心理輔導(dǎo)經(jīng)典熱身活動(dòng)

1、一、掌聲響起來材料：一張紙、一只筆、帶秒的鐘步驟：1、請(qǐng)同學(xué)預(yù)計(jì)自己一分鐘可以鼓多少次掌？2、并將這個(gè)數(shù)字寫在紙的左上角。鼓掌要求：雙手距離不能太大，大約35cm就可以。3、老師掌握10秒鐘時(shí)間，給同學(xué)在10秒之內(nèi)盡自己的能力去鼓掌。4、同學(xué)將自己鼓掌的數(shù)字乘以6就可以得出一分鐘鼓掌的數(shù)字。5、同學(xué)把這個(gè)數(shù)字寫在紙的最中央。6、談一談：為什么你對(duì)自己估計(jì)要比實(shí)際你能做到的低？請(qǐng)每個(gè)同學(xué)講一個(gè)自己親身經(jīng)歷的小故事，說明自己能力比預(yù)料的大得多。二、紅絲線材料：紅絲線、剪刀（或者小刀）、尺子步驟：1、請(qǐng)同學(xué)們用眼睛目測(cè)15cm2.5m、13cm長(zhǎng)的紅絲線。2、用尺子測(cè)量每段線段的長(zhǎng)度，計(jì)算出和標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)

2、度的誤差。3、給同學(xué)們發(fā)現(xiàn)和思索。老師總結(jié)：1、同學(xué)們的誤差大約在怎樣的范圍？有沒有特別準(zhǔn)確的同學(xué)？他是怎樣的性格？為什么會(huì)把握得這么好？2、總是比標(biāo)準(zhǔn)要短的同學(xué)大概占多少比例？比標(biāo)準(zhǔn)更長(zhǎng)的同學(xué)多嗎？占多少比例？他們的性格有區(qū)別嗎？3、同學(xué)們能夠把這樣的游戲和人生目標(biāo)的確立這樣嚴(yán)肅的問題聯(lián)系起來嗎？會(huì)不會(huì)覺得小題大做呢？三、屬于你的成語材料：一本成語字典、一張白紙、一支筆步驟：1、翻開字典，找出五個(gè)詞語形容自己。這五個(gè)詞語要給不認(rèn)識(shí)你的人，看了你的詞匯，要對(duì)你有一個(gè)初步的印象。2、其中這五個(gè)詞語要有以下的要求：一個(gè)形容自己的長(zhǎng)相的詞，一個(gè)形容自己性格的詞，一個(gè)形容自己最大優(yōu)點(diǎn)的詞，一個(gè)形容自己

3、最大缺點(diǎn)的詞，最后一個(gè)就是描繪自己理想的詞。四、一張?jiān)嚲聿牧希阂粋€(gè)鬧鐘、一支紅筆、一支黑筆、一支藍(lán)色的圓珠筆步驟：拿著一支藍(lán)色圓珠筆開始做以下的題目試卷：一、答卷之前請(qǐng)通讀全部資料二、請(qǐng)將你的名字寫在試卷的右上角。三、請(qǐng)將上面的第二個(gè)要求中的“名字”二字用黑色圓珠筆圈起來。四、輕輕捏著鼻子大聲叫你自己的名字三遍。五、拍打你的桌子三下。六、在試卷的反面用紅色圓珠筆再寫一遍你自己的名字。七、在試卷的左下角寫上你所在的學(xué)校的名稱。八、在本試卷的右下角寫上你所在的年級(jí)和班級(jí)的名稱。九、當(dāng)你完成以上要求的時(shí)候，站起來再做坐下，大聲地說“我做到了”。十、既然你已經(jīng)按照第一條的要求做了，又認(rèn)真的讀完了全篇的

