大學(xué)生心理抑郁原因

1、大學(xué)生抑郁心理主要緣于：家庭境況；學(xué)習(xí)壓力；認(rèn)知偏差；能力困擾；目標(biāo)缺失；失戀； 悲觀心境。對(duì)抑郁大學(xué)生心理疏導(dǎo)的基本原則：廓清原委，把準(zhǔn)脈象；真情實(shí)意，精心關(guān) 愛(ài)；循序漸進(jìn)，持之不懈。對(duì)抑郁大學(xué)生心理疏導(dǎo)的主要策略：順應(yīng) 打開(kāi)心扉；勸慰 平穩(wěn)情緒；開(kāi)導(dǎo)一一擴(kuò)展思維；指導(dǎo)一一轉(zhuǎn)變認(rèn)知；勉勵(lì)一一喚起自信。對(duì)抑郁大學(xué)生心理 疏導(dǎo)的藝術(shù)：精選方式；尋覓興致；注重贊賞；多方配合大學(xué)生抑郁心理陳笑麗付彩云【摘要】：抑郁心理是大學(xué)生群體中一種比較普遍的不良情緒表現(xiàn)。其誘發(fā)原因主要是大 學(xué)環(huán)境不適應(yīng)、人際關(guān)系矛盾、家庭貧困及失戀等。可以通過(guò)心理健康教育，心理治療和心 理調(diào)適等手段進(jìn)行矯治和積極的自我情緒調(diào)理

2、。這是防止有抑郁傾向的人發(fā)展成心理異常的 關(guān)鍵。一、大生抑郁心理表現(xiàn)及特點(diǎn)大學(xué)生的抑郁心理是大學(xué)生群體中一種比較普遍的不良情緒表現(xiàn)，是負(fù)性情感的增強(qiáng)。悲 觀、自卑、心灰意懶，悲傷、抑郁的情緒經(jīng)常占優(yōu)勢(shì)，什么事都不能令其高興。較輕的抑郁 情緒，僅表現(xiàn)為對(duì)以前感興趣的事物缺少興趣，不愿和人來(lái)往，但外觀上對(duì)人的態(tài)度變化不 明顯。嚴(yán)重抑郁情緒則表現(xiàn)苦悶、悲傷、面帶愁容、行動(dòng)減少等抑郁癥的癥狀。它是大學(xué)生 一種常見(jiàn)的心理障礙。大學(xué)生抑郁心理的主要表現(xiàn)：在情緒上憂(yōu)愁、傷感，心情壓抑和苦悶；在認(rèn)識(shí)上自我評(píng)價(jià) 過(guò)低（我是班里最差的、最笨的、最無(wú)能的）；興趣減退，逃避校園的各種活動(dòng)；在學(xué)習(xí)上 缺少信心及主動(dòng)性，

3、成績(jī)下降；在身體上出現(xiàn)疲憊感、食欲減退、體重下降及記憶力差，失 眠、多夢(mèng)等。偶爾有輕生念頭出現(xiàn)，覺(jué)得活著太累。大學(xué)生抑郁心理特點(diǎn)：從流行病學(xué)調(diào)查 統(tǒng)計(jì)表明，大學(xué)生容易存在心理不良反應(yīng)和適應(yīng)性障礙，相當(dāng)數(shù)量的在校大學(xué)生存在不同程 度的心理障礙，有些學(xué)生甚至達(dá)到非常嚴(yán)重的程度。因?yàn)樾睦碚系K或精神疾病導(dǎo)致休學(xué)、退 學(xué)人數(shù)占患病總?cè)藬?shù)的30%左右。其中抑郁癥占12%。有關(guān)研究表明，女大學(xué)生發(fā)病率 高于男性。2005年筆者在我區(qū)某高校1200余人的SCL90 （癥狀自評(píng)量表）測(cè)試結(jié)果二、大學(xué)生抑郁心理誘發(fā)原因（一）、大學(xué)環(huán)境的不適應(yīng)大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，面對(duì)的是新的環(huán)境，它包括學(xué)校的軟硬件，學(xué)校的內(nèi)部及周邊

