排球校本課程

1、排球校本課程目 錄張濤峰、乙刖 B第一課排球運(yùn)動(dòng)的傳播第二課側(cè)面第三課墊球第四課 正面?zhèn)髑虻谖逭n 正面?zhèn)髑虻诹n發(fā)、墊、傳練習(xí)第七課教學(xué)比賽第八課 學(xué)習(xí)效果的自我評(píng)價(jià)排球球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的目標(biāo)在于通過(guò)著重授予學(xué)生排球?qū)I(yè)理論知 識(shí)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和技能，培養(yǎng)有理想、有文化、有道德、守紀(jì)律的排球 人才，具體任務(wù)有：不斷提高身體訓(xùn)練，技術(shù)訓(xùn)練，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，心理訓(xùn) 練和競(jìng)賽水平。培養(yǎng)學(xué)生的分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，開(kāi)拓思維，綜 合運(yùn)用，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造力；培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏精神和良好的道德品質(zhì)。 本書圖例教師、教練員學(xué)生、隊(duì)員球運(yùn)行路線人跑路線第一課 排球運(yùn)動(dòng)的傳播1900 年加拿大成為美國(guó)以外第一個(gè)推廣排球

2、運(yùn)動(dòng)的國(guó)家。同年又傳入亞洲的印度。據(jù)史料介紹，1905 年，通過(guò)美國(guó)傳教士的介紹，在我國(guó)廣州、香港等沿海城市的學(xué)校和青年會(huì)也開(kāi)始流傳排球運(yùn)動(dòng)。1908 年， 美國(guó)人宴斯納在上海青年會(huì)還專門進(jìn)行了排球技術(shù)的傳授。據(jù)我國(guó)體育老前輩梁兆安先生回憶， 1911 年上海青年會(huì)曾舉行過(guò)首次排球表演賽，但由于觀看人數(shù)不多，宣傳媒介未曾進(jìn)行專門的報(bào)道，影響也不大。1913 年我國(guó)參加了遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)排球比賽后，排球運(yùn)動(dòng)才在我國(guó)一些大城市逐步推廣起來(lái)。1913年 5月， 曾參加過(guò)遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)排球比賽的選手邱紀(jì)祥、許民輝先生回國(guó)后就在廣州向當(dāng)?shù)伢w育教師作了介紹并進(jìn)行了表演。接著廣州一些如南武、培英、培正、嶺南等學(xué)校就先

3、后開(kāi)展排球活動(dòng)了。1914 年秋天在廣州正式舉行了“華利波頓賽”（即 Volley ball ） 。1914 年 5 月 22 日，在北平天壇舉行的第2 屆全運(yùn)會(huì)上，男子排球已被列入正式比賽項(xiàng)目，結(jié)果首屆冠軍為華北隊(duì)所奪。我國(guó)女子排球開(kāi)展較遲。在1921 年的廣東省第8 屆運(yùn)動(dòng)會(huì)才首次設(shè)有女排比賽。1923 年南華女排代表中國(guó)參加了第6 屆遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)的女排比賽， 1924 年于武昌舉行的第3 屆全運(yùn)會(huì)上，才把女排比賽列為表演項(xiàng)目，當(dāng)時(shí)僅有湖南、湖北兩隊(duì)參加?？傊夥徘拔覈?guó)女排開(kāi)展既不普及，水平也很低，在以后的多次遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)上，女隊(duì)都未拿過(guò)冠軍。與我國(guó)一衣帶水的日本，旅美學(xué)生大森兵藏，1908

