珍惜我們的眼睛

1、 全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為27%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視變成盲人的已達(dá)30多萬人。 一般的用眼習(xí)慣包括讀寫姿勢(shì)、用眼環(huán)境和用眼時(shí)間三類. 一、選擇題 1、 讀寫姿勢(shì)端正，注意“三個(gè)一”（一拳、一尺、一寸）。 （ ） A是 B否 2、認(rèn)真做眼保健操。 （ ） A是 B否 3、看書或?qū)懽謺r(shí)，每過。半小時(shí)休息一會(huì) 。 A是 B否 （ ） 4 不在陽光強(qiáng)烈的地方看書或?qū)懽帧?A是 B否 ( ) 5、不長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲。 A是 B否 （ ） 6、不長(zhǎng)時(shí)間看電視。 A是 B否 （ ） 7、乘車或走路是不看

2、書 A是 B否 （ ） 8、課間休息時(shí)向遠(yuǎn)處眺望。 A是 B否 （ ） 二、判斷題: 1.多吃對(duì)眼睛有好處的蔬菜和水果。（ ） 2.寫字時(shí)用什么樣的姿勢(shì)都可以。 （ ） 3、可以在昏暗的燈光下看書或?qū)懽帧?（ ） 4.可以躺在床上看書。 （ ） 保證充足的睡眠、保證充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。 1、讀書寫字注意三個(gè)一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸; 2、走路或乘車時(shí)不要看; 3、不要躺著或趴著看; 4、勞逸結(jié)合,用眼時(shí)間不要過長(zhǎng),應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。 1、不要長(zhǎng)時(shí)間近

3、距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等; 2、不要在光線太強(qiáng)太弱時(shí)讀寫，建議使用臺(tái)燈照明用40w白熾燈泡，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離；室內(nèi)照明40w日光燈應(yīng)距離桌面1。4米； 3、看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機(jī)對(duì)角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等，據(jù)有關(guān)資料顯示它們的桅是電視的5倍。 1、少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。 2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。 3、避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會(huì)導(dǎo)致維生

4、素與微量元素、宏量元素?cái)z取不足，影響發(fā)育和健康。 4、多吃水果、蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。 1、學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)； 2、每天堅(jiān)持做永康保健操，以達(dá)到緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機(jī)能，預(yù)防近視發(fā)生。近視矯正的原則晚治不如早治，治療不如預(yù)防，得了近視馬上到永康青少年近視矯正中心各加盟連鎖店去就是最最明智的選擇，不用再懷凝，讓悲劇重演，還你明亮眼睛是我們的神圣使命！ 研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近

5、視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面，預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗、動(dòng)物肝臟等蔬菜水果也對(duì)預(yù)防近視有益。 近視的形成與飲食有關(guān)系，多數(shù)近視患者的血鈣偏低，維生素a缺乏；多數(shù)青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視后，要多補(bǔ)充維生素a、b、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加會(huì)引起房水、晶體滲透壓改變。當(dāng)房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時(shí)，房水就會(huì)進(jìn)入晶狀體內(nèi)，促使晶

6、狀體變凸，引起近視的發(fā)生。過多的吃糖和高碳水化合物，就會(huì)使眼內(nèi)組織彈性降低，微量元素鉻的儲(chǔ)存量減少，使得眼軸容易變長(zhǎng)。另外，吃糖過多，會(huì)使血中產(chǎn)生大量的酸。酸與體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸伸長(zhǎng)，也造成近視的發(fā)生和發(fā)展。為防止近視的發(fā)生和發(fā)展，食療所選用的食品主要是補(bǔ)充眼內(nèi)睫狀肌與鞏膜必須的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)睫狀肌的肌力，幫其恢復(fù)固有功能；加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性，增強(qiáng)它對(duì)外界的抵御力量，防止其擴(kuò)張。此外做到以下幾點(diǎn)也很重要 . 1.注意用眼衛(wèi)生 2.堅(jiān)持做眼保健操 3.勞逸結(jié)合，睡眠充足 4.注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì) 5.定期到專業(yè)眼鏡公