4、內(nèi)容，你只需按照第二條的要求完成了第二道題目，就算答完了本張?jiān)嚲?。十一、完成后?qǐng)不要出聲，看到別人的舉動(dòng)也不要笑，靜候全體同學(xué)完成試卷。1大樹與松鼠說明：熱身活動(dòng)，讓學(xué)員興奮、緊張起來，具有一定的娛樂性?；顒?dòng)方法：1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對(duì)對(duì)方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；輔導(dǎo)員或其它沒成對(duì)的學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員。2、輔導(dǎo)員喊“松鼠”，大樹不動(dòng)，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其它的大樹；輔導(dǎo)員或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。3、輔導(dǎo)員喊“大樹”，松鼠不動(dòng)，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對(duì)大樹，并圈住松

5、鼠，輔導(dǎo)員或臨時(shí)人員就應(yīng)臨時(shí)扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。4、輔導(dǎo)員喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，輔導(dǎo)員或插其它沒成對(duì)的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。2SevenUp活動(dòng)程序：1 .將學(xué)員按上個(gè)單元的分組進(jìn)行競(jìng)賽。2 .使用橫排輪流的方式，每一位同學(xué)輪到時(shí)坐著說出自己輪到的數(shù)字，但在輪到數(shù)目字有7(7.17.27)或是數(shù)目字為7的倍數(shù)時(shí)(7.14.21.28.)，該位同學(xué)必須站起拍手，且不可說出此數(shù)目字。3 .進(jìn)行比賽，直至?xí)r間到停止，并獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)勝組別?；顒?dòng)說明：暖身活動(dòng)，經(jīng)由此活動(dòng)增進(jìn)學(xué)生的注意力與記憶力，幫助主要活動(dòng)的進(jìn)行

6、。3猜猜我是誰說明：使初步認(rèn)識(shí)的隊(duì)員再次彼此認(rèn)識(shí)。道具：不透明的幕布一條規(guī)則：1、參加的人員分成兩邊2、依序說出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己3、訓(xùn)練員與助理訓(xùn)練員手拿布幕隔開兩邊成員，分組蹲下4、第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著幕布面對(duì)面蹲下，訓(xùn)練員喊一，二，三，然后放下幕布，兩位成員以先說出對(duì)面成員姓名或綽號(hào)者為勝，勝者可將對(duì)面成員俘虜至本組。5、第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對(duì)背蹲下，訓(xùn)練員喊一、二、三，然后放下幕布，兩位成員靠組內(nèi)成員提示（不可說出姓名、綽號(hào)），以先說出對(duì)面成員之姓名或綽號(hào)者為勝，勝者可將對(duì)面成員俘虜至本分組。6、活動(dòng)進(jìn)行至其中一組人數(shù)少于三人即可停

7、止。注意事項(xiàng)：1、選擇的幕布必須不透明，以免預(yù)先看出伙伴而失去公平性及趣味性。2、成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時(shí)跌到。3、訓(xùn)練員應(yīng)制止站立或至側(cè)邊偷窺的情況發(fā)生。4、組員不可離訓(xùn)練員太近，以免操作幕布時(shí)產(chǎn)生撞擊。5、組員叫出名字時(shí)間差距短，訓(xùn)練員須注意公平性。6、本活動(dòng)不適用于不熟悉的團(tuán)隊(duì)。變化：1、可增加幕布前代表人數(shù)；2、可讓組員背部貼緊幕布，另一分組憑其輪廓猜出其姓名或綽號(hào)。3、可在排球場(chǎng)進(jìn)行，以海灘球互相投擲時(shí)，需要叫出對(duì)方隊(duì)友姓名或綽號(hào)，全部叫完前不可重復(fù)。5大風(fēng)吹，小風(fēng)吹，臺(tái)風(fēng)吹活動(dòng)程序：所有人圍成一個(gè)圓圈，先由一人站在團(tuán)體中說：“大風(fēng)吹。”，旁人問:“吹什么？”，