4、年畢業(yè)于斯普林弗爾特學(xué)院， 回國(guó)后就擔(dān)任了東京基督教青年會(huì)的體育部主任，同時(shí)在神田會(huì)館附近購(gòu)置了近300 坪地皮專門修建了排球場(chǎng)，然后對(duì)當(dāng)?shù)氐那嗄陚魇谂徘虻拇蚍ê图夹g(shù)。1913 年，美國(guó)人勃郎哥?布朗赴東京，又對(duì)排球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了專門的訓(xùn)練和指導(dǎo)。不久，在大阪、神戶、橫濱等地也先后開(kāi)始流行起來(lái)。排球運(yùn)動(dòng)傳入亞洲的初期一般都采用16 人制， 以后又逐漸改為12 人制和 9 人制。與此同時(shí)，技、戰(zhàn)術(shù)水平也有相應(yīng)的發(fā)展和提高。但發(fā)展趨勢(shì)仍較遲緩，面也不廣。排球運(yùn)動(dòng)傳入歐洲比亞洲稍遲，在1917 年第一次世界大戰(zhàn)期間，布朗先生作為青年基督教協(xié)會(huì)戰(zhàn)爭(zhēng)工作辦公室的秘書，他為了提高美國(guó)軍人的體質(zhì)及在休閑時(shí)進(jìn)行體

5、育鍛煉，堅(jiān)持把排球運(yùn)動(dòng)列入軍事訓(xùn)練營(yíng)的計(jì)劃中，由于布朗先生和當(dāng)時(shí)的美軍將領(lǐng)喬治?彼辛格乃莫逆之交，因而他的排球活動(dòng)計(jì)劃也能在軍隊(duì)中得到較順利的開(kāi)展，在這同時(shí)，他們就把大量的排球和球網(wǎng)分送到美國(guó)國(guó)內(nèi)外軍人及其盟友手中，其中駐歐美軍就得到1.6 萬(wàn)個(gè)排球。戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，各國(guó)戰(zhàn)士在歸國(guó)時(shí)，也就把排球的打法帶往歐洲諸國(guó)了。以后， 排球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展較好的有法國(guó)、捷克斯洛伐克、蘇聯(lián)、 意大利等國(guó)。1921 年捷克斯洛伐克還成立了全國(guó)性的排球協(xié)會(huì)。他們和亞洲最大的區(qū)別是一開(kāi)始就實(shí)行美國(guó)式的6 人制打法，1925 年以后， 特別是蘇聯(lián)和東歐諸國(guó)，排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展更為迅猛，水平也較高。后來(lái)， 布朗先生又作為基督教青年會(huì)和

6、國(guó)際奧委會(huì)的成員被派往南美洲的一些國(guó)家。在他的積極推動(dòng)和宣傳下，1922 年， 在巴西舉行的南美國(guó)際運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，排球已成為正式比賽項(xiàng)目。排球運(yùn)動(dòng)傳入非洲的時(shí)間相對(duì)較遲，1923 年前后才開(kāi)始進(jìn)入埃及、突尼斯、摩洛哥等國(guó)。由于他們起步較晚，開(kāi)展面積也不廣，因而長(zhǎng)時(shí)期在世界范圍中水平相對(duì)較落后。作為排球運(yùn)動(dòng)誕生地的美國(guó)，雖然在全球各洲都播下了種子，可是在本國(guó)的發(fā)展卻很緩慢，一直經(jīng)歷了33 年才成立全美排球聯(lián)盟，直到1942年才舉行了首屆全美排球錦標(biāo)賽。這和歐、 亞等國(guó)相比較是大為遜色的。第二課 側(cè)面下手發(fā)球隊(duì)員左肩對(duì)網(wǎng)，兩腳左右開(kāi)立，約與肩同寬。兩膝微屈，上體稍傾，重心在兩腳之間，左手將球拋向胸前約

7、一臂距離，離手高約30 厘米。在拋球的同時(shí)，右臂引向后方，接著利用右腳的蹬地轉(zhuǎn)體力量，帶動(dòng)手臂向前上方擺動(dòng)，重心隨之移向左腿、左腹前用全掌擊球的右下方，擊球后隨即入場(chǎng)。一、把后場(chǎng)分成兩個(gè)區(qū)域，要求把球發(fā)至規(guī)定區(qū)域。二、把場(chǎng)地分6 個(gè)區(qū)域發(fā)球要點(diǎn)：拋球穩(wěn)，擊求準(zhǔn)，手法正確，力量適當(dāng)。三、小比賽：雙方人數(shù)相等，發(fā)規(guī)定性球，每人發(fā)10 次，計(jì)算各方成功率。四、素質(zhì)練習(xí)力量訓(xùn)練：1. 手持啞鈴做腕屈伸，腕繞環(huán)，手上舉、側(cè)舉、前平舉或側(cè)平舉。2. 站立或坐地自傳實(shí)心球，對(duì)傳實(shí)心球，后拋實(shí)心球。3. 仰臥起坐，跳起抱膝。4. 負(fù)重半蹲跳，全蹲跳，弓步前進(jìn)或左右腳交替上板5. 坐地左右體轉(zhuǎn)雙手傳實(shí)心球比賽。

