè)和社會(huì)功能的損傷。診斷網(wǎng)絡(luò)成癮疾病，時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)重要因素，一般情況下相關(guān)行為至少持續(xù)12個(gè)月才能確診。第17頁，共29頁。一、網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)癥狀標(biāo)準(zhǔn)：（1）對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴望或沖動(dòng)感。（2）減少或停止上網(wǎng)時(shí)間后會(huì)出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障礙等戒斷反應(yīng)。（3）下述5條中至少符合1條： 為達(dá)到滿足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間和投入的程度； 使用網(wǎng)絡(luò)的開始、結(jié)束及持續(xù)時(shí)間難以控制，經(jīng)多次努力后均未成功； 固執(zhí)的使用網(wǎng)絡(luò)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡(luò)使用的危害仍難以停止； 因使用網(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他

11、興趣、娛樂或社交活動(dòng)； 將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)：日常生活和社會(huì)交際能力受損（如社交、學(xué)習(xí)或工作能力方面）。病程標(biāo)準(zhǔn)：平均每日連續(xù)使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間達(dá)到或超過6小時(shí)，且符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)已達(dá)到或超過3個(gè)月。思考題：你對(duì)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)有什么看法？第18頁，共29頁。二、相關(guān)爭論網(wǎng)絡(luò)成癮這個(gè)概念最早是由美國精神科醫(yī)生戈登伯格在1995年提出來的。美國匹茲堡大學(xué)教授金伯利楊提出了“病理性網(wǎng)絡(luò)使用”來涵蓋網(wǎng)絡(luò)成癮行為，并將網(wǎng)絡(luò)成癮定義為“在無成癮物質(zhì)作用下的上網(wǎng)行為沖動(dòng)性失控，表現(xiàn)為由于過度使用網(wǎng)絡(luò)而導(dǎo)致個(gè)體明顯的社會(huì)心理功能損害?！泵绹睦韺W(xué)會(huì)正式將其界定為一種疾病，并逐漸獲得廣

12、泛的關(guān)注。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)成癮是由于長時(shí)間過度使用網(wǎng)絡(luò)而導(dǎo)致的慢性的、周期性的著迷狀態(tài)，它伴隨著難以抗拒并不可抑制的再度使用的欲望，同時(shí)導(dǎo)致上網(wǎng)時(shí)間失控、以網(wǎng)絡(luò)逃避現(xiàn)實(shí)、耐受性提高和戒斷反應(yīng)等現(xiàn)象，導(dǎo)致個(gè)體生理的、心理的和社會(huì)功能的嚴(yán)重?fù)p害。第19頁，共29頁。三、網(wǎng)絡(luò)成癮的危害（一）生理問題 有的大學(xué)生往往喜歡通宵上網(wǎng)或連續(xù)多天不間斷上網(wǎng)，這會(huì)導(dǎo)致生物鐘出現(xiàn)混亂，以及睡眠失調(diào)，從而會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致其生理問題的出現(xiàn)。（二）心理問題 網(wǎng)絡(luò)成癮患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫性上網(wǎng)行為，即一旦患者中止上網(wǎng)，便會(huì)產(chǎn)生上網(wǎng)的強(qiáng)烈愿望，而且這種愿望強(qiáng)烈到讓患者無法從事其他活動(dòng)。（三）社會(huì)和家庭問題 許多網(wǎng)民因?yàn)殚L時(shí)間上網(wǎng)

13、，使其在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的社交技能與愿望大減，并且出現(xiàn)意志減退、情緒紊亂等現(xiàn)象，這會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人的正常工作、生活和學(xué)習(xí)。第20頁，共29頁。四、網(wǎng)絡(luò)成癮的類型（一）網(wǎng)絡(luò)游戲成癮 網(wǎng)絡(luò)游戲成癮是最早被提出來的一種網(wǎng)絡(luò)成癮形式，是指患者長時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲而無法自拔。在世界衛(wèi)生組織的“游戲成癮”定義中，其特征包括：對(duì)游戲的自控力低下，愈發(fā)將游戲優(yōu)先于其他興趣和日?；顒?dòng)之前，即便會(huì)有負(fù)面情況也依然會(huì)持續(xù)進(jìn)行游戲或增加玩游戲的時(shí)間。第21頁，共29頁。（二）網(wǎng)絡(luò)交友成癮 網(wǎng)絡(luò)交友成癮是指利用各種網(wǎng)絡(luò)交流工具（如論壇、各種網(wǎng)絡(luò)聊天工具、微博等）與人進(jìn)行交流，并達(dá)到成癮的程度。網(wǎng)戀是網(wǎng)絡(luò)交友成癮的主要表現(xiàn)形式之

