壓力管理與MBTI16型人格識(shí)人

1、 壓力管理 與MBTI16型人格識(shí)人用人之道- 什么是壓力？什么是壓力？物學(xué)定義的壓力：施加在物體上的力量力量如今，壓力一詞被用來(lái)描述人們?cè)诿鎸?duì)工作、人際關(guān)系、個(gè)人責(zé)任等的要求時(shí)所感受到的生理和心理上的緊張狀態(tài)緊張狀態(tài)簡(jiǎn)單說(shuō)，壓力就是我們的緊迫感緊迫感- 壓力管理的目標(biāo)壓力管理的目標(biāo)壓力管理研究的是我們的生理、心理與周?chē)h(huán)境的關(guān)系。自己與自己的關(guān)系自己與自己的關(guān)系自己與他人的關(guān)系；自己與環(huán)境的關(guān)系自己與他人的關(guān)系；自己與環(huán)境的關(guān)系改善環(huán)境改善環(huán)境壓力管理的途徑與方法壓力管理的途徑與方法壓力管理的第一步：平衡自我一生何求？一生何求？1.豪宅豪宅 2.巨富巨富3.一張取之不竭的信用卡一張取之不竭的

2、信用卡4.美貌賢惠的妻子或英俊博學(xué)的丈夫美貌賢惠的妻子或英俊博學(xué)的丈夫5.一門(mén)精湛的技藝一門(mén)精湛的技藝 6.一個(gè)小島一個(gè)小島 7.一座宏大的圖書(shū)館一座宏大的圖書(shū)館 8.和你的情人浪跡天涯和你的情人浪跡天涯 9.一個(gè)勤勞忠實(shí)的仆人一個(gè)勤勞忠實(shí)的仆人 10.三五個(gè)知心朋友三五個(gè)知心朋友11.一份價(jià)值一份價(jià)值50萬(wàn)美元并每年可獲得萬(wàn)美元并每年可獲得25純利收入的股票純利收入的股票 12.名垂青史名垂青史 13.一張免費(fèi)旅游世界的機(jī)票一張免費(fèi)旅游世界的機(jī)票14.和家人共度周末和家人共度周末15.直言不諱的勇敢和百折不撓的真誠(chéng)直言不諱的勇敢和百折不撓的真誠(chéng)一生何求？一生何求？ 對(duì)我來(lái)說(shuō)一生中最重要的是什

3、么？對(duì)我來(lái)說(shuō)一生中最重要的是什么？我為什么認(rèn)為這是最重要的？我實(shí)際我為什么認(rèn)為這是最重要的？我實(shí)際生活的基調(diào)是不是圍繞著我認(rèn)為的最生活的基調(diào)是不是圍繞著我認(rèn)為的最重要東西？還是其他的？為什么？我重要東西？還是其他的？為什么？我覺(jué)得是什么影響到你選擇最重要的東覺(jué)得是什么影響到你選擇最重要的東西的？（如：環(huán)境，某個(gè)人，某件事西的？（如：環(huán)境，某個(gè)人，某件事等等）等等） 找出自己真正的需求，平找出自己真正的需求，平衡自我。衡自我。壓力管理的第二步：保持覺(jué)察1、觀察自己的生活。2、找出讓我感覺(jué)壓力最大的人或事件。經(jīng)過(guò)觀察，我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)認(rèn)為最重要的事情往往給我?guī)?lái)最大的壓力。壓力管理的第三步：改變自我

4、要改變的不是外在要改變的是對(duì)人或者對(duì)事件的認(rèn)識(shí)。壓力管理的第四步：發(fā)現(xiàn)資源要實(shí)現(xiàn)我想要的，需要哪些支持？哪些人，哪些物？壓力管理的第五步：幫肋別人滿足我的需求壓力管理第六步：正確的放松方法壓力管理第七步：健康的生活方式提問(wèn)：為何在開(kāi)始的游戲中，我的感覺(jué)即緊張又開(kāi)心？人生如戲，放下對(duì)目標(biāo)的執(zhí)著，是最好的減壓方法。MBTI16型人格識(shí)人用人之道典型心理測(cè)驗(yàn)?zāi)芰y(cè)驗(yàn)?zāi)芰y(cè)驗(yàn)例題1: 鋼鐵被用來(lái)建造橋梁、摩天大樓、地鐵、輪船、鐵路和汽車(chē)等， 被用來(lái)制造幾乎所有的機(jī)械， 還被用來(lái)制造包括農(nóng)民的長(zhǎng)柄大鐮刀和婦女的縫衣針在內(nèi)的成千上萬(wàn)的小物品。 這段話主要支持了這樣一種論點(diǎn)，即鋼鐵 A. 是一種豐富的金屬。

5、 B. 具有許多不同的用途。C. 是所有金屬中最堅(jiān)固的。D. 是唯一用于建造摩天大樓和橋梁的物質(zhì)。例題2:將下列事件按發(fā)生的先后順序排序：(1)收集書(shū)籍(2)購(gòu)買(mǎi)材料(3)打造書(shū)架 (4)雇用木工(5)排列書(shū)籍 A. 4-3-1-2-5 B. 1-4-2-3-5C. 4-3-2-1-5 D. 3-2-1-5-4MBTI行為風(fēng)格自測(cè)行為風(fēng)格自測(cè)行為風(fēng)格測(cè)驗(yàn)行為風(fēng)格測(cè)驗(yàn)從四個(gè)維度考察個(gè)人的偏好行為風(fēng)格測(cè)驗(yàn)從四個(gè)維度考察個(gè)人的偏好態(tài)度傾向：態(tài)度傾向：Extraversion (E) v s. Introversion (I)外傾外傾/內(nèi)傾內(nèi)傾接受信息：接受信息：Sensing (S) v s. iN

