培養(yǎng)堅毅品質(zhì)的有效方法成長型思維

1、培養(yǎng)堅毅品質(zhì)的有效方法有一種品質(zhì)叫“堅毅”什么是成功的人？近年來，心理學家做了很多研究。他們對那些能在西點軍校嚴苛殘酷的訓練、篩選中堅持到最后的畢業(yè)生、醫(yī)學院預科生（因為入學考核難度很大）、拼字大賽獲勝者等等人群進行研究。他們想要發(fā)現(xiàn)，究竟是哪些特質(zhì)，使得他們中的一些人能夠成功，另一些人卻不能。結果，專家們發(fā)現(xiàn)有一種素質(zhì)是成功的關鍵堅毅！堅毅是什么？堅毅是對長期目標的持續(xù)激情及持久耐力。也就是說，向著長期的目標，堅持自己的激情，即便歷經(jīng)失敗，依然能夠堅持不懈地努力下去，這種品質(zhì)就叫做堅毅。最終成功的人，是那些面對困難、挑戰(zhàn)和逆境，擁有激情并努力、堅持去戰(zhàn)勝的人！成功的重要的三個素質(zhì)：努力、堅持

2、、堅毅。我可以白由地亨習.當我恣母我?guī)詹粐阑謱W習主技威遨歡喬斷挑我自二.當我夫敗那么，究竟如何可以培養(yǎng)出堅毅品質(zhì)呢?培養(yǎng)“成長型思維模式”！培養(yǎng)堅毅品質(zhì)的有效方法：成長型思維目前專家們對此所知不多，唯一有確切的結論，那就是固定型思維與成長型思維在斯坦福教育理念中，有一個叫“成長型思維”的概念,它是相對固定型思維的一種心智模式，這是斯坦福大學心理學教授卡羅爾德維克所提出的理論，她的關于“心智模式”的研究，被公認為近幾十年里最有影響的心理學研究之一。成長性思維是相對于固定思維的一種思維模式。（）固定型思維的人認為，人的智商和聰明程度是一個固定不變的屬性，不會隨著時間的變化和經(jīng)驗的積累而改變。（）成

3、長型思維的人則認為，這個世界充滿了幫助我們?nèi)W習和去成長的有趣的挑戰(zhàn)，他們往往能在面臨挑戰(zhàn)時充滿激情，充分享受解決困難的過程，從解決困難的過程中學習一項新的技能。研究表明，擁有成長型思維的孩子做事不易放棄，更能從過程中享受到樂趣，更容易尋求幫助，復原力更強，也就是更加堅毅。他們會更在意自己從一件事中是否真正學到了東西，而不僅僅是能夠通過考試。培養(yǎng)成長型思維的“九個改變”成長型思維對孩子非常重要，所以這個概念近幾年風靡了整個美國教育界，幾乎每個學校都用各種方式在日常教學中融入這一思想。非常有趣的是，大多數(shù)學校都不約而同地在最顯眼的地方張貼著一幅(要點圖)。仔細觀察可以發(fā)現(xiàn)，這些海報雖然樣式各異，

4、但內(nèi)容幾乎都是一樣的，那就是：“”(換個說法，換個思維)，也就是培養(yǎng)成長型思維里最經(jīng)典的“九個改變”。()關于理解換個說法：我就是不懂。f我忽略了什么嗎？換種思維：這對我來說太難了，根本沒法理解。f只要把我漏掉的、忽略的找出來，肯定能搞明白。()關于放棄換個說法：我放棄了。f我得試試我學過的(別的)方法。換種思維：我的能力達不到，只有放棄了。f問題沒有方法多，此路不通，換個方法就好了。()關于錯誤換個說法：我犯錯誤了。f犯錯能讓我變得更好。換種思維：我做錯了，我很沮喪。f雖然這次錯了，但以后我就知道這么做是錯的，又學到一招,()關于困難換個說法：這太難了。f我可能需要更多的時間和精力(才能搞定

5、)。換種思維：這太復雜了，我不可能完成。f只要花足夠的時間和精力，一切皆有可能。()關于足夠換個說法：已經(jīng)挺好的了。f這真的是我的最好成績嗎？換種思維：我做得足夠好了，已經(jīng)達到我的上限了。f沒有最好只有更好，也許再努力一些,我就能再提咼一點兒。()關于聰明換個說法：我不可能像她一樣聰明。f她是怎么做的，我也要試試看。換種思維：別人比我聰明，沒辦法了，我就是不如她。f只要學她的方法,然后認真去做，我也有戲！()關于完美換個說法：我不能做得更好了。f我還能做得更好，我要繼續(xù)試試！換種思維：我的能力只能做這么多，這件事這樣就足夠完美了。f我還要看看這件事有什么可以完善的，只要不斷嘗試和努力，肯定還能

