大學生職業(yè)生涯規(guī)劃課程 八ppt課件

1、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃(第7講)2021.5.我們的決議決議了我們。薩特方案就是先將未來擺放在面前，然后如今就為它做些事情。亞倫勒凱斯.3自我定位流程項目消極自我定位積極自我定位精神人生痛苦我會為社會付出我的價值身份我就是命不好我是一個社會有用的人信念自己努力也沒有用我會通過努力成功能力先考幾個證再說我會通過學習提升自己行為只能先就業(yè)再擇業(yè)我現(xiàn)在好好規(guī)劃、實踐環(huán)境就業(yè)壓力過大就業(yè)其實并不難.4決策的分類 確定無疑的決議：一切的選擇及其結果都清楚明白的決議。有一定風險的決議：每種選擇的后果不完全確定，但我們在一定程度上了解能夠會有什么樣的后果。不確定的決議：對于各種選擇會產(chǎn)生什么樣的后果幾乎完全不清

2、楚。.5生活中的決議大多屬于第二種。大多數(shù)決議是有風險的，并且選擇就意味著排除了其它的能夠。舍得(trade off)生活中最危險的就是不去冒險，只需敢于冒風險的人才是自在的。當我們面臨第三種決議時，最好先盡能夠地去搜集一些信息，以便把它變成第二種決議。.6風 險笑，有被人視為傻瓜的風險。哭，有被人視為傷感的風險。求助他人，與人糾纏不清的風險。感情外露，暴露本性的風險。當眾袒露思想和夢想，為人所不了解的風險。愛，不被對方所愛的風險?；钪?，死去的風險。希望，絕望的風險。嘗試，失敗的風險。.7反思個人的決策風格 請回想迄今為止在他人生中他所做的三個艱苦決議，并按以下幾部分予以描畫并記錄在紙上：目的

3、或當時的情境，他是如何作出決策的，他對結果的評價。他如何描畫本人在上述三個事件中的決策風格？它們有共同之處嗎？.8認知復雜性(cognitive complexity) ：一個人在做判別時不同思索層面的相對數(shù)目“假設他只需錘子這一種工具，很自然的他會把一切外物都當成釘子來對待。 認知復雜性.9決策方式 苦楚掙扎型Agonizing：花很多的時間和精神來確認有哪些選擇、搜集信息、反復比較，卻難以做出決議?！拔揖褪悄貌欢ㄖ饕?。激動型Impulsive：抓住遇到的第一個選擇，不再思索其它的選擇或搜集信息。“先決議，以后再思索。 .10拖延型Delaying：將對問題的思索和行動都再往后推遲。 “我還

4、沒有預備好任務，所以計劃先考研。直覺型Intuitive：將本人的直覺感受作為決議的根底?！皭鬯麤]商量。宿命型Fatalistic：將決議留給境遇或命運。 “我這個人永遠也不會走運。.11從眾/隨大流型Compliant：依從他人的方案而不是獨立地做出決議。“他們都覺得好，我就覺得好。 癱瘓型Paralytic：接受了本人做決議的責任，卻無法開場決策過程?！拔抑牢覒撻_場了，但想到這件事我就害怕。 .12決策的四分類自己未知已知環(huán)境未知困惑和/或麻木直覺性決策已知依賴性決策信息性決策拖延型苦楚掙扎型、癱瘓型直覺型、激動型宿命型、從眾/隨大流型.13良好的決策方式：CASVE決策模型溝通(Co

5、mmunication) 發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)狀差距分析(Analysis) 現(xiàn)狀評價綜合(Synthesis) 戰(zhàn)略總結評價(Valuing) 方案評價執(zhí)行(Execution) 采取行動.14CareerSky之：職業(yè)決策職業(yè)決策流程.15CareerSky之：職業(yè)決策.16決策平衡單.17決策平衡單選項考慮因素權重15生涯選項一：教書+5 -5生涯選項二：讀研 +5 -5個人物質(zhì)得失個人收入健康狀況休閑時間未來發(fā)展升遷狀況社交范圍他人物質(zhì)得失 家庭收入.18選項考慮因素權重生涯選項一：教書生涯選項二：讀研個人精神得失所學應用進修需求改變生活方式富挑戰(zhàn)性成就感2 3 3 4 52（+4）1（+3）

