四年級體育與健康上冊第一課時課件 (2)

1、常見運動損傷的預(yù)防和處理運動損傷-概念即在運動過程中及之后發(fā)生的各種傷害及并發(fā)癥。了解運動損傷的特點可以早點做出預(yù)防和準備，正確的了解急救方法、診斷治療對減輕癥狀和損傷有很大的幫助。運動損傷-分類一按損傷組織的種類分，如肌肉肌腱損傷，滑囊損傷，關(guān)節(jié)囊和韌帶損傷，骨折，關(guān)節(jié)脫位，內(nèi)臟損傷，腦震蕩，神經(jīng)損傷等.二按損傷的輕重程度分：傷后不喪失工作能力的為輕傷；傷后喪失工作能力小時以上，需在門診治療的為中等傷；傷后需住院治療的為重傷三按有無傷口與外界相通分：傷部皮膚或黏膜破裂，創(chuàng)口與外界相通，有組織液滲出或血液自創(chuàng)口流出，稱為開放性損傷，如擦傷，刺傷等；傷部皮膚或黏膜完整，無創(chuàng)口與外界相通，損傷后的

2、出血積聚在組織內(nèi)，稱為閉合性損傷，如關(guān)節(jié)韌帶扭傷，肌肉拉傷等.運動損傷-發(fā)生的原因1. 思想上認識不足，措施不當(dāng)。對運動損傷預(yù)防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。2. 缺乏合理的準備活動;如不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平;準備活動的內(nèi)容不得當(dāng)；過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所 下降。運動損傷-發(fā)生的原因3. 身體功能和心理狀態(tài)不良：如睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段；缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。4

3、. 課堂組織不嚴密 ；在教學(xué)中，不根據(jù)具體情況具體對待；學(xué)生過多，組織教法不當(dāng)；組織紀律性差等運動損傷-發(fā)生的原因5. 場地設(shè)備的缺點場；地不平，跑道太硬，器械質(zhì)量不合格或安裝不牢固等客觀因素與損傷的發(fā)生也有直接的關(guān)系。6. 不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。運動損傷-預(yù)防1.加強思想教育2.合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽3.認真做好準備活動4.加強易傷部位的訓(xùn)練5.加強保護和自我保護6.加強保健指導(dǎo)常見的運動損傷與處理擦 傷皮膚表面受到磨擦后的損傷 擦傷的處理A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。鼻出血鼻部受外力撞擊而出血處理使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。 扭傷當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成扭傷重度扭傷處理應(yīng)先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度