體育動(dòng)作的解剖學(xué)分析

1、會(huì)計(jì)學(xué)1體育動(dòng)作的解剖學(xué)分析體育動(dòng)作的解剖學(xué)分析骨骼肌骨骼肌是附著在兩塊或兩塊以是附著在兩塊或兩塊以上骨上上骨上, ,中間跨過一個(gè)或數(shù)個(gè)中間跨過一個(gè)或數(shù)個(gè)關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)，肌肉收縮時(shí)，可牽引它，肌肉收縮時(shí)，可牽引它所附著的所附著的骨骨繞關(guān)節(jié)的某一個(gè)運(yùn)繞關(guān)節(jié)的某一個(gè)運(yùn)動(dòng)軸運(yùn)動(dòng)。動(dòng)軸運(yùn)動(dòng)。 （一）起點(diǎn)和止點(diǎn)（一）起點(diǎn)和止點(diǎn)靠近身體正中面靠近身體正中面或在肢體近端的或在肢體近端的附著處為起點(diǎn)，附著處為起點(diǎn)，另一端為止點(diǎn)。另一端為止點(diǎn)。肌 肉 的 起 、肌 肉 的 起 、止 點(diǎn) 是 固 定止 點(diǎn) 是 固 定不變的不變的AAAABBBB1.1.定點(diǎn)和動(dòng)點(diǎn)定點(diǎn)和動(dòng)點(diǎn)定點(diǎn)：肌肉收縮時(shí)，相對(duì)固定或運(yùn)動(dòng)幅較小的附著端。

2、定點(diǎn)：肌肉收縮時(shí)，相對(duì)固定或運(yùn)動(dòng)幅較小的附著端。動(dòng)點(diǎn)：肌肉收縮時(shí)，相對(duì)運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)幅度較大的附著端。動(dòng)點(diǎn)：肌肉收縮時(shí)，相對(duì)運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)幅度較大的附著端。肌肉的動(dòng)點(diǎn)與定點(diǎn)可隨肌肉的工作條肌肉的動(dòng)點(diǎn)與定點(diǎn)可隨肌肉的工作條件的變化而變化的。件的變化而變化的。從運(yùn)動(dòng)的角度講從運(yùn)動(dòng)的角度講2.2.近固定和遠(yuǎn)固定近固定和遠(yuǎn)固定近固定：四肢肌肉四肢肌肉收縮時(shí)，定點(diǎn)在收縮時(shí)，定點(diǎn)在近側(cè)稱該肌的工近側(cè)稱該肌的工作條件為近固定作條件為近固定。 遠(yuǎn)固定：四肢肌肉遠(yuǎn)固定：四肢肌肉收縮時(shí)定點(diǎn)在遠(yuǎn)側(cè)收縮時(shí)定點(diǎn)在遠(yuǎn)側(cè)端則稱該肌的工作端則稱該肌的工作條件為遠(yuǎn)固定。條件為遠(yuǎn)固定。 3.上固定和下固定上固定和下固定上固定：頭頸、上固

3、定：頭頸、軀干肌肉工作軀干肌肉工作時(shí)，定點(diǎn)在上時(shí)，定點(diǎn)在上端的稱為上固端的稱為上固定定AB下固定：頭下固定：頭頸 、 軀 干頸 、 軀 干肌 肉 工 作肌 肉 工 作時(shí) ， 定 點(diǎn)時(shí) ， 定 點(diǎn)在 下 端 的在 下 端 的稱 為 下 固稱 為 下 固定定4.4.無固定：無固定：若肌肉收縮時(shí)，兩端都不固定，若肌肉收縮時(shí)，兩端都不固定，則稱為無固定。則稱為無固定。 以相互拮抗的原則配布于關(guān)節(jié)軸的兩側(cè) 單軸關(guān)節(jié)兩組肌如肘關(guān)節(jié)屈肌、伸?。ü冢╇p軸關(guān)節(jié)四組肌如橈腕關(guān)節(jié)屈肌、伸肌 內(nèi)收肌、外展肌（矢）多軸關(guān)節(jié)六組肌如肩關(guān)節(jié)屈肌、伸肌 內(nèi)收肌、外展肌旋內(nèi)肌、旋外?。ù梗﹙有明顯的對(duì)稱性有明顯的對(duì)稱性v 有明

