大學(xué)生心理健康教育課件—第一講緒論-PPT課件

1、大學(xué)生心理健康教育成績評定：期末：40分（筆記+小結(jié)）平時：60分（作業(yè)） 相互尊重能看到一個女人嗎？能看到大大的老人頭？瀑布與傳教士手掌？舞女？ 密集恐懼癥候測試圖：如果你是密集恐懼癥候群，會對密集排列的相對小物體很敏感，就算這是一張美女的臉，你還是會感覺頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻。密集恐懼癥幾乎人人都有，程度因人而異。 心理壓力測試圖：這是一張靜止的圖片，你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的。測試下您心理的壓力。 神奇的圖像：注視圖形中央的四個黑點30秒，然后閉眼仰頭朝上看天花板，如果你夠虔誠，神奇的圖像就會慢慢的顯現(xiàn)，你看到了什么？ 你是涉世未深的人嗎？上圖里的橫線都是

2、平行的！涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？ 壓力測試圖：如果看到波濤洶涌，那么請馬上休假；2、如果你看到微波蕩漾，請小休幾日；3、如果看到很多顆榛子，請繼續(xù)為人民幣服務(wù)。 你能看到多少個人頭？04張：弱智；58張：一般人；911張：特別感性；1113張：精神分裂。 潛伏問題測試圖：不能看到某個圓圈中的數(shù)字，就說明某方面潛伏問題。不見1：侵略性強。不見2：智力較低。不見3：生活放蕩敗壞。不見4：傾向暴力領(lǐng)導(dǎo)。不見5：可能輕易被同性吸引，有潛在的同性戀傾向。不見6：可能輕易會精神分裂，需要額外的關(guān)注。 測測你的性格是男是女：有些男人，性格中

3、有女人的特質(zhì)；有些女人，性格中有男人的特質(zhì)。測試一下，你是純正的男人（或女人）嗎？凡是第一眼看下圖是鴨子的，就是男人特質(zhì)多一點，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特質(zhì)多一點。 生活壓力測試圖：這是一個jpg格式的圖片，是靜止的一副圖片，如果你看到運動的景象，表明你的生活壓力大，內(nèi)心情緒波動比較大。 A和B所在方框顏色相同嗎？你認為A和B所在方格顏色相同嗎？據(jù)說全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它們的顏色是相同的。面具中的人像：第七屆年度最佳幻覺比賽（Bestillusionoftheyearcontest）在美國佛羅里達評選出了冠軍作品：愛的面具（MaskofLove），它的謎

4、題是面具中的人像，其實是一男一女在Kiss，你看出來了嗎？ 迷宮，你適合什么職業(yè)？終點A的人適合職業(yè)：po.lice、教練、作家。終點B的人適合職業(yè)：漫畫家、會計、導(dǎo)演、設(shè)計師。終點C的人適合職業(yè)：領(lǐng)導(dǎo)、律師、指揮。終點D的人適合職業(yè)：醫(yī)生、教師、歌手、記者、工人。終點E的人適合職業(yè)：演員、司機、商人、基層管理人員。 你是那種看到或聽到別人打哈欠自己也容易被“傳染”的人嗎？若答案肯定，那么恭喜你，你天生發(fā)達的鏡像神經(jīng)元賦予了你超強的語言習(xí)得潛力。同時，你比那些對別人的哈欠無動于衷的人，更容易成為朋友圈里的傾訴對象。多愁善感、易于產(chǎn)生共鳴、富有同情心是你的特質(zhì)。心理壓力測試：心理壓力越大，黑色小

5、點閃動得就越快，該死的小黑點還是安靜點吧！ 你潛在是天使還是魔鬼？測試你潛在是天使還是魔鬼！第一眼看到什么，說明你潛在是什么？開設(shè)本課程的目的解決心理問題指導(dǎo)心理適應(yīng)提高心理素質(zhì)促進心理發(fā)展什么是健康，心理健康心理健康標(biāo)準大學(xué)生心理健康特點大學(xué)生常見的心理矛盾大學(xué)生常見的心理問題心理健康的影響因素有哪些增進大學(xué)生心理健康的途徑心理健康問卷第一講 緒論什么是健康 1948年世界衛(wèi)生組織 :不但沒有疾病、缺陷，還應(yīng)該有良好的生理和心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力.心理健康定義心理健康主要是指人心理上一種持續(xù)、積極、有效率的狀態(tài)。 1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會將心理健康定義為“所謂心理健康是指在身體、