8、知識(shí)園地（球網(wǎng)）球網(wǎng)為黑色，長(zhǎng)9.50 米，寬 1 米，設(shè)在中線的中心線上空垂直面上，球網(wǎng)的高度：正式比賽男子為2.43 米，女子為2.24 米；少年比賽網(wǎng)高一般為 2.24 2.35 米。思考題：發(fā)球時(shí)應(yīng)該注意哪幾方面？第三課墊球墊球是用手或雙手手臂或手的堅(jiān)硬部位，由球的下方向上擊球的技術(shù)動(dòng)作。墊球是排球的基本技術(shù)之一，是防守的基礎(chǔ)，在排球比賽中占有重要的地位。 墊球主要用于接發(fā)球、接扣球及接攔回球，有時(shí)也用來(lái)組織進(jìn)攻。接好發(fā)球，可以保證二傳的質(zhì)量，打好一攻，有利于爭(zhēng)奪發(fā)球權(quán)，為防守反擊創(chuàng)造良好的基礎(chǔ)。反之，將導(dǎo)致被動(dòng)和失分。接扣球好，有利于組織反攻或組織快攻，創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)。反之，同樣造成失

9、分或失權(quán)。因此，接發(fā)球和接扣球是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，是比賽中爭(zhēng)分少失分，由被動(dòng)變主動(dòng)的重要技術(shù)。1、 三人一組排一排，中間一人前后回球。輪流墊換2、 接發(fā)球一人發(fā)球，一人接給二傳3、 注意事項(xiàng)1. 正面墊球首先要注意墊球的手臂型，強(qiáng)調(diào)含胸夾臂，小臂外翻，手腕下壓使小臂形成平面。2. 墊球重心后坐。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，原因是怕重球和墊球時(shí)沒(méi)有做好蹬地前送的動(dòng)作，應(yīng)該先解決恐懼心理，并在學(xué)生墊球時(shí)以口令提示“蹬”P* “、辛”或“送”。3. 墊球技術(shù)比較簡(jiǎn)單，但多在移動(dòng)的情況后的情況下完成。因此，要保持好人與球的關(guān)系，使擊球點(diǎn)保持在腹前。關(guān)鍵是先移位再墊球。4、 素質(zhì)練習(xí)：耐力練習(xí)知識(shí)園地排球主要進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：

10、一、“中二”進(jìn)攻陣勢(shì)二、“邊二”進(jìn)攻陣勢(shì)思考題：墊球關(guān)鍵是什么？第四課正面?zhèn)髑蛞?、正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)動(dòng)作方法1. 準(zhǔn)備姿勢(shì)：采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，上體適當(dāng)挺起，眼睛注視來(lái)球，雙手自然抬起置于臉前。2. 迎擊球：當(dāng)判斷來(lái)球下降至額前上方一球的距離時(shí)蹬地伸膝、伸臂，兩手向上方迎擊球。3. 手型： 當(dāng)觸球時(shí)，兩臂彎曲，兩肘適當(dāng)分開(kāi)，兩手自然張開(kāi)成半球狀，使手指與球吻合，用拇指內(nèi)側(cè)，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球，無(wú)名指和小指兩側(cè)較小部分。兩拇指相對(duì)接近成 “一字形”或成 “斜前形”兩手間距以不漏球?yàn)橐恕?. 用力：傳球用力順序是從腳蹬地開(kāi)始，然后伸膝，伸腰，伸臂，手指手腕屈伸，利用來(lái)球的反彈力將球傳出。二、正面

