禮儀規(guī)范教程——禮儀引論

1、金浦教育網(wǎng)(http:/),更多專業(yè)技術(shù)文稿第一節(jié)第一節(jié) 禮儀概論禮儀概論第二節(jié)第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀站姿、坐姿、走姿的禮儀金浦教育網(wǎng)(http:/),更多專業(yè)技術(shù)文稿一、我國禮儀的起源一、我國禮儀的起源 中國原始的民族禮儀，是在先民們的實踐活動中中國原始的民族禮儀，是在先民們的實踐活動中產(chǎn)生的。原始的巫術(shù)儀式產(chǎn)生的。原始的巫術(shù)儀式祭祀，就是人類最基本祭祀，就是人類最基本的一種禮儀行為。的一種禮儀行為。 在不斷重復的祭祀過程中，祭祀的各種程序和方在不斷重復的祭祀過程中，祭祀的各種程序和方法逐漸完善和固定下來，禮儀也就應(yīng)運而生了。法逐漸完善和固定下來，禮儀也就應(yīng)運而生了。金浦教育網(wǎng)(ht

2、tp:/),更多專業(yè)技術(shù)文稿公祭軒轅黃帝公祭軒轅黃帝 祭祀孔子大典祭祀孔子大典 二、我國禮儀的發(fā)展歷程二、我國禮儀的發(fā)展歷程 早在早在2500025000年前，中國人的祖先就已經(jīng)有了在葬年前，中國人的祖先就已經(jīng)有了在葬禮上撒赤礦粉的原始宗教儀式。堯、舜時代已具國家禮上撒赤礦粉的原始宗教儀式。堯、舜時代已具國家雛形。夏、商、周三代時，禮儀的典章化、制度化已雛形。夏、商、周三代時，禮儀的典章化、制度化已經(jīng)相當完備。經(jīng)相當完備。 漢武帝時罷黜百家、獨尊儒術(shù)。此后漢武帝時罷黜百家、獨尊儒術(shù)。此后20002000多年間，多年間，儒家傳統(tǒng)禮儀起到了規(guī)范人們行為、維護社會安定的儒家傳統(tǒng)禮儀起到了規(guī)范人們行為

3、、維護社會安定的重要作用。重要作用。金浦教育網(wǎng)(http:/),更多專業(yè)技術(shù)文稿殷墟婦好墓殷墟婦好墓 婦好是婦好是30003000多年商王武丁的多年商王武丁的妻子，同時也是妻子，同時也是一位赫赫有名的一位赫赫有名的女將軍。在她的女將軍。在她的墓中，可以看到墓中，可以看到成組的青銅器、成組的青銅器、已膠結(jié)在一起的已膠結(jié)在一起的大量貨貝以及殉大量貨貝以及殉人的骨骸。人的骨骸。金浦教育網(wǎng)(http:/),更多專業(yè)技術(shù)文稿司母戊鼎司母戊鼎 司母戊鼎重達司母戊鼎重達875875千千克，是迄今為止我國已克，是迄今為止我國已發(fā)現(xiàn)最大的青銅器。鼎發(fā)現(xiàn)最大的青銅器。鼎內(nèi)有內(nèi)有“司母戊司母戊”三字銘三字銘文，因而

4、得名。據(jù)考證，文，因而得名。據(jù)考證，“ 司司 ” 是 祭 祀 之 意 ，是 祭 祀 之 意 ，“母母”是是“母親母親”之意，之意，“戊戊”則是這位王后母則是這位王后母親的廟號。司母戊鼎是親的廟號。司母戊鼎是殷商時期一件典型的祭殷商時期一件典型的祭祀用具。祀用具。 天壇天壇 天壇始建于明天壇始建于明永樂十八年（永樂十八年（14201420年），初名天地壇，年），初名天地壇，明 嘉 靖 十 三 年明 嘉 靖 十 三 年（15341534年）改為天年）改為天壇，一直是明清兩壇，一直是明清兩代皇家專用的祭天代皇家專用的祭天神殿。神殿。 “五四五四”時期的新文化運動是近代中國一場徹底的時期的新文化運動是

