拓展訓(xùn)練—高空項目

1、攀冰拓展項目：攀冰項目描述：攀冰由攀巖運動發(fā)展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。目前攀的冰主要分自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項借助于裝備、器械而進行的運動，要求裝備質(zhì)量高且經(jīng)久耐用。項目性質(zhì)：野外項目項目類型：個人挑戰(zhàn)項目項目時間：2.5-3.5小時項目目標：在規(guī)定時間成功攀巖冰山。項目歷史：70年代以前，冰壁攀登一直是登山探險中難以逾越的障礙，許多登山家就因為在攀登過程中遇到冰壁而功虧一簣。60年代末歐洲一些登山者針對這一難題，根據(jù)多年積累的經(jīng)驗發(fā)明了小冰鎬附帶鋸齒狀鎬頭以及帶堅硬前刺的冰爪。許多登山者使用這些改進的新裝備到處尋找冰壁進行攀登，在他們攀登冰

2、壁的同時進一步改進裝備和技術(shù)，像美國的伊馮喬內(nèi)里、杰夫洛、格里格洛，已成為現(xiàn)代攀冰的代名詞?，F(xiàn)代攀冰技術(shù)被歐洲的登山家和到歐洲攀冰的美國登山家推向一個新的臺階，他們開創(chuàng)了許多非常困難的攀登路線，使得冰雪攀登技術(shù)越來越高。攀冰比賽在歐美也逐漸盛行起來。相關(guān)裝備：傳統(tǒng)的登山活動中，冰鎬主要用來自我保護和維持身體平衡。自從裝備革新以來，冰鎬的設(shè)計和制作改變了以前那樣長度單一、形狀固定、各部位之間不可變化，取而代之的是不同長度、鎬尖形狀靈活多變并可變換各種角度的特性。鎬尖的不同形狀和可調(diào)節(jié)性使得登山家們在攀冰過程中根據(jù)不同冰面狀態(tài)選擇最佳角度和最合適的鎬尖，當(dāng)冰鎬的某一部位損壞時還可隨時更換。管狀冰錐

3、的發(fā)明使攀冰的安全系數(shù)得到極大提高，不僅使冰面破碎程度大大降低，而且使攀登者在冰面上安置冰錐既快捷又容易。管狀冰錐已廣泛用于高山探險和攀冰中。于老式冰爪相比，現(xiàn)代卡或冰爪既輕便又易穿易脫，大小可調(diào)節(jié)，部件可隨時更換。輕便、靈活、安全、使用壽命長及經(jīng)濟實惠的特點已完全取代的老式冰爪。塑料外殼的雙層高山靴由于其具有重量輕、韌性鞋幫、堅硬鞋底及保暖性特別好的內(nèi)靴而成為登山探險和攀冰的必備之品。防水、透氣、保暖性好的新型登山服裝對氣候變化具有更強的抵抗力，而且穿著更加舒適。先進的裝備把登山運動帶進創(chuàng)記錄的時代。1991年意大利登山家托莫塞森首次一人從世界第五高峰洛子峰（8516米）的南壁登頂，被認為是

4、現(xiàn)代阿爾卑斯運動中最偉大的成就之一；美國的冰壁攀登家杰夫洛創(chuàng)造了從埃格峰一條新路線登頂?shù)挠涗?這條路線一直被認為是世界上最恐怖并無法攀登的路線，整個攀登中杰夫用了60個冰錐和巖石錐，冰壁難度達到6級，巖壁難度達到5.10級。這樣的難度在10年前就是一個團隊攀登也是無法想象的。這說明借助先進的裝備和自身的實力，可以挑戰(zhàn)任何不可思議的新難度。注意安全事項：將冰鎬扎入冰面時，不要用力過猛，而且冰鎬不要晃動，因為這樣會使冰面破裂，影響其穩(wěn)固性。踢腳時要用力使冰爪尖牢扎入冰面。能否使冰爪牢扎冰面，關(guān)系到身體的穩(wěn)定和攀爬的質(zhì)量。正確的動作是：提腳的同時以膝關(guān)節(jié)為軸，利用登山鞋的重量，使腳平穩(wěn)地前踢，使冰爪

