廣東省佛山市南海區(qū)2015年心理課教學比賽《積極暗示助我成功》課件(共14張)

1、我的左手右手我的左手右手v現(xiàn)在請大家站起來，做個深呼吸，直到自己的整個身心都放松下來。好，現(xiàn)在請同學將雙臂平伸到前方，然后閉上雙眼，深呼吸。現(xiàn)在想象自己的左手牽著一個大的氫氣球，輕飄飄的；而右手托著一塊很重的石頭，很沉很沉，不停地想象左手牽著氫氣球，右手托著重石頭（一分鐘后）好，現(xiàn)在手別動。請同學們睜開眼睛，看看自己的左手和右手，再看看身邊同學的。1 1、是什么導致了大家的雙手位置發(fā)生變化？ 心理作用心理作用2 2、心理暗示會給我們的行為帶來什么影響？積極暗示積極暗示 助我成功助我成功暗示的力量暗示的力量 1968年的一天，美國心理學家羅森塔爾和助手們來到年的一天，美國心理學家羅森塔爾和助手們

2、來到一所小學，說要進行一項實驗。他們從一所小學，說要進行一項實驗。他們從1-6年級中個選了年級中個選了3個班級，對這個班級，對這18個班的學生進行了個班的學生進行了“未來發(fā)展趨勢測驗未來發(fā)展趨勢測驗”。然后，羅森塔爾把一份然后，羅森塔爾把一份“最有發(fā)展前途者最有發(fā)展前途者”的名單交給了的名單交給了校長和相關(guān)老師，并且叮囑他們務(wù)必要保密，以免影響了校長和相關(guān)老師，并且叮囑他們務(wù)必要保密，以免影響了實驗的正確性。實驗的正確性。8個月之后，羅森塔爾和助手們對那個月之后，羅森塔爾和助手們對那18個個班的學生進行復試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：凡是在名單當中的學生，班的學生進行復試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：凡是在名單當中的學生，個個

3、成績都有了很大的進步，而且他們個性開朗，自信心個個成績都有了很大的進步，而且他們個性開朗，自信心很強，求知欲旺盛，樂于和別人打交道。很強，求知欲旺盛，樂于和別人打交道。1、世界上真的有這么一種測驗可以測出一個人的未來前途嗎？、世界上真的有這么一種測驗可以測出一個人的未來前途嗎？2、如果這樣的測驗并不存在，那為什么名單當中的學生都進、如果這樣的測驗并不存在，那為什么名單當中的學生都進步了？請自由暢談。步了？請自由暢談。 其實根本不存在這樣的測驗，名單當中那些所謂的其實根本不存在這樣的測驗，名單當中那些所謂的“最最有前途學生有前途學生”，其實都是羅森塔爾隨機挑選出來的。這就是，其實都是羅森塔爾隨機

4、挑選出來的。這就是有名的有名的“羅森塔爾效應羅森塔爾效應”。身邊的故事身邊的故事 還有不到半個月就是高等職業(yè)技術(shù)學校入學考試了，小林突然感還有不到半個月就是高等職業(yè)技術(shù)學校入學考試了，小林突然感覺到越來越害怕。平時她挺開朗的，總是很認真勤奮地學習，成績總覺到越來越害怕。平時她挺開朗的，總是很認真勤奮地學習，成績總是在班上名列前茅?？墒窃绞桥R近考試，她總是惶惶不安，憂心忡忡。是在班上名列前茅。可是越是臨近考試，她總是惶惶不安，憂心忡忡。她很清楚這次考試對一個中專學生意味著什么。所以她老早就開始擔她很清楚這次考試對一個中專學生意味著什么。所以她老早就開始擔心、害怕，生怕考不好，生怕失敗。有時候晚上

5、都睡不著，滿腦子里心、害怕，生怕考不好，生怕失敗。有時候晚上都睡不著，滿腦子里面想的都是面想的都是“萬一自己考不好自己怎么辦萬一自己考不好自己怎么辦”。在前幾天的模擬考試里，。在前幾天的模擬考試里，她也很緊張，以至于注意力無法集中，明明知道的答案就是忘記了，她也很緊張，以至于注意力無法集中，明明知道的答案就是忘記了，腦子里一片空白。而當自己校對答案的時候，卻發(fā)現(xiàn)那些題目其實都腦子里一片空白。而當自己校對答案的時候，卻發(fā)現(xiàn)那些題目其實都是自己會做的，她越來越懷疑自己了。是自己會做的，她越來越懷疑自己了。小組討論小組討論 請每組派一個同學對本組討論的內(nèi)容進行總結(jié)，并且請每組派一個同學對本組討論的內(nèi)

