五年級主題班會教案-情緒管理ABC通用版

1、心理班會情緒管理ABC設(shè)計方案設(shè)計理念五年級的學(xué)生身心發(fā)展十分迅速，心理活動豐富多彩，情緒體驗也隨之更加豐富和深刻。生活中的煩惱，學(xué)習(xí)中的壓力都有可能會引起學(xué)生的消極或負(fù)面情緒。如何用積極健康的態(tài)度對待生活中、學(xué)習(xí)中遇到的煩心事，克服困難與挫折，保持快樂的情緒，是學(xué)生身心健康成長的保障。因此引導(dǎo)學(xué)生了解情緒、管理情緒就顯得十分必要的。學(xué)習(xí)ABC理論，學(xué)生可以掌握一種通過改變對事件的態(tài)度和評價，進(jìn)而改變自我的情緒和行為反應(yīng)的方法。班會目標(biāo)1.知識目標(biāo)：了解ABC理論；學(xué)習(xí)如何運用ABC理論調(diào)節(jié)情緒和行為反應(yīng)。2.能力目標(biāo)：運用ABC理論調(diào)節(jié)情緒和行為反應(yīng)。3.情感目標(biāo)：認(rèn)識到情緒管理的重要性，保

2、持積極健康的情緒狀態(tài)。班會重難點學(xué)習(xí)運用ABC理論調(diào)節(jié)情緒和行為反應(yīng)。班會類型表演類主題班會主持方式教師和學(xué)生共同主持班會準(zhǔn)備1.班會主持人提前排練串詞。2.學(xué)生提前排演情景劇半杯水、小明的煩惱，學(xué)生練習(xí)講心理小故事傷心的老婆婆。3.制作小組活動答題卡片。4.準(zhǔn)備折紙飛機的彩紙。5.準(zhǔn)備藍(lán)天白云背景圖。6.歌曲隱形的翅膀。設(shè)計依據(jù)1.游戲激趣法。課前小游戲的設(shè)計與本節(jié)班會課的主題密切相關(guān)，通過玩游戲，既激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，又讓學(xué)生了解了人類的四種基本情緒，為接下來的活動做了準(zhǔn)備和鋪墊。2.情景劇表演。情景劇表演是一種直觀形象，學(xué)生們喜聞樂見的教學(xué)方式。 此次班會課的二個情景劇半杯水、小明的煩

3、惱，內(nèi)容十分貼近學(xué)生的校園生活，容易引起學(xué)生的共鳴，結(jié)合情景劇來講解ABC理論，學(xué)生更容易理解和接受。3.故事討論法。有趣的故事能夠有效地調(diào)節(jié)課堂氣氛，吸引學(xué)生的注意力，從而提高學(xué)習(xí)效果。在本節(jié)班會課上，由學(xué)生講傷心的老婆婆心理小故事，引導(dǎo)同學(xué)們學(xué)習(xí)、運用ABC理論，寓教于樂，輕松學(xué)習(xí)。4.反復(fù)練習(xí)，突破難點。ABC理論對于小學(xué)五年級的學(xué)生略顯深奧，為了把這個理論形象生動地講解給學(xué)生，并讓學(xué)生樂于運用，本節(jié)班會課穿插了小游戲、多個情景劇和心理小故事，并且設(shè)計了多次討論和小組活動，目的就是為了讓學(xué)生克服畏難情緒，由淺入深地掌握和運用ABC理論。課前小游戲讓學(xué)生在玩樂中認(rèn)識人類的四種基本情緒“喜、

4、怒、哀、懼”；結(jié)合情景劇半杯水，班主任穿插講解了ABC理論，通過第一場景與第二場景的對比，讓學(xué)生深入理解ABC理論的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生從直觀感受達(dá)到理論思考；心理小故事傷心的老婆婆、情景劇小明的煩惱，讓學(xué)生實踐練習(xí)剛剛學(xué)到的理論知識，通過小組討論的形式，讓學(xué)生有機會交流學(xué)習(xí)所得，在合作學(xué)習(xí)中突破難點；放飛煩惱的活動讓學(xué)生隨機解決班上同學(xué)的煩惱，把理論知識與實際生活相結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生運用ABC理論解決生活中的實際問題，活學(xué)活用，樂于運用。5.班會課上適時地穿插歌曲和詩歌，激起學(xué)生內(nèi)心積極向上的情感，加深學(xué)生的理解和記憶。班會過程一、課前小游戲認(rèn)識你的情緒1.導(dǎo)入班主任：同學(xué)們，班會課前老師想和大家先做