5、的前兩個前齒都能扎入冰面。注意：腳不要上下晃動，這樣容易使冰面破碎而不牢固；另外，腳要平直如果呈八字型扎入冰面，就不能充分發(fā)揮冰爪的作用。除安全帶等必要的保護性措施外，攀冰時還必須配戴頭盔，以防碎冰墜落。攀冰前要勘察地形，考察冰質(zhì)，選擇攀登路線和時間。掌握天氣變化情況。冰質(zhì)和天氣對攀冰的影響最大。攀冰不宜選擇冰太脆的地段，太脆的冰容易斷裂，冰鎬和冰爪抓不住。好的冰質(zhì)表面冰層可能會稍稍發(fā)軟，里層較硬，冰鎬敲下去冰不易斷碎。冰瀑的冰質(zhì)不好或形勢險惡時就需用安全繩索進行保護。除了一些人工澆筑的冰壁，攀冰一般選在深山峽谷之中，深山峽谷中的風(fēng)很大，大風(fēng)天不利于攀冰。將冰鎬扎入冰面時，不要用力過猛，而且冰

6、鎬不要晃動，因為這樣會使冰面破裂，影響其穩(wěn)固性。踢腳時要用力使冰爪尖牢扎入冰面。正確的動作是：提腳的同時以膝關(guān)節(jié)為軸，利用登山鞋的重量，使腳平穩(wěn)地前踢，使冰爪的兩個前齒都能扎入冰面，第二齒應(yīng)該抵住冰面。注意：腳不要上下晃動，否則容易使冰面破碎而不牢固。另外，腳要平直，如果呈八字形扎入冰面，就不能充分發(fā)揮冰爪的作用。除安全帶等必要的保護性措施外，攀冰時還必須佩戴頭盔，以防碎冰墜落。蹦極蹦極不但可以完全感受自由落體的快感，更可享受反彈失重的樂趣。因此，除了增加本身的勇氣外，還可具備挑戰(zhàn)自我的能力，克服恐懼，征服地心引力！蹦極運動發(fā)展到現(xiàn)在，已有多種形式。綁腰后躍式這種跳法為綁腰站于跳臺上采用后躍的

7、方式跳下，這是彈跳初學(xué)者的第一個規(guī)定基本動作彈跳時仿佛掉人無底洞，好象整個心臟都要跳出一樣，約3秒鐘時突然往上反彈，反彈持續(xù)4一5次，人安全懸掛于半空中，整個過程約5秒鐘，真是緊張又刺激。綁腰前撲式這種跳法為綁腰站于跳臺上面前撲的方式躍下。這是初學(xué)者的第一個基本動作做的另一種嘗試跳法。此種跳法近似于綁腰后躍式，但彈跳者為面朝下，可真正感受到視覺上的刺激。綁腳高空跳水式這個跳法是最酷的一種跳法，將裝備綁于綁踝上，彈跳者站在跳臺上面朝下，象跳水選手一樣，彈跳者倒數(shù)5，4，3，2，1后即展開雙臂，向下俯沖十分刺激。綁腳后空翻式這種跳法是彈跳跳法中難度最高的一種。將裝備綁于腳踝上，彈跳者站在跳臺上背朝

8、后，彈跳者倒數(shù)5，4，3，2，1，后即展開雙臂，向后空翻，此種跳法需要強壯的腰力及十足的勇氣，可以體驗綁腰、綁腳彈跳的方式。綁背彈跳這種跳法被人們喻為最接近死亡的感受，彈跳者將裝備綁在背上，倒數(shù)5，4，3，2，1后雙手報胸雙腳往下懸空一踩，仿佛由高空墜落，頓時感覺大地懸轉(zhuǎn)，地面事物由小變大，非常刺激。雙人跳這種跳法為你讓你的戀人向您宣誓愛的證言的最高境界，兩人在空中反彈時，彈跳繩將兩人緊緊扣在一起，要求其中一方必需要有彈跳經(jīng)驗才能迸行此項甜蜜又驚險的雙人跳。按地點分類大致可分為三種：橋梁蹦極：在橋梁上伸出一個跳臺，或在懸崖絕壁上伸出一個跳臺；塔式蹦極：在廣場上建造一個斜塔，然后在塔上伸出一個跳