6、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！毙睦斫】档摹跋鄬π浴?一、每個人都有心理問題，只是程度的不同。 “心理健康”與“心理不健康”都屬于“正?！狈秶皇恰罢！彼胶统潭炔煌?“不健康有病” 心理不健康的類型第一類型心理問題 (1)存在內(nèi)心沖突,并因此而體驗到不良情緒(如自責(zé)); (2) 不良情緒持續(xù)滿一個月,或不良情緒間斷地持續(xù)兩個月仍不能自行化解; (3)仍在相當(dāng)程度的理智控制下,始終能保持行為不失常態(tài),基本維持正常生活/學(xué)習(xí)/社交,但效率下降。第二類型嚴重心理問題(1)由較為強烈的、對個體威脅較大的現(xiàn)實刺激引起,并體驗著不同的痛苦情緒(如失落、憤

7、怒等);(2)痛苦情緒間斷或不間斷持續(xù)兩個月以上,半年以下;(3)短暫地失去理智,后來痛苦情緒有所減弱,但單純依靠“自然發(fā)展”或“非專業(yè)性的干預(yù)”卻難以解脫,對工作、生活有一定影響；(4)出現(xiàn)泛化,即痛苦情緒不但被最初的刺激引起,而且與最初的刺激相類似、相關(guān)聯(lián)的刺激,也可引起此類痛苦第三類型神經(jīng)癥性心理問題二、心理健康與否，不單純是由個體自身的心理狀況決定的，還決定于他跟環(huán)境的關(guān)系。心理健康和生理健康的關(guān)系： 衛(wèi)生部專家洪昭光指出，病由心生，心理壓力是百病之源，他10年隨訪發(fā)現(xiàn)，貪官60%以上得癌癥、腦病等，廉潔官員患病率僅16%。 中國青年大學(xué)生心理健康標(biāo)準（1）智力正常。 這是學(xué)習(xí)、生活與

8、工作的基本心理條件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。 正常人的IQ在90到109之間，110到119是中上水平；120到139是優(yōu)秀水平；140以上是非常優(yōu)秀水平；而80到89是中下水平；70到79是臨界狀態(tài)水平；69以下是智力缺陷。奧斯卡瑞格雷（2）情緒健康。 其標(biāo)志是心情愉快和情緒穩(wěn)定。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。 （3）意志健全。 意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全的大學(xué)生在各種活動中都有自覺的目的性，能

9、適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。（4）人際關(guān)系和諧。 良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。（5）社會適應(yīng)正常。 個體應(yīng)與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法應(yīng)對環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點

10、和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。（6）人格完整。 人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動統(tǒng)一起來。（7）心理行為符合年齡特征。 人的一生包括不同年齡階段，每一年齡階段其心理發(fā)展都表現(xiàn)出相應(yīng)的質(zhì)的特征，稱為心理年齡特征。一個人心理行為的發(fā)展，總是隨著年齡的增長而發(fā)展變化的。如果一個人的認識、情感和言語舉止等心理行為表現(xiàn)基本符合他的年齡特征，

11、是心理健康的表現(xiàn)；如果嚴重偏離相應(yīng)的年齡特征，發(fā)展嚴重滯后或超前，則是行為異常、心理不健康的表現(xiàn)。大學(xué)生的心理特點1、智能發(fā)育達到高峰，精力充沛。但若無明確的學(xué)習(xí)與生活目標(biāo)和日常計劃，有時表現(xiàn)為無所事事或濫用精力。2、自我意識增強，自我認識和自我評價能力有所提高，自主性和自尊心增強，自我需要增加。但有些急功近利，在某些需要不能滿足時，又懷疑自己的能力而自卑。3、情緒豐富但不穩(wěn)定。由于需要的增加使得情緒體驗豐富多彩，但由于心理的不夠成熟，情緒的波動性較大 。復(fù)旦一學(xué)生被指在半年左右的時間里虐待30多只收養(yǎng)或購買的小貓。5位校內(nèi)愛貓人士甚至在其宿舍目睹一只受傷白貓的慘狀。該事件迅速在網(wǎng)上引起關(guān)注。

12、2019年3月29日，成都一名牌大學(xué)學(xué)生，將一只僅三個月大的小鹿犬，活生生放入微波爐中烤了1分多鐘，隨后將其送至醫(yī)院治療。在動物醫(yī)院里，這只僅兩個巴掌大的咖啡色小鹿犬，被綁縛在病床上痛苦地掙扎慘叫，顯得非常煩躁無獨有偶，這樣的事情并不是第一次發(fā)生 清華學(xué)生傷熊事件 2019年1月29日上午，北京清華大學(xué)學(xué)生劉海洋，拿著一瓶從學(xué)校實驗室偷來的火堿來到動物園。他假意喂熊，將摻有火堿的飲料潑向正在戲耍的黑熊。黑熊被燒得滿地打滾，嗷嗷亂叫，可他并沒滿足。2月23日，他又從化學(xué)品商店買了瓶硫酸，兌進塑料水杯內(nèi)，又一次實施罪惡行徑。事后，這5頭熊后經(jīng)救治，幾頭傷勢較輕的已陸續(xù)和游人重新見面，但面部仍清晰可