5、近代中國一場徹底的思想啟蒙運動。以它為代表的中國禮儀革命，拋棄了封思想啟蒙運動。以它為代表的中國禮儀革命，拋棄了封建主義舊禮教中的糟粕，繼承和發(fā)揚了以對人尊重為處建主義舊禮教中的糟粕，繼承和發(fā)揚了以對人尊重為處世原則，以自由、平等為基礎(chǔ)的中國傳統(tǒng)禮儀的精髓，世原則，以自由、平等為基礎(chǔ)的中國傳統(tǒng)禮儀的精髓，使中華禮儀開始走上新生的道路。使中華禮儀開始走上新生的道路。 現(xiàn)代禮儀以科學精神、民主思想和現(xiàn)代生活為基礎(chǔ)，現(xiàn)代禮儀以科學精神、民主思想和現(xiàn)代生活為基礎(chǔ)，剔除封建糟粕，表現(xiàn)出新的社會關(guān)系和時代風貌。剔除封建糟粕，表現(xiàn)出新的社會關(guān)系和時代風貌。 禮儀與社會制度、公民素質(zhì)、道德都有著密切的禮儀與社

6、會制度、公民素質(zhì)、道德都有著密切的關(guān)系。在特定的社會歷史條件下，禮儀以它不同的內(nèi)關(guān)系。在特定的社會歷史條件下，禮儀以它不同的內(nèi)涵和形式，發(fā)揮著調(diào)節(jié)人際關(guān)系，使社會保持合理秩涵和形式，發(fā)揮著調(diào)節(jié)人際關(guān)系，使社會保持合理秩序的重要作用。在建設(shè)社會主義精神文明的進程中，序的重要作用。在建設(shè)社會主義精神文明的進程中，禮儀將會更有效地約束人們的言行，使其向著社會主禮儀將會更有效地約束人們的言行，使其向著社會主義道德規(guī)范的方向發(fā)展。義道德規(guī)范的方向發(fā)展。三、禮儀的含義三、禮儀的含義 歷史上，禮指的是敬神和為敬神而舉行的各種儀歷史上，禮指的是敬神和為敬神而舉行的各種儀式。儀指的是禮的儀式、儀節(jié)。儀由禮而生，

7、又要合式。儀指的是禮的儀式、儀節(jié)。儀由禮而生，又要合乎禮的規(guī)范。乎禮的規(guī)范。 現(xiàn)在我們說的禮儀，指的是人們在相互交往過程現(xiàn)在我們說的禮儀，指的是人們在相互交往過程中，關(guān)于對他人態(tài)度的外在表現(xiàn)的行為規(guī)范的總和。中，關(guān)于對他人態(tài)度的外在表現(xiàn)的行為規(guī)范的總和。 禮儀規(guī)范表現(xiàn)在禮貌、禮節(jié)、儀式、儀表等方面。禮儀規(guī)范表現(xiàn)在禮貌、禮節(jié)、儀式、儀表等方面。 禮貌是指人們之間相互交往時，表示尊敬和友好的言談和行為。禮貌是指人們之間相互交往時，表示尊敬和友好的言談和行為。 禮節(jié)是指人們在日常生活中，相互表示尊重、祝頌、問候、致禮節(jié)是指人們在日常生活中，相互表示尊重、祝頌、問候、致意、哀悼、慰問以及給予必要的協(xié)助

8、與照料的慣用形式。意、哀悼、慰問以及給予必要的協(xié)助與照料的慣用形式。 儀式是指在一定場合舉行的具有規(guī)定形式和程序的規(guī)范活動。儀式是指在一定場合舉行的具有規(guī)定形式和程序的規(guī)范活動。 儀表是指人的外表，包括容貌、姿態(tài)、風度、服飾等內(nèi)容。儀表是指人的外表，包括容貌、姿態(tài)、風度、服飾等內(nèi)容。四、禮儀的特征四、禮儀的特征（一）民族性（一）民族性 （二）多樣性（二）多樣性（三）共同性（三）共同性 （四）時代性（四）時代性藏族敬酒敬茶的習俗藏族敬酒敬茶的習俗坦桑尼亞男子留發(fā)女子剃發(fā)的習俗坦桑尼亞男子留發(fā)女子剃發(fā)的習俗 金浦教育網(wǎng)(http:/),更多專業(yè)技術(shù)文稿五、禮儀的作用五、禮儀的作用（一）禮儀可提高人

9、際交往能力（一）禮儀可提高人際交往能力（二）禮儀是人際交往的鑰匙（二）禮儀是人際交往的鑰匙（三）禮儀可以塑造良好的形象（三）禮儀可以塑造良好的形象六、禮儀的原則六、禮儀的原則（一）尊重原則（一）尊重原則 （二）平等原則（二）平等原則（三）適度原則（三）適度原則 （四）自律原則（四）自律原則一、站姿一、站姿 站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。 站姿是人靜態(tài)的造型動作，優(yōu)美、典雅的站姿是站姿是人靜態(tài)的造型動作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同動態(tài)美的基礎(chǔ)和起點。優(yōu)美的站姿能顯發(fā)展人的不同動態(tài)美的基礎(chǔ)和起點。優(yōu)美的站姿能顯示個人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風