8、如果那人說：“吹穿紅衣服的人。，那么所有穿紅衣服人就必須離開位子重新尋找位子。沒有位子的人就著站到中間繼續(xù)進(jìn)行活動(dòng)。如果說：“小風(fēng)吹。”就反著進(jìn)行。如果說：“臺(tái)風(fēng)吹。”則所有人都需要離開位子重新尋找。6紅黃牌道具：紅牌、黃牌活動(dòng)程序：兩人并排站立，聽意思舉牌。比如：老蔡說：舉起紅牌則舉起紅牌老蔡說：放下黃牌放下紅牌老蔡說：不要放下黃牌舉起黃牌放下紅牌放下紅牌老蔡說：不要不放下紅牌放下紅牌老蔡說：不要不舉起黃牌舉起黃牌我喊一聲后就舉起紅牌不舉牌老蔡說：舉起黃牌舉起黃牌老蔡說：千萬不要不舉起黃牌舉起黃牌老蔡說：不要放下紅牌舉起紅牌老蔡說：不要不放下黃牌放下黃牌千萬不要不舉起紅牌舉起紅牌老蔡說：舉起

9、雙手、原地跳一下、放下黃牌一放下黃牌、舉起紅牌老蔡說：放下紅牌放下紅牌老蔡說：不要放下黃牌舉起黃牌千萬不要不舉起黃牌舉起黃牌老蔡說：不要不舉起黃牌舉起黃牌活動(dòng)說明：增進(jìn)注意力，促進(jìn)活動(dòng)的進(jìn)行。7你拍拍，我拍拍活動(dòng)程序:要求所有學(xué)員圍成一個(gè)圓圈，再向同一方向側(cè)身。以8拍節(jié)奏拍打前方學(xué)員從肩膀，到背部，最后到腰部。之后，所有學(xué)員向后轉(zhuǎn)，再以相同的節(jié)拍拍打上次拍打你的學(xué)員。說明：如果有人在活動(dòng)中故意捉弄你，你可以在下次拍打中“還”給他。此活動(dòng)可告訴學(xué)員在交往中，你付出什么，就將收獲什么。8面對(duì)面的介紹活動(dòng)規(guī)則：將所有人排成兩個(gè)同心圓，隨著歌聲同心圓轉(zhuǎn)動(dòng)，歌聲一停，面對(duì)面的兩人要相互自我介紹。注意事項(xiàng)

10、：（1）排成相對(duì)的兩個(gè)同心圓，邊唱邊轉(zhuǎn)，內(nèi)外圈的旋轉(zhuǎn)方向相反。（2）歌聲告一段落時(shí)停止轉(zhuǎn)動(dòng)，面對(duì)面的人彼此握手寒喧并相互自我介紹。歌聲再起時(shí)，活動(dòng)繼續(xù)進(jìn)行。9跑得了，跑不了活動(dòng)程序：所有學(xué)員圍成一個(gè)圓圈，左手?jǐn)傞_，右手伸出食指放在右邊學(xué)員左手的虎口處。之后圓圈開始轉(zhuǎn)動(dòng)，輔導(dǎo)員喊：“1,2,3,1,2,3,”隨機(jī)的喊出“4”時(shí)，所有學(xué)員必須左手抓住其左邊學(xué)員的食指，而其自己的右手食指也不能被抓到。在沒有喊到“4”就松手的學(xué)員或任務(wù)失敗的學(xué)員就必須自我介紹，表演節(jié)目。10好鄰居活動(dòng)程序1、所有人圍成一個(gè)圓圈，一人站在圓心。2、輔導(dǎo)員宣布規(guī)則：有站在圓心的人隨機(jī)問圓圈里的人（比如說a）,你喜歡我嗎？

