新編大學(xué)體育與健康4第四章課件

1、第四章 大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與測(cè)量方法第一節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)概述第二節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)評(píng)目錄1.了解大學(xué)生體質(zhì)健康的基本概念。2.熟悉大學(xué)生體質(zhì)與健康的現(xiàn)狀及改善措施。3.掌握國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試的內(nèi)容與理念、測(cè)試方法及評(píng)價(jià)體系。學(xué)習(xí)目標(biāo)第一節(jié)大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)概述一、 體質(zhì)的基本概念 世界衛(wèi)生組織對(duì)“健康”的定義：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是生理、心理的健康和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)?！倍?、 體質(zhì)的范疇體質(zhì)包括體格、體能和適應(yīng)能力幾個(gè)方面。體質(zhì)的綜合評(píng)價(jià)指標(biāo)體質(zhì)的綜合評(píng)價(jià)指標(biāo)包括以下幾個(gè)方面：(1) 身體形態(tài)發(fā)育水平，即體格、體型、姿勢(shì)、營(yíng)養(yǎng)狀況及身體組成成分等。(2) 生理生化功

2、能水平，即機(jī)體的新陳代謝功能及各器官、系統(tǒng)的工作效能。(3) 身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力水平，即身體在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質(zhì)及走、跑、跳、投、攀等身體運(yùn)動(dòng)能力。(4) 心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)，包括本體感知能力、個(gè)體意志力、判斷能力。(5) 適應(yīng)能力，如對(duì)外界環(huán)境條件的抗寒、抗熱能力，對(duì)疾病的抵抗力等。三、 大學(xué)生體質(zhì)與健康的現(xiàn)狀及改善措施 當(dāng)前國(guó)家教育部、國(guó)家體育總局、衛(wèi)生部、國(guó)家民族事務(wù)委員會(huì)和科學(xué)技術(shù)部每年對(duì)全國(guó)各個(gè)省市的部分學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行結(jié)構(gòu)抽調(diào)，從上報(bào)結(jié)果來(lái)看，目前學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研中發(fā)現(xiàn)有如下問(wèn)題：學(xué)生的肺活量水平呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，速度、爆發(fā)力、耐力水平也相對(duì)下降

3、，肥胖檢出率持續(xù)上升，視力不良檢出率仍然居高不下，等等。改善措施(1) 教育部門應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)和重視學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試組織、宣傳和指導(dǎo)工作。(2) 學(xué)校要進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生的健康教育和健康促進(jìn)工作。(3) 在教學(xué)過(guò)程中，體育教師要具備教學(xué)改革意識(shí)。(4) 不斷加大體育場(chǎng)地、設(shè)施、器材的投入和開放力度。(5) 加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)，構(gòu)建健康和諧的鍛煉氛圍。第二節(jié)大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)評(píng)一、 測(cè)試項(xiàng)目根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)要求，大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)評(píng)指標(biāo)項(xiàng)目,如表4 - 1所示。知識(shí)窗身體素質(zhì)包括力量耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)、反應(yīng)能力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、平衡素質(zhì)等，分別用仰臥起坐、握力、立定跳遠(yuǎn)、反應(yīng)時(shí)、坐位體前屈、閉目單足站等

4、指標(biāo)來(lái)測(cè)評(píng)。體質(zhì)監(jiān)測(cè)三要素主要指形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)。其中，形態(tài)指標(biāo)主要指身高、體重；機(jī)能指標(biāo)指肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)；素質(zhì)指標(biāo)包括握力、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、仰臥起坐、閉目單足站、反應(yīng)時(shí)等指標(biāo)。二、 操作方法（一） 身高1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生身高，與體重測(cè)試相配合，評(píng)定學(xué)生的身體勻稱度，評(píng)價(jià)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的水平及營(yíng)養(yǎng)狀況。2.測(cè)試方法被測(cè)試者赤足，以立正姿勢(shì)站在身高計(jì)的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測(cè)試人員站在被測(cè)試者右側(cè)，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于被測(cè)試者頭頂。測(cè)試人員雙眼應(yīng)與壓板水平面

5、等高進(jìn)行讀數(shù)，記錄員復(fù)述后進(jìn)行記錄。讀數(shù)以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，測(cè)試誤差不得超過(guò)0.5厘米。3.注意事項(xiàng)（1） 身高計(jì)應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應(yīng)面向光源。（2） 嚴(yán)格掌握“三點(diǎn)靠立柱”、“兩點(diǎn)呈水平”的測(cè)量姿勢(shì)要求，測(cè)試人員讀數(shù)時(shí)兩眼一定與壓板等高，兩眼高于壓板時(shí)要下蹲，低于壓板時(shí)應(yīng)墊高。（3） 水平壓板與頭部接觸時(shí)，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實(shí)，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。（4） 讀數(shù)完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。（5） 測(cè)量身高前，被測(cè)試者應(yīng)避免進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)。（二） 體重1.測(cè)試目的：評(píng)價(jià)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的水平及營(yíng)養(yǎng)狀況。2.測(cè)試

6、方法：測(cè)試時(shí)，測(cè)試儀應(yīng)放在平坦地面上。被測(cè)試者赤足，男性被測(cè)試者身著短褲；女性被測(cè)試者身著短褲、短袖衫，平穩(wěn)站立在測(cè)試儀上。讀數(shù)以千克為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。記錄員復(fù)述后將讀數(shù)記錄。測(cè)試誤差不超過(guò)0.1千克。3.注意事項(xiàng)（1） 測(cè)量體重前被測(cè)試者不得進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)或體力勞動(dòng)。（2） 每次使用杠桿秤時(shí)均需校正。測(cè)試人員每次讀數(shù)前都應(yīng)校對(duì)砝碼標(biāo)重以避免出差錯(cuò)。（三） 肺活量1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的肺的通氣功能。2.場(chǎng)地器材 電子肺活量計(jì)。3.測(cè)試方法房間通風(fēng)良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換一位測(cè)試對(duì)象需消毒一次，每測(cè)試一人后將口嘴向下倒出唾液，并注意消毒使其干燥）。肺活量計(jì)主機(jī)

