讀書沙龍愛是一切的答案線下參考

1、一、選擇本書的原因安吉麗思的代表作品，在書中，作者提出愛是一切的了 10 個生活的是全球兩性關系，或者說要想成為一個的女人，應該要知道的 10 個。本書讓人了解：如何不再破壞自己的，建立內在的自信、與平靜的狀態(tài)，并創(chuàng)造真實的。這本書可以你如何愛自己，助你親密關系。二、作者簡介安吉麗思 (Barbara De Angelis)是當代個人成長領域非常有的導師之一，是知名的人際關系及暢銷書作家，她所著的活在當下愛是一切的親密關系的等書，分別在暢銷書排行榜上高居榜首。三、成為女人的 10 個是什么？1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.的一切要素，都在你心里。生活的目的是成長，成為你能力所及的最好

2、模樣。改變是無法避免的，所以，別再抗拒，順服于生活之流吧。一切都是隱藏的功課敬重它們，向它們學習。你的心創(chuàng)造出對現(xiàn)實的體以，讓心靈成為你的朋友?？謶謺底吣愕纳Γ?，讓你的勇氣大過恐懼。先愛自己，才能付出真愛，并接受別人的愛。所有的感情都是鏡子，所有的人都是老師。真正的源于面對生活的態(tài)度，而非生活加之于你的一切。無論問題為何，都是“愛”。四、老師課中詳解的 4 個一：的一切要素，都在你心里。如果你回想你曾經(jīng)經(jīng)歷的歲月，就會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常一直允許別人奪走的狂喜和。即使從未自認為是受害者，把自己的痛苦主動歸罪于他人或環(huán)境，但還是經(jīng)常暗自覺得，別人是我痛苦的來源。如果你沒有跟我分手，我就會像以前一

3、樣；如果你沒有在工作上我，我就會像以前一樣；如果這件事沒有發(fā)生在我身上，我就會像以前一樣。給了別人多大的力量，讓他們主宰我，但他們根本不知道這件事。關鍵就在這里：交出這股力量的人是我，我才是放棄這份的人。在過去四年中，的兒子去上大學，自己和愛人分手，接著，女兒又去上大學，可以說是單身加空巢。這一連串的生活事件，沒有輕松地利用這些事來讓自己感到悲慘，而是在這段經(jīng)歷中找到了喜悅、聯(lián)結和感恩。在這期間，愛是一切的一直是支柱。2018 年，事業(yè)重回軌道，2019 年的 1 月，她和兒子一起去越南西貢旅行。她說，她曾認為失去的，又都陸陸續(xù)續(xù)回到了身邊。三：改變是無法避免的，所以，別再抗拒，順服于生活之流

4、吧。一切都在不停地改變，沒有任何事物能夠長久地保持原貌。但是，即使有機會去改變、去成長，也仍有可能留在原地，活在原有的界限里，繞著原來的小圈圈過日子。選擇熟悉，規(guī)避不熟悉；選擇現(xiàn)狀，避開新事物。留在令自在的舒適區(qū)（comfort zone）里，盡量創(chuàng)造穩(wěn)定、安全以及掌握全局的感覺?！昂冒?，首先我要找一份好差事，然后，找個恰當?shù)陌閭H，生小孩，希望能買棟漂亮的房子，那么一切就妥當了。往后的歲月里，我會盡力維持它，直到?！本o緊依附可以預期的例行事物，借著它們來界定自己的生命價值?！耙@樣過節(jié)，要到這些地方度假，要在這個時間吃晚餐。這些是現(xiàn)在流行的，那些不是。還有，拜托，不要給我驚喜，我不要任何驚喜，

5、我要保有美好、平靜的現(xiàn)況?！痹谶@一點上，隨時可以改變的態(tài)度和底氣是大多數(shù)人很缺乏的。當試著維持現(xiàn)狀，通常會落到一個下場，就是緊緊抓住不該抓住的人與事，對于變遷的可能性，而它們卻明明白白地擺在眼前。成長與改變有兩種方法：1.2.你可以選擇去成長、去改變。你可能被迫去成長、去改變。同樣在書中講到了自己一位女性朋友的故事：這位女性朋友幾年來一直陷入一段不健康、不、頻頻分手與復合的愛情里。對方以最惡劣法利用她、苛待她。愛朋友健康、和逐漸毀損，因為這個總是勸她跟這個總是在折磨她。一次次聽她抱怨，講述自己有多么凄慘，雖然分。手。這個女朋友平時是個聰明人，這時卻不肯聽的話，也不肯自己心里直到有一天，女朋友從

6、中傳來，她用顫抖的嗓音說，“他離開我了，就這么走了，他甚至不要我跟他聯(lián)絡?！薄案兄x老天，宇宙的力量終于，踢了她一腳。”說。這位女朋友自己沒有勇氣和力量跳出這份具有力量的感情，所以，某種比她偉大的力量決定接手，把這個趕出生命。這位女朋友有一天回顧過往，也會感激踢康的環(huán)境。宇宙的力量已經(jīng)答應，要讓她得到這只腳。這股力量親切地把她推離了這個不健和成長，這股力量遠超出意愿和能力。她無法為自己做這些事，但是它替她完成了。六：恐懼會偷走你的生命力，所以，讓你的勇氣大過恐懼曾說道：“恐懼、焦慮、沮喪和絕望，全是你失去了控制的頭腦的產(chǎn)物?！弊鳛榕?，對關于恐懼的體驗會更加敏感。如果你會不時感到恐懼，是因為把注

