大學(xué)體育與健康--第13章-跆拳道運動課件

1、大學(xué)體育與健康（圖解示范+視頻指導(dǎo)）跆 拳 道 運 動本章要點13.1 跆拳道運動概述13.2 跆拳道運動的基本技術(shù)13.3 跆拳道運動的比賽規(guī)則13.4 跆拳道運動的常見損傷及預(yù)防 13.1 跆拳道運動概述13.1.1跆拳道運動的起源與發(fā)展13.1.2跆拳道運動的特點13.1.3跆拳道運動主要賽事13.1.4跆拳道運動的禮儀及等級1腿法為主，拳法為輔2技法簡單易學(xué)，實用性強3發(fā)聲揚威，威懾力強4注重禮儀，謙和恭讓13.2 跆拳道運動的基本技術(shù)13.2.1拳法正拳也稱平?jīng)_拳或直拳，正拳在跆拳道比賽中只能用于 攻擊對方胸口和胸腹部。13.2 跆拳道運動的基本技術(shù)13.2.2步法1準備姿勢（格斗勢

2、）2上步3后撤步4前躍步5后躍步6原地跳換步7前墊步13.2 跆拳道運動的基本技術(shù)13.2.3腿法1前踢13.2 跆拳道運動的基本技術(shù)13.2.3腿法2橫踢13.2 跆拳道運動的基本技術(shù)13.2.3腿法3下劈13.2 跆拳道運動的基本技術(shù)13.2.3腿法4側(cè)踢13.2 跆拳道運動的基本技術(shù)13.2.3腿法5雙飛踢13.2 跆拳道運動的基本技術(shù)13.2.3腿法6旋風(fēng)踢13.2 跆拳道運動的基本技術(shù)13.2.3腿法7后踢13.2 跆拳道運動的基本技術(shù)13.2.3腿法8勾踢13.2 跆拳道運動的基本技術(shù)13.2.3腿法9后旋踢13.3 跆拳道運動的比賽規(guī)則13.3.1場地及設(shè)備 跆拳道比賽場地是在原

3、來 8米8米場地的基礎(chǔ)上切掉直角邊長為2.4米的4個角，變?yōu)榘私菆龅兀瑘龅乜偯娣e為 52.48平方米。 跆拳道的比賽設(shè)備一般指護具，包括護腿、護臂、護胸、護頭、護手、護腳、護襠、護齒。13.3 跆拳道運動的比賽規(guī)則13.3.2允許技術(shù)及攻擊部位1允許的技術(shù)（1）拳的技術(shù)：緊握拳頭并使用直拳進行正面攻擊的技術(shù)。（2）腳的技術(shù)：使用踝關(guān)節(jié)以下腳的部位進行攻擊的技術(shù)，主要通過腿法來體現(xiàn)。2允許擊打的部位（1）軀干：允許使用拳的技術(shù)和腳的技術(shù)攻擊被護具包裹的軀干部位，但禁止攻擊后背脊柱。（2）頭部：指鎖骨以上的部位，只允許使用腳的技術(shù)進行攻擊。13.3 跆拳道運動的比賽規(guī)則13.3.3有效得分1得分部

4、位（1）軀干：護胸的藍色或紅色區(qū)域。（2）頭部：頭盔底邊上方的所有頭部區(qū)域。2得分分值（1）有效直拳技術(shù)正面擊打護胸得1分。（2）有效腿法技術(shù)擊打護胸得2分。（3）有效腿法技術(shù)擊打頭部得3分。（4）有效轉(zhuǎn)身腿法技術(shù)擊打護胸得4分。（5）有效轉(zhuǎn)身腿法技術(shù)擊打頭部得5分。（6）選手犯規(guī)，對方選手得 1分。13.3 跆拳道運動的比賽規(guī)則13.3.4犯規(guī)行為（1）越出邊界線。（2）倒地。（3）故意回避或消極比賽。（4）抓或推對方運動員。（5）抬腿阻礙和/或踢對方運動員腿部以阻擋其進行腿部進攻；抬腿或空踢超過 3 秒以阻礙 對方運動員的可能進攻動作；瞄準對方腰以下部位攻擊。（6）攻擊對方運動員腰部以下部

5、位。（7）在主裁判發(fā)出分開口令后攻擊對方運動員。（8）用手攻擊對方運動員頭部。（9）用膝部頂撞或攻擊對方運動員。（10）攻擊已倒地的對方運動員。（11）在貼靠狀態(tài)下，運動員膝部向外，用腳兩側(cè)或腳底擊打?qū)Ψ杰|干部位的護具。（12）運動員或教練員有不良言行。13.3 跆拳道運動的比賽規(guī)則13.3.5獲勝方式 跆拳道獲勝方式包括對方失去資格勝、對方棄權(quán)勝、主裁判終止比賽勝、主裁判判罰犯規(guī) 勝、最終得分勝、分差勝、黃金得分勝、比分或優(yōu)勢勝、不道德行為失格勝。1擦傷3挫傷5運動系統(tǒng)慢性損傷2扭傷4休克13.4 跆拳道運動的常見損傷及預(yù)防13.4.1跆拳道運動的常見損傷13.4 跆拳道運動的常見損傷及預(yù)防13.4.2跆拳道運動損傷的預(yù)防跆拳道訓(xùn)練和比賽中難免會出現(xiàn)損傷的情況，跆拳道練習(xí)者要掌握跆拳道運動的特點，了解 發(fā)生損傷的原因及易出現(xiàn)的部位，進而有效的預(yù)