6、再提高！()關于否定換個說法：我閱讀不太好。f我要訓練我的閱讀能力。換種思維:我沒有“閱讀”這根筋兒，我就是個書盲。f呵呵，只是訓練不夠而已，不如堅持練習一段時間看看！()關于能力換個說法：我不擅長這個。f我正在提高。換種思維：我做不了這些。f我現(xiàn)在可能做不好，但沒關系，慢慢往這個方向努力，我就會越來越擅長啦。常用正面的、積極的語言會影響到我們的思維習慣，這就是播種行為，收獲習慣。美國學校把這句話非常有“儀式感”地張貼出來，為的就是時刻提醒所有老師和同學們，要在日常的學習生活中，把要到嘴邊的話換個說法，其實就在悄悄地培養(yǎng)你的成長型思維，讓你擁有堅毅。成長型思維與固定型思維的表現(xiàn)()成長型思維模

7、式的表現(xiàn)他們有“掌握目標”(目標明確)，是“能力漸進論者”。他們所關心的是一一進步！他們相信自己這方面的能力可以得到提升。他們關注發(fā)展自己，在意跟自己的過去比較，是一種發(fā)展的、進取的狀態(tài)。他們做事的特點是一一不易放棄，更能從過程中享受到樂趣，更容易尋求幫助，復原力更強。他們不怕錯誤和失敗，因為反正哪里也不是終點，也沒有蓋棺定論，我的能力還在隨時提高呢，繼續(xù)努力就好了，發(fā)現(xiàn)錯誤，能改進了，就能進步，這才是我真正想要的！事實上，他們越是感覺糟糕時，就越是加速行動，去做更多的事情。比如說，有這種想法的學生，他們比較在乎自己是否學到了東西，而不僅僅是考試能夠通過。老師很容易就會辨別出這些人來一一他們是

8、那些下課會問感興趣、但不會考的問題的學生?。ǎ┒ㄐ退季S模式的表現(xiàn)他們有“表現(xiàn)目標”，而不是“掌握目標”。就是說，他們更在乎自己看起來怎樣，是否顯得聰明，而不關心是否真的掌握了。事情是這樣的一一如果我們相信，我們只有固定量的智力或其他能力，那么，具體擁有多少、特別是能向外界證明自己到底擁有多少，這就變成了頭等重要的事！所以，相比進步，他們更在乎的是一一外界的標準，以及如何證明自己。這種想法的結果就是，他們會避免挑戰(zhàn)和冒險，免得顯得自己不聰明；他們常說自己其實沒怎么費勁，這樣也可以顯得自己聰明；他們不肯付出太多努力，因為那樣也說明自己很笨；急于為錯誤辯解找借口；不愿尋求幫助，因為那意味著自己能力不

9、足；對待挫敗，很容易放棄，因為他們認為反正能力是固定的有限的，所以不必努力實驗表明，有固定型思維模式的人、實體論者，他們在獎懲激勵下，可能表現(xiàn)更好。但是，當有難度、有障礙和干擾時，他們輕易會放棄。而成長型思維模式的人，這時受到的影響則更少，他們更能繼續(xù)努力，更能保持樂觀。也就是說，他們表現(xiàn)出了更強的抗挫力、韌性。并且他們也有更多的積極情緒，能從克服困難中享受到更多樂趣。在那些有固定型思維模式的人看來，成功來源于證明你自己有多棒。努力是一個不好的預兆一一假如你需要努力嘗試，還要不斷地問問題，那顯然說明你不夠優(yōu)秀。而當這些人找到了自己能夠做好的事情時，他們就會想著重復它，以顯示自己對這東西有多么在行。而在那些有成長型思維模式的人看來，成功來源于成長，而這當中的精髓就是努力一一因為只有努力你才會成長。當你對某件事情已經(jīng)非常擅長的時候，你就會把它放在一邊，并繼續(xù)找那些更有挑戰(zhàn)性的事情，因為這樣你才能持續(xù)成長。具