11、如果a回答喜歡，則a周圍相鄰的兩個(gè)人就要互換位置，在互換位置的時(shí)候，站在圓心的人就有迅速的插到a周圍相鄰的兩個(gè)位置之間，這樣a周圍相鄰的兩個(gè)人有一個(gè)就沒有位置，那么就由他表演一個(gè)節(jié)目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。3、如果a回答不喜歡，則站在圓心的人將會(huì)繼續(xù)問a：“那你喜歡什么"。如果a回答我喜歡戴眼鏡的人，則場(chǎng)上所有戴眼鏡的人都必須離開自己的座位尋找空位，而站在圓心的人需要迅速的找一個(gè)位置，這樣沒有找到位置的人就需要由他表演一個(gè)節(jié)目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。4、a如果回答不喜歡之后，還可以回答例如我喜歡男人，那么全場(chǎng)的男人必須全部換位，如果

12、a是男的，他自己也要換位。為了增加難度和趣味性，還可以回答，我喜歡穿白襪子等不被人馬上發(fā)現(xiàn)的細(xì)節(jié)。11自畫像道具：a4白紙，彩筆活動(dòng)程序：1學(xué)員在白紙上畫出自己的自畫像；2輔導(dǎo)員收集之后貼在黑板上，之后大家一起討論，將畫像和每個(gè)人分別聯(lián)系起來；3被找到的學(xué)員做自己介紹。改變；1可將畫像該為寫上自己的自我介紹或特點(diǎn)，愛好等，讓學(xué)員們一起討論，對(duì)號(hào)入座;2可將畫像收集后，發(fā)給學(xué)員其他人的畫像，要求其通過畫像的特征尋找畫像的主人。12掃把情人道具：長(zhǎng)柄掃把活動(dòng)程序：1、幾個(gè)人排成圓圈定號(hào)碼，一個(gè)人站在圓圈中間，讓掃把立在中間2、中間的人說出一個(gè)號(hào)碼，同時(shí)把手中倒立的掃把放開3、被叫到號(hào)碼的人立刻跑去

13、在掃把倒地前抓住掃把4、沒抓住的人受罰。13我用什么來認(rèn)識(shí)你道具：a4白紙活動(dòng)程序：告知學(xué)員可以利用這張紙，用各種的方法來讓輔導(dǎo)員和其他學(xué)員認(rèn)識(shí)你。說明：只要給學(xué)員一點(diǎn)點(diǎn)空間，他就會(huì)有很多的創(chuàng)意空間。14棒打?yàn)觚埖谰撸簺_氣游戲錘一個(gè)活動(dòng)程序：所有學(xué)員圍成一圈，都是“烏龍”。中間一人手持錘子，先拍拍某位成員的肩膀，然后就要敲打這位“烏龍”的頭部。被敲打的“烏龍”需要在被打到前只要說出另一個(gè)“烏龍”的名字，就可以不被打。此時(shí)，中間一人則需要去打下個(gè)“烏龍”。被打到的人就要站到中間繼續(xù)打人。15精神歡呼活動(dòng)程序：所有學(xué)員圍成一圈，每個(gè)學(xué)員想一個(gè)動(dòng)作及口號(hào)，讓大家一起來為自己歡呼。16口香糖活動(dòng)程序：

14、所有人圍成一個(gè)圓圈，先由一人站在團(tuán)體中說：“口香糖。，旁人問：“粘什么？”，如果那人說：“粘耳朵?！?，那么所有學(xué)員就必須找人來兩兩配對(duì)將耳朵貼在一起。沒有找到人配對(duì)的學(xué)員就要站到中間繼續(xù)游戲。17看你看我活動(dòng)程序：要求學(xué)員兩兩對(duì)視，視線不能離開對(duì)方的眼睛。時(shí)間長(zhǎng)度從10秒，到20秒，再到30秒。最后請(qǐng)學(xué)員談?wù)勛约旱母惺堋?8自由落體活動(dòng)程序：所有人圍成一個(gè)圓圈，先由輔導(dǎo)員站在中間演示。輔導(dǎo)員全身繃直，朝任意方向做“自由落體”，旁邊的學(xué)員需要輕緩的接住，并輕緩的將輔導(dǎo)員推回原來的直立狀態(tài)。最后所有成員將其舉起環(huán)繞一圈，之后每個(gè)學(xué)員依次嘗試。此活動(dòng)要注意安全。19誰是超人活動(dòng)程序：輔導(dǎo)員播放熱門音