7、放置在平穩(wěn)桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機(jī)器進(jìn)入工作狀態(tài)，預(yù)熱5分鐘后開始測(cè)試為佳。4.注意事項(xiàng)（1） 電子肺活量計(jì)的計(jì)量部位的通暢和干燥是測(cè)試結(jié)果準(zhǔn)確的關(guān)鍵，口嘴的導(dǎo)管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。（2） 每測(cè)試10人及測(cè)試完畢后用干棉球及時(shí)清理和擦干口嘴內(nèi)部。嚴(yán)禁用水、酒精等任何液體沖洗口嘴內(nèi)部。（3） 導(dǎo)管存放時(shí)不能彎折。（4） 定期校對(duì)儀器。（四） 50米跑1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的速度、靈敏度及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。2.場(chǎng)地器材 50米直線跑道若干條，地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線要清晰。秒表若干塊，使用前需要校正，校正標(biāo)準(zhǔn)與1 000米跑相同。3

8、.測(cè)試方法被測(cè)試者至少兩人一組測(cè)試。站立起跑，被測(cè)試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令的同時(shí)要擺動(dòng)發(fā)令旗。計(jì)時(shí)員視旗動(dòng)開表計(jì)時(shí)，被測(cè)試者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面停表。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)按非0進(jìn)1原則進(jìn)位，如10.11秒讀成10.2秒，并記錄之。4.注意事項(xiàng)ABC被測(cè)試者最好穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底布鞋。發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。如遇風(fēng)天一律順風(fēng)跑。（五） 坐位體前屈1.測(cè)試目的測(cè)量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。2.測(cè)試器材坐位體前屈測(cè)試儀。被測(cè)

9、者兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開1015厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止。測(cè)試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測(cè)試兩次，取最好成績(jī)。3.測(cè)試方法4.注意事項(xiàng)（1） 身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。（2） 被測(cè)試者應(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，不得突然發(fā)力。（六） 立定跳遠(yuǎn)1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。2.場(chǎng)地器材 沙坑、丈量尺。沙面應(yīng)與地面平齊，如無(wú)沙坑，可在土質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑洼。3.測(cè)試方法被測(cè)試

10、者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)的垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績(jī)最好的一次。測(cè)試結(jié)果以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。4.注意事項(xiàng)（1） 發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績(jī)無(wú)效。三次試跳均無(wú)成績(jī)者，應(yīng)允許再跳，直至取得成績(jī)?yōu)橹?。?） 可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。（七） 引體向上（男）1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生上肢肌肉力量的發(fā)展水平。2.場(chǎng)地器材高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。被測(cè)試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作)，上拉到下頜超過(guò)橫杠上

11、緣為完成一次。測(cè)試員記錄引體次數(shù)。3.測(cè)試方法4.注意事項(xiàng)（1） 被測(cè)試者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開始測(cè)試。（2） 引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。（3） 兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒停止測(cè)試。（八） 仰臥起坐（女）1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的腹肌耐力。2.場(chǎng)地器材墊子若干塊，鋪放平坦。被測(cè)試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝成90度左右角，兩手指交叉貼于腦后。同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。被測(cè)試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成的次數(shù)。1分鐘到時(shí)，被測(cè)試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不

12、計(jì)該次數(shù)，測(cè)試結(jié)果精確到個(gè)位。3.測(cè)試方法4.注意事項(xiàng)（1） 如發(fā)現(xiàn)被測(cè)試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。（2） 測(cè)試過(guò)程中，觀測(cè)人員應(yīng)向被測(cè)試者報(bào)數(shù)。（3） 被測(cè)試者雙腳必須放于墊上。（九） 1000或800米跑 1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。 2.測(cè)試器材400米、300米、200米田徑場(chǎng)跑道，地質(zhì)不限?？谏谝粋€(gè)，秒表若干塊（一道一表）。被測(cè)試者至少兩人一組進(jìn)行測(cè)試，站立式起跑。當(dāng)聽到“跑”的口令后開始起跑。計(jì)時(shí)員看到旗動(dòng)開表計(jì)時(shí)，當(dāng)被測(cè)試者的軀干部到達(dá)終點(diǎn)線垂直面時(shí)停表。以分、秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，不計(jì)小數(shù)。3.測(cè)試方法4.注意事項(xiàng)（1） 測(cè)試人員應(yīng)向被測(cè)試者報(bào)告剩余往返圈數(shù)，以免跑錯(cuò)距離。（2） 測(cè)試人員應(yīng)告知被測(cè)試者在跑完后應(yīng)繼續(xù)緩慢走動(dòng)，不要立刻停下，以免發(fā)生意外。（3） 被測(cè)試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測(cè)試。（4） 對(duì)分、秒進(jìn)行換算時(shí)要細(xì)心，防止差錯(cuò)。三、 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn) 根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)的要求，可以查閱相關(guān)測(cè)試項(xiàng)目的得分情況來(lái)對(duì)自己的體質(zhì)健康進(jìn)行評(píng)價(jià)。（一）大學(xué)男生BMI評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（二）大學(xué)女生BMI評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（三）大學(xué)男生身體素質(zhì)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（四)大學(xué)女生身體素質(zhì)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（五） 加分指標(biāo)評(píng)分表引體向上、一分鐘仰臥起坐均為高優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生成績(jī)超