7、司檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深 兒童及青少年為什么要早期、定期進(jìn)行眼科檢查兒童及青少年為什么要早期、定期進(jìn)行眼科檢查?兒童眼病對(duì)視力發(fā)育危害極大，許多眼病如果不能在兒童時(shí)期治愈，將造成眼睛終生殘疾，嚴(yán)重影響兒童將來升學(xué)及就業(yè)。但兒童缺乏疾病常識(shí)、表達(dá)能力差，所以兒童眼病早期往往被家長(zhǎng)忽視，等到病情嚴(yán)重，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)時(shí)，已錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。如圖中的小孩來診時(shí)，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小孩一只眼瞳孔發(fā)白，經(jīng)檢查為眼內(nèi)腫瘤，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)太晚，腫瘤已長(zhǎng)的太大，無法治愈，只能摘除眼球來保小孩性命。所以目前國外先進(jìn)國家的所有兒童學(xué)齡前必查三次眼睛，早期發(fā)現(xiàn)兒童眼病，及時(shí)給予治療，避免類似悲劇發(fā)生。近視眼對(duì)兒童及青少

8、年的危害主要表現(xiàn)在：近視眼對(duì)兒童及青少年的危害主要表現(xiàn)在：1、視力減退：近視眼看遠(yuǎn)模糊，病理性近視不但看遠(yuǎn)模糊，看近也不清楚。2、視疲勞：視物不清，讀寫距離較近，調(diào)節(jié)和集合關(guān)系失調(diào)，過度集合所致。3、飛蚊幻視：中度以上近視眼，玻璃體渾濁所致。4、視物變形：常見于病理性近視眼或出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離等并發(fā)癥時(shí)。5、閃光感：病理性近視導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離的先兆。6、突眼：高度近視眼由于眼軸過長(zhǎng)，外觀上呈輕度突眼狀態(tài)。7、斜視：有些患者由于長(zhǎng)期的調(diào)節(jié)和集合處于不協(xié)調(diào)狀態(tài)，眼位出現(xiàn)外隱斜、外斜視，甚至失去同時(shí)視。 單選題 1、全國愛眼日是每年的（ ） A、5/10 B、6/6 C、6/10 D、7/6 2、正常的視

9、力應(yīng)該是（ ） A、1.0以上 B、0.8以上 C、0.6以上 D0.5以上 3、青少年兒童最好每間（） 做一次視力檢查 A、3個(gè)月 B、6個(gè)月 C1年 4、連續(xù)看電視的時(shí)間最好控制在（） A、半小時(shí)左右 B一小時(shí)左右 C2小時(shí)左右 D累了為止 5、近視現(xiàn)象表示為（ ） A遠(yuǎn)視力下降，近視力正常 B近視力下降，遠(yuǎn)視力正常 C遠(yuǎn)近視力都下降 D 遠(yuǎn)近視力都正常 6、人類接受外界信息百分之八十以上依靠（） A觸覺 B聽覺 C視覺 D嗅覺 7、書寫的紙張應(yīng)選冊(cè)（） A反光、透光 B不反光、透光 C反光、不透光 D不反光、不透光 8、哪種近視眼與遺傳關(guān)系最密切（） A低度近視眼 B中度近視眼 C高度近視眼 9、角膜炎的發(fā)聲原因多數(shù)是（） A外傷加感染， B感染細(xì)菌 C感染真菌 D以上都是。 二、判斷題。 1、寫字時(shí)，應(yīng)該選擇鉛筆芯較細(xì)的筆，這樣才清晰 （ ） 2、角膜是不透明的（ ） 3、后天性近視不可預(yù)防。 4、兒童少年應(yīng)該使用霧視驗(yàn)光 5、兒童少年長(zhǎng)期戴近視眼鏡并不會(huì)使眼球變形（ ） 6、天應(yīng)穴是做眼保健操的穴位嗎（ ） 7、從