4、的環(huán)境。 新的日?；顒?dòng)環(huán)境是指寬松與自律并存的學(xué)習(xí)環(huán)境；統(tǒng)一與獨(dú)立并存的生活環(huán)境；多彩與嚴(yán) 謹(jǐn)并存的組織環(huán)境；新的人際交往環(huán)境表現(xiàn)在與老師、父母、社會(huì)及網(wǎng)絡(luò)交往中出現(xiàn)的新特 點(diǎn)。這些環(huán)境給人生經(jīng)驗(yàn)不足、思想游移不定、是非觀念薄弱、情感比較脆弱的大學(xué)生帶來(lái) 較大的心理壓力。而面對(duì)這些壓力，一時(shí)較難適應(yīng)變化了的新環(huán)境，不能及時(shí)調(diào)節(jié)自己的失 衡，從而導(dǎo)致心理緊張、煩悶、抑郁，甚至出現(xiàn)消極悲觀的情緒體驗(yàn)，對(duì)人不感激（有敵意）， 對(duì)物不愛(ài)惜，對(duì)生活不滿(mǎn)意，久而久之勢(shì)必產(chǎn)生心理障礙。筆者咨詢(xún)過(guò)一位來(lái)自哈爾濱的男 生，因吃不慣學(xué)校食堂的飯而在學(xué)校附近的小飯店包伙，離開(kāi)了家長(zhǎng)的束縛，還經(jīng)常喝點(diǎn)酒。 一次酒后，

5、因打開(kāi)水加塞與一男生大打出手，受到了留校查看的處分。（二）、人際關(guān)系矛盾大學(xué)校園屬人群密集型場(chǎng)所，面對(duì)來(lái)自不同地域，文化背景、價(jià)值觀念不盡相同又具有鮮 活個(gè)性的學(xué)子們，人際關(guān)系矛盾尤為突出。有相當(dāng)一部分學(xué)生對(duì)自己的人際關(guān)系不滿(mǎn)意，深 感人際關(guān)系復(fù)雜而孤獨(dú)壓抑。在圖書(shū)館、自習(xí)室食堂、水房，因搶座、占座、買(mǎi)飯、打水時(shí) 的加塞而造成人際摩擦屢見(jiàn)不鮮。也有一些學(xué)生因缺乏交往的經(jīng)驗(yàn)、技巧和方法，為找不到 真正的知己而煩惱，出現(xiàn)不同程度的人際關(guān)系焦慮。生活在單親家庭中長(zhǎng)期缺少父愛(ài)和母愛(ài) 的學(xué)生，以及兒童時(shí)受虐有過(guò)家庭暴力經(jīng)歷的人，均在人際關(guān)系中顯露出性格內(nèi)向、孤僻與 同學(xué)格格不入。另外，個(gè)別沉迷于網(wǎng)絡(luò)交往

6、的網(wǎng)癮者，也表現(xiàn)出了厭學(xué)自閉、情緒低落、精 力不足、神情呆滯等抑郁心理癥狀。我曾接待了一位來(lái)自東北單親家庭有抑郁情緒的女學(xué)生。 開(kāi)學(xué)第一天就因一點(diǎn)小事與同宿舍的一位同學(xué)發(fā)生口角，母親當(dāng)時(shí)送她還沒(méi)有走，她就跟母 親哭鬧，要求換班或者退學(xué)，無(wú)奈母親托人花錢(qián)換了班。接下來(lái)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，經(jīng)常以頭疼 為借口逃課，也很少與同學(xué)交往，即便是老鄉(xiāng)也回避。咨詢(xún)中得知她父母離異前，父親經(jīng)常 打她，后來(lái)與母親一起生活，母親經(jīng)常教育她，這個(gè)社會(huì)好人少，只能相信自己。筆者在前 述的SCL90分類(lèi)統(tǒng)計(jì)表也了解到，最近一段時(shí)間最困擾的問(wèn)題，選擇人際關(guān)系的為（三）、家庭貧困由于我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展不平衡，內(nèi)蒙古自治區(qū)屬于西部不發(fā)達(dá)的