4、顯的適應(yīng)性有明顯的適應(yīng)性 人體的任何運(yùn)動(dòng)都是由若干個(gè)不同的動(dòng)作組成，在對(duì)人體運(yùn)動(dòng)進(jìn)行動(dòng)作人體的任何運(yùn)動(dòng)都是由若干個(gè)不同的動(dòng)作組成，在對(duì)人體運(yùn)動(dòng)進(jìn)行動(dòng)作分析時(shí)，分析時(shí)，首先應(yīng)做解剖學(xué)分析，分析運(yùn)動(dòng)時(shí)人體各環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)形式、肌肉收首先應(yīng)做解剖學(xué)分析，分析運(yùn)動(dòng)時(shí)人體各環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)形式、肌肉收縮特征以及在不同動(dòng)作階段肌肉工作的變化規(guī)律等內(nèi)容縮特征以及在不同動(dòng)作階段肌肉工作的變化規(guī)律等內(nèi)容。人體完成動(dòng)作的基。人體完成動(dòng)作的基本結(jié)構(gòu)包括骨、關(guān)節(jié)和肌肉：本結(jié)構(gòu)包括骨、關(guān)節(jié)和肌肉：骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)決定了人體運(yùn)動(dòng)的骨杠桿類型和各環(huán)節(jié)的大小與運(yùn)動(dòng)幅度決定了人體運(yùn)動(dòng)的骨杠桿類型和各環(huán)節(jié)的大小與運(yùn)動(dòng)幅度；關(guān)節(jié)的形

5、態(tài)結(jié)構(gòu)關(guān)節(jié)的形態(tài)結(jié)構(gòu)決定了人體各環(huán)節(jié)的具體運(yùn)動(dòng)形式和肌肉配布規(guī)律；決定了人體各環(huán)節(jié)的具體運(yùn)動(dòng)形式和肌肉配布規(guī)律；肌肉肌肉則通過其收縮與舒張牽引骨在關(guān)節(jié)處實(shí)現(xiàn)人體的各種形式的運(yùn)動(dòng)。則通過其收縮與舒張牽引骨在關(guān)節(jié)處實(shí)現(xiàn)人體的各種形式的運(yùn)動(dòng)。 當(dāng)當(dāng)一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作只包括只包括一個(gè)環(huán)節(jié)一個(gè)環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)時(shí)，的運(yùn)動(dòng)時(shí)，原動(dòng)肌只有一組原動(dòng)肌只有一組，如射擊時(shí)的扣，如射擊時(shí)的扣板機(jī)動(dòng)作，只有食指的一個(gè)環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)，原動(dòng)肌就只有一組。板機(jī)動(dòng)作，只有食指的一個(gè)環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)，原動(dòng)肌就只有一組。 每一個(gè)環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)都有一組原每一個(gè)環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)都有一組原動(dòng)肌，當(dāng)一個(gè)動(dòng)作是由多個(gè)環(huán)節(jié)動(dòng)肌，當(dāng)一個(gè)動(dòng)作是由多個(gè)環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)組成時(shí)，運(yùn)動(dòng)組成時(shí)，有幾

6、個(gè)環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)就有幾個(gè)環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)就有幾組原動(dòng)肌有幾組原動(dòng)肌。如跑步時(shí)的后蹬。如跑步時(shí)的后蹬動(dòng)作，下肢有骨盆、大腿、小腿動(dòng)作，下肢有骨盆、大腿、小腿、足等、足等4 4個(gè)環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)，原動(dòng)肌也至個(gè)環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)，原動(dòng)肌也至少有少有4 4組。組。 一個(gè)動(dòng)作是否能夠準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地完成，對(duì)抗肌的力量與協(xié)調(diào)伸展能力亦一個(gè)動(dòng)作是否能夠準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地完成，對(duì)抗肌的力量與協(xié)調(diào)伸展能力亦是關(guān)鍵因素。當(dāng)關(guān)節(jié)一個(gè)運(yùn)動(dòng)軸兩側(cè)的原動(dòng)肌與對(duì)抗肌肌肉是關(guān)鍵因素。當(dāng)關(guān)節(jié)一個(gè)運(yùn)動(dòng)軸兩側(cè)的原動(dòng)肌與對(duì)抗肌肌肉力量與柔韌性發(fā)力量與柔韌性發(fā)展不均衡展不均衡時(shí)，則時(shí)，則易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作變形和肌肉拉傷易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作變形和肌肉拉傷。另外，在一些快速起動(dòng)。另外，

