第十二課考試的心情學(xué)案

1、第十二課考試的心情學(xué)案【整體感知】正確看待學(xué)習(xí)、以積極的心態(tài)對(duì)待考試和分?jǐn)?shù)，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活態(tài)度。學(xué)會(huì)自我調(diào)控、提高自我控制能力了解調(diào)節(jié)考試緊張心理的方法?！緦W(xué)習(xí)任務(wù)】以最近的一次考試為例，扌描述自己的心情?？梢詮目记?、考中、考后等幾個(gè)方面描述。調(diào)查同學(xué)對(duì)最近一次考試成績的滿意度?？梢杂孟喈?dāng)理想、比較理想、一般、不理想、很不理想5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，并說出自己滿意或不滿意的原因，可以具體地分析自己對(duì)哪幾門課滿意，對(duì)哪幾門課不滿意。學(xué)生說說在這次考試中，就成績最不滿意的這門課而言，具體原因是什么。要求至少說出3條原因，而且要說出自己的心理或其他主觀因素在其中的作用。學(xué)生閱讀教科書第96頁的資

2、料，以及圖表“緊張程度與學(xué)習(xí)效率”，然后談感想。講解“考試焦慮”概念：考試焦慮是一種臨考前和考場(chǎng)上常見的內(nèi)心感到緊張的情緒反應(yīng)，考試焦慮癥狀表現(xiàn)學(xué)生討論造成考試焦慮的原因。討論克服的方法。調(diào)查同學(xué)、家人、老師對(duì)分?jǐn)?shù)的看法列舉出來，然后全班匯總所有看法，整理出“分?jǐn)?shù)觀大全”。出示下面對(duì)考試的想法，指出它們的不合理之處以及造成的后果。認(rèn)為考得不好就表示自己學(xué)得不好。擔(dān)心考得不好會(huì)影響教師對(duì)自己的看法和態(tài)度。擔(dān)心考得不好會(huì)受到家長的責(zé)罵。擔(dān)心在同學(xué)面前丟面子，被同學(xué)取笑。完成P100圖表0、歸納如何正確看待分?jǐn)?shù)？【盤點(diǎn)收獲】結(jié)合自己的經(jīng)歷和感受，同學(xué)之間彼此交流和借鑒，選擇適合自己的方法克服考試焦慮

3、。讓我們以積極的心態(tài)對(duì)待考試和分?jǐn)?shù)。【鞏固練習(xí)】一、單項(xiàng)選擇題：.“鯰魚效應(yīng)”告訴我們的道理是A.適度緊張是有益的B.緊張對(duì)人不好c.要保持高度緊張D.緊張能出成績.學(xué)習(xí)效率與緊張程度的關(guān)系理解正確的是A.越是緊張，學(xué)習(xí)效率越高B.越是不緊張，學(xué)習(xí)效率越高c.保持適度緊張，有利于提高學(xué)習(xí)效率D.學(xué)習(xí)效率與緊張隋緒無關(guān).為緩解緊張情緒，運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中往往大聲喊叫，以提醒自己。這是運(yùn)用了什么方法？A.自我提醒法B.認(rèn)知調(diào)節(jié)法c.積極暗示法D.威懾對(duì)手法.“臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)”這句話告訴我們A.做事前要做好充分的準(zhǔn)備B.好羨慕水中的魚c.看到有魚，趕緊回去拿網(wǎng)D.事情不是人們想像的那么簡(jiǎn)單.當(dāng)你感到緊張或焦慮時(shí)，可以采取的方法是A.趕緊跑出考場(chǎng)B.閉上眼睛，放松身體，深呼吸調(diào)整c.回去睡一覺D.在考場(chǎng)大叫一聲二、問答題：“天啊，怎么復(fù)習(xí)過的內(nèi)容全忘記了，一點(diǎn)都想不起來？”一次考試時(shí)，