預(yù)防青少年近視知識講座課件

1、防治青少年近視知識講座一、眼球的生理結(jié)構(gòu) 眼球近似球型，位于眼眶內(nèi)。正常成年人前后徑平均為24mm，垂直徑平23mm。最前端突出眼眶外1214mm，受眼瞼保護(hù)，眼球包括眼球壁、眼內(nèi)腔和內(nèi)容物、神經(jīng)、血管等組織。 纖維膜層：角膜、鞏膜 1眼球壁 葡萄膜層：虹膜、睫狀體、脈絡(luò)膜 視網(wǎng)膜層：黃斑、視乳頭眼 球 前房結(jié) 2眼前后腔構(gòu) 后房 3眼內(nèi)容物 房水、晶體、玻璃體一、眼球的生理結(jié)構(gòu)（一）眼球壁結(jié)構(gòu)眼球壁主要分為外中內(nèi)三層1、外層：由纖維膜:鞏膜、角膜組成。前1/6為透明的角膜，其余5/6為白色的鞏膜。兩者移行處為角鞏膜緣。眼球外層起維持眼球形狀和保護(hù)眼內(nèi)組織的作用一、眼球的生理結(jié)構(gòu)（一）眼球壁結(jié)

2、構(gòu)2、中層：又稱葡萄膜，色素膜，具有豐富的色素和血管，包括虹膜、睫狀體和脈絡(luò)膜三部分。 一、眼球的生理結(jié)構(gòu)（一）眼球壁結(jié)構(gòu)3、內(nèi)層：為視網(wǎng)膜，是一層透明的膜，也是視覺形成的神經(jīng)信息傳遞的第一站，具有很精細(xì)的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)及豐富的代謝和生理功能。視網(wǎng)膜的視軸正對終點(diǎn)為黃斑中心凹。黃斑區(qū)是視網(wǎng)膜上視覺最敏感的特殊區(qū)域，直徑1-3厘米，其中央為一小凹，即中心凹一、眼球的生理結(jié)構(gòu)（二）眼內(nèi)腔和內(nèi)容物 眼內(nèi)腔包括前房、后房和玻璃體腔 眼內(nèi)容物包括房水、晶體和玻璃體。三者均透明，與角膜一起共稱為屈光介質(zhì)。房水由睫狀突產(chǎn)生，有營養(yǎng)角膜、晶體及玻璃體，維持眼壓的作用一、眼球的生理結(jié)構(gòu)（三）視神經(jīng)、視路及瞳孔反射1、

3、視神經(jīng)是中樞神經(jīng)的一部分。視網(wǎng)膜所得到的信息，經(jīng)視神經(jīng)傳送到大腦2、視路是指從視網(wǎng)膜接受視信息到大腦皮層形成視覺的整個神經(jīng)沖動傳遞的徑路3、瞳孔在光照下，引起孔徑變小，稱為直接對光反射。如光照另一眼，非光照眼的瞳孔引起縮小，稱為間接對光反射。視近物時，因調(diào)節(jié)和輻輳而發(fā)生的瞳孔縮小，稱為瞳孔近反射，系大腦皮層的協(xié)調(diào)作用一、眼球的生理結(jié)構(gòu)（四）眼附屬器 眼附屬器包括眼瞼、結(jié)膜、淚器、眼外肌和眼眶。二、屈光系統(tǒng)（一）角膜 角膜是一凸型的高度透明的物質(zhì)，其直徑大約12mm在垂直方向要略小于水平方向其中央部的厚度通常在0.5mm和0.6mm之間。在角膜的前面覆蓋有一層薄薄的淚液。但其對屈光度幾乎沒有什么