9、臺；火箭蹦極：將人象火箭一樣向上彈起，然后上下彈躍。按操作方法也有三類可分：綁腰-踏出彈跳的第一步。綁背-想嘗試電梯斷線后的墜落嗎？綁腳-可體驗奧運跳水選手俯沖的快感。按蹦極技巧和人數(shù)還可分為：自由式-可碰水、前滾翻、后滾翻、單人跳、雙人跳等等，每種玩法都會讓您有不同的感受。最近出現(xiàn)了一種全新的飛天蹦極，吸引了眾多愛好者。飛天蹦極俗稱蹦極球。外形像熱氣球，下掛完全裸露在外的坐椅，綁好安全帶，再加上幾個增重的沙袋，此時你只需雙腳向地上一蹬，幾秒鐘后即可飛上數(shù)十米的高空，體會云中漫游的感覺。飛天蹦極作為一項新型的休閑娛樂項目，對經(jīng)營場地要求不高，資金投入小，操作簡單、安全性能好（有主力繩、保險繩、

10、緊急繩和強力開關(guān)繩四重保險），特別適合在海濱、旅游區(qū)、渡假村和體育場經(jīng)營，其球體廣告的收益也十分可觀。同時還可用于高空定位攝影、輔助表演和高空照明，用途十分廣泛。飛天蹦極既無玩熱氣球的麻煩，又無須具備操縱滑翔傘的技巧，但卻擁有和它們同樣的升空體驗，使人們感受到其驚險、刺激和新穎，成為一項嶄新的休閑體育娛樂項目。公元500年前后，西太平洋瓦努阿圖BUNLAP部落。一位土族婦女為逃避丈夫的虐待，爬上了高高的可可樹，用一種當(dāng)?shù)鼐哂袕椥缘穆倮卫螏椭_踝，她威脅其丈夫要從樹上跳下來，隨后爬上來的愚蠢丈夫也說要跟著跳下去。于是，柔嫩的蔓藤救了女人的命，而暴虐的丈夫則命桑黃泉。該部落為了紀念這位勇敢的婦女

11、，將綁藤從高處跳下發(fā)展為一種風(fēng)俗習(xí)慣。他們依山建起一座由樹樁和蔓藤捆扎而成20-30米的高塔，年輕的男子從上面俯沖而下，象征他們的成熟，成為了他們得成年禮。并向他們信奉的圖騰祈愿部落的平安和豐收。1979年4月1日，英國牛津大學(xué)冒險俱樂部成員從當(dāng)?shù)?45英尺高的克里夫頓橋上利用一根彈性繩索飛身跳下，拉開了現(xiàn)代蹦極運動的帷幕。隨后風(fēng)靡歐美和太平洋地區(qū)，近一兩年才被引進中國。蹦極跳可分成硬式或軟式（我自己起的）兩種：硬式是指將彈索系在腳踝處，跳下時大頭朝下;軟式是將彈索系在腰間，而且有海綿包裹在彈索外以保護人員。我個人認為要想體驗蹦極的驚險和刺激，還是硬式的好，軟式蹦極是給小孩玩的。在北京最早營業(yè)

12、的是十渡拒馬樂園，號稱中國第一，屬于硬式蹦極，跳臺距地面48米高。隨后在懷柔青龍峽又開了一家，擁有兩座跳臺，分別為50米和60米，硬式。其中60米的高臺真可說是對勇者的挑戰(zhàn)。去年奧體中心也建了一座跳臺，位于英東游泳館和綜合館之間的噴水廣場上，高24米，屬軟式。注意事項蹦極對身體素質(zhì)要求較高，凡是有心，腦病史的人不能參加凡是深度近視者要慎重,因為硬式蹦極跳下時頭朝下，人身體以9，8米/秒方的加速度下墜,很容易腦部充血而造成視網(wǎng)膜脫落。1、跳下前應(yīng)充分活動身體各部位,以防扭傷或拉傷。2、著裝要盡量簡練，合身，不要穿易飛散或兜風(fēng)的衣物,否則暴光可沒人管。3、跳出后要注意控制身體，不要讓脖子或胳膊被彈