6、1（+4）1（+5）2（-6）3（+6）3（+9）3（+12）3（+15）1（-3）他人精神得失 父親支持 母親支持 男/女朋友支持4 3 22（+8）3（+9）1（-2）1（+4）1（+3）2（+4）總分6431劉德華的決策.19.20職業(yè)妨礙職業(yè)妨礙就是任何使人難以實現(xiàn)某一職業(yè)目的的妨礙或挑戰(zhàn)。它又分為外部妨礙和內(nèi)部妨礙。內(nèi)部妨礙就是那些存在于我們本身的妨礙，通常我們對之有較大的控制力，比如，焦慮、遷延等。外部妨礙那么來自于外界，往往是我們難以控制的。但我們往往把外部妨礙想象得過多過大這是我們的內(nèi)部妨礙。.21突破妨礙內(nèi)部妨礙恐懼不安缺乏自信心短少自覺自視甚低態(tài)度消極短少技藝外部妨礙政局不

7、安市場趨勢不明經(jīng)濟衰退社會紊亂刻板印象體能要求 自我實現(xiàn)以己為榮圓融豐足喜悅智慧發(fā)明力開發(fā)潛能其我覺知積極進取建立自信培育實力加強勇氣溝通技巧一個人怎樣才干開場轉(zhuǎn)變：有個婦女問醫(yī)生說她很灰心絕望。她詳細地講了她面臨的挑戰(zhàn)和問題，并問醫(yī)生能否能協(xié)助她。那位醫(yī)生說：“可以，我一定能幫他。接著，他便提出了幾個步驟，要那位婦女照著做。但是，當醫(yī)生把那幾個步驟寫出來后，那婦女便說做不了。她說，不能夠做到醫(yī)生所提出的要求?？墒轻t(yī)生知道他的要求是可行的，所以他說：“他身體有什么問題使他不能這么做嗎？她回答說沒有。“他對這些事情是怎樣回事了解不了嗎？他感到迷惑嗎？她再次說不。就此，他問道：“這么說來，存在什么

8、問題呢？是什么東西能夠會使他說他不能做這些事呢？她答道：“問題是假設我做這些事，我就不是我了。這位醫(yī)生高興地回答道：“太對了!變化的全部目的就是去做不是他的那某種事!否那么的話，也就無所謂什么變化了!.22非理性信心與刻板印象完成以下句子：我必需_。我要是_就好了。假設考不上大學，_。教師_。律師_。勝利就是_。.23非理性信心與刻板印象.24非理性信心與刻板印象我一定要找到這樣的職業(yè)：它能幫我得到對我重要的人的喜歡和贊許，比如我母親的引以為榮、父親的驕傲、教師的夸耀。 一心想著如何得到他人的一定，他的行為將不能自主而由他人導向。這樣，他往往難以完全對本人的行為負起責任，這將會使他無法全身心地

9、投入到對目的的追求中去。這樣他就會特別在乎他人的評價，即使得到了他人的一定和贊許，還是會擔憂贊許的多少、程度。其實，人最重要的是做本人以為值得去做的事。重要他人的觀念都只是在自我了解根底上的參照。 Dont aim for success if you want it; just do what you love and believe in, and it will come naturally.David Frost 職業(yè)規(guī)劃是一個大難題，我發(fā)現(xiàn)很多時候我都是在逃避它，逃避職業(yè)規(guī)劃的挑戰(zhàn)與責任，而且好似逃避有時也是一個很好的問題處理之道。 .25決策困難的緣由生涯不確定Career Ind

10、ecision：是正常的開展性的問題，如不了解本人的興趣或才干、興趣或才干較廣泛、缺乏關于任務世界的信息等。通常只需求得到對于自我、任務世界等相關的訊息即可處理。.26生涯猶疑Career Indecisiveness：是由個人特質(zhì)引起的，如個人興趣與才干有差別，個人偏好與社會等待有沖突，價值觀與環(huán)境條件限制，非理性生涯信心桎梏等。需求較長時間的個別的生涯輔導、心思咨詢與治療。.27思索歷程哪些是他曾經(jīng)擔任過的角色？其中最喜歡哪些？為什么？哪些難度很大？為什么？ 在他決議排除某些角色時，先拓展一下思緒。比如說，他能否指點過一個委員會(指點角色)，輔導親戚家的小孩或同班同窗(顧問角色)？他是出于

