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文檔簡介

心理健康與身體健康的關(guān)系 小活動(dòng)：健康歌健康指的是：在身體，心理和社會(huì)適應(yīng)各方面都處于良好的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為現(xiàn)代人健康八大標(biāo)準(zhǔn)-“五快”“三良好”五快：1. 吃得快 2. 便得快 3. 睡得快4. 說得快5. 走得快三良好：1、良好的個(gè)人性格2、良好的人際關(guān)系3、良好的處世技巧身心之間的關(guān)系身體健康或者不健康對(duì)心理有什么影響心理狀態(tài)如何影響身體健康 當(dāng)我們的身體健康時(shí)，就能夠愉快的生活；相反的，就會(huì)引起心理或行為的變化。舉例來說：心臟病人常常惶惶不安；癌癥病人會(huì)感到生活無樂趣，甚至產(chǎn)生死亡將臨的恐懼。 想一想，說一說 如何調(diào)節(jié)并保持身心健康呢？ 運(yùn)動(dòng)愉快感是堅(jiān)持體育鍛煉的主要?jiǎng)右?，相反的在運(yùn)動(dòng)中沒有獲得運(yùn)動(dòng)愉快感，也是遠(yuǎn)離體育活動(dòng)的主要原因。因此，每一個(gè)人都可以根據(jù)自己的能力、興趣，來選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和鍛煉方法來合理的鍛煉，你就會(huì)從中體驗(yàn)到更多快樂，并能使你主動(dòng)堅(jiān)持體育鍛煉。體育鍛煉注意事項(xiàng)： 了解自己，實(shí)事求是 樹立目標(biāo)，積極進(jìn)取 全面鍛煉，注意時(shí)效 運(yùn)動(dòng)有恒，堅(jiān)持經(jīng)常 運(yùn)動(dòng)有度，循序漸進(jìn) 遵循規(guī)律，自我保健

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