大眾一級健美操教案全套

1、健美操教案1教學(xué)內(nèi)容自編健美擦組合動作教學(xué)目標(biāo)1. 運動參與目標(biāo)：通過學(xué)練健美操的基本手型和基本步法，學(xué)生理解體育的快樂，積極參與體育運動2. 運動技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)健美操組合動作（大眾健美操一級），發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)3. 心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)對健美操的興趣；樹立自信心4. 身體健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，達到健身的目的5. 社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生相互配合的能力，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人自己關(guān)系的能力重點難點重點：各動作的規(guī)范性難點：動作的協(xié)調(diào)一致課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與教學(xué)要求練習(xí)分量時間分配次數(shù)開一.課堂常規(guī)一.組織形式5min始1.集合整隊清點人

2、數(shù)檢成四列隊站立部查服飾二要求分2.師生相互冋好1.集合整隊做到快靜齊3.宣布本節(jié)課的任務(wù)與2.專心聽講要求3.遵守課堂紀(jì)律4.安排見習(xí)生4.見習(xí)生隨堂聽講，管理好器材才準(zhǔn)1.慢跑一圈一.組織形式15min備2準(zhǔn)備活動學(xué)生成體操隊形散開部健美操的組合動作與拉教法：分伸在音樂的伴奏下，教師通過頭部對動作的簡講，領(lǐng)做，口令提肩部示，身體語言的提示等教法充腰腹分讓學(xué)生活動開身體各部位。膝關(guān)節(jié)要求：前壓腿1學(xué)生認真做作，認真聽老仆步壓腿師的講解提示弓步壓腿2.注意力集中，認真聽音樂彈動3. 動作幅度要求由小到大，積極認真參與4. 教師示范準(zhǔn)確，動作和音樂節(jié)奏一致易犯錯誤：跟不上音樂的節(jié)奏，動作幅度小糾

3、正措施：給予身體語言的提示，手勢的提示，口令的提示基一.健美操基本手型組織形式：60min2本1.拳教師通過口令整隊，讓學(xué)生由60min2部四指并攏卷握，拇四列橫隊邊兩列橫隊60min2分指扣在食指、中指的第二（圖一）10min2基節(jié)指骨上。重點：本2.開掌基本步伐的時候，軀干和頭頸部五指充分張開，五向上頂直，似乎有一種向上拔分指平行。的感覺（健美操對姿態(tài)的基本基3.并掌要求），這對表現(xiàn)良好體態(tài)、本五指并攏伸直，大精神風(fēng)貌很重要。部拇指與食指平行，特別區(qū)難點：分別武術(shù)里的掌。開合洛地瞬間洛地時的緩沖，基4.花掌多用腳踝（腳前掌）發(fā)力，而本五指充分張開，小非膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)（腳尖方向部拇指與手掌垂

4、直豎立。和膝關(guān)節(jié)屈伸方向一致，向外分二.健美操基本步伐45度左右）。落地時動作外結(jié)（大眾一級）觀是膝髖微屈，腳下有彈性，束1.并步重心起伏有控制。部2.交叉步教法：分3.后背腿1.直觀法：完整示范4.一字步2.講解：分解講解，先講腳5.小馬跳上動作，再講手上動作，6.V字步手腳配合的完整講解7. 跑跳步8. 開合跳三.大眾健美操一級套路（1）第一個組合（八個8拍）1*8拍原地踏步（右腳開始）動作做法：預(yù)備姿勢：直立兩臂自然下垂1拍左腳自然抬起，同時左臂屈肘握拳后擺，拳心向前，右臂屈肘握拳前擺，拳心向內(nèi)。2拍同1拍東躲，換腿做。3、5、7拍同1拍,4、6、8同2拍。2*8右腳開始的向前踏步動作做

