第5講 人格與心理健康

1、個(gè)性自我(zw)、快樂人生人格與心理健康共五十七頁(yè)大學(xué)生人格(rng)與心理健康人格(rng)的概述1大學(xué)生常見人格偏差與障礙2大學(xué)生健康人格培養(yǎng)3共五十七頁(yè)問題(wnt)的提出為什么同樣的環(huán)境和社會(huì)條件下，有些人成功(chnggng)，另一些人卻一事無成？為什么有些人總犯同樣的錯(cuò)誤？究竟是什么決定了我們的命運(yùn)？是運(yùn)氣還是努力？是別人還是自己的性格？共五十七頁(yè)什么(shn me)是人格？來源： 人格一詞是從“personality”翻譯而來的?！皃ersonality”源于拉丁文“persona”面具（mask）。 一是個(gè)人在生活舞臺(tái)上表現(xiàn)的各種行為 二是蘊(yùn)藏于內(nèi)的真實(shí)自我，總的來說， 人格就

2、是(jish)一個(gè)現(xiàn)實(shí)的人。定義：人格是人的各種心理特性的總和，也是各種心理特性的一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的組織結(jié)構(gòu)，它影響著一個(gè)的思想、情感和行為，使人具有區(qū)別于他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一獨(dú)特心理品質(zhì)。共五十七頁(yè)人格(rng)的基本特征整體性穩(wěn)定性獨(dú)特性社會(huì)性共五十七頁(yè)人格的基本(jbn)特性人格的整體性人格的整體性是指人格的多種成分和特質(zhì)是密切聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的組織。各部分協(xié)調(diào)一致朝向一定的目標(biāo)，為一個(gè)整體而動(dòng)作(dngzu)。心理的完整性是人格健康的表征。（精神分裂癥就是喪失心理的完整性和一致性）共五十七頁(yè)人格(rng)的基本特征人格的穩(wěn)定性人格的穩(wěn)定性是指?jìng)€(gè)體的人格特征具有跨時(shí)間和跨情景(qngjng)的一

3、致性。 跨時(shí)間三歲看大，七歲看老 跨情境狗改不了吃屎人格特征也是可以改變的。共五十七頁(yè)人格(rng)的基本特征人格的獨(dú)特性人格的獨(dú)特性是指人與人之間心理和行為(xngwi)是各不相同的。 “人心不同，各如其面 ” “一母生九子，九子九條心”群體人格或眾數(shù)人格 皇權(quán)崇拜、百善孝為先共五十七頁(yè)人格的社會(huì)性人格的社會(huì)性是指社會(huì)化把人這樣的動(dòng)物變成社會(huì)的成員，人格是社會(huì)的人所特有的。社會(huì)化是個(gè)人在與他人的交往中掌握社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和行為規(guī)范，獲得自我(zw)的過程。人格既是社會(huì)化的內(nèi)容，也是社會(huì)化的結(jié)果。人格是個(gè)體的自然性與社會(huì)性基礎(chǔ)上的綜合。共五十七頁(yè)人格的決定(judng)因素遺傳基礎(chǔ)性別、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分

4、泌、體型 老貓房上睡，一輩(y bi)傳一輩(y bi)。 龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會(huì)打洞環(huán)境基礎(chǔ)胎內(nèi)環(huán)境、家庭環(huán)境、學(xué)校和社會(huì) 近朱者赤，近墨者黑共五十七頁(yè)人格(rng)的結(jié)構(gòu)氣質(zhì)(qzh)性格共五十七頁(yè)氣質(zhì)(qzh)與心理健康氣質(zhì)的概念氣質(zhì)是指?jìng)€(gè)體表現(xiàn)在心理活動(dòng)的強(qiáng)度、速度、靈活性與指向性的一種穩(wěn)定的心理特征。氣質(zhì)是與生俱來的心理和行為特征，由遺傳和生理(shngl)因素決定的。共五十七頁(yè)氣質(zhì)類型希波克拉底（古希臘）：人體內(nèi)有血液、黏液、黃膽汁、黑膽汁四種體液，不同(b tn)的人體內(nèi)占優(yōu)勢(shì)的體液不同(b tn)。蓋倫（古羅馬）：用體液學(xué)說解釋氣質(zhì)。多血質(zhì)血液占優(yōu)勢(shì)膽汁質(zhì)黃膽汁占優(yōu)勢(shì)抑郁