11、傳球練習(xí)1. 模仿練習(xí)組織2. 輕輕向額前上方拋球，在額前上方用正確的手型將球接住，然后將球放掉，檢查是否正確。3. 在額前方輕輕連續(xù)自傳。4. 將球拋起傳向?qū)Ψ健?. 兩人一組，一人持球保持正確擊球點(diǎn)和手型，向前上方做推送動(dòng)作；另一人用單手壓球給球一定的力量。3、 正面?zhèn)髑騽?dòng)作要領(lǐng)額前前擊球一球距，兩手張開(kāi)半球狀。蹬地伸臂迎擊球，手指手腕反彈力。4、 素質(zhì)練習(xí)：靈敏素質(zhì)練習(xí)方法知識(shí)園地傳球的動(dòng)作方法有：順網(wǎng)二傳，背傳，側(cè)傳，跳傳思考題：正面?zhèn)髑騽?dòng)作要領(lǐng)是什么？第五課正面?zhèn)髑蛘鎮(zhèn)髑騽?dòng)作是由準(zhǔn)備姿勢(shì)，迎球， 擊球手型，用力 5 個(gè)動(dòng)作部分組成，在這些動(dòng)作中最主要的，也是較難掌握的是觸球的手型。

12、因?yàn)橛|球時(shí)手型正確與否直接影響手控制球的能力和傳球的準(zhǔn)確性，初學(xué)者只有掌握了手型才能保證正確擊球點(diǎn)和較好的運(yùn)用手指、手腕的彈力。1、 三人一組，交換位置傳球；也可一人固定，兩人前后交換位置傳球。2、 遠(yuǎn)近傳球3、 A接B的來(lái)球傳向2號(hào)位網(wǎng)前，C從進(jìn)攻線移動(dòng)到網(wǎng)前作一自傳球后回到原位，D隨C移動(dòng)到網(wǎng)前，將C的頭上自傳球傳給B,B 再傳給A、 C4、 素質(zhì)練習(xí)A、 B、 C知識(shí)園地（發(fā)球）1. 發(fā)球應(yīng)該在發(fā)球區(qū)內(nèi)完成，發(fā)球球應(yīng)按次序進(jìn)序。2. 用一只手或手臂的任何部分將拋起的球擊出。3. 裁判鳴哨后方可發(fā)球，否則無(wú)效，重新發(fā)球。4. 發(fā)球人不能踏及發(fā)球區(qū)外地面。思考題：正面?zhèn)髑驎r(shí)易犯哪些主要錯(cuò)誤？

13、如何糾正？第六課 發(fā)、墊、傳練習(xí)排球運(yùn)動(dòng)除了在室內(nèi)進(jìn)行游戲和比賽之外，在室外也能廣泛的開(kāi)展，甚至在沙灘、平地、草地上也可以打排球，具有很強(qiáng)的娛樂(lè)性和趣味性。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)可以發(fā)展人體的多種身體素質(zhì)。例如：力量耐力、靈敏柔韌等，增進(jìn)身體健康，還能培養(yǎng)勇敢、自信、堅(jiān)韌、韌作等心理素質(zhì)，從而使身心和諧發(fā)展，在練習(xí)和比賽中增加人與人交往的機(jī)會(huì)，有利于培養(yǎng)合作意識(shí)和集體主義精神。1、 四人一組移動(dòng)傳、墊球二人前后移動(dòng)傳、墊球2、 三人一組發(fā)、墊、傳練3、 素質(zhì)練習(xí)柔韌素質(zhì)練習(xí)方法1. 雙人下壓肩或雙人轉(zhuǎn)體拉肩。2. 弓步壓腿或弓步壓胯走。3.雙人背對(duì)背互拉壓。知識(shí)園地你知道嗎？排球場(chǎng)區(qū)上所有的界線寬約