4、影響。 整個角膜的等價折射力約是+43D，占整個眼光學(xué)系統(tǒng)折射力的2/3以上。然而當(dāng)角膜缺乏淚液保護(hù)時，其前面的折射力就會減弱，從而使視網(wǎng)膜像變得相當(dāng)模糊。（二）前房 角膜后方與虹膜、晶體之間的空腔稱為前房。前房內(nèi)充滿無色的液體，即房水，房水中98%是水分。 前房深度是很重要的，因?yàn)樗鼤绊懷酃鈱W(xué)系統(tǒng)的總體屈光力。二、屈光系統(tǒng)（三）晶體 晶體屈光力是眼的總屈光力的一小部分，起到平衡眼屈光力的效果。另外，晶體還提供對不同距離的對焦作用，稱為調(diào)節(jié)。晶體會隨著年齡的增長發(fā)生一系列老化改變，從而影響其彈性和透明度。 晶體的直徑約9mm，呈雙凸?fàn)睿仪懊姹群竺媛云教?。晶體由多層不同折射率的物質(zhì)組成，向著

5、中心在光學(xué)上變得更為致密，這使得晶體的光學(xué)復(fù)雜化。于是，從前極到后極，從中心到赤道，有一個折射率梯度。使得整個晶體的折射力為+19.11D。當(dāng)眼睛調(diào)節(jié)以對近點(diǎn)聚集時，晶體折射力增加，此種改變的完成，主要通過：前面曲率增加，后面曲率少許增加，并由于厚度增加而前頂點(diǎn)少許向前移動（增加距離效果）。 二、屈光系統(tǒng) 晶體后面和玻璃體相接觸，玻璃體是透明的凝膠，充滿眼球的后段。光線通過晶體之后，行進(jìn)于玻璃體而到達(dá)視網(wǎng)膜。玻璃體的折射率可以取同于房水的折射率（1.336）。（四）視網(wǎng)膜 視網(wǎng)膜是一層菲薄的但又非常復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，它貼于眼球的后壁部，傳遞來自視網(wǎng)膜感受器沖動的神經(jīng)纖維，跨越視網(wǎng)膜表面，經(jīng)由視神經(jīng)到

6、達(dá)出口。視網(wǎng)膜的分辨力是不均勻的，在黃斑區(qū)其分辨能力最強(qiáng)。 從光學(xué)觀點(diǎn)出發(fā)，視網(wǎng)膜是眼光學(xué)系統(tǒng)的成像屏幕，它是一凹形的球面。視網(wǎng)膜的凹形彎曲有兩個優(yōu)點(diǎn)：眼光學(xué)系統(tǒng)形成的像有凹形彎曲，所以彎曲的視網(wǎng)膜作為像屏。具有適應(yīng)的效果彎曲的視網(wǎng)膜具有更寬廣的視野三、屈光不正1、 屈光不正：眼睛在沒有調(diào)節(jié)的情況下，5米以外的物體發(fā)出或反射出的平行光線經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)后，成像在視網(wǎng)膜的前或后面，而在視網(wǎng)膜上形成不清楚的影像，這種情況稱為屈光不正。2、 近視：在無調(diào)節(jié)的狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼的曲折后，成像于視網(wǎng)膜前者稱為近視。遠(yuǎn)視力低常，近視力正常，眼屈光度呈近視屈光。3、 遠(yuǎn)視眼：遠(yuǎn)視力正常，近視力低常，指眼

7、在靜止?fàn)顟B(tài)下，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)成像于視網(wǎng)膜后的屈光不正。遠(yuǎn)視可分為軸性遠(yuǎn)視和屈光性遠(yuǎn)視。軸性遠(yuǎn)視：是眼軸較短（低于眼軸平均長度），而屈光正常，如先天性小眼球；屈光性遠(yuǎn)視： 是指眼軸正常，而眼的屈光力較弱。三、屈光不正三、屈光不正4、 散光：屈光不正也包括散光。散光是平行光線經(jīng)橢圓形的屈光面成像后，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰影像，有近視散光、遠(yuǎn)視散光、近視遠(yuǎn)視散光同時存在。散光的原因是眼睛屈光體不是一個完整光滑的球面，使得平行光線進(jìn)入眼內(nèi)時，在視網(wǎng)膜上不能形成焦點(diǎn)，而形成一條焦線，所以視物不清。三、屈光不正5、 弱視：眼球內(nèi)部、外部均無器質(zhì)性病變而矯正視力達(dá)不到正常，這種視力低下的眼睛為弱視。弱視分

