生涯規(guī)劃書和輔導(dǎo)活動設(shè)計

1、20152016學(xué)年第二學(xué)期期末考查課程生涯規(guī)劃與輔導(dǎo)個人生涯規(guī)劃書生涯輔導(dǎo)活動設(shè)計學(xué) 院 教育學(xué)院 班 級 應(yīng)用心理學(xué) 姓 名 何飛 學(xué) 號 20130124140 目錄1、個人生涯規(guī)劃書設(shè)計（2）（1）自我探索（3、4）（2）外部環(huán)境分析（4、5）（3）生涯決策與生涯目標(biāo)(5、6)（4）生涯行動與管理（6、7）（5）生涯規(guī)劃的調(diào)整與反饋（7）2、生涯規(guī)劃輔導(dǎo)的活動設(shè)計（1）題目（7）（2）指導(dǎo)語（7、8）（3）活動形式(8)（4）活動步驟（8）（5）分享與討論(9)（6）總結(jié)和評估（9）個人生涯規(guī)劃書設(shè)計（1）自我探索：個人基本特征：生活中的我，是一個性格樂觀的人，不喜歡接受規(guī)范，也不想被

2、約束，對有興趣的事很入迷。我喜歡緊張，所以我每天的活動都會排得滿滿的。我喜歡交朋友并樂于傾聽他們的事情，我對人熱情、友善、有愛心更有耐心，很難拒絕有求于自己的人，更不會直接向別人表達(dá)自己不滿的情緒。我對藝術(shù)有著濃厚的興趣，從小熱愛繪畫。我的穿著打扮會顯得非常有創(chuàng)意，每天的風(fēng)格都會不一樣，不在乎別人的意見。我的愛好廣泛，外向，友好，喜歡置身于人群當(dāng)中，善于用話語抓住人們的注意力。 性格特征：我對周圍的人和事物觀察得相當(dāng)透徹，能夠洞察現(xiàn)在和未來。隨時可以發(fā)現(xiàn)事物的深層含義和意義，并能看到他人看不到的事物內(nèi)在的抽象聯(lián)系。我崇尚和諧善意、情感豐富、熱情、友好、體貼、情緒強烈，需要他人的肯定，也樂于稱贊

3、和幫助他人。總是避免矛盾，更在意維護(hù)人際關(guān)系。我富有活力，待人寬厚，有同情心，有風(fēng)度，喜歡讓人高興。只要可能，我就會使自己適應(yīng)他人的需要和期望。我傾向于運用情感作出判斷，決策時通?？紤]他人的感受。我有豐富的想象力，善于創(chuàng)新，自信，富有靈感和新思想，善于尋找新方法，更注重理解，而不是判斷。我喜歡提出計劃，并大力將其付儲實施。我特別善于替別人發(fā)現(xiàn)機會，并有能力且愿意幫助他們采取行動抓住機會。 職業(yè)興趣：我非常希望獲得有充分保障的工作(包括擁有良好的工作條件)，比如能夠在一個比較安全和舒適的環(huán)境中工作，能夠獲得應(yīng)有的報酬，能夠有自主決斷的可能性等。而且還希望工作具有多樣性，能夠在工作的范圍內(nèi)做不同的

4、事情。我希望的工作環(huán)境輕松，人際友好，能與不同特點的人一起工作，避免沖突和矛盾。我希望的工作是充滿樂趣，可以自由發(fā)揮靈感和創(chuàng)造力?？梢詣?chuàng)造新的想法、產(chǎn)品、我喜歡幫助別人，然后看到計劃變?yōu)楝F(xiàn)實。我不是很喜歡工作處理太多的重復(fù)性、程序性、常規(guī)性、瑣碎的事物。職業(yè)價值觀：我最突出的職業(yè)價值觀是工作條件、追求成就。工作條件:我希望獲得有充分保障的工作，比如能夠在一個比較安全和舒適的環(huán)境中工作，能夠獲得應(yīng)有的報酬，能夠有自主決斷的可能性等。而且還希望工作具有多樣性，能夠在工作的范圍內(nèi)做不同的事情。我希望的工作是：1.內(nèi)容豐富，在工作的時間里有充實的工作可做；2.有保障的，穩(wěn)定的；3.能夠有比較豐富的工作

