選擇健康的生活方式 (2)

1、第二節(jié)選擇健康的生活方式第四師71團(tuán)中學(xué) 王松山第二節(jié)選擇健康的生活方式學(xué)習(xí)目標(biāo)1.理解生活方式的概念,認(rèn)識生活方式對健康的影響。2.說出酗酒和吸煙對人體健康的危害,知道選擇健康生活方式的重要性。3.闡明健康的生活方式。自主學(xué)習(xí)一、生活方式對健康的影響1.生活方式生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習(xí)慣,如 、起居習(xí)慣、娛樂活動和參與 的習(xí)慣等。2.“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”(1)目前,在許多發(fā)達(dá)國家和部分發(fā)展中國家,影響人們健康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病,而是 、糖尿病、 等一些慢性、非傳染性疾病,這些疾病也常被稱為“ ”或“現(xiàn)代文明病”。(2)患慢性、非傳染性疾病除了受 和環(huán)境

2、的影響外,還與個人的 有關(guān), 會加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。飲食習(xí)慣社會活動心腦血管疾病惡性腫瘤生活方式病遺傳因素生活方式不健康的生活方式二、健康的生活方式1.健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病,特別是一些慢性、非傳染性疾病,而且有利于提高人們的 ,提高生活質(zhì)量。2.選擇健康的生活方式,應(yīng)該從 和 時期開始。3.健康的生活方式的內(nèi)容包括 健康水平兒童青少年平衡膳食體育鍛煉作息吸煙喝酒集體4.不健康的生活方式對健康的影響項(xiàng)目影響吸煙煙草燃燒產(chǎn)生的尼古丁、 等,不僅能誘發(fā)多種 疾病,還有可能誘發(fā) 酗酒會導(dǎo)致 疾病和 疾病,增加患癌癥的危險吸毒會損害人的 系統(tǒng),降低人體的 功能,并使心肺受損,呼吸麻

3、痹,嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡網(wǎng)癮會花費(fèi)大量的時間和精力上網(wǎng),導(dǎo)致身體 低下,還會出現(xiàn) 疾病,產(chǎn)生錯誤的思想道德觀念焦油呼吸系統(tǒng)肺癌心腦血管肝臟神經(jīng)免疫免疫力心理合作探究探究點(diǎn)一:生活方式對健康的影響材料:據(jù)有關(guān)資料報道:中國內(nèi)地大城市七至十八歲的兒童、青少年中,一百個男生就有十二個超重、五個肥胖;一百個女生就有七個超重、三個肥胖;超重和肥胖的發(fā)生率近年呈快速上升趨勢,而學(xué)生體質(zhì)呈下降趨勢。對此專家指出,國民整體能量攝入提高、洋快餐、含糖和碳酸飲料及甜食攝入增加是重要原因。思考1:由此可以看出,哪種生活方式會影響人體健康?答案:健康的生活方式包括的內(nèi)容很多,從題干中得知學(xué)生的體重上升、體質(zhì)下降趨勢是由不合

4、理安排膳食造成的。歸納總結(jié)在現(xiàn)代社會中,影響人類健康的因素可以分為四方面:即遺傳因素、環(huán)境因素、生活方式及行為因素、醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素。其中環(huán)境因素包括自然環(huán)境、心理環(huán)境和社會環(huán)境?！靖櫽?xùn)練】 下列生活方式有利于身心健康的是( )A.為防止體重增加,只吃蔬菜和水果B.經(jīng)常參加戶外體育運(yùn)動和體力勞動C.抓緊時間學(xué)習(xí),每天晚睡早起D.身體不適時,根據(jù)經(jīng)驗(yàn)服藥B答案:(從酒精對人體的危害說起,合理即可)酒中含有乙醇,長期飲酒會導(dǎo)致心腦血管異常,增加骨質(zhì)疏松癥、骨折的發(fā)生率,酗酒會導(dǎo)致心腦血管疾病和肝臟疾病、增加患癌癥的危險,還可能導(dǎo)致違法犯罪等一系列嚴(yán)重的社會問題。探究點(diǎn)二:選擇健康的生活方式思考2:曹操說:“何以解憂?唯有杜康!”也有的人說“一醉解千愁”,談?wù)勀銓︼嬀频恼J(rèn)識。歸納總結(jié)健康生活方式,是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。表現(xiàn)為生活有規(guī)律,沒有不良嗜好,講究個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生,講科學(xué)、不迷信,平時注意保健、生病及時就醫(yī),參加積極的有益健康的文體活動和社會活動等。目前比較公認(rèn)的健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡4個方面?！靖櫽?xùn)練】下列屬于健康生活方式的是( )按時休息,堅持體育鍛煉積