中學生休閑方式調(diào)查

1、中學生休閑方式調(diào)查組長：華豪彬成員：黃致遠楊飛帆尹季康 張以恒 余雯研究原因隨著科學技術的發(fā)展，知識顯得越發(fā)重要，于是人們爭分奪秒地工作、學習、尤 其是現(xiàn)代中學生的課業(yè)壓力越來越重，眼鏡配戴者也越來越多，每天在一起討論的只有學習， 整天渾渾沌沌，有些人甚至覺得前景迷茫，莫名其妙的勞累、空虛上述的不良現(xiàn)象越來 越平凡，于是現(xiàn)代人列出不等式“7+18”七個小時的學習加上一個小時的休閑，其獲得的學 習效果，要遠遠大于八個小時的緊張學習。休閑也逐漸成為了一種時尚，一種調(diào)節(jié)，使人在 放松身的同時，學習也逐漸提高，因此休閑也變得越發(fā)熱門。針對休閑的熱門，我們提出了 “中學生休閑方式的調(diào)查”，為什么只調(diào)查“

2、中學生”呢？因為我們自己是中學生，對中學生調(diào) 查較切合實際，也較符合我們的生活。三、研究目的與意義1. 了解中學生最常用的休閑 方式,最適合，中學生且最有效的休閑方式。2.,讓更多的中學生了解到休閑的必要及重要性。 3.學會課題研究方法，將所學習的知識用到日常生活中。4.通過對中學生休閑的研究，合 理地提出一些建議。四、研究過程：以組為單位討論所要研究課題第一步：經(jīng)過幾番熱烈 討論，先擬定這幾個初步課題，根據(jù)自身的了解的情況。對所定課題的自行性進一步分析比 較。通過“優(yōu)勝劣汰”確定了研究主題“中學生休閑方式調(diào)查”，明確課題的目的和意義，填 寫開題報告表格。第二步：開展調(diào)查，經(jīng)過分工分別到學校閱

3、覽室和圖書館查閱相關資料并 獲得部分資料。第三步：設計問卷，進行分層調(diào)查，分別針對不同年齡段的學生進行問題卷 調(diào)查。第四步：整理、分析、總結(jié)、概括、撰寫、得出結(jié)果。五、研究措施和建議現(xiàn)代世 界，隨著科技、經(jīng)濟和教育水平的飛速發(fā)展，人們越來越多地投入到緊張而快節(jié)奏的工作之 中。大到科學院中的工程技術人員，小到像我們這樣的中學生，都沉浸在巨大的壓力之中。 有許多中學生都表露出他們對于繁重課務的厭惡和無可奈何，但又迫于高考中考，大小測驗 的需要，他們還是必須認真地投入與學習，以盼得一朝高中”。那么，怎樣在緊張的學習之 余，放松一下自己的心情？怎樣在一天的忙碌之后，也找回一絲怡意？在這里，我給大家提

4、供幾種方法和建議。首先，我們可以學著做一些戶外或室內(nèi)運動，使保持一天的坐姿狀態(tài)得 到調(diào)整和轉(zhuǎn)變，常見的運動也有許多：溜冰、打球、慢跑、做操游泳，這些運動都有能很好 地放松和調(diào)節(jié)我們的支體和肌肉。例如，肘下骨最流行的瑜珈操，其實就不勝為一種娛樂的 好方法。菩拉提運用瑜咖理念，結(jié)合一系列動態(tài)伸展動作及呼吸的方法來調(diào)節(jié)人的情緒的健 身舞。能解除現(xiàn)代人因生活節(jié)奏快帶來的壓力，排除體內(nèi)毒素，增加人的內(nèi)在能量，燃燒脂 肪、達到減肥、塑身養(yǎng)生的目的。而經(jīng)常的久坐，低頭工作或?qū)W習，頸肩、背部一些肌肉長 期處于緊張狀態(tài)，從而影響了局部血液循環(huán)，可引起頭暈、腦脹、頭痛、眼花等許多不良反 映。其次，一些腦力調(diào)節(jié)活動

