跆拳道實(shí)戰(zhàn)式步法教案

1、跆拳道實(shí)戰(zhàn)式步法教案跆拳道課教案（水平五）實(shí)習(xí)教師：莊乾龍 人數(shù)：60 （男30女30）日期：20*年*月*日授課班級(jí)：高一*班教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)跆拳道的基本姿勢(shì)、步法教學(xué)任務(wù)L認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)、了解跆拳道.技能目標(biāo)：讓學(xué)生初步掌握跆拳道的實(shí)戰(zhàn)式和跳換步、上步、撤步的 概念及要領(lǐng).情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神品質(zhì)重點(diǎn)掌握實(shí)戰(zhàn)式、跳換步、 上步和撤步的動(dòng)作技術(shù) 要領(lǐng)難點(diǎn)在實(shí)際生活中，如何運(yùn)用所學(xué)的技 術(shù)動(dòng)作課的部分課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí) 間次 數(shù)強(qiáng) 度開始部分.班長(zhǎng)集合整隊(duì).師生問好.檢查學(xué)生人數(shù)及服裝.宣布本次課的內(nèi)容及 任務(wù).安排見習(xí)生組織： #t # *男生#女生教師 要求：集合

2、要做到“快、靜、 齊”3 分 鐘1弱準(zhǔn)備部分一、一般性準(zhǔn)備活動(dòng).學(xué)生繞場(chǎng)地慢跑熱身.徒手操（4*8拍）頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)正弓步壓腿側(cè)弓步壓腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)二、專門性準(zhǔn)備練習(xí)1-局抬腿接力.左右腿交叉接力.展腹上跳接力.收復(fù)上跳接力.鴨子步接力.原地俯臥撐L組織：如圖： , , , #要求：1.動(dòng)作舒展、大方、有 節(jié)奏感2.身庇%部位充分活動(dòng) 開1.組織：（水一# -#要求：1.動(dòng)作舒展、大方規(guī)范2.使身體各部位活動(dòng)充 分M分鐘1較 弱基礎(chǔ)部分一、學(xué)習(xí)跆拳道的實(shí)戰(zhàn) 式.動(dòng)作方法：兩腳前后開立，兩 腳間的縱向距離欲與 肩同寬，前腳腳尖內(nèi) 扣，后腳腳跟外旋: 兩膝微曲，以保

3、持最 佳彈性為度：重心落 于兩腳之間或稍偏于 前腳。身體側(cè)向前 方，上體稍前傾：含 胸、收腹，兩肩放松 下沉，兩拳緊握雙肘 自然下垂。.重點(diǎn)：對(duì)動(dòng)作要 領(lǐng)的把握.難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生 的精神和意識(shí) 二、學(xué)習(xí)跆拳道的步法 A、L跳換步動(dòng)作方 法：身體呈實(shí)戰(zhàn)式準(zhǔn) 備，以髏關(guān)節(jié)為軸左右 轉(zhuǎn)動(dòng)，兩腳擦動(dòng)地面轉(zhuǎn) 動(dòng)，身體重心不要有起 伏。.上步動(dòng)作要領(lǐng)： 身體呈實(shí)戰(zhàn)式準(zhǔn)備，以 前腳掌為軸，后腳跟貼 地面沿前腳內(nèi)側(cè)上一 步，前腳同時(shí)碾地外 展，身體側(cè)成另一面呈 實(shí)戰(zhàn)式。.撤步動(dòng)作方法： 與上步相同，但方向相 反。以后腳跟為軸，通 過扭腰轉(zhuǎn)髏，使前腳貼 地面沿后腳內(nèi)側(cè)走直線 后退一步。.重點(diǎn)：動(dòng)作技術(shù)的規(guī) 范性2

4、.難點(diǎn)：反應(yīng)意識(shí)及 速度三、游戲鞏固（踩腳L組織：# .教法步驟：A.教師示范a.止血不范b.側(cè)面示范C.分解示范B.講解（詳見動(dòng)作方法）C.學(xué)生練習(xí)（1）集體練習(xí).（2）分組練習(xí)，教師個(gè)別輔 導(dǎo).易犯錯(cuò)誤與糾正：（1）身體正對(duì)前方糾正： 前腳腳尖內(nèi)扣，后腳腳跟外旋（2）兩肘外張糾正：兩肩 放松下沉，雙肘自然下垂。（3）直腿站立糾正：兩膝 微曲，以保持最佳彈性力度。.要求：注重動(dòng)作質(zhì)量及動(dòng)作的 規(guī)范性。.組織：# .教法步驟：A.教師示范a.止血不范b.側(cè)面示范C.分解示范B.講解（詳見動(dòng)作方法）C.學(xué)生練習(xí)a集體練習(xí)b.分組練芻，教師個(gè)別輔導(dǎo)3.易犯錯(cuò)誤及糾正（1）上部和撤步?jīng)]有走直線 糾正：一只腳眼另一只腳的的內(nèi) 側(cè)滑出20分鐘5分鐘多次1強(qiáng) 弱背）游戲方法：男女生分 開，兩男一組，兩女一 組。兩人呈實(shí)戰(zhàn)式準(zhǔn) 備。游戲開始，兩人運(yùn) 用所學(xué)的步法，用腳去 踩另一個(gè)同學(xué)的腳背。 在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，踩到對(duì) 方腳背次數(shù)多得一方勝 利。（2）跳換步重心起伏 糾正： 兩腳緊擦地面。4.要求：注重動(dòng)作質(zhì)量及規(guī)范性.組織： , , , #.游戲規(guī)則：（1）按照所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作來完 成游戲不能追逃。（2）踩對(duì)方腳背的時(shí)候要輕， 注意安全。結(jié)束部分.放松練習(xí).集合整隊(duì).課上總結(jié).師生再