7、在一些快速起動(dòng)、快速停止等動(dòng)作中，對(duì)抗肌的協(xié)調(diào)配合還有預(yù)防關(guān)節(jié)損傷等作用。、快速停止等動(dòng)作中，對(duì)抗肌的協(xié)調(diào)配合還有預(yù)防關(guān)節(jié)損傷等作用。 快速起動(dòng)的抓舉快速起動(dòng)的抓舉原動(dòng)肌原動(dòng)肌對(duì)抗肌對(duì)抗肌固定肌固定肌中和肌中和肌作用相反的肌群作用相反的肌群固定固定消除多余消除多余動(dòng)作動(dòng)作（三）人體姿勢(shì)和動(dòng)作的實(shí)例分析（三）人體姿勢(shì)和動(dòng)作的實(shí)例分析 1 1、靜力性動(dòng)作的解剖學(xué)分析、靜力性動(dòng)作的解剖學(xué)分析名稱：名稱：手持啞鈴側(cè)平舉手持啞鈴側(cè)平舉 （1 1）動(dòng)作要領(lǐng)描述）動(dòng)作要領(lǐng)描述 手持啞鈴側(cè)平舉動(dòng)作要求兩足開立，與肩同寬，身體直立，兩臂側(cè)手持啞鈴側(cè)平舉動(dòng)作要求兩足開立，與肩同寬，身體直立，兩臂側(cè)舉至舉至9090

8、，且保持在水平位。，且保持在水平位。 （2 2）分析結(jié)果）分析結(jié)果 因手持啞鈴側(cè)平舉動(dòng)作主要發(fā)生在上肢，身體其它環(huán)節(jié)均保持自然因手持啞鈴側(cè)平舉動(dòng)作主要發(fā)生在上肢，身體其它環(huán)節(jié)均保持自然直立狀態(tài)，其相應(yīng)的肌肉皆做固定工作，故此處僅分析該動(dòng)作直立狀態(tài)，其相應(yīng)的肌肉皆做固定工作，故此處僅分析該動(dòng)作上肢各環(huán)上肢各環(huán)節(jié)節(jié)的運(yùn)動(dòng)狀況。的運(yùn)動(dòng)狀況。環(huán)節(jié)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)與外力矩的關(guān)系原動(dòng)肌工作條件工作性質(zhì)肩帶胸鎖關(guān)節(jié)上回旋相反，M肌M外斜方肌近固定支持工作上臂肩關(guān)節(jié)外展相反，M肌M外三角肌近固定支持工作前臂肘關(guān)節(jié)伸相反，M肌M外肱三頭肌近固定支持工作手橈腕關(guān)節(jié)微屈相反，M肌M外橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌、橈側(cè)腕短伸肌、尺側(cè)腕伸肌等

9、近固定支持工作指掌指關(guān)節(jié)指關(guān)節(jié)屈相反，M肌M外指淺屈肌、指深屈肌等近固定支持工作（3 3）分析結(jié)果（見表）分析結(jié)果（見表）（3 3）小結(jié)與建議）小結(jié)與建議 手持啞鈴側(cè)平舉動(dòng)作是通過肌肉靜力工作方式來發(fā)展肌肉的力量的。該動(dòng)手持啞鈴側(cè)平舉動(dòng)作是通過肌肉靜力工作方式來發(fā)展肌肉的力量的。該動(dòng)作主要發(fā)展肩關(guān)節(jié)外展肌群（三角?。┖托狈郊〉燃鐜禄匦∪獾牧α俊Ｍ曜髦饕l(fā)展肩關(guān)節(jié)外展肌群（三角?。┖托狈郊〉燃鐜禄匦∪獾牧α?。完成此動(dòng)作時(shí)，軀干和下肢各環(huán)節(jié)應(yīng)保持自然直立狀態(tài)。若軀干偏離直立位置，成此動(dòng)作時(shí)，軀干和下肢各環(huán)節(jié)應(yīng)保持自然直立狀態(tài)。若軀干偏離直立位置，阻力負(fù)荷就會(huì)作用于肩帶和肩關(guān)節(jié)的其它肌群，從