7、少數(shù)民族地區(qū)，貧困生的比例 相對(duì)較高。就高校的貧困生而言，盡管誰(shuí)也不愿貼上貧困生的標(biāo)簽，但他們無(wú)法逃避的現(xiàn) 實(shí)卻是：在生活條件方面，從吃穿乃至言行舉止，都與經(jīng)濟(jì)條件好的學(xué)生有很大的反差，除 了學(xué)習(xí)上的競(jìng)爭(zhēng)外，還要承受因高額的學(xué)費(fèi)和生活開(kāi)支而帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)方面的壓力，導(dǎo)致有些 學(xué)生因缺乏經(jīng)濟(jì)保障而憂(yōu)郁不安。有位貧困的女大學(xué)生向筆者哭述了這樣一件事，一次偶然 的機(jī)會(huì)，她從朋友那里得到一個(gè)和自己有同樣家境貧寒的本院男學(xué)生的QQ號(hào)，本想與之 探討貸款和打工等情況，當(dāng)她發(fā)出了我們不是李嘉誠(chéng)的兒女，貧窮不是我的過(guò)錯(cuò)時(shí)，對(duì)方 馬上掛了線(xiàn)，從此拒絕與之聊天。她因此情緒郁悶而求助于筆者。（四）、失戀有位學(xué)者說(shuō)： 愛(ài)

8、有多消魂，就有多傷人。大學(xué)生正值青年期，渴望得到異性的友誼和愛(ài) 情，戀愛(ài)現(xiàn)象逐年增多，但戀愛(ài)的成功率卻比較低。據(jù)某大學(xué)調(diào)查，90對(duì)低年級(jí)談戀愛(ài)的 學(xué)生，到畢業(yè)時(shí)正式確定關(guān)系的僅有17對(duì)，占18.8%。由此可見(jiàn)，有許多大學(xué)生經(jīng)受過(guò) 戀愛(ài)挫折，有過(guò)失戀的心理體驗(yàn)。由于不能正確對(duì)待失戀，有的學(xué)生出現(xiàn)了失戀后情緒低沉， 精神萎靡不振，喪失自信，產(chǎn)生自卑及強(qiáng)烈的失敗感和挫折感。甚至產(chǎn)生輕生的念頭。筆者 在工作中接待的心理問(wèn)題學(xué)生當(dāng)中，情感問(wèn)題占很大一部分。三、大學(xué)生抑郁心理的矯治和調(diào)適（一）、大學(xué)生抑郁心理的矯治1、加強(qiáng)心理健康教育。對(duì)大學(xué)生的心理健康教育是全方位的、自始至終的、各年級(jí)側(cè)重 點(diǎn)不同的教育

9、。首先，優(yōu)化校園環(huán)境。著名教育家蘇霍姆林斯基曾說(shuō)： 用環(huán)境、用學(xué)生自 己創(chuàng)造的情景，用豐富的集體精神生活的一切東西進(jìn)行教育，這是教育過(guò)程中最微妙的領(lǐng)域 之一。這就是說(shuō)在教育過(guò)程中，除了教師外，環(huán)境也是教育者。特別是寬松、融洽的人際 環(huán)境，不僅影響人的情緒、智力、思想、行為，而且可以使人心情舒暢，激發(fā)人的毅力和斗 志，促進(jìn)身體和心理健康。第二，思想道德修養(yǎng)課、心理健康教育課是心理教育的主渠道。 教師不僅要傳授知識(shí)，還要注重健康人格的塑造。各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、各科教師、教輔人員、管理人員對(duì)學(xué)生抑郁心理的教育也是義不容辭的。如在在教師和輔導(dǎo)員中選拔了心理教育信息員， 以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，相互溝通。第三，發(fā)揮學(xué)校