5、，也可以很大程度地幫助我們調(diào)整我們的思維，最常見最普通 的方法就是看電視，通過生動、有趣的電視節(jié)目，放松我們的心情。同時下棋和玩一些簡單 的智力游戲也是許多中學生采用過的娛樂方式，許多人表示，下棋和智力游戲不僅能使身心 得到放松，自己在課本知識以外的思維能力也同時能得到培養(yǎng)和鍛煉，實在是一個一舉兩得 的好方法。對于女同學，簡單而文雅的插花藝術和茶道藝術已受到越來越多的歡迎，教受這 些的老師們也認為對于發(fā)生，選擇這些較輕度而文雅的娛樂調(diào)節(jié)方式是十分合適的，同時，這些活動也很能培養(yǎng)自己的青年心，調(diào)整人的情緒。而且茶葉還有很多誘人的功能，比如抗 癌、抗衰老，利于解毒、消化、瘦身減肥、治療心臟病、美容

6、、護膚等等。而聽音樂就更加 普通而簡單的生活娛樂方法，帶上耳機，閉上眼睛，就可以開始你的娛樂放松工程”。其 實，除此以外，我們也從其他同學中了解了許多娛樂休閑方式：學樂器、旅游觀光、逛街、 看雜志、爬山、攝影.等等。大家都可以去嘗試一下。河邊垂釣，既增添情趣，又磨煉耐 力。湖中泛舟，既豐富生活，又得到休息。賽場競逐，既交友聯(lián)誼，又強身健體。課余下棋， 既健腦健心，又開拓智力。六、研究總結(jié)在這個知識經(jīng)濟迅速發(fā)展的時代，物質(zhì)負擔已經(jīng) 開始減淡，人們似乎很開心，很愜意。但是，矛盾總是存在的，在無形的競爭中，人才才是 你手中的上上簽，因而教育是我們環(huán)境中不可缺少的一部分。學習中，情況是萬變的，稍有 不

7、慎，你就只能當永遠的丑小鴨，所以學生的壓力毫不亞于商業(yè)界的交易風險。壓力是健康 的“軟殺手二使人的大腦長期處于高度緊張狀態(tài)，長期得不到充分休息的大腦，影響自主神 經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致人體生物鐘混亂，內(nèi)分泌失調(diào)，胃功能低下，心律不齊，種下各 種疾病的禍根。這就是為什么一般學生學習精頹廢，毫無興趣的原因。如果壓力得不到緩 解，就使中學生形成自我內(nèi)在的因惑、焦慮、內(nèi)疚、自我否定、自我貶斥，自我壓抑，從而 導致悲劇的發(fā)生。通過觀察，大部分學生都會選擇一些休閑方式，而我們的調(diào)查成果也由此 展開與獲得。作為中學生，學習生活非常單一，校內(nèi)唯一能減壓的就是體育活動，或許還有 些社團活動，然而隨著年級的升高

8、，體育課也越來越少，即便有了活動的時間，也是報不情 愿，又或是埋頭苦干，除非是沒有學習后顧之憂或者是不用學習”的人才會放松自已。曾經(jīng) 看到過一句話，是巴特勒的：“除了人類之外，所有的動物都曉得一生中最重要的事在于享 受生命。”它下反映了我們?nèi)缃裰袑W生的學習生活。我們應當懂得真下地學習，選擇一些適 合你的休閑方式，那些枯燥的煅煉，往往起不到減壓的作用。在學習的日子里，如果你在學 習上拼殺一段時間后，對自己的前景和效果覺得迷茫，或覺得莫名其妙的勞累，空虛時，不 妨離開學習，稍做適當?shù)倪\動，那將會獲得前所未有的自信。不過，調(diào)查中，我們也發(fā)現(xiàn)減 壓也不是件容易的事。過去有段時間，國家教育部提出減負，的確有了一定成效，可是很快 又回復到原先的面貌，原因也已經(jīng)很明了 了。已經(jīng)形成了一種習慣，你追我趕，誰也不希望 落在別人后面。只是簡單的學習減負，是治標不治本的，要想有成果，就必須付出努力，真 正的減壓是要靠自已的調(diào)節(jié)。當你注意力不集中，記憶不準確，理解力下降時，那就應該注 意了，選擇一些休閑方式，讓大腦休息一下吧！如果你不是很了解哪些休閑方式，那就加入 我們吧；或者