10、而影響對(duì)目的肌群的鍛煉效阻力負(fù)荷就會(huì)作用于肩帶和肩關(guān)節(jié)的其它肌群，從而影響對(duì)目的肌群的鍛煉效果。果。 手持啞鈴側(cè)平舉動(dòng)作為直臂側(cè)平舉。盡管阻力負(fù)荷主要作用于肩關(guān)節(jié)上，手持啞鈴側(cè)平舉動(dòng)作為直臂側(cè)平舉。盡管阻力負(fù)荷主要作用于肩關(guān)節(jié)上，但肘關(guān)節(jié)和橈腕關(guān)節(jié)亦分擔(dān)了部分阻力負(fù)荷。因此，為了加強(qiáng)對(duì)三角肌和斜方但肘關(guān)節(jié)和橈腕關(guān)節(jié)亦分擔(dān)了部分阻力負(fù)荷。因此，為了加強(qiáng)對(duì)三角肌和斜方肌等目的肌肉的鍛煉效果，可采用專門的力量練習(xí)器械，將阻力直接施加在上肌等目的肌肉的鍛煉效果，可采用專門的力量練習(xí)器械，將阻力直接施加在上臂處，使其繞肩關(guān)節(jié)做外展運(yùn)動(dòng)。臂處，使其繞肩關(guān)節(jié)做外展運(yùn)動(dòng)。2 2、動(dòng)力性動(dòng)作的解剖學(xué)分析、動(dòng)力性

11、動(dòng)作的解剖學(xué)分析名稱：名稱：原地單手肩上投籃原地單手肩上投籃 （1 1）動(dòng)作要領(lǐng)描述）動(dòng)作要領(lǐng)描述 原地單手肩上投籃動(dòng)作要求右手托球于右肩上方，投籃時(shí)右臂向前上原地單手肩上投籃動(dòng)作要求右手托球于右肩上方，投籃時(shí)右臂向前上方充分伸出，然后用手腕前屈和示指與中指撥球的力量將球投出，兩足同方充分伸出，然后用手腕前屈和示指與中指撥球的力量將球投出，兩足同時(shí)蹬地，身體隨之伸展，全身動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。時(shí)蹬地，身體隨之伸展，全身動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。（2 2）劃分動(dòng)作階段）劃分動(dòng)作階段 依據(jù)環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向可將原地單手肩上投籃動(dòng)作劃分兩個(gè)階段，即預(yù)蹲依據(jù)環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向可將原地單手肩上投籃動(dòng)作劃分兩個(gè)階段，即預(yù)蹲階段和蹬地

12、投籃階段。階段和蹬地投籃階段。二）對(duì)抗肌 與原動(dòng)肌作用相反的肌肉稱為對(duì)抗肌。例如，作屈肘關(guān)節(jié)（彎舉）運(yùn)動(dòng)時(shí)，肱二頭肌是原動(dòng)肌，而起伸肘作用的肱三頭肌則為對(duì)抗肌。 原動(dòng)肌和對(duì)抗肌并不是固定不變的，而是隨著動(dòng)作的改變而變化的。 例如，在做伸肘運(yùn)動(dòng)（俯臥撐）時(shí)，肱三頭肌又成為原動(dòng)肌，而肱二頭肌則成為對(duì)抗肌。如果原動(dòng)肌和對(duì)抗肌同時(shí)收縮，則可使關(guān)節(jié)固定。3)固定?。呵懊嬲f過，肌肉只固定?。呵懊嬲f過，肌肉只能主動(dòng)做一什事：收縮發(fā)力，能主動(dòng)做一什事：收縮發(fā)力，使它的兩端向中心靠攏，在使它的兩端向中心靠攏，在實(shí)際生活中，常常不需要這實(shí)際生活中，常常不需要這種兩端都運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，因此，種兩端都運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，因此，為

