新編大學體育與健康4第四章課件

1、第四章 大學生體質健康評價與測量方法第一節(jié) 大學生體質健康標準概述第二節(jié) 大學生體質健康測評目錄1.了解大學生體質健康的基本概念。2.熟悉大學生體質與健康的現(xiàn)狀及改善措施。3.掌握國家學生體質健康標準測試的內容與理念、測試方法及評價體系。學習目標第一節(jié)大學生體質健康標準概述一、 體質的基本概念 世界衛(wèi)生組織對“健康”的定義：“健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是生理、心理的健康和社會適應的完好狀態(tài)。”二、 體質的范疇體質包括體格、體能和適應能力幾個方面。體質的綜合評價指標體質的綜合評價指標包括以下幾個方面：(1) 身體形態(tài)發(fā)育水平，即體格、體型、姿勢、營養(yǎng)狀況及身體組成成分等。(2) 生理生化功

2、能水平，即機體的新陳代謝功能及各器官、系統(tǒng)的工作效能。(3) 身體素質和運動能力水平，即身體在運動中表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質及走、跑、跳、投、攀等身體運動能力。(4) 心理發(fā)展狀態(tài)，包括本體感知能力、個體意志力、判斷能力。(5) 適應能力，如對外界環(huán)境條件的抗寒、抗熱能力，對疾病的抵抗力等。三、 大學生體質與健康的現(xiàn)狀及改善措施 當前國家教育部、國家體育總局、衛(wèi)生部、國家民族事務委員會和科學技術部每年對全國各個省市的部分學校學生體質健康狀況進行結構抽調，從上報結果來看，目前學生體質健康調研中發(fā)現(xiàn)有如下問題：學生的肺活量水平呈現(xiàn)下降的趨勢，速度、爆發(fā)力、耐力水平也相對下降

3、，肥胖檢出率持續(xù)上升，視力不良檢出率仍然居高不下，等等。改善措施(1) 教育部門應進一步加強和重視學生的體質測試組織、宣傳和指導工作。(2) 學校要進一步加強學生的健康教育和健康促進工作。(3) 在教學過程中，體育教師要具備教學改革意識。(4) 不斷加大體育場地、設施、器材的投入和開放力度。(5) 加強校園體育文化建設，構建健康和諧的鍛煉氛圍。第二節(jié)大學生體質健康測評一、 測試項目根據(jù)標準要求，大學生體質健康測評指標項目,如表4 - 1所示。知識窗身體素質包括力量耐力素質、力量素質、爆發(fā)力素質、反應能力素質、柔韌素質、平衡素質等，分別用仰臥起坐、握力、立定跳遠、反應時、坐位體前屈、閉目單足站等

4、指標來測評。體質監(jiān)測三要素主要指形態(tài)、機能和素質。其中，形態(tài)指標主要指身高、體重；機能指標指肺活量、臺階試驗；素質指標包括握力、立定跳遠、坐位體前屈、仰臥起坐、閉目單足站、反應時等指標。二、 操作方法（一） 身高1.測試目的測試學生身高，與體重測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。2.測試方法被測試者赤足，以立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測試人員站在被測試者右側，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于被測試者頭頂。測試人員雙眼應與壓板水平面

5、等高進行讀數(shù)，記錄員復述后進行記錄。讀數(shù)以厘米為單位，精確到小數(shù)點后一位，測試誤差不得超過0.5厘米。3.注意事項（1） 身高計應選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應面向光源。（2） 嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求，測試人員讀數(shù)時兩眼一定與壓板等高，兩眼高于壓板時要下蹲，低于壓板時應墊高。（3） 水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結要放開，飾物要取下。（4） 讀數(shù)完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。（5） 測量身高前，被測試者應避免進行劇烈體育活動和體力勞動。（二） 體重1.測試目的：評價學生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。2.測試

6、方法：測試時，測試儀應放在平坦地面上。被測試者赤足，男性被測試者身著短褲；女性被測試者身著短褲、短袖衫，平穩(wěn)站立在測試儀上。讀數(shù)以千克為單位，精確到小數(shù)點后一位。記錄員復述后將讀數(shù)記錄。測試誤差不超過0.1千克。3.注意事項（1） 測量體重前被測試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動。（2） 每次使用杠桿秤時均需校正。測試人員每次讀數(shù)前都應校對砝碼標重以避免出差錯。（三） 肺活量1.測試目的測試學生的肺的通氣功能。2.場地器材 電子肺活量計。3.測試方法房間通風良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換一位測試對象需消毒一次，每測試一人后將口嘴向下倒出唾液，并注意消毒使其干燥）。肺活量計主機

