高三家長學(xué)堂：得意家長“過”好這三招

1、高三家長學(xué)堂：得意家長“過好這三招高考是考孩子，也是考家長。高考學(xué)生的心理很微妙，家長心理更微妙：想給最好的營養(yǎng)，又怕把孩子吃壞了;想給個輕松安靜的環(huán)境，又怕把孩子悶壞了;想加油鼓勵，又怕孩子壓力更大了家長們?nèi)绾斡谜_的態(tài)度和有效的方法來陪伴孩子渡過這段時間，安康時報記者走訪了心理專家，同時“埋伏進了一個高考學(xué)生家長的QQ群，在線采訪了許多即將高考的家庭，以及幾位曾是高考狀元的學(xué)生，希望對糾結(jié)中的家長們有所幫助。招式介紹：騙招找理由把孩子“騙出來，陪媽媽漫步，陪爸爸打球，或者“騙孩子做做家務(wù)，都是不動聲色地讓孩子暫時分開課本、轉(zhuǎn)移注意力、甩開考試壓力的好方法，還能創(chuàng)造孩子與父母充分交流的時機。

2、狠招在考前一兩天，有的考生會突然出現(xiàn)腹痛、腹瀉、頭痛等，只要不是突發(fā)疾病，家長都要“硬起心腸不輕易去醫(yī)院，最好的方法是讓他們?nèi)ュ憻捄蛣趧?，如拍?00下、跳繩300下等等。啞招家長要“有所為有所不為：不要問長問短、問寒問暖，不要在考場外等，要“裝作對考試不聞不問，不要用熱切、盼望、關(guān)注的目光盯著孩子。因為，關(guān)注也是一種壓力?？忌愋停郝耦^苦讀型應(yīng)對招術(shù)：騙術(shù)臨考時間：考前一周“騙著散漫步干干活兒子平時成績一般，但上了高三后很努力，父母很欣慰?？此缃衩刻熘恢缆耦^苦讀、很少說話的樣子，父母又很擔憂，想鼓勵鼓勵他，讓他不要太緊張，又怕說出來的話不適宜，讓他更有壓力。家長要學(xué)會化緊張于無形。中國協(xié)

3、和醫(yī)科大學(xué)副研究員、北京協(xié)和啟迪心理咨詢中心主任楊霞建議，不妨騙他們翻開“話匣子?？梢愿⒆诱f：“媽媽晚飯吃撐了，沒事的話就陪媽媽散漫步吧!、“陪我去超市買點東西或者“爸爸想打球，看你也做完功課了，一起吧!用適宜的“理由讓孩子暫時分開課本、甩開考試壓力，有時機和家長相處。和孩子一起走路時，家長要成心走快點，讓孩子可以微微出汗，從而使他的肌肉疲勞、大腦放松。在漫步、打球等運動過程中，孩子很容易就翻開心扉，主動說些考試、學(xué)習的事，家長就可以“趁機鼓勵、撫慰。切記不要說鼓勵的空話套話，而應(yīng)該在孩子說出自己的情況后，從細節(jié)上給予鼓勵和撫慰。和孩子溝通時，家長應(yīng)該少說話，不要一個勁地問長問短。家長的話少

4、了，孩子的話就多了。當孩子放松下來，翻開“話匣子時，家長也要注意用正確的語言來引導(dǎo)。比方孩子說“這次模擬考試我考得不錯，家長就可以回應(yīng)“這說明你有順利通過高考的實力，再接再厲，假如孩子說“模擬考試我沒考好，家長就應(yīng)該說“沒關(guān)系，總結(jié)一下原因，正好為高考做準備?！膀_孩子做做家務(wù)也是放松的方法，這比看電視、玩電腦更有效。可以說“媽媽今天不舒適，你幫我把碗洗洗吧或者“幫我出去辦個事，不僅轉(zhuǎn)移注意力、緩解緊張的情緒，還能讓孩子體會到父母的辛苦，這比嘮叨100句“爸爸媽媽挺不容易的，你要努力都要好。楊霞還總結(jié)了一些考前家長的“忌語：別緊張;好好考;要對得起爸爸媽媽;你看人家某某多努力;考不好就別回來見我