13、了充分發(fā)揮原動(dòng)肌對(duì)動(dòng)點(diǎn)為了充分發(fā)揮原動(dòng)肌對(duì)動(dòng)點(diǎn)骨的作用，必須有其它肌肉骨的作用，必須有其它肌肉固定原動(dòng)肌的定點(diǎn)骨，這些固定原動(dòng)肌的定點(diǎn)骨，這些固定定點(diǎn)骨的肌肉，叫固定固定定點(diǎn)骨的肌肉，叫固定肌。肌。例如，在做向前踢腿動(dòng)作時(shí)，例如，在做向前踢腿動(dòng)作時(shí)，為了保持軀干直立姿勢(shì)，就為了保持軀干直立姿勢(shì)，就需要脊柱上某些肌肉收縮，需要脊柱上某些肌肉收縮，固定髂腰肌的定點(diǎn)骨。固定髂腰肌的定點(diǎn)骨。 2在完成一個(gè)動(dòng)作時(shí)，不同的肌肉起著不同的作在完成一個(gè)動(dòng)作時(shí)，不同的肌肉起著不同的作用，這就是分工：用，這就是分工：（1）參與工作的肌肉所起的作用都不可能單獨(dú)存）參與工作的肌肉所起的作用都不可能單獨(dú)存在，而只能在互

14、相配合中表現(xiàn)出來，這就是協(xié)作。在，而只能在互相配合中表現(xiàn)出來，這就是協(xié)作。離開或缺乏這種協(xié)作關(guān)系，體育動(dòng)作將很難完成，離開或缺乏這種協(xié)作關(guān)系，體育動(dòng)作將很難完成，或者極不協(xié)調(diào)?；蛘邩O不協(xié)調(diào)。（2）肌肉的分工和協(xié)作的關(guān)系不是固定不變。隨）肌肉的分工和協(xié)作的關(guān)系不是固定不變。隨著動(dòng)作的改變，也是會(huì)引起變化的。著動(dòng)作的改變，也是會(huì)引起變化的。例如：屈腕動(dòng)作時(shí)，屈肌是原動(dòng)肌，伸肌是對(duì)抗例如：屈腕動(dòng)作時(shí)，屈肌是原動(dòng)肌，伸肌是對(duì)抗??；內(nèi)收動(dòng)作時(shí)，尺側(cè)肌是原動(dòng)肌，橈側(cè)肌是對(duì)?。粌?nèi)收動(dòng)作時(shí)，尺側(cè)肌是原動(dòng)肌，橈側(cè)肌是對(duì)抗肌。抗肌。 返回返回O(F)RA返回返回二動(dòng)作分析的步驟二動(dòng)作分析的步驟1、確定動(dòng)作名稱、確

15、定動(dòng)作名稱2、描述動(dòng)作要領(lǐng)、描述動(dòng)作要領(lǐng)3、劃分動(dòng)作階段和確定動(dòng)作的開始階段、劃分動(dòng)作階段和確定動(dòng)作的開始階段4、分析各階段各環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)狀況、分析各階段各環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)狀況（1）指出動(dòng)作階段中運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)的名稱（2）關(guān)節(jié)名稱與運(yùn)動(dòng)（3）與外力關(guān)系）與外力關(guān)系1.環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向與外力作用方向相反外力環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向屈肌力大于外力完成動(dòng)作的原動(dòng)肌是位于環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向同側(cè)2.環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向與外力作用方向相同：(1)環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)速度慢 環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向外力慢速運(yùn)動(dòng)伸慢-反原動(dòng)肌位于環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向反側(cè)2.環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向與外力作用方向相同(1) 環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)速度快 環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向外力快速運(yùn)動(dòng)伸快-同原動(dòng)肌位于環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向同側(cè)（4）原動(dòng)肌：指