11、自愿還是有人強迫他去做的？他如今正在扮演哪些人生角色？將它們按重要程度排序。從最次要的那個開場，他會把它換成另一個角色嗎？為什么？想拿什么來取代它？ 經(jīng)過做這個，我對本人有了什么新的了解？假設如今可以，我該如何改動我的生活？假設我情愿維持這種形狀，理由是什么？目的是什么？值得嗎？五年之內(nèi)他計劃實現(xiàn)哪些角色？到那時他能否能控制生活的變化？他的職業(yè)會怎樣影響他對角色的保管或增添呢？.28練習：白日夢 一個人就是他整天想著要做的那一種人。愛默生.29幻游本卷須知個人必需求有被帶著的閱歷，才干感遭到較細膩的部分。每一俱場景必需求有足夠的時間，讓受試都感受，寧慢勿快。場景的轉(zhuǎn)換或者角色的轉(zhuǎn)換也需求有足夠

12、的時間。指點語可以錄音播放，也可以現(xiàn)場帶著?；糜蔚慕K了非常重要。a)回到第一個場景。b)由第一個場景倒數(shù)計時，回到現(xiàn)場。c)接觸實物或人物。d)細微的伸展四肢或擺動身體。.30目的例如 目的：在今年7月前完成對教師職業(yè)的調(diào)研。小目的：星期二開場閱讀一書。每周閱讀一章并且做每一個練習，在6月1日讀完這本書。5月，我將制定如何選擇3個適宜我的任務的戰(zhàn)略。5月，我將參與大學舉行的求職講座。6月，我將對3份任務進展調(diào)研，方法是在職業(yè)指點中心和圖書館進展閱讀，尋覓至少3個本地做這類任務的人談一談。7月，我將去3個做這類任務的人的任務地點去訪問。.31SMART的目的制定流程SpecificMeasura

13、bleAchievableRewardingTime-bound時間表價值性可達到可測定明確的目標設立目的的指點原那么SMART方法.32設立目的的指點原那么SMART方法Specific：詳細、明確，不要用模糊籠統(tǒng)的言語。Measurable：可以量化的。這樣，才有一個可以測衡量勝利或者失敗的規(guī)范。Achievable but challenging：可以到達但有挑戰(zhàn)性。也就是說，就他的才干和特點而言，實現(xiàn)這個目的是現(xiàn)實的、能夠的。.33Rewarding：目的需有一定意義、有價值，并有獎懲的措施。Time-bounded：有明確的時間限制。Controllable：可以控制的。主要是指他對

14、一些能夠會最終影響到的目的實現(xiàn)的實現(xiàn)的一些要素具有控制才干。.34DREAM的目的實際流程Define your goal Realize your current position Engineer your plan Act to implement Monitor your progress 設立目的的指點原那么.35CareerSky之：職業(yè)決策與行動職業(yè)決策流程.36設立個人職業(yè)規(guī)劃目的及行動方案根據(jù)夢想練習的情景運用目的設定設立的指點原那么制定他的長期目的。我的長期目的： 我在一個月內(nèi)的短期目的：我在兩周內(nèi)的短期目的： 在到了他設定設立的期限的時候，回答以下問題。他能否實現(xiàn)了他本人的目的？為什么?請運用目的設定設立的指點原那么加以解釋。 想象五年后的他.37明天是什么他的時間無限，長生不老，所以最想做的事，應該無限延期？回答：不，傻瓜才會這樣以為。然而我們卻常說，等我老了，要去周游世界；等我退休，就要去做想做的事情；等孩子長大了，我就可以我們都以為本人有無限的時間與精神。其實我們可以一步一步實現(xiàn)理想，不用在等待中徒耗生命。假設如今就能一步一步努力接近，我們就不會活了半生，卻出現(xiàn)本人最不想看