5、質(zhì)黑膽汁占優(yōu)勢(shì)黏液質(zhì)黏液占優(yōu)勢(shì)共五十七頁(yè)膽汁質(zhì)熱烈魯莽(lmng)型特 征：精力旺盛、直率、熱情、剛強(qiáng)、動(dòng)作迅速、情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈、智力活動(dòng)具有極大靈活性、解決問題有不求甚解的傾向、易感情用事。共五十七頁(yè)多血質(zhì)敏捷好動(dòng)型特征：活潑、好動(dòng)、反應(yīng)迅速、動(dòng)作敏捷、思維靈活，但往往不求甚解、注意力很容易轉(zhuǎn)移、情緒比較穩(wěn)定且易外露(wi l)、易適應(yīng)環(huán)境、喜歡交往、做事粗枝大葉等。共五十七頁(yè)粘液質(zhì)沉默安靜型特征：安靜、沉穩(wěn)、喜歡沉思、情緒(qng x)不易外露、靈活性不足、比較刻板、注意力穩(wěn)定、不容易習(xí)慣新的工作、反應(yīng)緩慢、善于忍內(nèi)耐等。共五十七頁(yè)抑郁質(zhì)敏感憂郁型。特征：行動(dòng)緩慢、敏感、情感體驗(yàn)深刻、容易感

6、覺到別人不易覺察的細(xì)小事物、易疲倦(pjun)、孤僻。共五十七頁(yè)性格(xngg)起源：希臘語，意為雕刻的痕跡或戳記的痕跡。定義：性格是指人們?cè)谏钸^程中形成的對(duì)現(xiàn)實(shí)穩(wěn)定的態(tài)度以及與之相適應(yīng)的習(xí)慣化了的行為方式，是一個(gè)人比較穩(wěn)定的、獨(dú)特的心理特征。性格更多受到后天條件(tiojin)的影響氣質(zhì)無好壞之分，性格有好壞優(yōu)劣之別（受到道德評(píng)價(jià)）共五十七頁(yè)內(nèi)傾型與外傾型A型性格、B型性格、C型性格（根據(jù)易感心身疾病的不同(b tn)劃分三種性格）共五十七頁(yè)內(nèi)傾(ni qn)型與外傾型瑞士心理學(xué)家榮格按照人的心理活動(dòng)傾向性分類內(nèi)傾型是個(gè)性(gxng)沉靜不善于社會(huì)交往的人。外傾型是指?jìng)€(gè)性好動(dòng)善于社會(huì)交往的

7、人。兩種類型主要表現(xiàn)在人際適應(yīng)上的不同。共五十七頁(yè)外傾(wi qn)型和內(nèi)傾型1.老是注意外界所發(fā)生的事情,追求刺激,敢于冒險(xiǎn);2.無憂無慮,隨和,樂觀,愛開玩笑,易怒也易平息,不加思考地行動(dòng);3.有于別人談話的需要,好為人師,容易沖動(dòng);4.喜歡變化,有許多朋友;5.善于交際,不喜歡獨(dú)自學(xué)習(xí)性格特征1.傾向于事先計(jì)劃,三思而后行,嚴(yán)格控制自己的感情,很少有攻擊行為;2.性情孤獨(dú),內(nèi)省,生活有規(guī)律;3.對(duì)書的愛好甚于對(duì)人的交往,除親密朋友外,對(duì)人總是冷淡,保持一定的距離;4.很重視道德標(biāo)準(zhǔn),但有些悲觀;5.安靜,不善交際。外傾(wi qn)型內(nèi)傾型共五十七頁(yè)A、B、C型性格(xngg)的人悠閑自