14、為5 厘米。 線的顏色與地面和其他項(xiàng)目畫線不同。思考題：兒童正式比賽網(wǎng)高是多少？第七課 教學(xué)比賽球隊(duì)的擊球每隊(duì)最多擊球三次，但攔網(wǎng)除外，將球從網(wǎng)上擊回對(duì)方，無(wú)論是主動(dòng)擊球或被動(dòng)觸及，每次都作為該隊(duì)擊球一次。1、 降低網(wǎng)高，縮小比賽場(chǎng)地，進(jìn)行4 對(duì)4教學(xué)比賽。比賽場(chǎng)地面積為9 米 *4.5 米。2、 降低網(wǎng)高，縮小比賽場(chǎng)地，進(jìn)行8 對(duì)8教學(xué)比賽，比賽場(chǎng)地面積為9 米 *9 米。3、 柔韌素質(zhì)1.頭上胯下傳球比賽。背對(duì)圍圓圈傳遞球。2.第八課 學(xué)習(xí)效果的自我評(píng)價(jià)1、 技評(píng)考核的目的是檢查學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的正確、規(guī)范程度。傳球達(dá)標(biāo)技評(píng)考核內(nèi)容：考生在 2 號(hào)位接拋來(lái)的球作二傳，要求二傳落點(diǎn)在規(guī)定區(qū)內(nèi)

15、，弧度高出球網(wǎng)1 米 1.5 米以上。2、 基本技術(shù)傳球能按規(guī)定傳5次即為合格。3、 最大收獲你愿意和同伴在一起打球嗎？通過(guò)練習(xí)和比賽有沒(méi)有受傷？對(duì)排球是否感興趣？參加排球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有什么益處？目錄第一課傳球第二課接發(fā)球第三課正面上手發(fā)球第四課正面上手發(fā)球第五課正方上手發(fā)球（三） 第六課 教學(xué)比賽第七課 學(xué)習(xí)效果評(píng)價(jià)第一課 傳球側(cè)傳：身體正轉(zhuǎn)動(dòng)，主要靠雙臂向側(cè)方的傳球動(dòng)作稱為側(cè)傳。采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，背對(duì)網(wǎng)站，傳球手型同正面?zhèn)髑?，擊球點(diǎn)保持在臉前或稍偏向傳出方向一側(cè)。傳球時(shí)，蹬地，雙臂向傳出方向的一側(cè)伸展，異側(cè)臂的動(dòng)作幅度大些，同時(shí)伴隨上體向傳球方向側(cè)屈的動(dòng)作，使球向側(cè)方下行。（圖二 1）1

16、、 根據(jù)教師的示范做徒手練習(xí)2、 三人一組（如圖二一2） A面對(duì)面站立，C側(cè)向，A傳給B , B側(cè)傳給C, C回墊給A,依次輪流交換角色。3、 兩人一組，站在網(wǎng)前做順網(wǎng)傳球，傳不同高度的球。4、 力量素質(zhì)1. 手持輕啞鈴做上舉至側(cè)平舉。2.負(fù)重做體側(cè)運(yùn)動(dòng)。知識(shí)園地八十年代國(guó)際排壇十佳女隊(duì)1. 中國(guó) 92 分 2. 蘇聯(lián) 66 分3. 秘魯 65 分4. 日本 50分 5. 古巴 45 分6. 美國(guó) 37 分 7. 民主德國(guó)36 分 8. 巴西 29 分 9. 韓國(guó) 21分 10. 保加利亞15 分思考題：側(cè)向傳球和正面?zhèn)髑蛴惺裁垂餐c(diǎn)和不同點(diǎn)？第二課 接發(fā)球接發(fā)球墊球與一般正面墊球動(dòng)作結(jié)構(gòu)基本

17、一樣，但由于來(lái)球性能速度、弧度不一樣，接發(fā)球時(shí)，所采用的墊球姿勢(shì)，手臂與地面所成角度，以及用力都不一樣。接發(fā)球的基本要求如下：1、 正確判斷2、 合理取位3、 明確接發(fā)球的范圍4、 加強(qiáng)接發(fā)球時(shí)的保護(hù)1. 分成二人一組，隔網(wǎng)對(duì)墊2. 分成三人一組，隔網(wǎng)一發(fā)二接3. 分成四人一組，一發(fā)二接，一傳5、 速度素質(zhì)1. 三角滾球低姿跑。2. 接住高拋球。知識(shí)園地接墊球的種類有：1. 正面雙手墊球2. 體側(cè)墊球3. 單手墊球4. 擋球5. 側(cè)臥墊球6. 滾翻墊球7. 前撲墊球8. 魚躍墊球思考題：接發(fā)球的關(guān)鍵是什么第三課 正面上手發(fā)球正面上手發(fā)球技術(shù)動(dòng)作方法準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)球網(wǎng)，兩腳自然開(kāi)立，左腳在前，右