13、索卷到，否則，4、最后一條規(guī)則就是沒有規(guī)則,發(fā)揮你的想象，盡情的把身心溶入，用心去體會那短暫而又刺激的感受吧！A賓博敵酉uea翊胡蹶 HYPERLINK http:/www.tuozhanOOl www.tuozhanOOlcom合力過橋項目介紹：每個學(xué)員都必須登上8米高的吊板（共3塊）。每塊板下方由多人控制繩索以保證吊板平衡。其他學(xué)員在下面努力穩(wěn)定木板，最終共同到達成功到達另外一邊.項目目標：適應(yīng)新環(huán)境的能力；培養(yǎng)個人的自信心與勇氣；團隊的溝通協(xié)作能力，個人的成功離不開團隊的協(xié)助。隊員想要成功最佳的方法就是融入團隊。只有目標一致，相互配合的團隊才能成功到達對岸。天使之手項目內(nèi)容：兩名隊員相鄰

14、的兩只手交握，另一只手交替拉住高空中的繩子，再彼此的協(xié)作下從鋼絲繩的一頭走到另一頭。培訓(xùn)目標：合理目標、挑戰(zhàn)自我磨練意志，發(fā)現(xiàn)自我培養(yǎng)的勇氣，樹立自信實踐決斷能力，熔煉果敢的性格戰(zhàn)勝自我、體驗超越夢想的快樂高空相依項目介紹：兩根鋼纜固定在9米高的拓展訓(xùn)練架上，所有隊員兩人一組，兩人各走一根，在穿好安全裝備的情況下，在規(guī)定時間內(nèi)，兩人靠雙手相依同時在鋼絲繩上橫向行走，并無任何外物可以攀扶而且兩人之間鋼索的距離不斷加大，最終到達終點，每組輪替，直至所有隊員順利通過。項目意義：在合作中發(fā)現(xiàn)他人所長，了解自己所短；在合作中坦誠地幫助他人，并學(xué)習(xí)主動從他人處獲取幫助；體會合作共同達到巔峰時的成功喜悅。懸

15、崖速降125鐘15鐘90分鐘（16人）20分鐘項目概述名稱：下降人數(shù)：不定總培訓(xùn)時間：活動指導(dǎo)時間：項目活動時間：回顧總結(jié)時間：培訓(xùn)場地、器材：室外、山崖或訓(xùn)練架TOC o 1-5 h z繩套：4個登山靜力1根鐵鎖：12個八字環(huán)：8個手套：12副安全帶：6條頭盔：6個培訓(xùn)目標：培養(yǎng)學(xué)員認識自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我的精神培養(yǎng)團隊意識；讓學(xué)員了解自我激勵和激勵他人的重要性項目布置1項目名稱：攀巖2項目性質(zhì)：個人挑戰(zhàn)項目3任務(wù)：從頂端，自己控制繩索和身體降落到地面4安全布置：學(xué)員如有頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史的，或有嚴重心、腦血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此項目。項目有一定的高度和挑戰(zhàn)

16、，所有隊員必須嚴格服從培訓(xùn)師的指揮；所有隊員學(xué)習(xí)安全護具穿戴方法；所有隊員學(xué)習(xí)保護方法。安全監(jiān)控：學(xué)員下降之前，必須由培訓(xùn)師掛八字環(huán)系保護繩。培訓(xùn)師必須檢查學(xué)員是否正確系好安全帶、安全帽；檢查完畢，掛好下降器后才可以拆除保護。每時每刻都一定要有保護在這個下降隊員身上。2.下降器械繩索一定要有備份（場地、外訓(xùn)都要有備份），放在培訓(xùn)師附近，以防學(xué)員出現(xiàn)意外，可以第一時間解決。3.放繩子前，繩頭必須打單八。所有下降必須給學(xué)員進行示范演示下方必須3個隊員進行保護。野外下降必須上下點均有至少一個培訓(xùn)師保護隊員站位要遠離下降的垂直位置。下方保護的人必須帶頭盔。雙繩下降時堅決杜絕在圓管上直接掛繩保護。要用繩