5、個小游戲，游戲的名字叫認(rèn)識你的情緒。（PPT出示四種表情圖片。）2.講解游戲規(guī)則。班主任：屏幕上出示哪種表情，同學(xué)們就表演哪種表情。要求盡量生動形象，可以用動作輔助表演。3.師生互動，玩小游戲認(rèn)識你的情緒。4.選出表演得生動的學(xué)生到講臺上給全班同學(xué)表演。5.班主任講解人類的四種基本情緒。班主任：同學(xué)們，剛才我們在屏幕上看到的、表演的四種表情實際上就是人類的四種最基本的情緒：喜、怒、哀、懼。（PPT出示表情圖，加深學(xué)生的理解。）你們認(rèn)識它們了嗎？二、學(xué)習(xí)ABC理論。1.主持人宣布班會開始。主持人甲、乙：尊敬的老師，親愛的同學(xué)們，大家好！五年級四班情緒管理ABC主題班會現(xiàn)在開始。主持人甲：我是主持

6、人。主持人乙：我是主持人。2.表演情景劇半杯水1。主持人甲：同學(xué)們，在生活中，我們不可能永遠(yuǎn)都一帆風(fēng)順，總會遇到一些煩心事，當(dāng)你遇到煩心事的時候，是怎么想，又是怎么做的呢？不如我們一起來看看小張同學(xué)是怎樣做的？請看情景劇半杯水1。（剛XX育課，小張迫不及待地沖進(jìn)教室）渴死我了，渴死我了！趕緊接杯水解解渴。咦？飲水機里怎么沒水了？我怎么這么倒霉呀？換水的同學(xué)操的什么心呀？沒水了也不趕緊換上。（面向大家，舉起杯子。）同學(xué)們，這里只剩半杯水，哪夠我喝呀！不行，我得去找換水的同學(xué)，讓他們把水趕緊換上，不然我真要被渴死了。（邊喊邊下）今天輪到誰換水了？3.結(jié)合情景劇內(nèi)容，班主任引導(dǎo)學(xué)生了解ABC理論。（

7、1）班主任：同學(xué)們，小張同學(xué)剛才遇到了一件什么煩心事呢？點名回答問題。（小張下了體育課口很渴，可是飲水機里沒水了。）班主任：我們用字母A代表事件。（2）班主任：小張對這件事是怎樣的態(tài)度和評價呢？（PPT出示：覺得倒霉 覺得走運）點名回答問題。（真倒霉，只有半杯水。）班主任：我們用字母B代表態(tài)度評價。（3）班主任：小張的情緒和行為反應(yīng)如何？（回顧游戲中學(xué)到的人類四種基本情緒喜、怒、哀、懼，學(xué)生從中選擇。）點名回答問題。（生氣，沒有喝水，一直渴著。）我們用字母C代表情緒行為。（4）班主任：下面我們回顧一下。字母A代表（事件），字母B代表（態(tài)度評價），字母C代表（情緒行為）。下面我們來看一看，遇到同

8、樣一件事，小路又是怎樣想、怎樣做的？4.表演情景劇半杯水2（剛XX育課，小路沖回教室。）外面可真熱呀。嗓子都快冒煙啦，趕快接杯水解解渴。呀！飲水機里沒水了。（面向大家，舉起杯子。）咦，同學(xué)們，我的杯子里竟然還剩了半杯水，真是太好了。我先喝了它解解渴。（喝水）我趕快找個同學(xué)和我一起換水去，不然大家都會渴著的。（邊喊邊下）誰和我一起去換水？5.同桌討論：小路同學(xué)的A、B、C各是什么？班主任點名回答。A 事件 飲水機沒水了。B 態(tài)度、評價 真幸運，還有半杯水。C 情緒、行為 高興，喝水解渴。6.班主任：遇到同樣一件事，為什么小張和小路的情緒和行為反應(yīng)完全不同呢？點名回答。因為他們對事件的 態(tài)度、評價

