初中 初二 體育 “五維課堂云中綻放”——敞開心肺強(qiáng)化核心 課件ppt

1、“五維課堂 空中綻放”課堂教學(xué)文化敞開心肺強(qiáng)化核心敞開心肺強(qiáng)化核心一、課程導(dǎo)入：準(zhǔn)備活動快樂升溫二、直奔主題：臺階運(yùn)動和核心力量三、放松激活：意境拉伸四、課堂評價與小結(jié)五、作業(yè)布置六、溫馨提示一、課程導(dǎo)入準(zhǔn)備活動快樂升溫自編搏擊操（體現(xiàn)了五維課堂教學(xué)文化中的“本”，以教學(xué)目標(biāo)為核心，創(chuàng)造性的使用教材）分層目標(biāo)本節(jié)課針對本班實(shí)際情況分為基礎(chǔ)組和提高組兩個層次?；A(chǔ)層次是身體素質(zhì)較差以及近期身體狀況不佳的學(xué)生，這些學(xué)生只要堅持完成本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容即可，在運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度上也可以根據(jù)身體接受情況適當(dāng)降低。提高層次是身體素質(zhì)中等以上，每次體育課都能夠很好完成訓(xùn)練任務(wù)的學(xué)生。在運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度上充分保證并

2、可以高質(zhì)量完成教學(xué)任務(wù)二、直奔主題：臺階運(yùn)動和核心力量 臺階運(yùn)動訓(xùn)練敞開心肺情境模擬，意象訓(xùn)練：祖國江山秀麗登山（情境模擬，意象訓(xùn)練法體現(xiàn)五維課堂教學(xué)文化中的“界”無墻教室，跨越時間和空間）教師示范和帶練，根據(jù)音樂節(jié)拍做3分鐘為一組組間間歇23分鐘。全員參與，快樂出發(fā)分層目標(biāo)基礎(chǔ)組：可以做2組，節(jié)奏可以放慢提高組：完整做3組，根據(jù)音樂節(jié)拍不要掉拍核心力量訓(xùn)練突破極限問題提出：核心力量的核心指的是身體的那些部位探究：根據(jù)教師對核心力量的解讀，學(xué)生可以探索性的創(chuàng)造一些訓(xùn)練內(nèi)容和方法核心力量訓(xùn)練項目示范 1 平板支撐 45秒1分鐘/組（組間間歇1分鐘） 2 兩頭起 2025次/組（組間間歇1分鐘）3

3、 仰臥兩側(cè)屈伸腿 1620次/組（組間間歇1分鐘）4背起 2025次/組（組間間歇1分鐘）練習(xí)順序：按標(biāo)號1-4的順序每個內(nèi)容做一組為一個大循環(huán)組。分層目標(biāo)基礎(chǔ)組：可以做2個大循環(huán)組，次數(shù)及時間可以降到最低值提高組：完整做3個大循環(huán)組，次數(shù)及時間可以爭取達(dá)到最高值三、放松激活：意境拉伸 意境想象 高山流水、云霧青松腹部拉伸背部拉伸腿部拉伸四、課堂評價與小結(jié)通過本次課的學(xué)習(xí)，學(xué)生對臺階運(yùn)動和核心力量訓(xùn)練相關(guān)知識以及運(yùn)動技能有了初步的掌握，在運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量上應(yīng)該根據(jù)自己實(shí)際情況定制個人訓(xùn)練計劃，要分層實(shí)施。我們更要遵守一個關(guān)鍵性原則，就是運(yùn)動不僅能達(dá)到強(qiáng)健體魄還有愉悅身心的作用，通過運(yùn)動所帶來的

4、心理上的快感是很重要的，這種快樂體驗是其他學(xué)科所不能代替的，是體育特有的魅力所在，甚至?xí)绊懙剿慕K身體育觀念的形成。所以在評價方面還是要從三方面進(jìn)行綜合評定即自我評價：自己對自我身體現(xiàn)狀能夠完成訓(xùn)練任務(wù)的程度，以及通過運(yùn)動獲得的心理快感的評價；家長評價：家長對孩子在學(xué)習(xí)訓(xùn)練中的努力程度，訓(xùn)練態(tài)度進(jìn)行評價；教師評價：教師根據(jù)自己平時對學(xué)生接受能力以及身體素質(zhì)的掌握，區(qū)別性差異性給與綜合評價。這是對學(xué)生的自我認(rèn)可和他人認(rèn)可，關(guān)注身體健康更要關(guān)注心理健康。這才是真正的陽光體育、快樂體育！同學(xué)們要繼續(xù)堅持每天1小時的體育運(yùn)動，微課是非常短暫的，但是我們課下一定要根據(jù)分層目標(biāo)下的分組進(jìn)行訓(xùn)練，保質(zhì)保量的完成訓(xùn)練任務(wù)。作 業(yè)根據(jù)教師對核心力量的解讀，學(xué)生可以探索性的創(chuàng)造一些訓(xùn)練內(nèi)容和方法，并根據(jù)自己的實(shí)際能力進(jìn)行運(yùn)動量的設(shè)定和動作演示。溫馨提示居家練習(xí)注意安全，墻