10、度，并給他人示個人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風度，并給他人留下美好的印象。留下美好的印象。金浦教育網(wǎng)(http:/),更多專業(yè)技術(shù)文稿（1 1）頭正。（）頭正。（2 2）肩平。）肩平。（3 3）臂垂。（）臂垂。（4 4）軀挺。）軀挺。（5 5）腿并。）腿并。（6 6）身體重心主要支撐于腳掌、）身體重心主要支撐于腳掌、 腳弓上。腳弓上。（7 7）從側(cè)面看，頭部肩部、上）從側(cè)面看，頭部肩部、上 體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。（一）正確的站姿要求（一）正確的站姿要求（二）手位（二）手位 站立時，雙手可取下列之一手位：站立時，雙手可取下列之一手位： （1 1）雙手置于身體兩側(cè)。）

11、雙手置于身體兩側(cè)。 （2 2）右手搭在左手上疊放于體前。）右手搭在左手上疊放于體前。 （3 3）雙手疊放于體后。）雙手疊放于體后。 （4 4）一手放于體前一手背在體后。）一手放于體前一手背在體后。雙手置于身體兩側(cè)雙手置于身體兩側(cè) 右手搭在左手上疊放于體前右手搭在左手上疊放于體前 雙手疊放于體后雙手疊放于體后 一手放于體前一手背在體后一手放于體前一手背在體后 金浦教育網(wǎng)(http:/),更多專業(yè)技術(shù)文稿（三）腳位（三）腳位 站立時可采取以下幾種腳位：站立時可采取以下幾種腳位：（1 1）“V V”型。型。（2 2）雙腳平行分開不超過肩寬。）雙腳平行分開不超過肩寬。（3 3）?。┬　岸《　弊中汀Ｗ中?/p>

12、?！癡 V”型型雙腳平行分開不超過肩寬雙腳平行分開不超過肩寬小小“丁丁”字型字型金浦教育網(wǎng)(http:/),更多專業(yè)技術(shù)文稿1 1男士的基本站姿男士的基本站姿（1 1）身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V V”字型。字型。（四）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿金浦教育網(wǎng)(http:/),更多專業(yè)技術(shù)文稿（2 2）身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳微收，雙目

13、平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳間距離不超過肩寬，平行分開，兩腳間距離不超過肩寬，一般以一般以2020厘米為宜，雙手手指自然厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。部，不要挺腹或后仰。（四）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿（3 3）身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳之間距離不超過肩平行分開，兩腳之間距離不超過肩寬，一般以寬，一般以2020厘米為宜，雙手在身厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。部。（四

14、）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿2 2女士的基本站姿女士的基本站姿（1 1）身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈腳尖分開呈“V V”字型。字型。（四）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿（2 2）身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開，右腳在前，微笑，兩腳尖略分開，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖將右腳

15、跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈呈“V V”字型，雙手自然并攏，右手字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過重心的移動減輕疲勞。并通過重心的移動減輕疲勞。（四）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿（五）站立注意事項（五）站立注意事項（1 1）站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在）站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在 墻上、桌子上。墻上、桌子上。（2 2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。（3 3）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只

16、用一條腿支）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支 撐著身體。撐著身體。（4 4）身體不要下意識地做小動作。）身體不要下意識地做小動作。（5 5）在正式場合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交）在正式場合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交 叉抱在胸前，或是雙手叉腰。叉抱在胸前，或是雙手叉腰。（6 6）男子雙腳左右開立時，注意兩腳之間的距離不可過）男子雙腳左右開立時，注意兩腳之間的距離不可過 大，不要挺腹翹臀。大，不要挺腹翹臀。（7 7）不要兩腿交叉站立。）不要兩腿交叉站立。（六）站姿訓練（六）站姿訓練 1 1背靠墻背靠墻 2 2兩人背靠背兩人背靠背 3 3頭頂書本頭頂書本 4 4對鏡訓練對

17、鏡訓練金浦教育網(wǎng)(http:/),更多專業(yè)技術(shù)文稿二、坐姿二、坐姿 坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。修養(yǎng)的重要形式。（一）正確的坐姿要求（一）正確的坐姿要求（1 1）入座時要輕穩(wěn)。）入座時要輕穩(wěn)。（2 2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎 曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上 或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。

