考研消減壓力保持良好心態(tài)

1、 凱程考研，中國最權(quán)威的考研輔導(dǎo)班考研備考消減壓力保持良好心態(tài)考研者大體上分為三類：一類是本科畢業(yè)直接考研的，一類是連續(xù)兩年或者更長時間考研而不參加就業(yè)的“校飄”一族，還有一類是工作幾年之后來考研的。不管是哪一類，大家都表示考研亞歷山大。近日一則報道中稱，南京一女生考研壓力大偷東西后才能酣睡。在去年，一名考生因壓力太大而自殺。今年來由于工作和就業(yè)的壓力增加，考研的人數(shù)連年增加。這部分人群的心理健康問題應(yīng)該引起關(guān)注。那么在在考研大軍中存在哪些壓力和心理問題呢？他們又該怎樣面對呢？在校生考研：惺惺相惜莫為考研而考研現(xiàn)在考研的學(xué)生中主要有三種心態(tài)，一種是對專業(yè)有著濃厚的興趣，愿意下功夫鉆研；一種是為

2、了找個好工作而提高學(xué)歷層次的，這類考生所占比例越來越高；還有一種是沒有明確意向，看著周圍同學(xué)都考研，也跟著報名、要搏一把。但在校生同時也面臨著考研和工作雙重壓力。不過幾乎所有的考研學(xué)生都面對著相同的問題，壓力的性質(zhì)也相同。很多學(xué)生在考研的過程中結(jié)成一個個小群體，三五個人每天一起看書，一起吃飯。這是一種非常好的方式，既可以平衡考研造成的群體壓力，又可以宣泄找工作等事件產(chǎn)生的個人壓力。一起學(xué)習(xí)，一起休息，個體內(nèi)疚感降低，積累的個體壓力還可以及時地釋放。美國人有句諺語，“只工作，不休息，會把天才變成傻子?！闭{(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)的效率也就自然提高了。這幾年，為數(shù)不少的學(xué)校經(jīng)常遭遇對這種學(xué)生錄與不錄的尷

3、尬。北京大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究生學(xué)院一名工作人員介紹，近些年考生“為考研而考研”已經(jīng)成為一個普遍問題，考生翻來覆去就看那些書，知識沒消化，課題研究、實驗?zāi)芰Χ急容^弱，應(yīng)試傾向嚴(yán)重。每年研究生招生時都會有老師對學(xué)生的實際能力進行調(diào)查，并且在面試中增加對綜合素質(zhì)的考查，盡量淘汰那些死讀書的考生。凱程考研輔導(dǎo)專家表示，導(dǎo)師們在選擇學(xué)生時還是有一定的傾向。河北省中醫(yī)院主任醫(yī)師馬云龍博士介紹，為了方便做課題，要求學(xué)生在計算機、英語方面能力突出，還要寫一手好字，憑經(jīng)驗看，字跡美觀、工整的學(xué)生相對認(rèn)真、利索，手術(shù)做得往往比較“漂亮”。所以考生在考研備考中要注重實踐，不能死讀書。校飄考研族：權(quán)衡利弊處理好矛盾心態(tài)“校

4、漂族”的生活重心在學(xué)校，利用學(xué)校資源而生存，仍過著和學(xué)生一樣的生活。往屆畢業(yè)生中不找工作而連續(xù)考研的人，現(xiàn)在也為數(shù)不少。經(jīng)濟壓力、工作壓力還有考研壓力同時加在他們的身上，可以說是負(fù)擔(dān)最重的。同時，因為同屆的同學(xué)大多已有出路，這些考研生幾乎都是孤軍奮戰(zhàn)，這讓他們失去了來自同伴的支持。人本主義心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為，人們都有實現(xiàn)自己最大潛能的需要；人們出現(xiàn)心理問題是因為潛能的實現(xiàn)受到阻擋。對于校飄一族來說，他們不能再容忍自己的失利，因而焦慮程度最高。是選擇繼續(xù)為了考研做“校漂”，還是放棄考研好好工作，已經(jīng)工作的瑤瑤覺得很為難。因為有了第一考研失敗的經(jīng)驗教訓(xùn)，瑤瑤將公司的事情全權(quán)托付給了其他同事，并且下