5、;高考關(guān)系到你一輩子的前途等?？忌愋停航箲]生病型應(yīng)對招術(shù)：狠術(shù)臨考時間：考前12天“狠心不輕易去醫(yī)院明天就要高考了，兒子吃完晚飯后，卻隱隱覺得肚子疼。身為精神科醫(yī)生的父親詢問了孩子一些情況，檢查了一下他的身體后，覺得并無大礙。但妻子堅決不同意，執(zhí)意要帶孩子去醫(yī)院。丈夫堅決地回絕了妻子的要求，甚至將妻子關(guān)在臥室門外，自己陪孩子聊天，給孩子按摩，幫他放松心情。漸漸地，兒子的腹痛緩解了，次日他順利地參加了高考，并一舉考上了某名牌大學(xué)。突然出現(xiàn)焦慮情緒，煩躁不安，甚至表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、頭痛、背痛、肩膀痛等，這都是許多考生在考前一兩天的“節(jié)骨眼上可能出現(xiàn)的問題。家長需要膽大心細，并且學(xué)會分辨病情。北京

6、回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師宋崇升指出，焦慮情緒引起的疼痛一般位置模糊，定位不清，與典型的軀體疾病不同，缺乏其他伴隨的病癥如發(fā)燒等。此時家長一定要穩(wěn)定沉著，而且要“狠一點，不要大驚小怪，更不要“配合孩子馬上去醫(yī)院，而是需要“話療，和孩子交流溝通，讓其情緒穩(wěn)定下來，可以順利參加考試。對此，楊霞有親身體會，她在新浪微博上說：同事的外甥去年考大學(xué)，臨考前一天晚上給我打 ，說感覺自己全忘了，緊張、焦慮，看書看不進去。我建議他放下 出去拍球300下、跳繩300下，一邊快走一邊拍球走30分鐘。次日他正常去考試，結(jié)果考上中山大學(xué)。楊霞說，對于已經(jīng)突然出現(xiàn)考前焦慮表現(xiàn)的考生，甚至出現(xiàn)一些看似嚴重的身體反響，只要

7、不是突發(fā)疾病，家長都要“硬起心腸，最好的方法是讓他們?nèi)ュ憻捄蛣趧?，從而幫助他們放松大腦、轉(zhuǎn)移注意力。哪怕是出現(xiàn)考前或考中暈倒這種嚴重情況，也沒必要馬上叫救護車、吸氧等，而是用手或帽子扣在考生的鼻子上，讓他可以吸入自己吐出的二氧化碳，很快就會自然醒轉(zhuǎn)，然后繼續(xù)參加考試?？忌愋停好舾芯o張型應(yīng)對招術(shù)：聾啞術(shù)臨考時間：考試中“裝聾作啞不問考情中科院心理所專家曾連續(xù)4年跟蹤全國200名高考第一名的學(xué)生，研究結(jié)果顯示，在20個影響高考成功的因素中，排在第一位的是考生考試中的心理狀態(tài);第二位是考生考前心理狀態(tài);其次才是學(xué)習方法、學(xué)習根底等因素。考生的心理狀態(tài)很微妙，家長總是小心翼翼不知如何是好。其實，家長

8、表現(xiàn)出來的對待高考的態(tài)度，會直接影響到孩子的態(tài)度。楊霞說，孩子最需要的是以平和的心態(tài)去面對考試。因此，家長需要有平和心態(tài)，無論是真的還是裝的，都要給孩子展現(xiàn)“平和對待這場考試的樣子。楊霞建議，考試期間，不要對孩子問長問短、問寒問暖，也不要接送孩子、不要在考場外面等孩子，而要“裝作對考試不聞不問，陪孩子吃飯時，不要詢問他們的感受，除非孩子自己主動說了，這時家長再鼓勵、撫慰，還要注意不要用熱切、盼望、關(guān)注的目光盯著孩子?？忌惨莆湛紙錾系姆潘杉记?，考試開場時不要拼命抑制自己的緊張，因為緊張的情緒是越控制越嚴重的。不妨深呼吸一下，然后告訴自己“豁出去了，沒什么大不了的!心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，假如不控制，