5、法：1-4拍右腳向前踏步5-8拍右腳向后踏步至還原3. 練習(xí)法：在老師的口令提示下，先練習(xí)腳上動作慢做（1*8），正常動作（1*8）；手上練習(xí)同上；完整練習(xí)同上4. 糾錯法：在練習(xí)過程中教師通過口令提示糾錯，集體講解常出錯誤要求：1. 學(xué)生積極認真參與練習(xí)2. 注意易犯錯誤3. 教師講解示范準(zhǔn)確，及時4. 糾正學(xué)生錯誤組織形式：同上（圖一）教法：1. 直觀法：完整示范2. 講解：腳、手的分解講解；再次手腳配合講解最后對4、8拍的復(fù)雜動作的重點講解3*8重復(fù)2*84*8手臂動作：1-2拍雙臂胸前屈，手型握拳3-4拍雙臂胸前平屈5-8拍重復(fù)1-4拍腿部動作：屈膝4次5-8個8拍動作與1-4個8拍動

6、作相同方向相反重點：1. 姿態(tài)準(zhǔn)確2. 手腳配合協(xié)調(diào)易犯錯誤：身體姿態(tài)不準(zhǔn)確糾正措施：1. 正確示范2. 口令提示（2）第二個組合（八個8拍）1*8拍動作做法腿部動作：1-2拍右腳開始向右并步3-4拍并步還原3. 練習(xí)法：手腳分解各練習(xí)慢動作（2*8）正常動作練習(xí)（2*8）完整練習(xí)（2*8）對4、8拍的復(fù)雜動作的練習(xí)（1*8）把前面的踏步連接起來練習(xí)2遍4. 分析法：運用健美操的常識分析動作的感覺，并指出同學(xué)的常出錯誤要求：1. 動作標(biāo)準(zhǔn)有力2. 認真聽講練習(xí)3. 教師示范講解準(zhǔn)確4. 分析方法得當(dāng)，易于學(xué)生接受組織形式：教師口令整隊，第二排后退三步，第一排向后轉(zhuǎn)兩排相對，教師站在中間講解示范

7、（圖二）教法：手臂動作：胸前平曲，手型握拳5-8拍動作相同2*8拍動作做法：腿部動作：向右并步兩次至還原手臂動作：手臂上舉，手型開掌3*8拍動作做法：腿部動作：向右的交叉步至還原手臂動作：胸前自然擺動4*8拍動作做法：1-4拍交叉步，5-8拍左腳開始的后背腿兩次第5-8個八拍動作與1-4個八拍動作相同方向相反重點：1. 手腳動作的一致性，2. 動作的規(guī)范性1. 直觀法：正反方向的完整示范2. 講解:用形象生動的比喻來講解要求：1. 學(xué)生應(yīng)積極體會動作的重難點2. 積極參與練習(xí)，對教師講解和指出的易犯錯誤的重視3. 不懂的舉手提出4. 教師講解示范準(zhǔn)確，抓住動作的要點組織形式：集體練習(xí)時同（圖二

8、）分組練習(xí)時（圖三）教法：1. 直觀法：面對學(xué)生正反面的示范2. 講解：講解動作的方向、姿態(tài);手腳的分解講解易犯錯誤：1. 重心移動跟不上脫節(jié)2. 手臂位子的不到位糾正措施：1慢動作練習(xí)2. 口令提示3. 集體講解示范比賽練習(xí)：把學(xué)生分成四個組，在規(guī)定的范圍內(nèi)依次按照順時針的順序1、2、3、4上臺比賽，教師用兩個八拍的時間給學(xué)生上臺準(zhǔn)備第三個八拍開始做動作放松活動：1、伴隨著音樂通過拉伸動作的練習(xí)放松自己。2、暢談自己的學(xué)練活動感受；3、表揚、小結(jié)4、歸還器材5、師生再見要求：1. 積極配合同學(xué)完成動作2. 認真參與練習(xí)，不懂得舉手說明3. 教師組織合理，認真觀察學(xué)生動作，及時糾錯41舞臺32

