4、下肢基本步法

1、大眾健美操張家口市第十中學(xué)冀龍勁Contents目 錄一、課程目標(biāo)及課的介紹二、準(zhǔn)備部分三、基本部分四、結(jié)束部分1課程目標(biāo)及課的介紹1、認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)可以使學(xué)生能基本掌握各個動作，并能在音樂的伴奏下完成動作，動作到位舒展、有韻律感。2、技能目標(biāo)：在練習(xí)中能學(xué)會大眾健美操基本步伐動作和手腳配合。并能學(xué)會創(chuàng)新。3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生對健美操運(yùn)動的熱愛，培養(yǎng)學(xué)生健美操項(xiàng)目對美的感受，體會伴隨音樂做動作的美感，節(jié)奏的的美感，動作過程中肢體的美感。并提高學(xué)生團(tuán)隊協(xié)作能力 教學(xué)目標(biāo) 1、大眾健美操基本步伐拓展2、上下肢動作配合（創(chuàng)編）教學(xué)內(nèi)容 課堂常規(guī)準(zhǔn)備活動復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)健美操基本步伐拓展基本步伐學(xué)

2、習(xí)簡單手臂組合小組創(chuàng)編的環(huán)節(jié)分組展示創(chuàng)編成果拉伸放松小結(jié) 教學(xué)順序 2準(zhǔn)備部分1、建立良好的師生關(guān)系和學(xué)習(xí)氣氛2、形成良好的課堂常規(guī)紀(jì)律 課程常規(guī) 師：1、教師提前指定集合地點(diǎn)，接受體委報告，檢查學(xué)生著裝。2、向?qū)W生問好，3、宣布本課的教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)目標(biāo)。4、安排見習(xí)生5、提示安全注意事項(xiàng)生：1體委負(fù)責(zé)整隊，向老師問好。要求：按時集合，做到”快、靜、齊”。認(rèn)真聽老師講課 師生活動 熱身 創(chuàng)造一個愉快、輕松、和諧的上課環(huán)境。充分調(diào)動學(xué)生上課積極性和興趣通過熱身活動，使學(xué)生進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，防止熱身不充分導(dǎo)致拉傷準(zhǔn)備活動踏步走4X8加手臂4X8后踢腿4X8吸腿跳4X8振臂4X8體轉(zhuǎn)4X8 腹背2X8弓

3、步壓腿8X8拉伸側(cè)腰4X8踏步8X8膝關(guān)節(jié)4X8手腕腳踝4X83基本部分1、復(fù)習(xí)健美操基本步伐，學(xué)習(xí)簡單動作。2、能跟著音樂節(jié)奏進(jìn)行動作練習(xí)，提高音樂的節(jié)奏感和動作的協(xié)調(diào)性3、循環(huán)練習(xí)可以發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高機(jī)體對中等強(qiáng)度運(yùn)動的適應(yīng)能力 復(fù)習(xí)部分 1、復(fù)習(xí)動作漫步側(cè)并步后交叉步 V字步 開合跳吸腿 2、拓展動作六拍漫步 邁步后屈腿后交叉轉(zhuǎn)體A字步 開合跳變換節(jié)奏3、練習(xí)手臂動作，三個組合練習(xí) 復(fù)習(xí)內(nèi)容 1、積極思考，充分發(fā)揮想象力進(jìn)行創(chuàng)編，鍛煉學(xué)生的創(chuàng)新能力2、鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力，互相學(xué)習(xí)3、體會學(xué)習(xí)的快樂 新授部分 1、學(xué)習(xí)簡單的手臂與步伐配合的要求2、分組創(chuàng)編并進(jìn)行練習(xí)3、分組展示創(chuàng)編成