6、tuition (N)感覺(jué)感覺(jué)/直覺(jué)直覺(jué)處理信息：處理信息：Thinking (T) v s. Feeling (F)思考思考/情感情感決策方式：決策方式：Judging (J) vs. Perceiving (P)判斷判斷/知覺(jué)知覺(jué)外傾內(nèi)傾外傾：外傾：E喜好人際交往喜歡外出表情豐富，外露喜歡與人合作喜行動(dòng)、不怕被打擾、喜自由溝通講，然后想；易沖動(dòng)、易后悔、易受他人影響內(nèi)傾：內(nèi)傾：I喜靜、多思、冥想（離群、與外界相互誤解）謹(jǐn)慎、不露表情社會(huì)行為的反射性（會(huì)失去機(jī)會(huì)）獨(dú)立、負(fù)責(zé)、細(xì)致、周到、不蠻干不怕長(zhǎng)時(shí)間做事、勤奮；怕打擾先想然后講感覺(jué)直覺(jué)感覺(jué)：感覺(jué)：S通過(guò)五官感受世界、注重真實(shí)的存在、實(shí)際用

7、已經(jīng)有的技能解決問(wèn)題喜具體明確重細(xì)節(jié)（少全面性）腳踏實(shí)地做事有可能的結(jié)果、能忍耐、小心可做重復(fù)工作（不喜新）不喜展望直覺(jué)：直覺(jué)：N通過(guò)第六感洞察世界、注重應(yīng)該如何，比較籠統(tǒng)喜學(xué)新技能不重準(zhǔn)確、喜抽象和理論重可能性，討厭細(xì)節(jié)好高騖遠(yuǎn)，喜歡新問(wèn)題憑愛(ài)好做事，對(duì)事情的態(tài)度易變提新見(jiàn)解、匆促結(jié)論思考情感思考：思考：T分析，用邏輯客觀方式?jīng)Q策堅(jiān)信自己的觀點(diǎn)正確，不考慮他人意見(jiàn)清晰、正義、不喜歡調(diào)和主義批判和鑒別力規(guī)則工作中少表現(xiàn)出情感，也不喜歡他人感情用事情感：情感：F主觀和綜合，用個(gè)人化的、價(jià)值導(dǎo)向的方式?jīng)Q策；考慮決策對(duì)他人的影響和諧、寬容、喜歡調(diào)解不按照邏輯思考考慮環(huán)境喜歡工作場(chǎng)景中的情感，從贊美中

8、得到享受，也希望他人的贊美判斷知覺(jué)判斷：判斷：J封閉定向結(jié)構(gòu)化和組織化時(shí)間導(dǎo)向決斷，事情都有正誤之分喜命令，控制、反應(yīng)迅速，喜歡完成任務(wù)不善適應(yīng)知覺(jué)：知覺(jué)：P開(kāi)放定向彈性化和自發(fā)化探索和開(kāi)放結(jié)局好奇，喜歡收集新信息而不是做結(jié)論喜歡觀望，喜歡開(kāi)始許多新的項(xiàng)目，但不完成優(yōu)柔寡斷、易分散注意16種心理類型種心理類型 -行為風(fēng)格與職業(yè)發(fā)展ISTJInspector稽查員稽查員ISFJProtector保護(hù)者保護(hù)者INFJCounselor咨詢師咨詢師INFPHealer/Tutor治療師導(dǎo)師治療師導(dǎo)師ESTJSupervisor督導(dǎo)督導(dǎo)ESFJProvider/Seller供給者銷售員供給者銷售員EN

9、FJTeacher教師教師ENFPChampion/Advocate /Motivator倡導(dǎo)者激發(fā)者倡導(dǎo)者激發(fā)者ISTPOperator操作者操作者ISFPComposer/Artist藝術(shù)家藝術(shù)家INTJMastermindScientist智多星科學(xué)家智多星科學(xué)家INTPArchitectDesigner建筑師建筑師/設(shè)計(jì)師設(shè)計(jì)師ESTPPromoter發(fā)起者征服者發(fā)起者征服者ESFPPerformerDemonstrator表演者示范者表演者示范者ENTJFieldMarshall/Mobilizer統(tǒng)帥統(tǒng)帥/調(diào)度者調(diào)度者ENTPInvertor發(fā)明家發(fā)明家四種核心類型 - 心理類型與職業(yè)表現(xiàn)SJ 合法主義者合法主義者/維護(hù)者維護(hù)者 Legalist/Guardian按時(shí)間計(jì)劃開(kāi)展工作，喜歡在比較穩(wěn)定、有秩序的環(huán)境中工作。關(guān)注事情的細(xì)節(jié)，提前作好工作準(zhǔn)備?！艾F(xiàn)實(shí)的決策者”NF 通情者通情者/理想主義者理想主義者 Empathist/Idealist對(duì)人際敏感，善于換位思考，樂(lè)于幫助他人?！盁嵝亩卸床炝Α盨P 現(xiàn)實(shí)主義者現(xiàn)實(shí)主義