7、意力集中于外在狀況與最終結果。尤其在親密關系中，會激起各種被、被忽視等等內心的恐懼。它們可能源于舊時的傷痛，或者未曾的意識。當為自己的成長負起責任，當能培養(yǎng)出自己更的意識，能更如實地做好自己，的親密關系也會變得更加滋養(yǎng)彼此。將恐懼比喻為一個情緒不穩(wěn)定的室友，白天和晚上都跟你住在一起。它跟你說話，操不要伸出觸角，不要嘗試，不要信任別人。它的生活偷走了。恐懼不只會拉住你，還會偷走你的熱情、和生命力。無論你有沒有從這個角度思考過這件事，你跟你的恐懼都有一種關系，它是你生命中最重要的一種關系。不妨花一點時間問問自己：我跟恐懼是什么關系？我是否讓它主宰我？我是否讓它說服我，叫我不要實現(xiàn)夢想？我是否讓它我

8、，叫我不要成為四射的女性？我是否嘗試反擊，后來卻因無法支撐而放棄，并且繼續(xù)滿足它的要求？恐懼拼命把我拉開的時候，我知不知道如何保持專心，努力實現(xiàn)目標？ 在我和恐懼的關系里，哪一方大多占上風？者中說道：“恐懼不會使你退縮，反而變得更強。”當你的心有所歸屬，并且相信發(fā)生在自己身上的每一件事都是人生道路的必經(jīng)風景時，你就能領會幽默。其實，當你想法改變，把事件當成生命的一部分而不是時，原先的恐懼就不足為懼了。八：所有的感情都是鏡子，所有的人都是老師。被稱為“自我療愈界”的知名導師海，就是生命的重建的作者，以“肯定句療愈”而聞名，而且生命本身就是一個。小時候，她跟著母親嫁給有傾向的繼父，五歲時被酒鬼鄰居

9、。長期在之下成長，讓她極度欠缺自我價值感。十五歲輟學，成了未婚，在歲生日當天將女兒送人撫養(yǎng)。她做過許多低薪工作，后來幸運地成為時尚模特。二十八歲嫁給一位事業(yè)有成的英國紳士，但婚后十四年，丈夫因外遇離開她。近乎的她發(fā)現(xiàn)人的具有轉變性力量，足以改變生命，從此開始鉆研正向思考的，可以說是以肯定句療愈生命這種方法的始祖。五十二歲，她專注于童年時期受虐累積的與怨恨，同時也療愈了自己的身體。五十八歲，她為了自我療愈的觀點，獨立生命的重建，至今已在全球銷售超過五千萬冊，成為心靈療愈經(jīng)典名作?？v你，試著說服你，叫你不要做這種事、說那種話，因為這樣可能會讓你不舒服，給自己帶來風險。它說：“你不可以”“你不應該”

10、它吞噬你的自信與自尊。它叫你不要采取行動，近四十年來，一直在教導療愈以及肯定句的力量，教人愛自己，而她提供的一個廣為人知的方法，就是：鏡子練習對著鏡中的自己說正面肯定句。為什么愛自己這件事，說起來簡單，卻總是做不到。你可以讓自己一個人時，也足夠嗎？什么時候，你能開始學會不否定，而是肯定自己？你有沒有想過，你和更好的自己之間，只差一個肯定句。海告訴你：鏡子練習是你可以給自己的一份最有愛的。覺，當你通過鏡子直面自我，直面那個原本就美麗、完整、的你。生活中的這面鏡子，就是的每一個朋友、敵人、，每一個讓心碎的人，每一位家人，每一個伙伴。他們在的生命里出現(xiàn)，都是有原因的，是為了幫助成為更有愛心的人。雖然

11、，他們看起來好像不是要幫，他們很可能或是阻擋，讓陷入悲慘的處境，使變得瘋狂。但事實上，他們的出現(xiàn)是要教給某一個關于自己的重要道理。這個道理是須學會的。你所愛的人像一面鏡子：他們迫使你看清自己一切沒有愛心的地方，然后他們拉著你，讓你學會多愛一點。感情是最好的教室，在里面，你可以學會最重要的人生功課，你所愛的人就 是最好的老師。為什么呢？因為你所愛的人能深深地影響你，他們能觸及你的心靈，深入探索，推動你，讓你更有效地面對你的問題。坐下來，列出一張表，寫上你曾經(jīng)經(jīng)歷的種種感情，包括友情、同事之誼等。在每一個名字旁邊，寫下這份感情的點，你跟對方相處時，最不喜歡的事情。然后，問問自己，你從這種經(jīng)歷里學到

12、了什么，你有什么改變。你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，你在被迫成長，被迫變得更有彈性、更熱情、更穩(wěn)定，對自己、對別人都更有愛心。在你的各種感情當中，最有性的感情也就是最能促使你蛻變的感情。五、要怎么做？詩人曾說：如果你渴望有人抱你，只要張開臂膀就好。當你覺得你的心非常渴望的愛時，你只有一件事可做去愛。當你看到受傷的自我因為沒有得到愛而哭泣時，你只有一件事可做去愛。當你聽到你的在呼喚像一個的旅人懇求清水，你只有一件事可做去愛。敞開心胸去愛的方法，都有哪些呢？每當你渴望愛時，首先要記住，愛在你心中等待著你。 然后，把注意力指向內心，盡力尋找愛的火花記住你感受到愛的許多時刻，思索讓你去愛的種種經(jīng)歷，回想激發(fā)你的愛的那個人。找到心中的那一道愛之光、那一朵愛的火花，專心地它。去感受愛，它就會擴大。沉浸在愛里，它就會起來?？吹綈?，即使是最細微的愛，它也會成長。對著鏡中的自己說正面肯