5、定決心一年內(nèi)不參加行業(yè)內(nèi)的任何活動，一定要閉門復(fù)習(xí)、專心考研。但瑤瑤的復(fù)習(xí)情況還是不理想。很長的一段時間里，瑤瑤都陷入了考研與工作的矛盾中，她舉棋不定。凱程考研輔導(dǎo)老師認(rèn)為，考研本身是件極好的事情，為了考研當(dāng)“校漂族”也是需要勇氣的，但同時我們應(yīng)當(dāng)考量一下其中的效益，權(quán)衡利弊，時刻反問自己：究竟做了多少有用功，換一種方式對于目標(biāo)的實現(xiàn)是否更有效。當(dāng)頭腦中關(guān)于前途的答案清晰明朗的時候，漂泊著的人們也就知道該何去何從了。另外，考研與考大學(xué)完全不同，資源的分配極其不均，講究天時地利人和。因此，對于校飄一族的考研者來說，要用看日出的心情對待考研一事。我們看日出時，看到了就很開心，但若看不到，也會坦然面

6、對，因為我們還可以在其他時間和其他地點看到日出。懷著看日出的心情，準(zhǔn)備起考研來就輕松許多。上班族考研：信心最重要考研人群中，也不乏目的性特別明確的人，這些人一般對未來有很好的規(guī)劃，或?qū)ψ陨憩F(xiàn)狀不夠滿意。但工作后考研，情況比較復(fù)雜?？傮w來說，心理壓力源多，但是并不是很尖銳，往往心態(tài)比較平穩(wěn)。此類人共同的問題在于信心不如應(yīng)屆生充足。盡管在職考研有很多劣勢，但在職考生同樣應(yīng)該擁有自信。不用為期末考試發(fā)愁，不用為找工作和考研的選擇躊躇，不用為輔導(dǎo)班和復(fù)習(xí)資料的價格而忍痛割愛，入學(xué)的分?jǐn)?shù)線要低5分，很多導(dǎo)師更偏愛有工作經(jīng)驗的考生平時的復(fù)習(xí)過程中，也要不斷地給自己增加信心。學(xué)習(xí)中有了進步，暗暗鼓勵自己，并

7、及時總結(jié)經(jīng)驗；暫時遇到困難，也不能灰心喪氣，堅信“天道酬勤”的道理，只要足夠努力，在職考研并非“不可完成的任務(wù)”。樹立起堅定的信心，在千軍萬馬的考研競爭中就贏得了先機。考研可以更快樂一點，選擇志同道合的研友共前行考研需要花費很長的時間，中間還要承受很大的壓力，其中有時你也會很煩躁，希望有人在身邊和自己一起努力，提醒自己曾經(jīng)定下的目標(biāo)和當(dāng)初的夢想；在遇到困難時有人與你并肩作戰(zhàn)，可以排除孤獨感，增加必勝的信心；同時在比較中前進，可能會有更好的效果。研友是考研路上不可或缺的角色，但大家在選擇時還是要擦亮雙眼。雖說考研最好結(jié)伴，但要睜大雙眼選擇。意志不堅定的不要選，你不僅要幫他增強信心上，而且說不定你

8、的意志也會被他給催垮了；邊考研邊找工作的人不要選，這種人不會全心投入考研，最后很有可能結(jié)伴去找工作了；別做考研中的電燈泡，一來妨礙了別人，二來讓你倍感凄涼與冷落，影響復(fù)習(xí)的心情；慎重對待男女同考，這是一件很危險的事情，試想兩個人親親密密一邊嗑瓜子一邊看輔導(dǎo)書，效率到底會怎樣呢？凱程考研輔導(dǎo)專家提醒考生，常言道，近朱者赤近墨者黑，好的同伴肯定會成為你考研復(fù)習(xí)道路上的良師益友，但定力不強的同伴或許會成為你路上的阻力，大家還是謹(jǐn)慎選擇研友。每一個考研人都是一路風(fēng)塵，每一個考研人都義無返顧，每一個考研人都這樣無怨無悔，每一個考研人都痛并快樂。在此凱程考研祝愿2014的考研學(xué)子備考順利！凱程教育張老師整