5、內(nèi)容，而不是簡單重復(fù)勞動；4.擁有一個自由、舒適的環(huán)境；5.有固定的較長假期，可以保證定期的休閑娛樂活動；追求成就:希望獲得的工作，是能夠看到及時的成果展現(xiàn)，并體驗到可能的成就體驗。即工作的追求是一種自我實現(xiàn)，而并非外在特質(zhì)利益的滿足。把“追求成就”視為自己重要的職業(yè)價值觀的你，希望在工作中：1.能夠比較充分地展示自己的獨特之處；2.能夠充分感受自己完成任務(wù)后的成就體驗；3.能夠提供自我提升與發(fā)展的空間與機會；4.通過自己的努力付出，得到應(yīng)有的成果。職業(yè)技能：我在行動型上得分最高，屬于行動型的學(xué)習(xí)者。我能從新體驗、新問題、新機遇中學(xué)習(xí)。我能全神貫注于短時間的、當(dāng)時當(dāng)?shù)氐幕顒?，諸如游戲、競賽型的

6、團隊任務(wù)、及角色扮演練習(xí)。活動中充滿了刺激性、戲劇性、危機和變化無常的事情，并且有一系列多種多樣的活動需要應(yīng)對。我喜歡在引人注目的氛圍下工作，如主持會議，主導(dǎo)討論或進(jìn)行陳述。我善于與他人交互，比如作為團隊中的一分子來解決問題時能體現(xiàn)出活躍的思維。我是一個期望在工作中能夠獨立工作、獨立決策，而且能夠表現(xiàn)出自己的創(chuàng)新，發(fā)揮自己的責(zé)任感、自主性的人。而且我能夠以自我監(jiān)督的形式使自己的工作按照自己的計劃順利進(jìn)行。我期望工作的內(nèi)容是能夠給予別人幫助，并希望在這樣的職位上同事之間關(guān)系融洽，大家都有積極的道德觀念和社會服務(wù)意識。我期望在職業(yè)中，獲得管理層的支持，比如獲得充分的培訓(xùn)機會，能夠在單位的規(guī)定范疇內(nèi)

7、獲得應(yīng)有的待遇的人。自我分析小結(jié)：我希望我能做到下面這些：1.關(guān)注重要的細(xì)節(jié)，避免總是丟三落四 2.認(rèn)真選擇一個目標(biāo)，善始善終，以免浪費時間和揮霍自己的天賦。 3.盡量使自己的新思路現(xiàn)實，可操作。同時提升時間管理能力。（2）外部環(huán)境分析: 家庭分析:我父母從小便希望我能從事文職方面的工作。對于人力資源這方面來說，我們?nèi)叶际种С治遥⑹止膭钗彝@方面發(fā)展，同時他們的鼓勵對我來說是很大的學(xué)習(xí)動力，能讓我更有信心的學(xué)好專業(yè)學(xué)習(xí)。學(xué)校分析:就我們學(xué)校而言，通過院領(lǐng)導(dǎo)的介紹，我們專業(yè)在云南省還算不錯。同時通過我在學(xué)校度過半年多感受，就親身經(jīng)歷而言，我認(rèn)為的師資力量還不錯。老師的教學(xué)都挺好，能夠解答

8、我們很多困惑。再者，學(xué)校還為我們專業(yè)了心理學(xué)實驗室。且心理學(xué)實驗室里還配備了較好的設(shè)備。同時，學(xué)校還有一個硬件條件十分好的圖書館，其中的藏書十分豐富。就人力資源方面，我認(rèn)為圖書館中有很多這方面的書籍。無疑，學(xué)校為我們的學(xué)習(xí)營造了很好的條件。就業(yè)環(huán)境 ：大學(xué)生就業(yè)環(huán)境：現(xiàn)如今，就業(yè)越來越嚴(yán)峻，隨著高考擴招，畢業(yè)生人數(shù)連年增長，就業(yè)壓力越來越大。雖說政府不斷的增加就業(yè)的機會，給我們增加了就業(yè)的可能性，但隨著畢業(yè)生的逐年增加，就業(yè)的壓力于我們來說仍然沒有減少，目前，大學(xué)生的就業(yè)形勢仍然很是嚴(yán)峻。再者就人力資源這個方面來說，這幾年由于人力資源的興起，這個專業(yè)的每年畢業(yè)生可以說是很多很多。而在應(yīng)聘的過程