8、得，不愛緊張易患冠心病的行為模式癌癥傾向性格A型性格B型性格C型性格美國(guó)(mi u)心理學(xué)家弗雷德曼和羅斯曼提出共五十七頁(yè)A型性格(xngg)主要特征：（1）對(duì)時(shí)間有緊迫感，感到時(shí)間不夠（2）長(zhǎng)期的亢奮緊張（3）爭(zhēng)強(qiáng)好勝(zhng qing ho shng)（4）遇到挫折變得敵意和攻擊，對(duì)人有戒心，缺乏耐心和容忍。共五十七頁(yè)B型性格(xngg)性格特征：不愛緊張，一般無時(shí)間緊迫感，不喜歡爭(zhēng)強(qiáng)，有耐心能容忍(rngrn)等。研究表明：A型冠心病的發(fā)病是B型的2倍，心肌梗塞的復(fù)發(fā)是B型的3倍。共五十七頁(yè)C型性格(xngg)主要特征：不表現(xiàn)憤怒，把憤怒藏在心里加以控制；在行為上表現(xiàn)與別人過分合作，原

9、諒一些不該原諒的行為；生活和工作中沒有(mi yu)主意和目標(biāo)；不確定性多；對(duì)別人過分耐心；盡量回避免各種沖突，不表現(xiàn)負(fù)面情緒（特別是憤怒），屈從于權(quán)威等。對(duì)憤怒的壓抑、抑郁與癌癥的發(fā)生和導(dǎo)致治療失敗有相當(dāng)多的研究。共五十七頁(yè)氣質(zhì)(qzh)與性格的區(qū)別與聯(lián)系區(qū)別：起源上：氣質(zhì)(qzh)主要是先天；性格后天表面上：氣質(zhì)廣泛性；性格情境性性質(zhì)上：氣質(zhì)無好壞之分；性格有善惡之分可塑性上：氣質(zhì)不容易改變；性格可塑性大聯(lián)系：氣質(zhì)以動(dòng)力方式渲染性格氣質(zhì)影響性格形成與改變的速度性格對(duì)氣質(zhì)有調(diào)節(jié)作用共五十七頁(yè)大學(xué)生常見人格(rng)偏差與人格(rng)障礙人格偏差(pinch)人格障礙共五十七頁(yè)人格(rng)

10、偏差猜疑自我中心自卑懶散急躁偏激(pinj)嫉妒共五十七頁(yè)猜疑表現(xiàn)為極度的神經(jīng)過敏，遇事疑神疑鬼，往往缺乏事實(shí)根據(jù)，有時(shí)也缺乏合理的思維(swi)邏輯?？朔霓k法： 1、要開闊心胸。 2、建立積極的自我暗示。 3、擴(kuò)大人際交往。共五十七頁(yè) 在有羨慕的同時(shí)，還 有惱怒(non)而導(dǎo)致的相應(yīng) 行為（如攻擊）。 克服的辦法： 1、要縮小“我”字 2、善于自知 3、將心比心 4、充實(shí)自己共五十七頁(yè)對(duì)自己缺乏一種正確的認(rèn)識(shí)，在交往中缺乏自信，這樣(zhyng)導(dǎo)致他們失去交往的勇氣和信心。 克服的辦法： 1、突出自己，挑前面的位子坐 2、睜大眼睛，正視別人 3、昂首挺胸，快步行走 4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 5、

11、學(xué)會(huì)微笑 共五十七頁(yè)人格障礙(rn zhn i)人格障礙，是指人格特征明顯偏離正常，形成了一貫的反映個(gè)人生活(shnghu)風(fēng)格和人際關(guān)系的異常行為模式。共五十七頁(yè)人格障礙的共同(gngtng)特征他們都有紊亂不定的心理特點(diǎn)和難與人相處的人際關(guān)系(rn j un x)；他們把自己所遇到的困難都?xì)w咎于命運(yùn)和別人的過錯(cuò)；他們認(rèn)為自己對(duì)別人沒有責(zé)任可言；無論走到哪里總是把猜疑、仇視和固有的想法帶到哪里；他們的行為后果傷害了別人，而自己卻泰然自若；對(duì)自己的不良行為缺乏認(rèn)識(shí)，很少有求助的動(dòng)機(jī)。共五十七頁(yè)二、人格障礙(rn zhn i)的類型偏執(zhí)性人格障礙偏執(zhí)型人格障礙是一種以猜疑和偏執(zhí)為主要特征的人格障