9、理了幾個節(jié)約時間的準(zhǔn)則：一是要早做決定，趁早備考;二是要有計劃，按計劃前進;三是要跟時間賽跑，爭分奪秒。總之，考研是一場“時間戰(zhàn)”，誰懂得抓緊時間，利用好時間，誰就是最后的勝利者。1.制定詳細(xì)周密的學(xué)習(xí)計劃。這里所說的計劃，不僅僅包括總的復(fù)習(xí)計劃，還應(yīng)該包括月計劃、周計劃，甚至是日計劃。努力做到這一點是十分困難的，但卻是非常必要的。我們要把學(xué)習(xí)計劃精確到每一天，這樣才能利用好每一天的時間。當(dāng)然，總復(fù)習(xí)計劃是從備考的第一天就應(yīng)該指定的;月計劃可以在每一輪復(fù)習(xí)開始之前，制定未來三個月的學(xué)習(xí)計劃。以此類推，具體到周計劃就是要在每個月的月初安排一月四周的學(xué)習(xí)進程。那么，具體到每一天，可以在每周的星期一

10、安排好周一到周五的學(xué)習(xí)內(nèi)容，或者是在每一天晚上做好第二天的學(xué)習(xí)計劃。并且，要在每一天睡覺之前檢查一下是否完成當(dāng)日的學(xué)習(xí)任務(wù)，時時刻刻督促自己按時完成計劃。方法一：規(guī)劃進度。分別制定總計劃、月計劃、周計劃、日計劃學(xué)習(xí)時間表，并把它們貼在最顯眼的地方，時刻提醒自己按計劃進行。方法二：互相監(jiān)督。和身邊的同學(xué)一起安排計劃復(fù)習(xí)，互相監(jiān)督，共同進步。方法三：定期考核。定期對自己復(fù)習(xí)情況進行考察，靈活運用筆試、背誦等多種形式。2.分配好各門課程的復(fù)習(xí)時間。一天的時間是有限的，同學(xué)們應(yīng)該按照一定的規(guī)律安排每天的學(xué)習(xí)，使時間得到最佳利用。一般來說上午的頭腦清醒、狀態(tài)良好，有利于背誦記憶。除去午休時間，下午的時間

11、相對會少一些，并且下午人的精神狀態(tài)會相對低落。晚上相對安靜的外部環(huán)境和較好的大腦記憶狀態(tài)，將更有利于知識的理解和記憶。據(jù)科學(xué)證明，晚上特別是九點左右是一個人記憶力最好的時刻，演員們往往利用這段時間來記憶臺詞。因此，只要掌握了一天當(dāng)中每個時段的自然規(guī)律，再結(jié)合個人的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣分配好時間，就能讓每一分每一秒都得到最佳利用。方法一：按習(xí)慣分配。根據(jù)個人生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，把專業(yè)課和公共課分別安排在一天的不同時段。比如：把英語復(fù)習(xí)安排在上午，練習(xí)聽力、培養(yǎng)語感，做英語試題;把政治安排在下午，政治的掌握相對來說利用的時間較少;把專業(yè)課安排在晚上，利用最佳時間來理解和記憶。方法二：按學(xué)習(xí)進度分配。考生可以根據(jù)

12、個人成績安排學(xué)習(xí)，把復(fù)習(xí)時間向比較欠缺的科目上傾斜，有計劃地重點復(fù)習(xí)某一課程。方法三：交叉分配。在各門課程學(xué)習(xí)之間可以相互穿插別的科目的學(xué)習(xí)，因為長時間接受一種知識信息，容易使大腦產(chǎn)生疲勞。另外，也可以把一周每一天的同一時段安排不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容。凱程教育：凱程考研成立于2005年，國內(nèi)首家全日制集訓(xùn)機構(gòu)考研，一直從事高端全日制輔導(dǎo)，由李海洋教授、張鑫教授、盧營教授、王洋教授、楊武金教授、張釋然教授、索玉柱教授、方浩教授等一批高級考研教研隊伍組成，為學(xué)員全程高質(zhì)量授課、答疑、測試、督導(dǎo)、報考指導(dǎo)、方法指導(dǎo)、聯(lián)系導(dǎo)師、復(fù)試等全方位的考研服務(wù)。凱程考研的宗旨：讓學(xué)習(xí)成為一種習(xí)慣；凱程考研的價值觀口號：

