武術(shù)的基本步型與腿法

1、武術(shù)基本步形與基本腿法劉俊尊敬的老師、敬愛(ài)的同學(xué)們: 大家下午好！我們大家都知道武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，是我們中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)，很多人在耳濡目染中對(duì)中華武術(shù)充滿了好奇和向往。廣州亞運(yùn)會(huì)長(zhǎng)拳冠軍袁曉超教學(xué)指導(dǎo)思想教材分析學(xué)情分析教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)過(guò)程武術(shù)基本步形依據(jù)普通高等學(xué)校本科體育教育專業(yè)主干課程教學(xué)指導(dǎo)綱要，依據(jù)體育教育專業(yè)培養(yǎng)學(xué)生“一專多能”的教學(xué)指導(dǎo)思想，從體育教育專業(yè)學(xué)生的身心特點(diǎn)出發(fā)。我將通過(guò)武術(shù)基本步形的教學(xué)，讓學(xué)生掌握武術(shù)基本步形的動(dòng)作要點(diǎn)，理解武術(shù)基本功、武術(shù)基本步形對(duì)于學(xué)習(xí)我們博大精深的武術(shù)的重要性。1、教學(xué)指導(dǎo)思想 本次說(shuō)課教材選自高等教育出版社，第二

2、版的武術(shù)教材。教學(xué)內(nèi)容為：武術(shù)基本步形。步形即腿和腳協(xié)調(diào)配合所呈現(xiàn)出的動(dòng)作形態(tài)。步型和步法是武術(shù)各類技術(shù)的基礎(chǔ)。可以說(shuō)，武術(shù)的踢、打、摔、拿各類技術(shù)都是在步形和步法的基礎(chǔ)上完成的。通過(guò)武術(shù)基本步形的學(xué)習(xí)，可以增強(qiáng)學(xué)生下肢的力量，發(fā)展學(xué)生下肢的柔韌性。使學(xué)生的下肢更加協(xié)調(diào)有力，為以后更深層次的學(xué)習(xí)武術(shù)打好基礎(chǔ)。2、教材分析 重點(diǎn)：蹲馬步時(shí)，學(xué)生兩腳應(yīng)平行開(kāi)立，大腿接近水平。做弓步時(shí)，前腳尖要微內(nèi)扣，后退要伸直，膝蓋不能前頂。做仆步時(shí)，一腿全腳掌著地，膝關(guān)節(jié)外展。另一腿腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地。 難點(diǎn)：蹲馬步時(shí)：大腿不能與地面平行，不能塌腰做弓步時(shí)：后邊的腿跨不知道下沉，后腳掌不知道全腳掌著地。做仆步

3、時(shí)，全蹲腿不知道展膝，身體重心把握不好，上體不知道前傾。3、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn) 本課教學(xué)對(duì)象為體育教育專業(yè)的大學(xué)生，該階段的學(xué)生身心比較成熟，并且身體各方面的素質(zhì)相對(duì)較好，在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)不會(huì)又膽怯心理。理解和模仿能力比較強(qiáng)，但該階段學(xué)生相對(duì)比較浮躁，缺乏吃苦精神。由于武術(shù)基本功的學(xué)習(xí)相對(duì)其它運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)起來(lái)會(huì)比較枯燥無(wú)味，而且會(huì)很累。4、學(xué)情分析根據(jù)體育專業(yè)學(xué)生的身心特點(diǎn)，我制定了如下教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，達(dá)到學(xué)生正確認(rèn)識(shí)理解武術(shù)基本功概念的認(rèn)知目標(biāo)通過(guò)教學(xué)練習(xí)，達(dá)到學(xué)生掌握武術(shù)基本步形的技能目標(biāo)通過(guò)本次教學(xué)，達(dá)到提升學(xué)生對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化的認(rèn)識(shí)，陶冶學(xué)生愛(ài)國(guó)情操的情感目標(biāo)5、教學(xué)目標(biāo) 正所謂“教學(xué)有

4、法，教無(wú)定法，貴在得法”，我將根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的實(shí)際情況。首先采用講授法給學(xué)生講解學(xué)習(xí)武術(shù)基本步形的重要性，及所學(xué)的武術(shù)步形的動(dòng)作要點(diǎn)。然后采用示范法把正確的技術(shù)動(dòng)作示范給學(xué)生看。之后我會(huì)采用嘗試法讓學(xué)生進(jìn)行模仿、練習(xí)。學(xué)生反復(fù)模仿練習(xí)幾次后，我會(huì)采用糾錯(cuò)法糾正學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題。6、教學(xué)方法 最后，我會(huì)采用小組合作學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生之間相互練習(xí)所學(xué)的基本步形給對(duì)方看，相互指出對(duì)方出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，從而讓學(xué)生進(jìn)一步明確所學(xué)步形的動(dòng)作要點(diǎn)。準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分教學(xué)過(guò)程 準(zhǔn)備部分：首先開(kāi)展體育課的常規(guī)教學(xué)（集合、整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)），然后我將根據(jù)武術(shù)基本步形的技術(shù)特點(diǎn)，帶領(lǐng)學(xué)生一起完成加并腳跳的“

5、聲東擊西”的游戲。這樣既達(dá)到了熱身的目的，又激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。基本部分：學(xué)生熱身完畢后，帶領(lǐng)學(xué)生在肋木上做正壓腿，側(cè)壓腿練習(xí)，左右腿各壓四個(gè)八拍，然后控十秒，以充分拉伸下肢韌帶。在開(kāi)始教學(xué)生基本步形前，我會(huì)告訴學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)基本功基本步形十分重要，他是武術(shù)踢、打、摔、拿各種技擊動(dòng)作的基礎(chǔ)，告訴學(xué)生“練武不練功到老一場(chǎng)空的古訓(xùn)”。讓學(xué)生提高了對(duì)武術(shù)基本功的重要性的認(rèn)識(shí)后。我開(kāi)始教學(xué)生幾種基本步形。我首先會(huì)示范馬步、弓步、仆步這三種步形給學(xué)生看，讓學(xué)生對(duì)這三種步形有初步的印象。然后，我會(huì)變換隊(duì)形，讓學(xué)生站成弧形，我站在中間邊示范邊給學(xué)生講解各種步形的動(dòng)作要點(diǎn)，讓學(xué)生跟著模仿。學(xué)生模仿幾遍以后，我會(huì)變換隊(duì)形，讓學(xué)生站成四排，集體練習(xí)這幾種步形，我去糾正學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題。教學(xué)過(guò)程： 之后，我會(huì)把學(xué)生集中起來(lái)，告訴學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，及糾正方法。然后再讓學(xué)生呈武術(shù)訓(xùn)練隊(duì)形站成兩排集體練習(xí)，同時(shí)強(qiáng)調(diào)這三種步形的動(dòng)作要點(diǎn)，進(jìn)一步糾正個(gè)別同學(xué)在練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題。最后我會(huì)讓學(xué)生兩兩一組進(jìn)行相互監(jiān)督比賽練習(xí)，看誰(shuí)動(dòng)作做的最標(biāo)準(zhǔn)，看誰(shuí)被對(duì)方挑出的問(wèn)題少。以進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的理解和記憶。 馬步弓步仆步結(jié)束部分：我會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生一起做放松運(yùn)動(dòng)，然后讓學(xué)生相互放松，這樣可以讓學(xué)生疲勞過(guò)后能快速恢復(fù)，也可