8、以下幾類： 斜視性弱視：由于斜視或曾有過斜視，造成眼的 黃斑功能長期抑制而形成的弱視； 屈光參差性弱視：由于一眼或兩眼屈光不正，而眼屈光參差在2.50D以上，致使屈光不正較重一眼的物像被抑制而造成的，屬功能性； 形覺性弱視：在嬰幼兒期由于先天性白內(nèi)障、上瞼下垂、角膜混濁而使黃斑部接受不到光刺激不能成像，視網(wǎng)膜沒有得到足夠的光刺激而未能充分參與視覺發(fā)育過程所造成的弱視； 屈光不正性弱視：兩眼均有明顯的屈光不正（大多數(shù)為遠(yuǎn)視屈光），在兒童或?qū)W齡前未經(jīng)矯正而造成的先天雙眼弱視； 先天性弱視：包括器質(zhì)性弱視、眼球震顫、重大事故性全色盲等。四、近視（一）近視分類：1、中華醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)會眼屈光學(xué)組分類法：

9、 （1）假性近視； （2）真性近視； （3）真性近視附有假性成分（混合性近視、中間性近視、半真性近視）。2、按近視原因分類 （1）先天性近視 （2）遺傳性近視 （3）后天功能性近視3、按近視程度分類 （1）輕度近視：屈光度低于-3.00D （2）中度近視：-3.00D -6.00D （3）高度近視：-6.00D -10.00D （4）重度近視：-10.00D以上四、近 視（二）后天功能性近視誘發(fā)因素 1、環(huán)境因素 2、社會因素 3、用眼習(xí)慣 4、飲食結(jié)構(gòu) 5、其他因素（三）近視的危害 1、影響生活和學(xué)習(xí) 2、誘發(fā)其他眼病 弱視 玻璃體混濁 脈絡(luò)膜、視網(wǎng)膜病變 黃斑病變 視網(wǎng)膜脫離四、近 視（四

10、）近視的防治1、預(yù)防 A 宣傳教育 提高預(yù)防保健意識 B 采取措施 緩解疲勞 C 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣 D 家長重視 改善飲食結(jié)構(gòu) E 關(guān)注視力變化 定期檢查2、治療 1、手術(shù) 2、藥物 3、儀器 4、其他方法目前我們青少年眼健康情況在我國約3億青少年：根據(jù)中國2006年國家衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，視力嚴(yán)重下降，全國24省市學(xué)生視力監(jiān)測結(jié)果表明，小學(xué)生中視力不良達(dá)到19.83% 近視率14.89%，初中生，視力不良達(dá)到50.72%,近視率44.2% ，高中學(xué)生中視力不良67.29%，近視率61.5%，數(shù)字相當(dāng)觸目驚心，青少年近視率隨著學(xué)歷的提高而提高的趨勢十分明顯。眼睛的標(biāo)準(zhǔn)視力標(biāo)準(zhǔn)：5

11、歲以上正常視力應(yīng)達(dá)到1.0。那么學(xué)生上學(xué)以后正常視力應(yīng)在1.0以上。1.0是標(biāo)準(zhǔn)視力，可以是正常視力，也可以是輕度近視、或遠(yuǎn)視。相當(dāng)于我們考試的60分，只要稍不注意就會照成假性近視或近視，那么只有達(dá)到1.2以上的視力才是好視力。屈光不正罪魁禍?zhǔn)?視疲勞怎樣避免、緩解眼疲勞? 怎樣避免、緩解眼疲勞?熨目法： 運(yùn)目法： 吐氣法：折指法：熱冷敷交替法：看遠(yuǎn)看近法：滴千里明眼藥水+標(biāo)準(zhǔn)的硬膏穴位按摩平時與眼健康保護(hù)眼睛的注意事項(xiàng)1、 閱讀或念書都要在桌前進(jìn)行 不論是閱讀或用功念書時，都一定要坐在椅子上，背部挺直，眼睛距離書籍或薄本30公分以上。 看書的椅子必須有靠背 2、 絕對不可以躺著看書 兩眼球具