15、樂，同組學(xué)員相向同時(shí)大聲自我介紹2分鐘，不可中斷，不受他人影響，不與他人對(duì)話。介紹后，同組人閉上眼睛，以手指指出一個(gè)個(gè)人內(nèi)心中最具“超人”能量者，同組內(nèi)得標(biāo)數(shù)最多者為勝，即為“超人”。20三人行活動(dòng)程序：先由輔導(dǎo)員點(diǎn)成員甲，在其右邊的成員代其答“有”，在其左邊的成員代其舉手。然后再由成員甲點(diǎn)成員乙，以此類推。21教學(xué)3+1活動(dòng)程序：1 .領(lǐng)導(dǎo)者在喧嘩的隊(duì)伍中。2 .領(lǐng)導(dǎo)者拍“一”次手。3 .全體成員雙手摸頭。4 .領(lǐng)導(dǎo)者拍“兩”次手。5 .全體成員雙手摸膝蓋。6 .領(lǐng)導(dǎo)者拍“三”次手。7 .全體成員雙手摸嘴。8 .當(dāng)全體成員了解拍手和其動(dòng)作之間的關(guān)系后在拍“一”“二”“三”次手混和運(yùn)用，直到全

16、體成員安靜為止。22頸上添花所有學(xué)員手牽手圍成一圈，于頸上放一繩圈，在不用手的情況下將繩圈傳至下一人頸上，直至所有人傳完即可過關(guān)。23穿針弓I線將所有學(xué)員分組，將同一線穿過每組的每一個(gè)人身上之同一鈕扣孔，完成后，此組學(xué)員跑一段距離，線未斷即可過關(guān)否則重來。24單路藍(lán)履將所有學(xué)員分兩邊，一邊8人，距離10公尺。發(fā)給兩張報(bào)紙，利用報(bào)紙前后交替，而腳不接觸地面前進(jìn)到另一邊換人，16名完成后即可過關(guān)。25白面書生每班派20名同學(xué)，以接力的方式至前方將面粉內(nèi)之糖果用嘴咬起后，再回到起點(diǎn)換下一人，20人完成后即過關(guān)。26拋磚弓I玉每次以五人為一組，將組內(nèi)每一人之鞋子脫下一只后，同時(shí)往后拋入分?jǐn)?shù)區(qū)，累積所得

17、分?jǐn)?shù)超過50分才可過關(guān)。否則，需再派另一組再丟一次，直至過關(guān)。27過河搭橋每組需要在輔導(dǎo)員的指導(dǎo)下利用自己身上的一切物品甚至是身體的一部分搭起“一座橋”，即將規(guī)定的某段距離連起來?？茨慕M先完成。每組的指導(dǎo)語不同，如“襪子一只，左手一個(gè)，右腿一個(gè)，手表一只，發(fā)卡一只”28大地游戲(一)鹿死誰手(交戰(zhàn)類)i.器材：彩帶或紙(兩種顏色)、軍旗兩支。2.作法：(1)參加人員分成甲、乙兩隊(duì)。每人在手臂上掛一彩帶代表生命(每隊(duì)一色)。(2)各隊(duì)達(dá)一適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)當(dāng)作堡壘，堡壘半徑五公尺內(nèi)為該隊(duì)的陣地，陣地后方設(shè)一戰(zhàn)俘營(yíng)，每隊(duì)留五位隊(duì)員護(hù)守軍旗，其余隊(duì)員皆當(dāng)攻擊手。(3)一旦進(jìn)入對(duì)方陣地即喪失攻擊能力，只能閃避守