18、腳在后（以右手發(fā)球?yàn)槔?，下同），左手或雙手托球于身前。拋球：用左手或雙手平穩(wěn)垂直地拋向右肩前上方，高度適中。揮臂擊球：在拋球的同時(shí)，右臂隨球上抬，屈肘后引，肘與肩平行，上體稍向右轉(zhuǎn)動(dòng)。擊球時(shí)利用蹬地，上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)，收胸、收腹帶動(dòng)手臂揮動(dòng)。在右肩前上方，伸直手臂的最高點(diǎn)，用全掌擊球的后中部。其整個(gè)揮臂動(dòng)作如鞭子的抽打動(dòng)作。1、 徒手練習(xí)1. 根據(jù)教師的要求，按照動(dòng)作方法，按拋球、揮臂、擊球的的順序和節(jié)奏進(jìn)行徒手模仿練習(xí)。2. 擊固定球。2、 力量素質(zhì)1.手持羽毛球拍做揮臂練習(xí)。知識(shí)園地發(fā)球種類有：1 正面上手發(fā)球。2 正面下手發(fā)球。3 正面上手發(fā)飄球。4 勾手發(fā)飄球。5 側(cè)面下手發(fā)球。6 跳發(fā)球

19、。思考題：正面上手發(fā)球有幾部分組成？第四課 正面上手發(fā)球擊球是發(fā)球的關(guān)鍵，擊球的好壞直接影響的發(fā)球的質(zhì)量，擊球發(fā)力。首先從蹬地開(kāi)始，預(yù)先拉長(zhǎng)的肌肉群和手臂各肌肉群可增加肌肉的做攻距離：挺身、轉(zhuǎn)體動(dòng)作帶動(dòng)手臂揮動(dòng)，加長(zhǎng)了轉(zhuǎn)動(dòng)。一、拋球練習(xí)1. 每人一球，做不離手的拋球練習(xí)，同時(shí)做引臂和揮臂擊球（不實(shí)擊）練習(xí)。要求眼睛始終注視球。2.兩人一組，分別對(duì)墻拋球。3.對(duì)網(wǎng)發(fā)球（如圖）二、素質(zhì)練習(xí)1. 頭上胯下傳球。2. 單手持球從端線擲向?qū)Ψ綀?chǎng)地。知識(shí)園地思考題：正方上手發(fā)球最關(guān)鍵的是什么？第五課 正方上手發(fā)球（三）正面上手發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)（本內(nèi)容第四、五課）拋球右肩前上方，高度適中比手高。轉(zhuǎn)體收腹帶手臂，

20、揮臂動(dòng)作如鞭打。全掌擊球中下部，手腕推壓球上旋。1、 發(fā)固定區(qū)域球。2、 分雙方相等人數(shù)：按規(guī)定依次將球發(fā)到場(chǎng)上的1 6 號(hào)位，每人6 個(gè)球，最后計(jì)算成功總次數(shù)，以決定勝負(fù)。3、 素質(zhì)練習(xí)1. 雙手持球跳起。2. 手拋球轉(zhuǎn)體360 度后接球。3. 手拍球，另一只手做拋球練習(xí)。知識(shí)園地思考題：發(fā)球的種類有哪些？第六課 教學(xué)比賽人員：四對(duì)四教學(xué)比賽2、 規(guī)則1. 發(fā)球上手發(fā)球2. 球兩次以上三次以內(nèi)過(guò)網(wǎng)。3. 隊(duì)員場(chǎng)上發(fā)球順序和位置輪換可以自行確定。三、場(chǎng)地知識(shí)園地第七課 學(xué)習(xí)效果評(píng)價(jià)從 6 號(hào)位發(fā)上手球到依次從 1 6 號(hào)位接發(fā)基本內(nèi)容：一、對(duì)方1 6 號(hào)位定位球。二、球。3、 分別接從1 6

