高中生心理健康教育2017

1、健康與心理健康 健 康社會適應身體發(fā)展1989年，世界衛(wèi)生組織又提出了21世紀健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康?！毙睦斫】瞪硇慕】档陌舜髽藴?食得快便得快睡得快說得快走得快良好的個性良好的處世能力良好的人際關系五快三 良心理健康的標準1.了解自我，悅納自我。2.人格和諧，智力正常。3.接受他人，善與人處。4.熱愛生活，樂于工作。5.情緒適當，心境良好。6.面對現實，適應環(huán)境。7.心理行為符合年齡特征。 性格與疾病關系表病名 性格特征心血管憤怒被壓抑、好高騖遠、急躁、忙碌、好勝結腸炎抑郁、強迫性、吝嗇潰 瘍感情受挫折、依賴、雄心勃勃哮 喘過分依

2、賴、幼稚偏頭疼固執(zhí)、好勝、謹小慎微、死板、嫉妒癌 癥怪癖、多愁善感、孤獨、苦悶、絕望、暴戾心理健康教育誤區(qū)心理問題與精神病是兩個不同的概念。有心理問題是正?，F象。人的心理健康狀態(tài)是動態(tài)變化的，而非靜止不動的。心理輔導是“幫助一個人自助”。 心理健康教育對象：健康的正常的人群宗旨：促進成長，助人自助切入點：情感體驗，理念感悟常見心理問題理想和現實的落差放棄自己自我評價失調懷疑自己缺乏目標和動力迷失自己人際交往障礙封閉自己學習不適應逃避自己生活不適應放任自己變化適應生活環(huán)境的變化人際環(huán)境的變化評價標準的變化教與學方式的變化環(huán)境的適應人際的適應心理的適應學習的適應生活像鏡子， 你笑它也笑， 你哭它也

3、哭。 快樂是一種觀念一個中心：以健康為中心兩種方法：難得糊涂法 精神勝利法三樂主義： 助人為樂 知足常樂 自得其樂事件（A）認知（B）結果(C)所以說快樂是一種選擇， 不快樂也是一種選擇合理情緒法ABC理論換個角度看問題因為他人對我挑剔，所以我現在不開心句式轉換：情境不變，將結果改為相反詞，首句“因為”置后他人對我挑剔，我仍然開心，因為參考答案：我知道了自己的不足；我努力學習會使他改變對我的態(tài)度；這會使我有更優(yōu)秀的表現換個角度看問題之句式轉換練習一：因為媽媽批評了我，所以我不高興。媽媽批評了我，我仍然高興，因為練習二：因為我遲到受到老師批評，所以我不高興。受到老師批評，我仍然高興，因為練習三：因為和同學吵架，所以我不高興。和同學吵架，我仍然高興，因為換個角度看問題之句式轉換合理宣泄法1、 運動法。2、 日光法。3、 唱歌法。4、 痛哭法。5、 睡覺法。6、傾訴法。7、音樂法。8、日記法。寬心謠（心?。┤粘鰱|海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛腳尖，人也舒坦，心也舒坦；少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；新舊衣服不挑選，好也御寒，壞也御寒；常與知己聊聊天，古也談談，今也談談；全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安；終日操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀；學習生活持