14、一。（三）網(wǎng)絡(luò)色情成癮 網(wǎng)絡(luò)上，色情網(wǎng)站和信息隨處可見。面對(duì)各種淫穢文字、圖片、聲音、視頻等信息，大學(xué)生們很容易沉溺其中無法自拔，且認(rèn)識(shí)不到其中潛在的危害。網(wǎng)絡(luò)色情成癮的患者，會(huì)在網(wǎng)絡(luò)中不斷查詢、瀏覽色情信息，并且通過這樣的行為來逃避現(xiàn)實(shí)生活的具體困境。第22頁，共29頁。心 理 探 索了解網(wǎng)絡(luò)網(wǎng)絡(luò)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的影響大學(xué)生常見網(wǎng)絡(luò)心理障礙網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培育第23頁，共29頁。一、正確看待網(wǎng)絡(luò)（一）上網(wǎng)是一種正常的活動(dòng) 上網(wǎng)這件事本身沒有對(duì)錯(cuò)之分，然而上網(wǎng)的方式卻有適當(dāng)和不適當(dāng)?shù)膮^(qū)別。大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)只不過是一個(gè)信息交流平臺(tái)，一種掌握信息以實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的工具。通過網(wǎng)絡(luò)可以幫助人

15、們實(shí)現(xiàn)很多需求，如收集資料、了解時(shí)事、輔助學(xué)習(xí)、溝通和聯(lián)絡(luò)感情等。雖然網(wǎng)絡(luò)帶來了一系列問題，但網(wǎng)絡(luò)本身并沒有錯(cuò)，而是錯(cuò)在人們不恰當(dāng)?shù)纳暇W(wǎng)方式上。所以，敵視和依賴網(wǎng)絡(luò)都是不可取的。（二）明確上網(wǎng)的需求 網(wǎng)絡(luò)不僅有非常豐富的內(nèi)容值得人們?nèi)チ私?，同時(shí)也有非常多的誘惑會(huì)毀滅人們。這就需要一雙“慧眼”來看清這一切。明確自己上網(wǎng)的需求，了解自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)的期待，以此正確認(rèn)識(shí)自己與網(wǎng)絡(luò)之間的關(guān)系。這是網(wǎng)絡(luò)行為管理的第一步，也是最重要的一步。思考：上網(wǎng)時(shí)你最喜歡做的事情有哪些？你期望從這些活動(dòng)中獲得什么？第24頁，共29頁。-二、加強(qiáng)自我管理（一）培養(yǎng)興趣，豐富課余生活 多參加一些課外活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)習(xí)一些

16、自己感興趣的技能。（二）培養(yǎng)自己與人交流的能力和技巧 大學(xué)生應(yīng)該多訓(xùn)練自己的人際交往技能，努力改善自己的人際關(guān)系，要學(xué)會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中與他人一起生活和工作，并且享受現(xiàn)實(shí)生活中與人交往的樂趣。（三）善于利用各種方法控制上網(wǎng)時(shí)間 大學(xué)生可以利用各種方法，調(diào)動(dòng)各種資源來控制自己的上網(wǎng)時(shí)間和頻率。表12-2列出了一些減少上網(wǎng)的方法，供大家參考。第25頁，共29頁。（四）求助 如果自己的上網(wǎng)行為已經(jīng)嚴(yán)重影響了自己的生活和學(xué)習(xí)，并且自己已經(jīng)采用了各種方法來控制，但依然效果不好時(shí)，可能就需要專業(yè)人士的幫助了。詢問自己學(xué)校心理咨詢中心的老師、當(dāng)?shù)氐膶I(yè)心理咨詢與治療機(jī)構(gòu)、求助熱線、心理醫(yī)生門診，借助他們的專業(yè)輔導(dǎo)，使自己重新面對(duì)網(wǎng)絡(luò)生活。第26頁，共29頁。上網(wǎng)行為的常用心理治療方