13、見被燒傷的疤痕。馬加爵事件 馬加爵天資甚高，從上初中開始，他就是班上的學(xué)習(xí)尖子。在高中畢業(yè)以前，馬加爵的經(jīng)歷，基本上是一個寒門子弟發(fā)奮圖強的故事。優(yōu)異的成績并不能掩飾成長的煩惱。馬加爵的大姐，至今保留著弟弟當(dāng)年的一封來信，信中寫道：“姐姐，我很不愉快，有委屈不敢說，比如，我在教室踢球，就會有同學(xué)說我不愛護公物，我聽了臉熱熱的很想吵架，為什么另一個人踢他們就不說? 類似這樣的問題，是一些青春期青少年常見的心理困惑。但多數(shù)時候，沒有人為他釋疑解惑。馬加爵的父母疼愛兒子，但文化知識的局限，讓他們?nèi)狈δ芰εc兒子交流。大學(xué)階段是人生的迷惘期，大學(xué)生們正進入成年人的社會角色。因其經(jīng)濟不獨立，實際仍是”未成

14、年人“，又面臨學(xué)業(yè)、就業(yè)、學(xué)費等壓力，還有人際關(guān)系、戀愛等成長的煩惱和困惑，容易角色錯位。期望和現(xiàn)實的距離、入學(xué)后的心理落差、人際關(guān)系緊張、學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力、貧窮自卑、情感受挫等問題或多或少在學(xué)生身上存在，輕則心緒不寧，擾亂正常的學(xué)習(xí)生活 。4、渴望友誼和被理解接納，交往需求迫切，人際交往范圍擴大，交往能力提高。但由于交往心理不夠成熟，對人際關(guān)系期望過高，有時可能陷入交往誤區(qū)而煩惱。怎樣為人處世1.說話要謹慎，多想少說。說話要令人高興，循循善誘，“怎么說”比“說什么”更重要。2.不輕易許諾，答應(yīng)了的事就一定要做。3.切勿錯過贊揚他人的機會。無論是誰做的工作，只要出色，就不要吝惜贊揚.4.給人以真

15、誠的關(guān)注，讓每個遇到你的人都感到他（她）是重要的。5.精神飽滿，嘴角上翹。將痛苦、憂愁與失望藏于微笑后面.6.對有爭議的事不存偏見。討論而不爭吵，意見不同歸不同，朋友還是朋友.7.不聽不傳小道消息。訂一條規(guī)矩，不背后說人，除非說好話。5、性意識發(fā)展迅速，異性交往愿望強烈，但性角色觀念和性角色行為亟待完善。 青春期是從幼稚走向成熟的過程，而大學(xué)生更是處在幼稚與成熟兩者交接的關(guān)鍵時刻，伴隨著殘存的幼稚性和抗誘惑力弱的特點，以及性生理、性心理成熟期的低齡化，不少大學(xué)生已有性經(jīng)歷，甚至走上同居之路6、追求安全。充分的安全感是心理健康的重要指標(biāo)，高職大學(xué)生追求充分的安全，既反映了轉(zhuǎn)型中的社會一系列急劇的

16、變化給學(xué)生帶來一定的學(xué)業(yè)、就業(yè)的壓力與憂慮，也反映出大學(xué)生對自己信心不足。大學(xué)生常見的心理矛盾 1、理想與現(xiàn)實的矛盾。2、獨立與依賴的矛盾。3、輕松感與壓力感的矛盾。4、自尊與自卑的矛盾。5、強烈的交往需要與孤獨感的矛盾。6、現(xiàn)代性文化與傳統(tǒng)性文化的矛盾。7、自我改變意愿與自控力不足的矛盾。大學(xué)生常見的心理問題1、適應(yīng)心理問題。2、人際交往和人際關(guān)系問題。主要表現(xiàn)為人際關(guān)系不適、人際交往不良。3、情緒與情感問題。4、學(xué)習(xí)問題。缺乏學(xué)習(xí)動力，學(xué)習(xí)習(xí)慣欠佳、學(xué)習(xí)低效率。5、自我認知問題。自我認知模糊，不知自己該做什么、不知自己該怎樣做。6、網(wǎng)絡(luò)成癮傾向。逃避現(xiàn)實，沉湎于“想要什么就有什么”的虛擬世