7、放置在平穩(wěn)桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態(tài)，預熱5分鐘后開始測試為佳。4.注意事項（1） 電子肺活量計的計量部位的通暢和干燥是測試結果準確的關鍵，口嘴的導管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。（2） 每測試10人及測試完畢后用干棉球及時清理和擦干口嘴內部。嚴禁用水、酒精等任何液體沖洗口嘴內部。（3） 導管存放時不能彎折。（4） 定期校對儀器。（四） 50米跑1.測試目的測試學生的速度、靈敏度及神經系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。2.場地器材 50米直線跑道若干條，地面平坦，地質不限，跑道線要清晰。秒表若干塊，使用前需要校正，校正標準與1 000米跑相同。3

8、.測試方法被測試者至少兩人一組測試。站立起跑，被測試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令的同時要擺動發(fā)令旗。計時員視旗動開表計時，被測試者軀干部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后1位，小數(shù)點后第2位數(shù)按非0進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒，并記錄之。4.注意事項ABC被測試者最好穿運動鞋或平底布鞋。發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當即召回重跑。如遇風天一律順風跑。（五） 坐位體前屈1.測試目的測量學生在靜止狀態(tài)下的軀干、腰、髖等關節(jié)可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發(fā)展水平。2.測試器材坐位體前屈測試儀。被測

9、者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開1015厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測試兩次，取最好成績。3.測試方法4.注意事項（1） 身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。（2） 被測試者應勻速向前推動游標，不得突然發(fā)力。（六） 立定跳遠1.測試目的測試學生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調能力的發(fā)展水平。2.場地器材 沙坑、丈量尺。沙面應與地面平齊，如無沙坑，可在土質松軟的平地上進行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑洼。3.測試方法被測試

10、者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點的垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好的一次。測試結果以厘米為單位，不計小數(shù)。4.注意事項（1） 發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，應允許再跳，直至取得成績?yōu)橹?。?） 可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。（七） 引體向上（男）1.測試目的測試學生上肢肌肉力量的發(fā)展水平。2.場地器材高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。被測試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上

11、緣為完成一次。測試員記錄引體次數(shù)。3.測試方法4.注意事項（1） 被測試者應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。（2） 引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。（3） 兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止測試。（八） 仰臥起坐（女）1.測試目的測試學生的腹肌耐力。2.場地器材墊子若干塊，鋪放平坦。被測試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝成90度左右角，兩手指交叉貼于腦后。同伴壓住其踝關節(jié)，以固定下肢。被測試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成的次數(shù)。1分鐘到時，被測試者雖已坐起但肘關節(jié)未達到雙膝者不

12、計該次數(shù)，測試結果精確到個位。3.測試方法4.注意事項（1） 如發(fā)現(xiàn)被測試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。（2） 測試過程中，觀測人員應向被測試者報數(shù)。（3） 被測試者雙腳必須放于墊上。（九） 1000或800米跑 1.測試目的測試學生耐力素質的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。 2.測試器材400米、300米、200米田徑場跑道，地質不限?？谏谝粋€，秒表若干塊（一道一表）。被測試者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當被測試者的軀干部到達終點線垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數(shù)。3.測試方法4.注意事項（1） 測試人員應向被測試者報告剩余往返圈數(shù)，以免跑錯距離。（2） 測試人員應告知被測試者在跑完后應繼續(xù)緩慢走動，不要立刻停下，以免發(fā)生意外。（3） 被測試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。（4） 對分、秒進行換算時要細心，防止差錯。三、 評價標準 根據(jù)標準的要求，可以查閱相關測試項目的得分情況來對自己的體質健康進行評價。（一）大學男生BMI評分標準（二）大學女生BMI評分標準（三）大學男生身體素質評分標準（四)大學女生身體素質評分標準（五） 加分指標評分表引體向上、一分鐘仰臥起坐均為高優(yōu)指標，學生成績超