9、緊張情緒一會就會過去，像潮水一樣，頂多出一身汗而已。有的考生在考試開場時會難以自制地胡思亂想，楊霞建議，可以在手腕上戴一個橡皮筋，在走神時用力彈自己一下，皮膚的疼痛就會讓考生把思緒拉回來。宋崇升建議家長要“有所為有所不為：考試期間，考生不說，家長不問;考生沮喪，家長包容;考生哭泣，家長撫慰;考生大笑，家長微笑?？忌约耗敲匆嗷匚犊荚図樌臅r刻，對失誤的部分“選擇性遺忘，別讓不良情緒影響下一場考試。衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師于歡：高考遭遇月經(jīng)時，平時痛經(jīng)的女生可提早12天服用止痛片，并準備暖水袋、紅糖水等。有經(jīng)期綜合征的可提早12周在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服黃體酮、地屈孕酮等推延月經(jīng)。2019年

10、廣東省文科綜合單科狀元、現(xiàn)中國人民大學(xué)大一學(xué)生邱瑜：高考前最后一周，我每天都會安排對每一科的知識點和考點進展最后的梳理，假如有缺漏就馬上解決。題海戰(zhàn)術(shù)是不需要了，保持做題的感覺就好，保持心態(tài)平和是最重要的。2019年廣東省高考狀元、現(xiàn)北京大學(xué)大一學(xué)生林妍純：高考前我和同學(xué)們按學(xué)校規(guī)定的晚上11點睡覺、早上6點起床。仍然和同學(xué)們聊天、漫步、跑步。高考前一晚我還和兩個同學(xué)在走廊上唱歌，班主任用手機給我們拍下來了。最后我們有兩個上了北大，另一個上了重點本科院校。某微博網(wǎng)友：高考前夕，我找老師聊天，老師會一語道破你如今所處的情況，并幫你分析問題、解決問題。畢竟老師是最理解你的學(xué)習情況的人。唐宋或更早之

11、前，針對“經(jīng)學(xué)“律學(xué)“算學(xué)和“書學(xué)各科目，其相應(yīng)傳授者稱為“博士，這與當今“博士含義已經(jīng)相去甚遠。而對那些特別講授“武事或講解“經(jīng)籍者，又稱“講師?！敖淌诤汀爸叹瓰閷W(xué)官稱謂。前者始于宋，乃“宗學(xué)“律學(xué)“醫(yī)學(xué)“武學(xué)等科目的講授者；而后者那么于西晉武帝時代即已設(shè)立了，主要協(xié)助國子、博士培養(yǎng)生徒?！爸淘诠糯粌H要作入流的學(xué)問，其教書育人的職責也十清楚晰。唐代國子學(xué)、太學(xué)等所設(shè)之“助教一席，也是當朝打眼的學(xué)官。至明清兩代，只設(shè)國子監(jiān)國子學(xué)一科的“助教，其身價不謂顯赫，也稱得上朝廷要員。至此，無論是“博士“講師，還是“教授“助教，其今日老師應(yīng)具有的根本概念都具有了。老師范讀的是閱讀教學(xué)中不可缺少的部分，我常采用范讀，讓幼兒學(xué)習、模擬。如領(lǐng)讀，我讀一句，讓幼兒讀一句，邊讀邊記；第二通讀，我大聲讀，我大聲讀，幼兒小聲讀，邊學(xué)邊仿；第三賞讀，我借用錄好配朗讀磁帶，一邊放錄音，一邊幼兒反復(fù)傾聽，在反復(fù)傾聽中體驗、品