13、凱旋歸來，前程萬里；信念：讓每個學(xué)員都有好最好的歸宿；使命：完善全新的教育模式，做中國最專業(yè)的考研輔導(dǎo)機構(gòu)；激情：永不言棄，樂觀向上；敬業(yè)：以專業(yè)的態(tài)度做非凡的事業(yè)；服務(wù)：以學(xué)員的前途為已任，為學(xué)員提供高效、專業(yè)的服務(wù)，團隊合作，為學(xué)員服務(wù)，為學(xué)員引路。如何選擇考研輔導(dǎo)班：在考研準(zhǔn)備的過程中，會遇到不少困難，尤其對于跨專業(yè)考生的專業(yè)課來說，通過報輔導(dǎo)班來彌補自己復(fù)習(xí)的不足，可以大大提高復(fù)習(xí)效率，節(jié)省復(fù)習(xí)時間，大家可以通過以下幾個方面來考察輔導(dǎo)班，或許能幫你找到適合你的輔導(dǎo)班。師資力量：師資力量是考察輔導(dǎo)班的首要因素，考生可以針對輔導(dǎo)名師的輔導(dǎo)年限、輔導(dǎo)經(jīng)驗、歷年輔導(dǎo)效果、學(xué)員評價等因素進行綜合

14、評價，詢問往屆學(xué)長然后選擇。判斷師資力量關(guān)鍵在于綜合實力，因為任何一門課程，都不是由一、兩個教師包到底的，是一批教師配合的結(jié)果。還要深入了解教師的學(xué)術(shù)背景、資料著述成就、輔導(dǎo)成就等。凱程考研名師云集，李海洋、張鑫教授、方浩教授、盧營教授、孫浩教授等一大批名師在凱程授課。而有的機構(gòu)只是很普通的老師授課，對知識點把握和命題方向，欠缺火候。對該專業(yè)有輔導(dǎo)歷史：必須對該專業(yè)深刻理解，才能深入輔導(dǎo)學(xué)員考取該校。在考研輔導(dǎo)班中，從來見過如此輝煌的成績：凱程教育拿下2015五道口金融學(xué)院狀元，考取五道口15人，清華經(jīng)管金融碩士10人，人大金融碩士15個，中財和貿(mào)大金融碩士合計20人，北師大教育學(xué)7人，會計碩

15、士保錄班考取30人，翻譯碩士接近20人，中傳狀元王園璐、鄭家威都是來自凱程，法學(xué)方面，凱程在人大、北大、貿(mào)大、政法、武漢大學(xué)、公安大學(xué)等院校斬獲多個法學(xué)和法碩狀元，更多專業(yè)成績請查看凱程網(wǎng)站。在凱程官方網(wǎng)站的光榮榜，成功學(xué)員經(jīng)驗談視頻特別多，都是凱程戰(zhàn)績的最好證明。對于如此高的成績，凱程集訓(xùn)營班主任邢老師說，凱程如此優(yōu)異的成績，是與我們凱程嚴(yán)格的管理，全方位的輔導(dǎo)是分不開的，很多學(xué)生本科都不是名校，某些學(xué)生來自二本三本甚至不知名的院校，還有很多是工作了多年才回來考的，大多數(shù)是跨專業(yè)考研，他們的難度大，競爭激烈，沒有嚴(yán)格的訓(xùn)練和同學(xué)們的刻苦學(xué)習(xí)，是很難達到優(yōu)異的成績。最好的辦法是直接和凱程老師詳細(xì)溝通一下就清楚了。建校歷史：機構(gòu)成立的歷史