12、有經(jīng)常保持水平的功能，因此，一旦躺著看書，兩眼球就會拼命想保持水平。 結(jié)果，焦距就會從正確的位置產(chǎn)生了差距，因而造成視力衰退。甚至?xí)寡圯S產(chǎn)生變化，因此，要特別注意。到桌子前看書3、 要使用顏色較濃的鉛筆 鉛筆要使用B以上的，最少也得是HB。筆心顏色較淺的鉛筆，在書寫時必須用力，人很容易向前傾，是造成姿勢不良的一個原因。因此，盡可能使用筆蕊顏色較濃的鉛筆。換筆4、 與桌面保持傾斜度 在桌面上擺入一塊可以調(diào)節(jié)高度的板子，以調(diào)整眼睛與書本的角度。板子的高度，以10-15公分為宜，其上則放著三夾板?？梢詼p少眼睛的疲勞。此外，市售的直立式書架也不錯。5、 選購適當(dāng)?shù)淖酪?保持正確的姿勢坐在椅子上，如果

13、雙腳無法碰到地面，可以利用舊書等來作為踏臺，切忌不要使腳在半空中搖晃，否則，無法保持正確的姿勢。6、不在車上看書 車內(nèi)的照明度不夠，外來的光線容易使書面忽明忽暗。文字隨著車子前進(jìn)而晃動，很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞。 在車上看書的人，姿勢絕對不會正確。聽書7、適度的休息能保持正確的姿勢、提升效率 在學(xué)校，可以利用休息時間，伸展背肌、兩手向上高舉、拉直背骨，或看看遠(yuǎn)景。在家里用功，每隔30分鐘要休息五分鐘，讓身心充分休息，使情緒煥然一新。最好在紙上寫明這十個注意事項(xiàng)，然后貼在桌前或壓在桌子上，以便時時提醒自己努力保持正確的姿勢。生活中預(yù)防游泳慎防感染： 游泳后容易雙眼充血、酸痛，滴眼液保證我們的

14、眼睛不被細(xì)菌感染。結(jié)膜炎遠(yuǎn)離不潔的毛巾： 出門旅游必須用自己的毛巾，不同用毛巾和賓館毛巾。沙眼眼睛的保濕： 眼睛和皮膚一樣需要保濕，避免夏天和有空調(diào)的房間對孩子眼睛水分的揮發(fā)。要經(jīng)常滴眼藥水。殺菌作用風(fēng)沙莫入眼： 沙塵異物入眼我們都回用手去搓揉，要用眼藥水或棉簽手帕去除。容易感染學(xué)生近視預(yù)防技巧要求三個一一寸：學(xué)生經(jīng)常性的把頭向一側(cè)偏頭，我們習(xí)慣是要求孩子把頭正起來。實(shí)際上這是錯誤的，是因?yàn)槲覀兊暮⒆邮治展P頭比較近，手把孩子寫的字擋住了孩子就的把頭側(cè)過來的緣故。孩子寫字比較用力，所以筆尖比較近。解決辦法：孩子的筆要輕、書寫要順暢、字能夠?qū)懗鰜砭涂梢粤?、不帶筆帽寫字、顏色重的筆心、筆不宜很細(xì)。一

15、拳：我們都喜歡放松，有的學(xué)生容易身體依靠在桌子上，頭自然向前傾，這就是孩子眼睛離書本近的原因，我們只糾正孩子讓他眼睛離書本遠(yuǎn)一點(diǎn)，其實(shí)原因是他身體離桌子太近啦！這也是通過一拳的距離讓孩子脊柱保持正直，防止孩子由于坐姿不正造成駝背、水蛇腰桌子與椅子的高度。一尺：眼離書本在此范圍內(nèi)看書可保持睫狀肌不過度疲勞、不過度收縮造成睫狀肌痙攣。近視手術(shù)會不會失明？一、技術(shù)還不成熟二、無法掌控適應(yīng)癥三、手術(shù)后也存在風(fēng)險 吃與眼健康眼睛所需的營養(yǎng)元素 眼睛需要很多營養(yǎng)元素的供給如：蛋白質(zhì)、維生素A、-葫蘿卜素、維生素B族、維生素C、十八種氨基酸及微量元素：鈣、鋅、鉻、鉬、硒等。營養(yǎng)元素的來源瘦肉、魚類、蛋類、乳