12、礙。臨床表現(xiàn)為：過分敏感(mngn)、固執(zhí)、多疑、警覺性強(qiáng)、嫉妒心強(qiáng)、認(rèn)知能力不強(qiáng)、不信任人、自我評(píng)價(jià)過高、主觀性強(qiáng)等。共五十七頁(yè)案例：有一位剛升入大學(xué)讀書的男生，18歲。前半學(xué)期由于同學(xué)間尚互不認(rèn)識(shí)，由老師指定他暫任班長(zhǎng)。半學(xué)期后由于與同學(xué)關(guān)系不和，被撤換班長(zhǎng)之職。于是，該生就疑心是某同學(xué)在老師那里搞他的鬼，嫉妒他的才干，認(rèn)為自己受到了排擠和壓制，對(duì)班長(zhǎng)撤換一事耿耿于懷，憤憤不平，認(rèn)為同學(xué)與老師這樣對(duì)他不公平，指責(zé)他們，埋怨他們，后常與同學(xué)、老師為此發(fā)生沖突，有時(shí)還狀告校長(zhǎng)(xiozhng)和家長(zhǎng)那里，并要求恢復(fù)他的班長(zhǎng)之職，否則揚(yáng)言要上告、要伺機(jī)報(bào)復(fù)。大家都耐心細(xì)致地勸他，他總是不等人家把

13、話說完，就急于申辯，始終把大家對(duì)他的好言相勸理解為是惡意、敵意。這樣無理取鬧，與同學(xué)、老師的關(guān)系日益惡化，到大學(xué)畢業(yè)時(shí)，仍無根本性的變化，他不能從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)加以改正。 共五十七頁(yè)依賴型人格障礙依賴型人格障礙是以無主見、無獨(dú)立性等為特征的一類人格障礙。臨床表現(xiàn)是：無主見、無獨(dú)立性，有無助感、被遺棄感，過度容忍(rngrn)、害怕孤獨(dú)、難以接受分離、易受傷害等。共五十七頁(yè)自戀(z lin)型人格障礙 對(duì)批評(píng)的反應(yīng)是憤怒、羞愧或感到恥辱(盡管不一定當(dāng)即表露出來)。 喜歡指使他人，要他人為(rnwi)自己服務(wù)。過分自高自大，對(duì)自己的才能夸大，希望受人特別關(guān)注。 堅(jiān)信他關(guān)注的問題是世上獨(dú)有的，不能被

14、某些特殊人了解。 對(duì)無限的成功、權(quán)力、榮譽(yù)或理想愛情有非份的幻想。 認(rèn)為自己應(yīng)享有他人沒有的特權(quán)?？释志玫年P(guān)注與贊美。 缺乏同情心。 有很強(qiáng)的嫉妒心。 只要出現(xiàn)其中五項(xiàng)，即可診斷為自戀型人格。 共五十七頁(yè)羅玉鳳在廣州整形后公開征婚(zhn hn)，但廣州男人似乎對(duì)她不感興趣 共五十七頁(yè)對(duì)自身有無所不能的感覺，如：自稱懂詩(shī)畫，會(huì)彈琴，精通古漢語，9歲起博覽群書，20歲達(dá)到頂峰，說魯迅的文章也不如她。被無限制的成功、權(quán)力、才氣、美麗或理想愛情的幻想所迷惑。她認(rèn)為北大清華有300碩士追她，美國(guó)哈佛、普林斯頓等名校高材生也在聯(lián)系她，28歲前能夠找到符合她條件的白馬王子。相信自己(zj)是特別的和唯一