18、衛(wèi)人員，并伺機(jī)奪取軍旗。(4)攻擊方式：雙方攻擊手碰面時(shí)彼此握手猜拳，輸?shù)奶?，贏的追，如被追到，即交出生命彩帶，到戰(zhàn)俘營(yíng)報(bào)到。(5)軍旗被奪即判輸，否則時(shí)間一副，雙方清點(diǎn)持有生命彩帶之總數(shù)，多者為勝。(6)活動(dòng)場(chǎng)地中必須設(shè)置裁判數(shù)人。(二)旗開得勝(尋寶類)1 .器材：軍旗一支2 .規(guī)則：(1)將參加人員均分成兩隊(duì)以上。(2)事先讓全體人員看清楚軍旗的模樣，然后派員將軍旗藏放于秘密地點(diǎn)。(3)先將軍旗尋獲的小隊(duì)即為優(yōu)勝。(4)尋找軍旗時(shí)，小隊(duì)成員必須手牽手一起尋找。(三)攻占陣地：1 .方法：(1)甲、乙兩隊(duì)，各守一方，以一獨(dú)立物為大本營(yíng)。(2)雙方伙伴互相進(jìn)攻對(duì)方陣地，遇對(duì)方即拍手猜拳，輸?shù)?/p>

19、逃、贏的追，再被拍到即算被俘虜。(3)被俘者，以手觸對(duì)方之大本營(yíng)，若有同隊(duì)伙伴，能沖破對(duì)方防守圈，拍到俘虜者，便算救人成功。(4)在一定時(shí)間內(nèi)，以被俘虜人數(shù)多寡為優(yōu)勝標(biāo)準(zhǔn)。2 .變化：(1)每人有一號(hào)碼牌，雙手互碰：出示號(hào)碼牌，以號(hào)碼牌小的逃，被拍到的即為俘虜。(2)以象棋、撲克牌，或自編一套(如：公主、王子、皇后、皇帝)分配角色，以進(jìn)行游戲。為增加趣味性，每人號(hào)碼或角色牌，可隨時(shí)由各方自行調(diào)整，同時(shí)避免追逐太累，可限制一追逐范圍。(四)偷寶大盜：1.方法：(1)區(qū)分甲、乙兩隊(duì)，各隊(duì)伙伴不規(guī)則地，分散在場(chǎng)地上，并達(dá)一一地點(diǎn)為安全區(qū)，由甲隊(duì)搪任善察，乙隊(duì)擔(dān)任海盜，并秘密推選一人為偷渡者，身分不可

20、外泄，只能讓警察知道。(2)始時(shí)，乙隊(duì)伙伴可用盡方法，掩護(hù)這名偷渡者，抵達(dá)安全區(qū)，而甲隊(duì)人員可分布四周，凡兩隊(duì)伙伴相遇，乙隊(duì)伙伴被甲隊(duì)伙伴拍到身體，以猜拳決定勝負(fù)，若甲隊(duì)伙伴獲勝則被帶回當(dāng)俘虜，反之，乙隊(duì)伙伴則可繼續(xù)前進(jìn)。(3)偷渡者盡量利用混亂場(chǎng)面，突破種種困難，抵達(dá)安全區(qū)，并避免與警察相遇，以免猜拳輸了，被逮就算失敗。(4)偷渡者被逮到就算失敗，反之，抵達(dá)安全區(qū)，就算突圍成功，在一定時(shí)間內(nèi)攻防交換，看那隊(duì)能以最短時(shí)間，抵達(dá)安全區(qū)。(5)方可兩隊(duì)畫一界線，各放10件寶物，兩隊(duì)互侵入對(duì)方陣地，設(shè)法奪寶物，每次每人只能奪取一件寶物，最后以寶物最多的隊(duì)伍為優(yōu)勝。(五)小心地雷：1.方法：(1)區(qū)分甲、乙兩隊(duì)，甲隊(duì)伙伴先用布蒙住眼睛，前進(jìn)至目標(biāo)擔(dān)任坦克車，乙隊(duì)擔(dān)任地雷，在甲隊(duì)行徑路上，不規(guī)則地固定站立，甲隊(duì)另派2名伙伴至目標(biāo)處，擔(dān)任雷