16、類和大豆制品，這其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu)；魚肝油、雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A，但同時應(yīng)吃點(diǎn)動物油。 人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。當(dāng)然蔬菜、水果中維生素C豐富?？梢宰詡浼矣霉麧{機(jī)制造鮮果汁飲用，既補(bǔ)充了水分，又補(bǔ)充了維生素。 含B族維生素豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內(nèi)臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等。天然維生素B12只能從動物性食物獲得。所以全素食者需要多食用豆類或額外補(bǔ)充維生素B12。 微量元素 如鋅、鉻、鉬、硒等也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)合成，調(diào)節(jié)其生理功能，不可忽視。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等；含鉻豐富的食物有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等；每

17、日攝入硒低于50毫克，一段時間后視力就會受到影響。含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等；含鉬較多的食物有蘿卜、大豆、扁豆等。防治近視食譜：1早餐：做法：雞蛋12個，牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶（奶粉沖拌也可）煮沸后，倒入雞蛋，滾起即收火。注意：不能吃生雞蛋，因?yàn)樯u蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因?yàn)槌粤藷筇^的蛋白質(zhì)類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會造成缺鈣。另外，應(yīng)注意不放糖，因?yàn)槌蕴沁^多也會引起體內(nèi)鈣代謝不平衡，血鈣降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。說明：雞蛋和牛奶皆是營養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽和維生素

18、。而無機(jī)鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。這些物質(zhì)對于眼內(nèi)肌肉、鞏膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營養(yǎng)起一定作用。通過營養(yǎng)，可增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。2午餐：枸杞肉絲：配料：枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍（或玉蘭片）10克，豬油100克，另炒菜佐料適量。制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，放入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋入麻油即可。說明：枸杞可滋補(bǔ)肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過補(bǔ)益身體，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。豬肝羹：配料：豬肝100克,雞蛋2只,豆

19、豉、蔥白、食鹽、味精適量。制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝里含維生素較多，可營養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用兒童青少年性近視（兼用于遠(yuǎn)視的食療）。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。雞肝羹：配料：雞肝50克，食鹽、味精、生姜適量。制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說明雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。3、晚餐：宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。 同時，選用含磷脂

20、高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。 甜食對視力的影響吃得太甜可能影響眼睛，小孩子大多愛吃甜食?？墒钦l能想到，如果長期多吃甜食，眼睛就可能受影響。 遼寧省中醫(yī)院眼科王育良主任告訴記者，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，長期過量食用甜食者，容易誘發(fā)眼疾，其中最常見的就是近視。因?yàn)槿梭w要代謝糖分，需要大量的維生素B1，如果糖攝入太多就可能引起維生素B1的不足。而且，過多攝取糖分也會降低體內(nèi)的鈣質(zhì)。這些都可能誘發(fā)和加重近視眼。 此外，像吃得太精細(xì)，導(dǎo)致鉻不足，或者細(xì)軟食物無法給予面肌足夠的運(yùn)動，都可能引起視力問題。喝果汁。喝與眼健康讓孩子“喝”出明亮的眼睛眼睛離不開水 水維持著眼內(nèi)的循環(huán)和代謝，缺了水眼睛就會得干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、淚囊炎甚至白內(nèi)障。因此要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，白水、茶水、飲料均可使眼睛得到適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)和滋潤，可以改善眼干澀不適。這里幫你找出幾種最適合視力不好者喝的茶飲，保護(hù)您的眼睛，抗煩躁呢！綠豆湯 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