15、的，并相信自己(zj)只能被同樣特別的或高地位的人所理解。面對(duì)大眾的質(zhì)疑，她不屑一顧，似乎人們根本就無法理解她這樣智慧超群的人。共五十七頁(yè)要求過度的贊美。她要求別人(birn)認(rèn)可她高智商，認(rèn)可她博覽群書，實(shí)際上她讀的知音等只是通俗刊物。是人際間的冒險(xiǎn)者，如在大街和地鐵散發(fā)征婚傳單，代表著她在人際關(guān)系的處理中是個(gè)冒險(xiǎn)者。缺乏共情的能力。她對(duì)前男友的痛苦非常麻木，實(shí)際上她缺乏共情的能力，根本就不想了解他人的情感和需要。共五十七頁(yè)表演型人格障礙表演型人格障礙又稱為癔癥型人格障礙，是指以人格不成熟和情緒不穩(wěn)定為特征的一類人格障礙。臨床表現(xiàn)是：情緒帶有戲劇化色彩、具有高度的暗示性和幻想性、情感易變化、

16、視玩弄?jiǎng)e人為達(dá)到自我(zw)目的的手段、高度的自我(zw)中心等。共五十七頁(yè)共五十七頁(yè)表演(bioyn)型人格障礙暗示性高，易受他人的影響。需要?jiǎng)e人經(jīng)常注意，為引起他人注意，不惜嘩眾取寵，危言聳聽，或者在外貌和行為方面表現(xiàn)得過分吸引他人。表情夸張像演戲一樣，裝腔作勢(shì)，情感體驗(yàn)浮淺。說話夸大其詞，喜歡幻想，言行與事實(shí)往往相差甚遠(yuǎn)。摻雜幻想情節(jié)，缺乏具體的真實(shí)細(xì)節(jié)，難以核對(duì)。以自我為中心，不如意就給他人難堪或表示強(qiáng)烈的不滿。情感反應(yīng)強(qiáng)烈易變，完全按照(nzho)個(gè)人的情感判斷好壞。經(jīng)?？释?yè)P(yáng)和同情，愿出風(fēng)頭，感情易波動(dòng)。尋求刺激，過多地參加各種社交活動(dòng)。 符合上述狀態(tài)中的三項(xiàng)，就有可能患表演型人

17、格障礙。共五十七頁(yè)共五十七頁(yè)芙蓉(frng)語錄 “我那妖媚性感的外形和冰清玉潔的氣質(zhì)，讓我無論走到哪里都會(huì)被眾人的目光無情地揪出來。 我總是很焦點(diǎn)。我那張耐看的臉,配上那副火爆得讓男人流鼻血的身體,就注定了我前半生的悲劇?！?“藕被變相的強(qiáng)奸啦，藕真的不要(byo)活啦，藕哭，藕 哭，藕哭哭哭！” “所有的一切都要優(yōu)美，高貴，藝術(shù)，深諳藕深厚的舞蹈功底和舉世無雙的身材。一層層的剝?nèi)ネ庖?，一次次顯現(xiàn)不同特色不同風(fēng)格的服裝?！?共五十七頁(yè)自戀(z lin)型人格障礙的治療1解除自我中心觀。 自戀型人格的最主要特征是自我中心，而人生中最為自我中心的階段是嬰兒時(shí)期。自戀型人格障礙患者的行為實(shí)際上退化

18、到了嬰兒期。 因此，要治療自戀型人格，必須了解哪些是嬰兒化的行為。你可把自己認(rèn)為討人嫌的人格特征和別人(birn)對(duì)你的批評(píng)羅列下來，看有無嬰兒期成份。共五十七頁(yè)嬰兒期成份，如： 渴望(kwng)持久關(guān)注與贊美，一旦不被注意便采用偏 激行為。 喜歡指使別人，把自己看成太上皇。 對(duì)別人的好東西垂涎欲滴，對(duì)別人的成功無比嫉妒。 回憶自己童年，你可發(fā)現(xiàn)以上特點(diǎn)在童年便有其原型： 總是渴望父母關(guān)注與贊美，每當(dāng)父母忽視時(shí)，便耍無賴、搗蛋等以吸引父母的注意。 童年時(shí)衣來伸手，飯來張口，父母是仆人。 總想占有一切，別的小朋友有的，自己也想有。 共五十七頁(yè)明白了自己(zj)的行為是童年幼稚行為的翻版后，你要時(shí)