9、中學(xué)歷也是很重要的。而就我們這個學(xué)校來說，這是一所年輕的二本院校。在競爭能力上來講，不能否認(rèn)的是，我們學(xué)校的畢業(yè)生，大多數(shù)應(yīng)該沒有那些一本院校的畢業(yè)生的競爭能力強。這樣無形中就更加增大了就業(yè)壓力。當(dāng)然，我們不能只看到消極的方面，也要看到積極的方面。人力資源的崗位在社會上的需求量是很大的。自1998年后，我國的很多大型企業(yè)都逐步認(rèn)識到引才、用才、留才的重要性，于是，很多企業(yè)都先后設(shè)立了人力資源部，人力資源管理變得緊俏起來。如今打開任何一家網(wǎng)站，人力資源招聘信息永遠(yuǎn)處在“第一集團”，不論企事業(yè)單位，各個行業(yè)都需要。21世紀(jì)初，進(jìn)入知識經(jīng)濟時代。高新技術(shù)迅猛發(fā)展，全球經(jīng)濟趨向一體化。伴隨著新時代的到

10、來，人力資源的開發(fā)和利用起著舉足輕重的作用，人力資本已超過物質(zhì)資本和自然資本，成為最主要的生產(chǎn)要素和社會財富，成為經(jīng)濟、財富增長的源泉。所以社會對于人力資源方面的需求相對來說還是比較大的。我們的就業(yè)前景還是比較明朗的。（3）生涯決策與生涯目標(biāo)：生涯決策：SWOT分析優(yōu)勢因素(S)熱情活躍，善良，外向直接，善辯，樂觀自信，有創(chuàng)造力，好交際，善于表達(dá)，反應(yīng)迅速和有說服力的，有主見，良好的生活習(xí)慣，綜合素質(zhì)好，心理素質(zhì)好機會因素(O)專業(yè)上能學(xué)到人力資源的專業(yè)知識企業(yè)，社會，市場對人力資源管理的需求比較大家人，朋友，同學(xué)對自己的支持和鼓舞劣勢因素(W)太感情化，懶惰，不細(xì)致，做事不太果斷，缺少實踐，

11、專業(yè)知識稍欠缺威脅(T)人才競爭激烈，大學(xué)生就業(yè)困難文憑不夠有影響力通過運用STOW分析法分析，發(fā)現(xiàn)自己發(fā)展人力資源這個方向還是有潛力的，這個方向?qū)ξ襾碚f還是適合的。但由于競爭激烈，只是一名應(yīng)屆生，我想具備的競爭力不大。所以，我想在大學(xué)期間，應(yīng)該試圖考一個較好的大學(xué)大研究生，以增加自己的競爭力。生涯目標(biāo):近期目標(biāo)（大學(xué)畢業(yè)）現(xiàn)在我是一名大三的學(xué)生，在大學(xué)期間，要好好學(xué)習(xí)自己的專業(yè)知識，同時好好學(xué)習(xí)英語，計算機。取得計算機方面的證書，人力資源證書。同時考研究生，以優(yōu)秀的成績畢業(yè)。中期目標(biāo)（研究生期間）好好的完成研究生的學(xué)業(yè)，以優(yōu)秀的成績畢業(yè)。同時在研究生的時候去實習(xí)，為以后工作積累必要的經(jīng)驗，為