21、號(hào)位拋來(lái)的球，并上手傳到指定區(qū)域?；炯夹g(shù)：發(fā)球 10 次成功（）次接發(fā)球 10 次 成功（）次傳球 10 次成功（）次注：發(fā)球成功2 次，墊球5 次，傳球6 次，即為合格。目錄第一課準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)（1）第二課墊擊第三課步法移動(dòng)（2）帶球游戲第四課墊擊（2）游戲第五課移動(dòng)第六課墊擊（3）游戲第七課墊擊 游戲習(xí)主動(dòng)地，重心前移圖解：準(zhǔn)備姿勢(shì)1）向前移動(dòng)圖解：2）向左并步移動(dòng)圖解：3）向右并步移動(dòng)圖解：4）向后并步移動(dòng)圖解：第一課準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)要求：姿勢(shì)正確，動(dòng)作熟練，練方法：雙腳左右分開(kāi)，前腳掌著移動(dòng)練習(xí)5）滑步移動(dòng)。三、作業(yè)：各種移動(dòng)二組，每組十次。第二課墊擊（一）要求：1 復(fù)習(xí)

22、雙手臂夾緊，用合適位置墊到球。2 培養(yǎng)學(xué)生耐心，不怕苦的精神。（二）方法：1 原地向上自拋?zhàn)詨|球。2 正面原地連續(xù)對(duì)空自拋?zhàn)詨|。（能協(xié)調(diào)用力地墊球并能有控制球的表現(xiàn)。）（三）練習(xí)1 分個(gè)人和個(gè)人賽練習(xí)。（比誰(shuí)先墊到50 個(gè)）2 分小組和小組比賽練習(xí)。（比誰(shuí)先墊到500 個(gè)）（四）作業(yè)：原地向上墊球兩組，每組20 次。第三課步法移動(dòng)（2）帶球游戲一、步法移動(dòng)（2）（學(xué)西36 米移動(dòng)）（一）要求：1 學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)36 米移動(dòng)，并初步掌握一些技術(shù)難點(diǎn)。2 培養(yǎng)學(xué)生一絲不茍，認(rèn)真參練的精神。（二）方法：（ 1）雙腳左右分開(kāi)，前腳掌著地，重心前移。向前移動(dòng)三米線，用手觸線，向后移動(dòng)到起點(diǎn)，再向前移動(dòng)到中線

23、，再向后移動(dòng)到起點(diǎn)，再向前移動(dòng)到三米線，再向后移動(dòng)到起點(diǎn)，再向前移動(dòng)到終點(diǎn)，再向后移動(dòng)到起點(diǎn)。（ 2）練習(xí)：分小組練習(xí)。二、帶球游戲（一）方法：分成工人一組若干組，面對(duì)面站好（相距3 4 米），雙手拋球給對(duì)方，對(duì)方雙手接球。（二）練習(xí)。（三）比賽：比哪一組在規(guī)定的時(shí)間里拋接的多為勝。四、作業(yè)：跳短繩30 秒 *3 組第四課墊擊（2）游戲一、墊擊：（正面原地墊擊）（一）要求：學(xué)習(xí)體會(huì)墊擊動(dòng)作中的“蹲”和“蹬”，學(xué)會(huì)主動(dòng)用力墊球。（二）方法：1 雙腳左右分開(kāi)，前腳掌著地，重心前移，膝關(guān)節(jié)半蹲，在擊球的一剎那，雙腳用力“蹬地”。2 雙臂伸直夾緊，擊前手臂的三分之二處，將球墊起。3 兩人一組，距3 4 米進(jìn)行墊球練習(xí)。二、游戲：傳西瓜（一） 方法： 人數(shù)相等數(shù)排橫隊(duì)，每人持一排球。（西瓜） 聽(tīng)到口令后，第一個(gè)人迅速將“西瓜”放到體例的筐內(nèi)，第二人將“西瓜”傳到第一人手中，第三人將手中“西瓜”傳到第二人手中，以此依次進(jìn)行。（二）規(guī)則：