18、（3 3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4 4）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的2/32/3，脊背輕靠椅背。，脊背輕靠椅背。（5 5）離座時，要自然穩(wěn)當。）離座時，要自然穩(wěn)當。男士正確坐姿男士正確坐姿 女士正確坐姿女士正確坐姿 （二）雙手的擺法（二）雙手的擺法 坐時，雙手可采取下列手位之一：坐時，雙手可采取下列手位之一：（1 1）雙手平放在雙膝上。）雙手平放在雙膝上。（2 2）雙手疊放，放在一條腿的中前部。）雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3 3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙）一手放在扶手上，另

19、一手仍放在腿上或雙 手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。雙手平放在雙膝上雙手平放在雙膝上 雙手疊放于一條腿的中前部雙手疊放于一條腿的中前部 金浦教育網(wǎng)(http:/),更多專業(yè)技術(shù)文稿（三）雙腿的擺法（三）雙腿的擺法 坐時，雙腿可采取下列姿勢之一：坐時，雙腿可采取下列姿勢之一：（1 1）標準式）標準式 （2 2）側(cè)腿式（一）側(cè)腿式（一）（3 3）側(cè)腿式（二）側(cè)腿式（二）（4 4）重疊式）重疊式（5 5）前交叉式）前交叉式標準式標準式 側(cè)腿式側(cè)腿式 重疊式重疊式 前交叉式前交叉式 （四）幾種基本坐姿（四）幾種基本坐姿 1 1女士坐姿女士坐姿（1 1）標準式）標

20、準式 （2 2）側(cè)點式）側(cè)點式（3 3）前交叉式）前交叉式 （4 4）后點式）后點式（5 5）曲直式）曲直式 （6 6）側(cè)掛式）側(cè)掛式 （7 7）重疊式）重疊式金浦教育網(wǎng)(http:/),更多專業(yè)技術(shù)文稿標準式標準式側(cè)點式側(cè)點式前交叉式前交叉式后點式后點式曲直式曲直式側(cè)掛式側(cè)掛式重疊式重疊式（四）幾種基本坐姿（四）幾種基本坐姿 2 2男子坐姿男子坐姿（1 1）標準式）標準式 （2 2）前伸式）前伸式（3 3）前交叉式）前交叉式 （4 4）交叉后點式）交叉后點式（5 5）曲直式）曲直式 （6 6）重疊式）重疊式金浦教育網(wǎng)(http:/),更多專業(yè)技術(shù)文稿標準式標準式前伸式前伸式前交叉式前交叉式交

21、叉后點式交叉后點式曲直式曲直式重疊式重疊式（五）坐的注意事項（五）坐的注意事項（1 1）坐時不可前傾后仰，或歪歪扭扭。）坐時不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2 2）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。（3 3）坐下后不可隨意挪動椅子。）坐下后不可隨意挪動椅子。（4 4）不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。）不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。（5 5）高架）高架“二郎腿二郎腿”或或“ 4 4 ”字型腿。字型腿。（6 6）腿、腳不停抖動。）腿、腳不停抖動。（7 7）不要猛坐猛起。）不要猛坐猛起。（五）坐的注意事項（五）坐的注意事項（8 8） 與人談話

22、時不要用手支著下巴。與人談話時不要用手支著下巴。（9 9） 坐沙發(fā)時不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。坐沙發(fā)時不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。（1010）雙手不要放在兩腿中間。）雙手不要放在兩腿中間。（1111）腳尖不要指向他人。）腳尖不要指向他人。（1212）不要腳跟落地、腳尖離地。）不要腳跟落地、腳尖離地。（1313）不要雙手撐椅。）不要雙手撐椅。（1414）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。金浦教育網(wǎng)(http:/),更多專業(yè)技術(shù)文稿（六）坐姿訓練（六）坐姿訓練 （1 1）兩人一組，面對面練習，并指出對方的不足。）兩人一組，面對面練習，并

23、指出對方的不足。 （2 2）坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進行自我糾正，重點）坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進行自我糾正，重點 檢查手位、腿位、腳位。檢查手位、腿位、腳位。 （3 3）每次訓練時間為）每次訓練時間為2020分鐘左右，可配音樂進行。分鐘左右，可配音樂進行。三、走姿三、走姿 走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動態(tài)，是站走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動態(tài)美的重要形姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動態(tài)美的重要形式。走路是式。走路是“有目共睹有目共睹”的肢體語言。的肢體語言。（一）正確的走姿要求（一）正確的走姿要求（1 1）頭正。）頭正。 （2 2）肩平。）肩平。（3 3）軀挺。）軀挺。 （4 4）步位直。）步位直。（5 5）步幅適度。）步幅適度。（6 6）步速平穩(wěn)。）步速平穩(wěn)。正確的走恣正確的走恣（二）變向時的行走規(guī)范（二）變向時的行走規(guī)范 1 1后退步后退步 向他人告辭時，應(yīng)