9、教法：1. 講解:講解怎樣到達舞臺和離開舞臺2. 示范上臺動作和離臺動作3. 鼓勵學(xué)生，增強學(xué)生的自信心要求：動作規(guī)范，有力，有活力組織形式：放松練習(xí)時集合時教法：教師示范，口令提示在緩慢的輕音樂下做放松拉伸運動要求：學(xué)生充分放松，認真做動作教師口令清楚，動作優(yōu)美大方場地器材1. 音響一臺2. 籃球場一塊課的預(yù)計1. 平均心率：130次/分2. 最高心率：150165次/分3. 課的密度：52%健美操教案2教學(xué)內(nèi)容自編健美擦組合動作教學(xué)目標(biāo)6. 運動參與目標(biāo)：通過學(xué)練健美操的基本手型和基本步法，讓學(xué)生理解體育的快樂，積極參與體育運動7. 運動技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)健美操組合動作（大眾健美操一級），

10、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)8. 心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)對健美操的興趣；樹立自信心9. 身體健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，達到健身的目的10. 社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生相互配合的能力，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人自己關(guān)系的能力重點難點重點：各動作的規(guī)范性難點：動作的協(xié)調(diào)一致課的教學(xué)內(nèi)容組織教法與教學(xué)要求練習(xí)分量部分時間次分配數(shù)開二.課堂常規(guī)一.組織形式5min始5.集合整隊清點人數(shù)檢成四列隊站立部查服飾二.要求分6.師生相互冋好1.集合整隊做到快靜齊7.宣布本節(jié)課的任務(wù)與2.專心聽講要求3.遵守課堂紀(jì)律8.安排見習(xí)生4.見習(xí)生隨堂聽講，管理好器材才準(zhǔn)1.慢跑一圈一.組織形式

11、15min備2準(zhǔn)備活動學(xué)生成體操隊形散開部健美操的組合動作與拉教法：分伸在音樂的伴奏下，教師通過頭部對動作的簡講，領(lǐng)做，口令提肩部示，身體語言的提示等教法充腰腹分讓學(xué)生活動開身體各部位。膝關(guān)節(jié)要求：前壓腿1學(xué)生認真做作，認真聽老仆步壓腿師的講解提示弓步壓腿2.注意力集中，認真聽音樂彈動3. 動作幅度要求由小到大，積極認真參與4. 教師示范準(zhǔn)確，動作和音樂節(jié)奏一致易犯錯誤：跟不上音樂的節(jié)奏，動作幅度小糾正措施：給予身體語言的提示，手勢的提示，口令的提示基四.大眾一級健美操組織形式：60min2本后兩個組合的基本步教師通過口令整隊，讓學(xué)生由60min2部伐四列橫隊邊兩列橫隊60min2分、（圖一）

12、10min2基前面兩個組合我們學(xué)習(xí)了重點：本并步、交叉步、后背退等基本步伐的時候，軀干和頭頸部基本步伐，這節(jié)課我們學(xué)向上頂直，似乎有一種向上拔分習(xí)后面兩個組合的基本步的感覺（健美操對姿態(tài)的基本基伐要求），這對表現(xiàn)良好體態(tài)、本9.小馬跳精神風(fēng)貌很重要。部10.V字步難點：分11.跑跳步開合洛地瞬間洛地時的緩沖，基12.開合跳多用腳踝（腳前掌）發(fā)力，而本13.一字步非膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)（腳尖方向部五.大眾健美操一級和膝關(guān)節(jié)屈伸方向一致，向外分套路45度左右）。落地時動作外結(jié)（1）第三個組合（八個8觀是膝髖微屈，腳下有彈性，束拍）重心起伏有控制。部1*8拍一字步（右腳開教法：分始）5.直觀法：完整示范動

13、作做法：6.講解：分解講解，先講腳腿部動作：1拍右腳向前上動作，再講手上動作，踏步，2拍左腳跟上后點手腳配合的完整講解地，3拍右腳還原，4拍左腳還原手臂動作：1-2拍手臂胸刖屈3-4拍手臂成側(cè)平舉5-8同1-4拍動作相同2*8V字步（右腳開始）動作做法：1拍右腳向右上方邁出，同時右臂側(cè)舉2拍左腳向左上方邁出，同時左臂側(cè)舉3-4拍還原，同時手臂胸前交叉5-8動作相同3*8小馬跳（右腳開始）小馬跳的同時，手臂握拳側(cè)上舉4*8移重心沖拳手臂動作：1-2拍左臂向右沖拳3-4拍右臂向左沖拳5-6拍手臂手臂扶余大腿兩側(cè)7-8拍擊掌7. 練習(xí)法：在老師的口令提示下，先練習(xí)腳上動作慢做（1*8），正常動作（1