16、原動(dòng)肌的名稱。通常寫出兩塊以上原動(dòng)肌，單獨(dú)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)）原動(dòng)肌：指原動(dòng)肌的名稱。通常寫出兩塊以上原動(dòng)肌，單獨(dú)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸一方的肌肉除外。軸一方的肌肉除外。（5）肌肉工作條件：只完成動(dòng)作中原動(dòng)肌收縮時(shí)的）肌肉工作條件：只完成動(dòng)作中原動(dòng)肌收縮時(shí)的工作條件。一般，四肢采用近固定和遠(yuǎn)固定；軀干采用上、下以及無固定。工作條件。一般，四肢采用近固定和遠(yuǎn)固定；軀干采用上、下以及無固定。（6）肌肉工作性質(zhì)：指完成動(dòng)作的原動(dòng)肌收縮時(shí)的工作性質(zhì)。包括向心工）肌肉工作性質(zhì)：指完成動(dòng)作的原動(dòng)肌收縮時(shí)的工作性質(zhì)。包括向心工作、離心工作和靜力性工作。作、離心工作和靜力性工作。動(dòng)作階段的劃分：動(dòng)作階段的劃分：兩上肢伸直，兩上肢伸

17、直，手和足支撐于地面，身體伸直俯手和足支撐于地面，身體伸直俯臥成一直線，臀和腰不得蹋陷或臥成一直線，臀和腰不得蹋陷或弓身，可分上升階段和下落階段。弓身，可分上升階段和下落階段。三、整體動(dòng)作的解剖學(xué)分析舉例三、整體動(dòng)作的解剖學(xué)分析舉例-排球扣球排球扣球 環(huán)節(jié)環(huán)節(jié)關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)與外與外力關(guān)力關(guān)系系原動(dòng)原動(dòng)肌肌工作工作條件條件工作工作性質(zhì)性質(zhì)上臂上臂肩關(guān)肩關(guān)節(jié)節(jié)伸伸相同相同（快）（快）肱三肱三頭肌、頭肌、三角三角肌后肌后部部近固近固定定向心向心工作工作前臂前臂肘關(guān)肘關(guān)節(jié)節(jié)屈屈相同相同（快）（快）肱二肱二頭肌、頭肌、肱肌肱肌近固近固定定向心向心工作工作手手腕關(guān)腕關(guān)節(jié)節(jié)屈屈相同相同（快）（快）前臂前臂

18、屈肌屈肌群群 近固近固定定向心向心工作工作4.4.無固定：無固定：若肌肉收縮時(shí)，兩端都不固定，若肌肉收縮時(shí)，兩端都不固定，則稱為無固定。則稱為無固定。原動(dòng)肌原動(dòng)肌對(duì)抗肌對(duì)抗肌固定肌固定肌中和肌中和肌作用相反的肌群作用相反的肌群固定固定消除多余消除多余動(dòng)作動(dòng)作（三）人體姿勢(shì)和動(dòng)作的實(shí)例分析（三）人體姿勢(shì)和動(dòng)作的實(shí)例分析 1 1、靜力性動(dòng)作的解剖學(xué)分析、靜力性動(dòng)作的解剖學(xué)分析名稱：名稱：手持啞鈴側(cè)平舉手持啞鈴側(cè)平舉 （1 1）動(dòng)作要領(lǐng)描述）動(dòng)作要領(lǐng)描述 手持啞鈴側(cè)平舉動(dòng)作要求兩足開立，與肩同寬，身體直立，兩臂側(cè)手持啞鈴側(cè)平舉動(dòng)作要求兩足開立，與肩同寬，身體直立，兩臂側(cè)舉至舉至9090，且保持在水平位。，且保持在水平位。 （2 2）分析結(jié)果）分析結(jié)果 因手持啞鈴側(cè)平舉動(dòng)作主要發(fā)生在上肢，身體其它環(huán)節(jié)均保持自然因手持啞鈴側(cè)平舉動(dòng)作主要發(fā)生在上肢，身體其它環(huán)節(jié)均保持自然直立狀態(tài)，其相應(yīng)的肌肉皆做固定工作，故此處僅分析該動(dòng)作直立狀態(tài)，其相應(yīng)的肌肉皆做固定工作，故此處僅分析該動(dòng)作上肢各