6、容進行總結(jié)，并且與全部同學分享。與全部同學分享。1、從小林的故事看，你覺得她這么緊張的原因是什么？、從小林的故事看，你覺得她這么緊張的原因是什么？2、我們應該如何運用積極的心理暗示呢？、我們應該如何運用積極的心理暗示呢？消極的自我暗示消極的自我暗示! !錦囊妙計：積極心理暗示的方法錦囊妙計：積極心理暗示的方法1、重復的暗示、重復的暗示 重復暗示能夠增強自信，如果我們不斷地接受同一個重復暗示能夠增強自信，如果我們不斷地接受同一個 暗示，這個暗示就會深深地扎根在你的心里。無論暗示暗示，這個暗示就會深深地扎根在你的心里。無論暗示什么，最好都重復多次，不必一模一樣，意思接近就可什么，最好都重復多次，不

7、必一模一樣，意思接近就可以了。以了。 比如，考試不能集中精神時，小林可以暗示自己：比如，考試不能集中精神時，小林可以暗示自己： 我正在全神貫注地考試我正在全神貫注地考試我的眼里只有試卷我的眼里只有試卷錦囊妙計：積極心理暗示的方法錦囊妙計：積極心理暗示的方法 2、多使用肯定句，避免否定和消極的詞語、多使用肯定句，避免否定和消極的詞語 體驗用肯定句和否定句來表達同一種意思的區(qū)別。體驗用肯定句和否定句來表達同一種意思的區(qū)別。 比如，當你在戶外渡河要過獨木橋，你心里暗想：比如，當你在戶外渡河要過獨木橋，你心里暗想： 我一定會走過橋的我一定會走過橋的VS我千萬不能掉下河里。我千萬不能掉下河里。 錦囊妙計

8、：積極心理暗示的方法錦囊妙計：積極心理暗示的方法 美國斯坦福大學有個有趣的研究表明，人的大腦里面美國斯坦福大學有個有趣的研究表明，人的大腦里面某一圖像會像實際情況那樣刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)。比如一個某一圖像會像實際情況那樣刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)。比如一個高爾夫球手擊球前一再告訴自己高爾夫球手擊球前一再告訴自己“不要把球打進水里不要把球打進水里”時，時，他的大腦里面就會出現(xiàn)他的大腦里面就會出現(xiàn)“球掉進水里球掉進水里”的情景，而結(jié)果就的情景，而結(jié)果就是事與愿違，這時候球大多會掉進水里的。是事與愿違，這時候球大多會掉進水里的。 所以，我們少跟自己使用所以，我們少跟自己使用 “不不”、“不行不行”、“不能不能”這

9、樣的詞語，而多使用這樣的詞語，而多使用“我能我能”、“我會我會”、“我可以我可以” 。活動體驗活動體驗 請每位同學面向同伴，對他說：請每位同學面向同伴，對他說：“你很棒，你能行！你很棒，你能行！”然后伸出右手握緊拳頭，對自己說三遍：然后伸出右手握緊拳頭，對自己說三遍：“我很棒，我能我很棒，我能行！行！” 如果你考試緊張了，請告訴自己：我很放松，我能行！如果你考試緊張了，請告訴自己：我很放松，我能行！ 如果你成績不夠好，請告訴自己：我會努力，我能行！如果你成績不夠好，請告訴自己：我會努力，我能行！錦囊妙計：積極心理暗示的方法錦囊妙計：積極心理暗示的方法 3 3、每次暗示指向一個問題。、每次暗示指

10、向一個問題。 雖然同是完成兩個或多個暗示也有可能的，但過多的暗示可能雖然同是完成兩個或多個暗示也有可能的，但過多的暗示可能會削弱暗示的效果。會削弱暗示的效果。 4 4、把主要目標分解成為一系列增強的步驟。、把主要目標分解成為一系列增強的步驟。 如果你的一個暗示是成功的，就會激發(fā)你去努力爭取更大的成如果你的一個暗示是成功的，就會激發(fā)你去努力爭取更大的成功，即成功可以引起成功。所以，如果要完成得的事情是比較困難功，即成功可以引起成功。所以，如果要完成得的事情是比較困難的話，不妨把這個主目標分解成一個一個小目標。的話，不妨把這個主目標分解成一個一個小目標。 5 5、暗示的內(nèi)容要可信，而且是自己希望的。、暗示的內(nèi)容要可信，而且是自己希望的。 如果你相信自己可以完成暗示的目標，你就會朝著希