17、套+鐵索+雙套結(jié)固定，防止繩子滑動長距離下降時，必須要帶雙副手套，防止手部受傷外訓(xùn)下降場地選擇的保護點最好比站立點高一些。經(jīng)常會有擦傷出現(xiàn)，應(yīng)事先準備好足夠的外傷藥品。項目控制準備階段：下降項目的主題是培養(yǎng)學(xué)員堅韌不拔的意志，所以應(yīng)營造熱烈的氣氛，讓學(xué)員感到身處一個奮發(fā)向上的團隊中，不能有畏難的情緒?；顒与A段：應(yīng)適時進行團隊鼓勵，讓隊友為下降者保護加油，避免少數(shù)人游離于外；時刻提醒學(xué)員注意下降的技術(shù)要領(lǐng)，如雙腳踩巖壁、身體后傾、前手遠離八字、后手固定于臀部，若無踩踏物時雙手抓八字后繩等。盡量促使每位學(xué)員竭盡全力,克服恐懼完成目標。大聲對表現(xiàn)好和意志堅強的隊員進行表揚，樹立榜樣，并讓他們鼓勵、指

18、導(dǎo)其它隊員。記住典型隊員的表現(xiàn)，便于總結(jié)和作為案例?；仡欕A段：對所有學(xué)員順利完成任務(wù)給予鼓勵；對于完成順利和不順利的兩種極端情況的學(xué)員，進行重點回顧回顧每位學(xué)員在下降過程中的心態(tài)回顧學(xué)員對團隊氣氛的感受；對其他學(xué)員的表現(xiàn)進行評價并發(fā)表自己的看法。rJLr攀巖培訓(xùn)目標：培養(yǎng)學(xué)員認識自我，挑戰(zhàn)自我，不斷進取的精神；設(shè)定切實可行的目標；引導(dǎo)學(xué)員體會充分利用、合理配置資源對工作的重要性；項目布置1項目名稱：攀巖2項目性質(zhì)：個人挑戰(zhàn)項目3任務(wù)：每位學(xué)員首先為自己設(shè)定一個目標，然后竭盡所能登到最高。4項目規(guī)則：每位學(xué)員在攀巖前，根據(jù)自己的實際情況設(shè)定一個目標，并將之報告給教練；每人攀巖時間不得超過10分鐘

19、，在攀巖途中原則上只能脫落兩次。學(xué)員攀到頂點者為100分；攀到巖壁2/3以上（包括2/3處）但未到頂者,以90分為基數(shù)；攀到1/3至2/3處者（包括1/3處）,以80分為基數(shù)；攀到1/3以下者,以70分為基數(shù)（各校根據(jù)具體情況決定）。5安全布置：學(xué)員如有頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史的，或有嚴重心、腦血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此項目。項目有一定的高度和挑戰(zhàn)，所有隊員必須嚴格服從培訓(xùn)師的指揮；所有隊員學(xué)習(xí)安全護具穿戴方法；所有隊員學(xué)習(xí)保護方法。安全監(jiān)控：學(xué)員攀巖前，必須由培訓(xùn)師掛鐵鎖系保護繩，同時，檢查學(xué)員是否正確系好安全帶、安全帽；非攀爬隊員應(yīng)站在距巖壁2-3米處，不得站在巖壁下

20、或斷橋下，防止高空墜物；學(xué)員做主保護時，必須使用8字環(huán)，并在其身后至少再安排兩名副保護；做保護的學(xué)員要求換人時，必須經(jīng)培訓(xùn)師同意方可換人。攀巖隊員雙腳剛離開地面時，保護繩索還未起作用。這時，培訓(xùn)師應(yīng)在其下方做徒手保護動作直至攀登高度超過2米。培訓(xùn)師要監(jiān)督保護者隨攀巖隊員上升及時收緊保護繩，必須保持攀巖者胸前保護繩的緊張程度。體重較小的隊員做主保護時，應(yīng)將其與固定點連接；不要讓學(xué)員的攀登路線過于偏向左右兩邊，否則脫手時會有大幅度擺蕩，易受傷。夏天建議使用護膝保護膝關(guān)節(jié)。經(jīng)常會有擦傷出現(xiàn)，應(yīng)事先準備好足夠的外傷藥品。項目控制準備階段：攀巖項目的主題是培養(yǎng)學(xué)員堅韌不拔的意志，所以應(yīng)營造熱烈的氣氛，讓