19、常告誡自己(zj)： 我必須努力工作，以成績(jī)來吸引別人的關(guān)注與贊美。 我不再是兒童了，許多事都要自己動(dòng)手去做。 每個(gè)人都有屬于自己的好東西，我要爭(zhēng)取我應(yīng)得到的， 但不嫉妒別人應(yīng)得的。 還可請(qǐng)一位和你親近的人作為你的監(jiān)督者，一旦出現(xiàn)自我中心的行為，便給予警告和提示，督促你及時(shí)改正。通過這些努力，自我中心觀會(huì)慢慢消除的。 共五十七頁(yè)2學(xué)會(huì)愛別人。 生活中最簡(jiǎn)單的愛的行為便是關(guān)心別人，尤其是當(dāng)別人需要你幫助的時(shí)候。別人生病后及時(shí)送上一份(y fn)問候，別人在經(jīng)濟(jì)上有困難時(shí)，你力所能及地解囊相助等。只要你在生活中多一份對(duì)他人的愛心，你的自戀癥便會(huì)自然減輕。 共五十七頁(yè)自戀型人格與表演(bioyn)型

20、人格的異同相似點(diǎn)：情感戲劇化，有時(shí)還喜歡性挑逗等。不同點(diǎn)： 表演型人格的人性格外向、熱情，而自戀型人 格的人性格內(nèi)向、冷漠。 表演型人格的患者主要關(guān)注外在的表現(xiàn)(bioxin)，模特 演員等職業(yè)會(huì)深深地吸引他們；自戀型人格的 患者認(rèn)為依賴外在是不可靠的，而強(qiáng)調(diào)自己內(nèi) 在的自我膨脹。共五十七頁(yè)表演型人格的人以無限增加自身的吸引力（有時(shí)候明顯成為誘惑或夸張的表演）為特征來處理人際關(guān)系。要求他人時(shí)刻注意到自身，渴望他人肯定與贊賞，并從中得到自我價(jià)值感的滿足。自戀型人格的患者在想象中把自己放到一個(gè)高多現(xiàn)實(shí)自我很高的位置，進(jìn)而挑剔(tio t)環(huán)境排斥他人。言行中多有居傲成分，與他人格格不入，同時(shí)在發(fā)生

21、矛盾時(shí)，總是歸因?yàn)樗藳]有足夠尊重或重視自己，容易將自身對(duì)世界的敵意合理化，輕視他人比較嚴(yán)重的情況下會(huì)大舉侵犯他人的邊界而難以覺察。共五十七頁(yè)反社會(huì)型人格障礙反社會(huì)型人格障礙是以經(jīng)常發(fā)生的不符合社會(huì)規(guī)范行為為特征的一類人格障礙，是至今為止研究最多的一類。臨床表現(xiàn)為：智力不存在問題(wnt)，無明顯的精神疾患，焦慮情緒不強(qiáng)，行為具有沖動(dòng)性和攻擊性、缺乏同情心、無責(zé)任感、無羞愧感、病態(tài)的以自我為中心等。共五十七頁(yè)大學(xué)生人格(rng)的塑造健康人格：指各種良好的人格特征在個(gè)體身上(shn shng)集中體現(xiàn)，指人的生理、心理、社會(huì)、道德和審美各要素完美統(tǒng)一、平衡、協(xié)調(diào)，人的才能得以充分發(fā)揮。標(biāo)淮：和諧的人際關(guān)系良好的社會(huì)適應(yīng)能力正確的自我意識(shí)樂觀向上的生活態(tài)度共五十七頁(yè)大學(xué)生人格(rng)的塑造塑造健