學(xué)會調(diào)控情緒調(diào)控PPT學(xué)習(xí)教案

1、會計學(xué)1學(xué)會調(diào)控情緒調(diào)控學(xué)會調(diào)控情緒調(diào)控小組合作：從你們拿到的這些圖片上，你們看到了什么情緒？比比誰最細(xì)心。第1頁/共21頁 結(jié)論：情緒是可以調(diào)試的。情緒與個人的態(tài)度緊密相關(guān)。第2頁/共21頁 月日是世界精神衛(wèi)生日，2012我國的宣傳主題是“關(guān)注兒童青少年健康快樂心情，健康行為”。據(jù)北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所教授王玉鳳介紹，目前，我國兒童青少年行為問題檢出率為，保守估計，全國約有三到五千萬名兒童、青少年受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。第3頁/共21頁2012年10月8日 新聞 10月8日，吉林長春高三學(xué)生吳天昊在體育館打籃球時，和高中生郝某發(fā)生沖突。不久郝某向家人求救。就在雙方交涉的時，一伙持刀

2、歹徒突然出現(xiàn)，將吳天昊砍成重傷，吳天昊在送往醫(yī)院不久身亡。其中郝某一家三口都已經(jīng)被刑事拘留。目前案件還在緊張偵破過程中。 第4頁/共21頁第5頁/共21頁第6頁/共21頁第7頁/共21頁 青少年階段是人生的花季。我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化，情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱、憂郁，甚至做出一些違背道德和法律的事情，所以情緒需要調(diào)控，對任何人 都一樣，對我們情緒多變的青 少年來說更是如此。第8頁/共21頁改變注意焦點(diǎn)做自己平時喜歡做的事改變環(huán)境第9頁/共21頁 在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?，向他人傾訴，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，放聲歌唱或大叫。第10頁/共21頁 方法之三

3、 理智控制法自我解嘲 自我安慰自我暗示 自我激勵心理換位 學(xué)會升華第11頁/共21頁探討： 通過“氣球調(diào)節(jié)情緒” 活動我們來看,情緒表達(dá)是否是個人的私事？為什么？第12頁/共21頁快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔(dān)，就會減輕痛苦！ 2、同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得 1、個人情緒表達(dá)需要 考慮場合顧及他人的感受分享快樂分擔(dān)憂愁第13頁/共21頁學(xué)會調(diào)控自己的情緒情緒是可以調(diào)適的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關(guān)心他人情緒與個人的態(tài)度緊密相關(guān)青少年情緒具有多變的特點(diǎn)排解不良情緒的方法情緒表達(dá)需考慮他人感受分享快樂，分擔(dān)憂愁課堂小結(jié)第14頁/共21頁選擇：一、某班班長將主持一次演講會，他為此心事重重，坐臥不安。

4、因?yàn)樗纤尖猓骸疤炖?！我到時可能會把要講的內(nèi)容忘記。我的口才又不行，我的思路會中斷，我會給自己丟臉?！弊鳛榘嚅L的好友，你認(rèn)為他調(diào)控不良情緒可以運(yùn)用的有效方法有 （ ）A. 改變注意焦點(diǎn) B. 升華C. 自我暗示 D. 樹立遠(yuǎn)大志向第15頁/共21頁 判斷下面所用的各是什么方法？ 當(dāng)我不開心時，會找朋友去打球或看電影。 當(dāng)我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。 當(dāng)我被朋友誤解時，會找人訴說。 當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場。 當(dāng)遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。第16頁/共21頁 你想擁有一份好心情嗎？那就趕快跟我來！下面的選擇可以幫

5、助你時刻保持一個好心情。（連線題）1當(dāng)你面對他人的批評時 A不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”2當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時 B不要難過，要理解父母的苦心3當(dāng)你和家人有誤會時 C不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”4當(dāng)有人對你不滿時 D不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”5當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時 E不要生氣，要自勉“走自己的路”6當(dāng)你做錯事時 F不要焦慮要相信“人最終能戰(zhàn)勝環(huán)境”7當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時 G不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”快樂點(diǎn)擊第17頁/共21頁 我不能改變環(huán)境，但可以改變自己；我不能改變事實(shí)，但可以改變態(tài)度；我不能改變過去，但可以改變現(xiàn)在；我不能左右天氣，但可以改變心情；我不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容；我不能預(yù)知明天，但可以把握今日；我不能事事成功，但可以事事盡力。 第18頁/共21頁第19頁/共21頁一.豐富多樣的情緒（二）情緒的基本類型：喜怒哀懼做情緒的主人（一）情緒的含義注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法了解情緒（四）情緒的作用