12、獲得工作提供機會。長期目標(biāo)（工作六年內(nèi)）在任職期間，好好的提升自己的工作能力，積累工作經(jīng)驗，讓自己有出色的表現(xiàn)。工作后的六年內(nèi)，我的目標(biāo)是，成為人力資源總監(jiān)，成為公司重要一員，帶領(lǐng)我的團隊為公司創(chuàng)造更大的價值。（4）生涯行動與管理：制定行動計劃我的大學(xué)大一：適應(yīng)期由于剛剛從高中從升入大學(xué)，肯定在各方面都難免會有不適應(yīng)的的地方，大一這段時間最重要的就是要適應(yīng)。再者就是要多參加社團活動，多與同學(xué)交流，發(fā)展人際關(guān)系。同時也要好好的為基礎(chǔ)課打下基礎(chǔ)。也要好好學(xué)習(xí)英語和計算機，為考級做好準(zhǔn)備。提升自己的能力。大二：定向期在大二，我們應(yīng)該了解并明確自己的興趣。這樣就需要我們多多的接觸外界環(huán)境，多參加活動進(jìn)

13、而了解自己。在學(xué)習(xí)方面，則要努力，并參加計算機二級培訓(xùn)及測試。做好從基礎(chǔ)知識到專業(yè)知識的轉(zhuǎn)變。暑期的時候，盡可能多參加社會實踐或兼職，積累經(jīng)驗。大三：準(zhǔn)備期這一階段，通過人力資源證書。同時認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)課。再為考研做好充分的準(zhǔn)備。大四：沖刺期這一時期我們要認(rèn)真的準(zhǔn)備自己的論文答辯，并爭取以優(yōu)異的成績畢業(yè)。再者，要努力為考研做準(zhǔn)備，通過研究生的考試。另外對前三年做一個總結(jié)。畢業(yè)三年內(nèi)這期間，要好好完成自己的研究生學(xué)業(yè)，以優(yōu)異的成績?yōu)樽约旱难芯可顒澤弦粋€完美的句話。同時，在自己研究正期間，不僅要專注自己的學(xué)習(xí)，還要去找工作。抓緊時間，讓學(xué)習(xí)工作兩不誤，這三年里工作主要是為了研究生畢業(yè)找工作提供工

14、作經(jīng)驗。這樣研究生畢業(yè)后更容易找到心儀的工作。畢業(yè)3至4年在這段時間內(nèi)，最重要的就是積累經(jīng)驗。在這段時間要勤勤懇懇，努力工作提升自己的工作能力，讓自己的工作更加出色。同時，人是活到老學(xué)到老的，知識永遠(yuǎn)是學(xué)不完的，所以這段時間，除了工作以外，另外一件事就是該自己充電，讓自己了解的更多，提高自己的素質(zhì)。為升職做好準(zhǔn)備。畢業(yè)5至6年這段時間通過自己的努力成為一名總監(jiān)，這時需要的能力就更多。首先是作為一名領(lǐng)導(dǎo)者所需的領(lǐng)導(dǎo)能力，多閱讀管理學(xué)的書。而這一階段，作為一個領(lǐng)導(dǎo)者，是需要具備良好的演講能力，溝通能力，寫作能力等等。而這方面的能力需要不斷地閱讀，不斷的日積月累。所以這一階段，要仔細(xì)的好好的積累一些

15、作為領(lǐng)導(dǎo)者的能力。爭取做一位好的領(lǐng)導(dǎo)者，帶領(lǐng)自己的團隊為企業(yè)創(chuàng)造更大的價值。（5）生涯規(guī)劃的調(diào)整與反饋：職業(yè)規(guī)劃不是一成不變的，他因為一些外界因素，而多多少少的有所改變。所以我們在制作規(guī)劃是就應(yīng)該根據(jù)現(xiàn)實情況做一些應(yīng)有的調(diào)整。評估職業(yè)目標(biāo)大概半年一次，看是否符合現(xiàn)階段的工作環(huán)境，是否具有可行性，一致性等等調(diào)整職業(yè)目標(biāo)根據(jù)評估職業(yè)狀況，針對規(guī)劃進(jìn)行一些調(diào)整，可能會選擇更適合我或是更有前景的職業(yè)。同時做一份詳細(xì)的分析，找到自己更適合自己的職業(yè)。制定備選方案也許在現(xiàn)實的環(huán)境當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)自己根本不像分析的那樣不能夠勝任工作，這是該怎么辦？現(xiàn)實和理想總是有落差的，所以這時就需要一份備選方案。制定了備選方案