14、*8）；手上練習(xí)同上；完整練習(xí)同上8. 糾錯法：在練習(xí)過程中教師通過口令提示糾錯，集體講解常出錯誤要求：1. 學(xué)生積極認真參與練習(xí)2. 注意易犯錯誤3. 教師講解示范準(zhǔn)確，及時4. 糾正學(xué)生錯誤組織形式：同上（圖一）教法：5. 直觀法：完整示范6. 講解：腳、手的分解講解；再次手腳配合講解最后對4、8拍的復(fù)雜動作的重點講解兩次腿部動作：成開合跳的姿勢5-8個8拍動作與1-4個8拍動作相同方向相反重點：3. 姿態(tài)準(zhǔn)確4. 手腳配合協(xié)調(diào)易犯錯誤：身體姿態(tài)不準(zhǔn)確糾正措施：3. 止確小范4. 口令提示（2）第四個組合（八個8拍）1*8拍后踢腿跑步（右腳開始）注意事項：小腿一定要后踢，手臂自然擺動2*8

15、拍開合跳動作做法：1-2拍跳成開合的姿勢，手臂側(cè)彎舉7. 練習(xí)法：手腳分解各練習(xí)慢動作（2*8）正常動作練習(xí)（2*8）完整練習(xí)（2*8）對4、8拍的復(fù)雜動作的練習(xí)（1*8）把前面的踏步連接起來練習(xí)2遍8. 分析法：運用健美操的常識分析動作的感覺，并指出同學(xué)的常出錯誤要求：5. 動作標(biāo)準(zhǔn)有力6. 認真聽講練習(xí)7. 教師示范講解準(zhǔn)確8. 分析方法得當(dāng)，易于學(xué)生接受組織形式：教師口令整隊，第二排后退三步，第一排向后轉(zhuǎn)兩排相對，教師站在中間講解示范（圖二）教法：3-4拍還原，手臂胸前交叉5-8拍一拍移動的兩次開合跳3*8拍上步吸腿（右腳開始）動作做法：1-2拍右腳向前邁步，左腳吸腿3-4拍還原，同時手

16、臂彎曲至體側(cè)擺動5-8拍動作相同方向相反4*8拍點地（右腳開始）動作做法：1拍右腳勾腳尖向前點地，同時手臂胸刖屈2拍還原3-4拍動作相同方向相反5拍右腳向右腳尖點地，同時手臂開掌至兩側(cè)6拍還原7-8拍重復(fù)第5-8個八拍動作相同方1. 直觀法：正反方向的完整示范2. 講解:用形象生動的比喻來講解要求：5. 學(xué)生應(yīng)積極體會動作的重難點6. 積極參與練習(xí)，對教師講解和指出的易犯錯誤的重視7. 不懂的舉手提出8. 教師講解示范準(zhǔn)確，抓住動作的要點組織形式：集體練習(xí)時同（圖二）分組練習(xí)時（圖三）教法：3. 直觀法：面對學(xué)生正反面的示范4. 講解：講解動作的方向、姿態(tài);手腳的分解講解向相反重點：1. 手腳動作的一致性，2. 動作的規(guī)范性易犯錯誤：3. 重心移動跟不上脫節(jié)4. 手臂位子的不到位糾正措施：4慢動作練習(xí)5. 口令提示6. 集體講解示范比賽練習(xí)：把學(xué)生分成四個組，在規(guī)定的范圍內(nèi)依次按照順時針的順序1、2、3、4上臺比賽，教師用兩個八拍的時間給學(xué)生上臺準(zhǔn)備第三個八拍開始做動作放松活動：1、伴隨著音樂通過拉伸動作的練習(xí)放松自己。2、暢談自己的學(xué)練活動感受；要求：4. 積極配合同學(xué)完成動作