人教版高中體育與健康全一冊3.1《體育學習的目標設(shè)置》(共15張PPT)

1、第三章 促進心理健康第一節(jié) 體育學習的目標設(shè)置 學習目標了解什么是目標設(shè)置。掌握體育學習中目標設(shè)置的策略和方法。一、目標設(shè)置1、目標設(shè)置的定義：根據(jù)自己的體育能力和技術(shù)水平，確定在一定的時間內(nèi)所要達到的體育學習和體育鍛煉的具體目標，以及達到目標所采用的策略、步驟和時間安排。2、目標設(shè)置的 三個基本要素依據(jù)自身能力（運動能力、技能水平） 一定的時間期限 達到目標所采用的策略和步驟3、恰當目標設(shè)置的作用提高人的努力程度和堅持性促使人為實現(xiàn)目標而采用有效策略，動員生理和心理潛能激發(fā)人的進取精神，調(diào)動積極性使注意和行為指向需要學習的任務使注意和行為指向需要學習的任務二、目標設(shè)置的策略與方法（一）目標設(shè)

2、置的策略策略一1、階梯形目標：長期目標與短期目標比較理想的結(jié)合方法。2、具體步驟：確定所要完成的任務的基本水平確定自己經(jīng)過努力奮斗所能達到的最終目標確定若干逐步提高的短期小目標達到最終目標舉例張明在本學期期末實現(xiàn)定點投籃命中率50%的終極目標，該怎樣分解這個長期目標呢？這并不難，如果他當前水平是投籃命中率為10%，那么小目標1應為25%的成功率，小目標2為35%的成功率，小目標3為45%的成功率，從而一步一步地實現(xiàn)50%的最終目標。目 標 設(shè) 置基礎(chǔ)水平：投籃命中率10%目標1：投籃命中率10%目標2：投籃命中率25%目標3：投籃命中率35%最終目標：投籃命中率50%怎樣給自己設(shè)置目標？你這學

3、期所學的項目有：_你的長期目標是：_你現(xiàn)在的基礎(chǔ)水平：_你打算通過設(shè)置_個小目標來實現(xiàn)你的最終目標：小目標1： _;小目標2：_;小目標3：_ 設(shè)置既有挑戰(zhàn)性又有可實現(xiàn)的目標看課本上的案例分析過高的目標經(jīng)過努力也達不到會使人損失信心，過低的目標不能激勵自己奮力拼搏和努力學習的意識。策略二策略三設(shè)置具體的、可測量的、可記錄的、可比較的目標案例分析李欣現(xiàn)在的跳遠成績是4.10米，那么他應該怎樣給自己設(shè)定具體、可測量的目標呢？請你為他設(shè)定一個:_目標1：通過4次課的練習跳遠成績提高到4.8米目標2：再通過4次課的練習跳遠成績提高到5.3米設(shè)置自我比較目標策略四（二）階段性目標設(shè)置的方法階段性目標設(shè)置

4、的程序設(shè)置自身的長期目標檢驗目前的基礎(chǔ)成績根據(jù)最近5次成績進行計算階段性目標的計算方法以17歲的劉明（女）為例，設(shè)置50米自由泳階段目標。劉明最近5次50米自由泳的測驗成績?yōu)?8.48秒、48.43秒、49.12秒、49.82秒、48.69秒。為劉明制定一個既有挑戰(zhàn)性，又可實現(xiàn)的階段性目標，應該這樣計算。第一步 算出以往5次成績的平均值 A=48.91（秒） 第二步 找出以往5次成績的最好成績 B=48.43（秒）第三步 算出最好成績與平均成績差的絕對值 C=AB= 48.9148.43=0.48(秒)第四步 找到階段性目標的下限或以往5次成績的最佳值 D= B=48.43（秒）第五步 算出階

5、段性目標的中點 E= DC=48.430.84=47.95（秒）第六步 算出階段性目標的上限 F= EC=47.950.48=47.47（秒） 學習時間偏愛測定表(補充內(nèi)容1) 請對下述情況根據(jù)自己的特點作出是與否的選擇。1早上起床通常很不情愿。 是 否2晚上遲遲不愿意上床休息 。 是 否3如果整個上午不學習那該多好。 是 否4經(jīng)常是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，很難入睡 。 是 否5只有過了上午十點之后，頭腦才開始逐漸清醒，進入學習狀態(tài)。 是 否6如果不睡覺而開夜車學習，會困得什么也記不住。 是 否7午飯后通常感到頭腦昏沉。 是 否8喜歡把重要任務安排在早晨來完成。 是 否9會把最需要集中注意力的任務放在下午完成。 是 否10經(jīng)常會在晚飯后完成需要高度集中注意力的任務。 是 否11偶爾可以堅持整夜不睡覺來完成某一工作。 是 否12中午前工作是一件痛苦的事情。 是 否13如果能夠白天在家而晚上工作，這是多么好的一件事情呀 是 否14早晨起來腦袋靈。 是 否15我認為自己保持記憶的最佳學習時間是：a清晨 是 否b午夜 是 否c下午 是