21、學(xué)員感到身處一個奮發(fā)向上的團隊中，不能有畏難的情緒?；顒与A段：應(yīng)適時進行團隊鼓勵，讓隊友為攀登者引導(dǎo)路線，避免少數(shù)人游離于外；時刻提醒學(xué)員注意攀登的技術(shù)要領(lǐng)，如貼緊巖壁、三點帶動一點、多用腿部力量、多觀察、不斷用手試探、甩手休息等，會有明顯效果；盡量促使每位學(xué)員竭盡全力,都體驗到體能極限，可以說“再向上摸一個巖點，否則不讓你下來”、“不到頂不讓你下來”、“你的目標還沒有達到，怎么能夠下來呢”、“大家說能讓他下來嗎？”等；大聲對表現(xiàn)好和意志堅強的隊員進行表揚，樹立榜樣，并讓他們鼓勵、指導(dǎo)其它隊員。記住典型隊員的成績和表現(xiàn)，便于總結(jié)和作為案例。有些學(xué)員非常輕易就放棄，若有時間，可安排其重新攀登。回

22、顧階段：對所有學(xué)員順利完成任務(wù)給予鼓勵；對于完成順利和不順利的兩種極端情況的學(xué)員，進行重點回顧；回顧每位學(xué)員在攀登過程中的心態(tài)回顧學(xué)員對團隊氣氛的感受；對其他學(xué)員的表現(xiàn)進行評價并發(fā)表自己的看法。云梯橋梯橋-棱形橋在笑翻天樂園的山谷游樂區(qū)域，是娛樂競技課程的常用項目天梯個人與集體的關(guān)系往往就是利益的結(jié)合，在一個集體中,每個成員的利益都趨于一致時，他們會同時為集體和個人利益而奮斗，這就是人們所說的“團隊精神”。這種精神會創(chuàng)造出某些奇跡，會使一個團隊與其他團隊競爭。倡導(dǎo)團隊精神可以激發(fā)人的潛能，使其內(nèi)心渴求成功，朝著期望目標不斷努力。一個企業(yè)要茁壯地發(fā)展，公司的戰(zhàn)略決策、方向目標必須具體明確，管理要

23、規(guī)范，諸多管理事務(wù)要配合團隊管理并適時變革管理技巧。在新經(jīng)濟形勢下，組織變革模式，組織重建途徑，減少變革過程中成本，解決變革中的問題與技巧，用有效的方法激勵部屬，這樣的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)在未來將最終決定一個團隊的競爭能力。天梯項目簡介：直徑大于20公分的六根木樁成梯狀懸于12米高空，最低一根距地約1.2米，且間距自下而上逐漸增大，小組成員被隨機分為2人一組，相互配合，共同登頂。天梯項目目標：培養(yǎng)協(xié)作精神。2.感受角色定位。3.培養(yǎng)意志力、耐力。4.培養(yǎng)責(zé)任感。5.培養(yǎng)堅定信念。6.感受團隊激勵。學(xué)會與他人合作，合作中最重要的是主動伸出你的手，在合作中盡快找到別人和自己的所長，并使其作用于團隊；通過相互幫

24、助來實現(xiàn)兩人的相互溝通和彼此了解，體會共同登峰后的喜悅，認識自己成功往往包含在幫助別人成功的里面，確立目標與成功之間密不可分。通過相互幫助來實現(xiàn)兩人的相互溝通和彼此了解。天梯項目描述：每一個人都盼望著“一步登天”，但是當(dāng)天堂的“神梯”擺在我們的面前的時候，是每一個人都能夠攀登的嗎？或許，當(dāng)你的身邊有了伙伴的支持，會更好一點。天梯項目心里素質(zhì)目標：挑戰(zhàn)學(xué)員內(nèi)心極限，學(xué)會面對生活工作中的任何困難；強調(diào)學(xué)員間的一對一幫扶，認識信任在協(xié)作中的重要性;在巨大的誘惑面前學(xué)會與人分享技巧的重要性。求生項目介紹：一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規(guī)定的時間內(nèi)完成逃生的任務(wù)，在絕境面前你會如何抉擇。此

