小學(xué)生主題班會課件—我的情緒我做主通用版（11張PPT）

1、抓手指游戲伸出你的左手手掌，掌心向下，伸出你的右手食指，請把你的右手食指放在右邊同學(xué)手掌下面。主持人數(shù)一二三，到三的時候請用你左手的手掌迅速地抓住別人的手指，同時，你的右手食指要迅速地逃離別人的手掌。能抓住別人手指并且逃離別人手掌的同學(xué)就獲勝。獲勝的同學(xué)將得到小禮物一份！我的情緒我做主積極情緒和消極情緒積極的情緒有積極的情緒有愉快、開心、興奮、眉飛色舞、愉快、開心、興奮、眉飛色舞、喜出望外等。它可以使人開朗、熱情、親和，喜出望外等。它可以使人開朗、熱情、親和，學(xué)習(xí)效率提高，促進身心健康。學(xué)習(xí)效率提高，促進身心健康。消極的情緒有焦慮、懊惱、憤怒、痛苦、恐懼、消極的情緒有焦慮、懊惱、憤怒、痛苦、恐

2、懼、緊張。它會使人孤僻、自卑，學(xué)習(xí)效率下降，緊張。它會使人孤僻、自卑，學(xué)習(xí)效率下降，無利于身心健康。無利于身心健康。接納情緒辯證看情緒觀看情景劇討論：1、如果滿分是10分，你會給小娜和小澤的緊張感打幾分？ 2、緊張感過高或過低會有什么影響？ 3、我們應(yīng)該如何正確看待緊張感？ 4、這對你看待消極情緒會有什么啟發(fā)？接納情緒消極的情緒也會產(chǎn)生積極的作用。當消極情緒來臨，不要著急去逃避，我們試著去感受它，承認它，接納它，進而理解它。這樣我們才能發(fā)揮消極情緒的積極作用?？鞓反竽ПP快樂大魔盤 請同學(xué)們思考自己在生活中遭遇不良情緒時，你的調(diào)節(jié)方法是什么？ 以小組為單位，請將本組的調(diào)節(jié)方法寫在“快樂大魔盤”里

3、。調(diào)節(jié)情緒的一些方法1、接納情緒2、合理宣泄法3、轉(zhuǎn)移注意力4、理智控制法5、升華法6、微笑表情法快樂的催化劑 背景：森林里有各種可愛的動物。比如：猩猩、猴子、貓、狼、狗、兔子今天森林之王要召開一年一度的森林大會。1、每位成員模仿一種你最喜愛的動物，模仿該動物的叫聲和體態(tài)，與其他動物熱情打招呼。2、主動去與其他動物打招呼，別的動物跟你打招呼要熱情回應(yīng)。感悟與收獲 請每位成員說說本節(jié)課給你帶來的感悟與收獲，組長記下，隨后由組長匯報。小結(jié) 正如月亮都有陰晴圓缺，人也有悲歡離合，有著各種情緒。我們今天知道了積極情緒和消極情緒，原來消極情緒也會有他的積極作用，因此當情緒來臨時，尤其是消極的情緒來臨，我們?nèi)ソ蛹{它，不需要逃避它。我們還有許多應(yīng)對消極情緒的做法.希望