9、 不同。三、解讀ABC理論1.班主任講解ABC理論。同學(xué)們，對事件的態(tài)度和評價決定我們的情緒和行為反應(yīng)。ABC理論認(rèn)為同一件事，如果人們用消極的態(tài)度去評價它，那么人們會有消極的情緒和不理智的行為反應(yīng)；相反的，如果用積極的態(tài)度去評價它，那么人們會有積極的情緒和合理的行為反應(yīng)。ABC理論中的A代表事件，B代表人們對事件的態(tài)度和評價，C代表人們的情緒和行為反應(yīng)。（PPT出示相關(guān)內(nèi)容，幫助學(xué)生記憶理解。）2.填空小練習(xí)，回顧復(fù)習(xí)ABC理論。A B C（事件） （態(tài)度評價） （情緒態(tài)度）當(dāng)（事件A）無法改變時，人們可以通過改變（態(tài)度評價B），進(jìn)而改變（情緒行為C）。四、實踐練習(xí)結(jié)合心理故事及情景劇，實踐

10、練習(xí)如何運用ABC理論。（一）實踐練習(xí)一：傷心的老婆婆。1.主持人發(fā)言。主持人甲：同學(xué)們，下面請聽“解憂雜貨鋪”的店小二給大家講一個故事。2.學(xué)生講心理小故事：傷心的老婆婆。從前有個老婆婆，她的大兒子是賣傘的，她的二兒子是開洗染店的，她總是愁眉不展，人們問她原因，她說：“晴天的時候，大兒子的雨傘店沒有生意，而雨天的時候，二兒子的洗染店沒法晾曬衣服，我晴天也發(fā)愁，雨天也發(fā)愁。”3.四人組合作學(xué)習(xí)?；顒右螅河懻摾掀牌诺腁BC各是什么？你如何勸說老婆婆轉(zhuǎn)變她的態(tài)度、評價，從而改變她的情緒和行為。完成答題卡?；顒蛹s定：當(dāng)事情無法改變，改變自己的態(tài)度和評價。A（事件）B（態(tài)度、評價）C（情緒、行為）我

11、想對你說：4.小組匯報合作學(xué)習(xí)成果，全班交流，繼續(xù)了解學(xué)習(xí)并練習(xí)ABC理論。（二）實踐練習(xí)二：小明的煩惱1.主持人甲：同學(xué)們，小明同學(xué)最近遇到了煩心事，我們一起來看一看吧。 2.表演情景劇小明的煩惱同學(xué)們，上次月考我這個班上的尖子生只考了87分，我發(fā)現(xiàn)有一道題老師給我批錯了，多扣了我3分。你們說老師這不是故意的嗎？就是不想讓我上90分。我哪里招他惹他了，他這樣針對我。我越想越生氣，看我們老師越看越不順眼，我現(xiàn)在看見他都繞道走。上他的課，我根本聽不進(jìn)去。我就偷看課外書，做小動作，結(jié)果被老師當(dāng)場發(fā)現(xiàn)了，把我的書給沒收了。同學(xué)們，你們說他怎么總是跟我過不去呀？這不，昨天又考試了，我的成績又下降了，都是老師給害的。同學(xué)們，你們說我該怎么辦呢？3.主持人乙：請同學(xué)們四人組討論：小明的ABC各是什么？你如何勸說小明同學(xué)轉(zhuǎn)變他的態(tài)度、評價，從而改變他的情緒和行為。完成答題卡?；顒蛹s定：當(dāng)事情無法改變，改變自己的態(tài)度和評價。4.小組匯報合作學(xué)習(xí)成果，全班交流，進(jìn)一步練習(xí)ABC理論。五、活動：放飛煩惱（播放歌曲隱形的翅膀）1.主持人甲：同學(xué)們，請把你的煩心事寫在彩紙上，然后將彩紙折成紙飛機。主持人乙：同學(xué)們我說一二三請同學(xué)們放飛你的煩惱。一、二、三。主持人甲：現(xiàn)在請同學(xué)們撿起你身邊的紙飛機，運用ABC理論，幫助這位同學(xué)解決煩惱。并把你勸說的語句寫在紙飛機上。2.班主任：哪位同學(xué)愿意分享？點名發(fā)言