17、界。7、誠信危機問題。主要表現(xiàn)為抄襲作業(yè)、考試作弊、撒謊。8、求職擇業(yè)問題。面試受挫影響大學(xué)生的心理健康的因素（一）環(huán)境因素1、社會大環(huán)境因素 基本因素2、家庭環(huán)境因素 3、學(xué)校文化環(huán)境因素 學(xué)習(xí)風(fēng)氣、文化氛圍（二）自身心理因素1、自我認同的危機。大學(xué)生在認識自我的過程中，總會遇到一系列矛盾和沖突，當(dāng)矛盾和沖突難以解決時，就可能誘發(fā)心理問題。2、情緒沖突。情緒沖突是大學(xué)生心理沖突的主要表現(xiàn)形式。大學(xué)生正處于情緒發(fā)展最豐富、最敏感也最動蕩的時期。大學(xué)生的情緒表現(xiàn)為兩極性、矛盾性的特點。3、個性缺陷。同樣的環(huán)境，同樣的挫折，不同的個體有著不同的反應(yīng)模式，這與人的個性直接相關(guān)，有些大學(xué)生存在不良性格

18、和人格障礙，這些個性缺陷都是有礙心理健康的，而其中有些缺陷本身就是心理障礙的典型表現(xiàn)。4、價值觀模糊。大學(xué)生時代既是人生觀逐漸形成、確定的時期，也是面臨多元化價值體系選擇的時期。面對不同于以往的文化背景和多種價值選擇時，大學(xué)生時常感到茫然，導(dǎo)致人生價值觀的動蕩不定或出現(xiàn)偏差。5、心理承受力差。當(dāng)代大學(xué)生，獨生子女多，父母的過度保護和溺愛以及較優(yōu)越的生活環(huán)境，使他們喪失許多鍛煉心理承受力的機會。大學(xué)生增進心理健康的途徑（一）學(xué)習(xí)心理健康知識、上心理健康課 通過學(xué)習(xí)，可以獲得系統(tǒng)的科學(xué)的心理科學(xué)基礎(chǔ)知識和心理健康知識，可以了解常見心理問題產(chǎn)生的主要原因及其表現(xiàn)，學(xué)會一些心理調(diào)適方法。2、聽心理健康

19、專題講座和報告。獲得對某一心理現(xiàn)象更具體更適時的理解。3、閱讀有關(guān)心理學(xué)書籍，訪問心理網(wǎng)站等，可以開闊眼界。通過這些渠道從理論上提高自己。學(xué)生正在瀏覽心理咨詢網(wǎng)站 心理學(xué)書籍朗達拜恩秘密卡內(nèi)基人性的優(yōu)點馬登一生的資本羅賓斯喚醒內(nèi)心的巨人汪中求細節(jié)決定成敗 桑布恩郵差弗雷德（二）積極參與有益于心理健康的活動（三）建立良好的校風(fēng)班風(fēng)學(xué)風(fēng)（四）加強自我心理調(diào)節(jié)1、加強認知調(diào)節(jié)2、加強情緒調(diào)節(jié)3、加強行為調(diào)節(jié)（五）積極與人交流 良好的人際關(guān)系是心理健康的重要指標(biāo)。常言道，與君一席話，勝讀十年書。朋輩之間共同話題多，易溝通，交流。（六）尋求心理咨詢幫助 心理咨詢是運用心理學(xué)的原理和技術(shù)，通過咨詢者與來訪

20、者的交談、探討、協(xié)商、解釋，幫助來訪者找出引起心理問題的原因，尋求擺脫困境與解決問題的條件、途徑和方法。心理咨詢的實質(zhì)是助人自助。心理咨詢的原則 1）保密原則 2）自愿原則 3）尊重與接納原則 4）價值中立原則SDS抑郁自測量表指導(dǎo)語：以下描述列出了有些人可能會有的問題，請你仔細閱讀每一條，然后根據(jù)最近一個星期以內(nèi)你的實際感覺看最符合下列哪種描述。評定采用14制記分，2、5、6、11、12、14、16、17、18和20題為反序記分。正序計分為a 1分；b 2分;c 3分;d 4分反序計分為a 4分；b 3分;c 2分;d 1分1我覺得悶悶不樂，情緒低沉a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有2我覺得一天之中早晨最好a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有3我一陣陣地哭出來或者覺得想哭a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有4我晚上睡眠不好a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有5我吃的跟平常一樣多a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有6我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有7我發(fā)覺我的體重在下降a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有8我有便秘的苦惱a. 很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有9我心跳比平時快a. 很少有 b有時有 c