10、心理咨詢(xún)中心的重要作用。對(duì)個(gè)案咨詢(xún)固然 重要，但更重要的是針對(duì)不同年級(jí)多發(fā)的心理問(wèn)題以講座、集體咨詢(xún)等形式進(jìn)行輔導(dǎo)（對(duì)新 生入學(xué)的環(huán)境適應(yīng)教育，大四學(xué)生就業(yè)前心理準(zhǔn)備指導(dǎo)）。對(duì)心理健康檔案中每一個(gè)問(wèn)題學(xué) 生都要給予高度關(guān)注，并做好回訪(fǎng)工作。同時(shí)在學(xué)生中招募自愿者，培訓(xùn)朋輩咨詢(xún)員。他們 對(duì)身邊的問(wèn)題學(xué)生做情緒疏導(dǎo)效果更佳。另外，可專(zhuān)門(mén)對(duì)失戀和人際矛盾的學(xué)生，分別采取 6 8人團(tuán)體咨詢(xún)。2、心理治療。心理治療是矯治大學(xué)生抑郁心理的重要手段。首先，抑郁心理最常用的就 是支持性的心理治療，通過(guò)傾聽(tīng)、共情、解釋、反復(fù)保證和指導(dǎo)等幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待 自身抑郁心理的性質(zhì)，調(diào)動(dòng)其積極性和主動(dòng)性以配合治療，

11、這當(dāng)中支持和鼓勵(lì)占重要地位。 第二，認(rèn)知療法對(duì)于人際關(guān)系不良、抑揚(yáng)、焦慮等癥狀的緩解幫助較好。通過(guò)糾正不正確的 思想、認(rèn)識(shí)抑制和改變那種過(guò)分的、狹隘的情緒反應(yīng)，使學(xué)生對(duì)人對(duì)事對(duì)己從新建立一個(gè)新 的認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)，提高其自尊心、自信心，使他們的社會(huì)適應(yīng)能力得到恢復(fù)，心理狀態(tài)達(dá)到平衡。 第三，還可以采用娛樂(lè)療法、色彩療法、音樂(lè)療法等來(lái)陶冶性情，消除抑郁情緒。在治療過(guò) 程中，指導(dǎo)教師應(yīng)注意運(yùn)用語(yǔ)言和行為策略，采用系統(tǒng)的、活躍的能使學(xué)生充分合作的調(diào)整 干預(yù)方式，幫助他們改變對(duì)外界信息所做的不良反應(yīng)，增強(qiáng)適應(yīng)能力。（二）、大學(xué)生抑郁心理的調(diào)適大學(xué)生抑郁心理的調(diào)適主要是指抑郁情緒的自我調(diào)理。第一，嘗試著多與人們接觸和交往。 及時(shí)向親友、同學(xué)、心理醫(yī)生、心理熱線(xiàn)傾訴淤積在心頭的苦悶和煩惱，則可以排淤化結(jié)， 使受挫的心靈得以平撫，感情的傷口得以愈合。第二，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足， 設(shè)定自己的人生目標(biāo)。千萬(wàn)不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)。可以將一件大的繁雜的工 作分成若干小部分，根據(jù)事情的輕重緩急，做力所能及的事，不要對(duì)很多事情大包大攬。第 三，主動(dòng)轉(zhuǎn)換自己生活環(huán)境和內(nèi)容，發(fā)展自己的才能和興趣。盡量多參加一些校園的活動(dòng)和 社團(tuán)組織，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉及文體藝術(shù)等活動(dòng)。抑郁苦悶時(shí)，在校園里或郊外 散散步，看看電視、電影，或