16、才會使未來之路多一重保障。所以在制定規(guī)劃時，做一份備選方案也是必要的。 總結(jié)語;蘭海曾經(jīng)說過，未來不是我們要去的地方，是我們要創(chuàng)造的地方。的確，未來掌握在我們的手中，是由我們自己去創(chuàng)造，去描繪的。在描繪的過程中，我們往往會遇到很多困難，因為成功永遠(yuǎn)不會那么容易的得到。所以我們必須去拼搏，不論遇到多少艱難險阻，我都會一如既往的想前，去拼，去戰(zhàn)，去創(chuàng)造。只有奮斗過，努力過，拼搏過，體驗過，我的人生才會無悔，我的青春才不會留下遺憾！生涯規(guī)劃輔導(dǎo)的活動設(shè)計（1）題目：從夢想到傳奇（2）指導(dǎo)語: 有人說青春是美麗的，但又是短暫的。而我認(rèn)為，青春是放飛我們的夢想和追求理想的花季。青春，在這美好的季節(jié)，我們

17、努力追求自己的人生目標(biāo)，為了我們理想而奮斗。人生十六七，我們感覺種種壓力，父母對我們茍刻，老師對我們嚴(yán)格，我甚至想問問家長和老師：“你們的青春也是這樣度過的嗎?人生十六七的我們。有時也會體會到快樂，比如，可以和小伙伴一起玩一起郊游，一起采集標(biāo)本，有誰不回憶那些快樂的日子呢?人生十六七的我們，有時也會沉默和憂郁，我們常會一個人坐在窗口，望著高樓和藍(lán)天，獨自一人在那發(fā)呆，想著自己的過去，但即使你青春沒有如此的光輝，也不必遺憾。詩人拜倫說過：“失去虛度的年華不是一件遺憾?！币虼水?dāng)你意識到這一點時，青春也同樣在閃光，發(fā)熱。這光不為你的驕傲而存在，而是為你照你前進(jìn)的道路;也不是為你的享受而存在，而是為了

18、添加你拼搏的力量。所以青春的字典里沒有“遺憾”的字根!青春是短暫的，智慧是無限的，抓緊時間學(xué)習(xí)知識是把握青春的最好辦法。雨果說：“啊!春天是一年的青春!青春就是生命的春天!”既然我們不能留住春天，那么就抓緊在春天播種吧!人生十六七，多么美好的歲月啊!讓我們都來珍惜。擁有青春的日子，我們不要讓它在茫然與不知中逝去，向著理想努力吧，做一個最出色的你。（3）活動形式:通過團體心理輔導(dǎo)， 確立發(fā)展目標(biāo)，主動規(guī)劃未來，幫助成員評估自己，建立初步的職業(yè)生涯規(guī)劃。（4）活動步驟：活動名稱活動目標(biāo)活動過程活動時間活動材料理論依據(jù)暖身活動輕柔體操1、引導(dǎo)成員加入團體2、融合團體氛圍請所有成員站成兩排，后排的成員

19、為前排的成員揉肩、敲背。然后互換位置，相互問好。10分鐘我的生涯規(guī)劃書幫助成員擬訂生涯計劃，并堅定立場。1、領(lǐng)導(dǎo)者分發(fā)“我的生涯計劃書”，成員自由填寫。 2、團體討論、分享： (1) 我為什么這樣填？(2) 我有什么優(yōu)勢？ 我有什么缺點需要改正？ (3) 成員之間相互質(zhì)問。 30分鐘“我的生涯規(guī)劃書”筆真情告白1、處理離別情緒，給予彼此祝福。2、評價團體功能，結(jié)束團體。1、每位成員在背后別上一張白紙，請小組內(nèi)其他成員每個寫上一句祝福的話或建議。2、寫完后，坐下想一想成員會給自己寫些什么，又期待他們寫些什么。然后拿下仔細(xì)看。3、分享讀后的感想，感謝成員的真誠。50分鐘(5)分享與討論：記得曾經(jīng)從一本書中看到過這樣的一句話：一個無法靠自己能力改變命運的人是不幸的，更是可憐的，因為這些人，沒有把命運掌握在自己的手里，反而成為命運的奴隸。說實話，我是從心