25、項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領(lǐng)導(dǎo)，配合，溝通等學(xué)員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現(xiàn)的團隊精神與力量。項目目的：每個公司在進行每個大型項目時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。斷橋項目概述：高空斷橋是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目，屬于高空心理沖擊項目，整個過程需要獨立完成?！皵鄻蛞恍〔剑松淮蟛健睗饪s了這個項目的精華。兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.21.8米，此木板距地面高9米，做項目的學(xué)員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。培訓(xùn)目標：克服恐懼，勇往直前，認識自我，戰(zhàn)勝自我。認識心對行為的影響，學(xué)會舒緩心理壓力。認識面對困

26、難的互助精神，培養(yǎng)團隊意識。理解自我說服與自我鼓勵、鼓勵他人和獲取鼓勵的重要性。操作過程：個人挑戰(zhàn)項目，鼓勵所有學(xué)員參加挑戰(zhàn)，確認不適應(yīng)參加學(xué)員的身體狀況。首先教學(xué)員安全帶、頭盔、主鎖、上升器的使用。并在地面演示、模擬、練習(xí)橋面的動作提醒學(xué)員相互幫助，確保護具穿戴安全。認真觀察女學(xué)員、體胖學(xué)員、年齡偏大學(xué)員和不擅長運動學(xué)員在地面的試跳距離，以便適當(dāng)調(diào)整板距。學(xué)員穿戴好安全護具后，接受隊友的鼓勵，爬上高空的斷橋，走到橋板的一端，兩臂側(cè)平舉，然后大聲問隊友“準備好了嗎？”聽到“準備好了”的回答后，自己數(shù)“123”同時跨步跳到板的另一端。單腳起跳，單腳落地。然后按照同樣的要求跳回來。在橋面不允許助跑

27、，跳躍過程中可以一手輕扶繩子以穩(wěn)定中心，首部允許拉拽保護繩。在學(xué)員習(xí)慣手扶的位置打個結(jié)也是個好方法。每位學(xué)員穿好安全裝備后在地上試跳，一定要記住自己的起跳腿。觀察學(xué)員的反應(yīng)，利用心理學(xué)的方式給予學(xué)員輔導(dǎo)，按照輪流挑戰(zhàn)順序的統(tǒng)籌對團隊完成任務(wù)的影響分析做合理的提示，不要將女學(xué)員全部留在最后。學(xué)員上橋時說“歡迎參加挑戰(zhàn)”，合理使用不同風(fēng)格語言指導(dǎo)學(xué)員，保持學(xué)員挑戰(zhàn)的積極性。觀察每一位學(xué)員的表現(xiàn)并簡單記錄，以便總結(jié)點評。以上安全保護方法是教練在高空保護的方法，地面保護比較簡單不作贅述。注意事項：學(xué)員如有嚴重外傷病史、心腦血管疾病、精神疾病、慢性病及并發(fā)癥或醫(yī)生建議不適合做此類項目的，可以不做。學(xué)員穿安全帶、戴頭盔、連接上升器時指定一名學(xué)員幫忙，安排一名學(xué)員負責(zé)檢查，隊長再做最后一遍全面檢查。一名學(xué)員在做項目的時隊長安排下一名學(xué)員準備。前一名回到地面后一名開始。不斷提醒學(xué)員將上升器保持在腰部位置。上斷橋后讓學(xué)員靠立柱保護在身體內(nèi)測，先上保護繩主鎖，然后摘去上升器連接主鎖。再次檢查學(xué)員安全裝備。挑戰(zhàn)結(jié)束學(xué)員下去時，先扣上升器主鎖，再摘保護繩主鎖