感冒后九件必做的事

1、會(huì)計(jì)學(xué)1感冒后九件必做的事感冒后九件必做的事第1頁(yè)/共27頁(yè)感冒是最常見的一種病，但得了感冒該治，還是像有些人說(shuō)的那樣扛著，直到它自然痊癒？恐怕沒人能說(shuō)得出答案。在各種對(duì)抗感冒的自然療法中，柳丁和雞湯哪個(gè)更有效，該吃飽還是該餓著，巧克力和牛奶哪個(gè)不能碰眾說(shuō)紛紜也讓人難辨真假。隨著近日氣溫急劇轉(zhuǎn)低，感冒高發(fā)的季節(jié)即將來(lái)臨，各種預(yù)防、治療感冒的良方又開始受到大家關(guān)注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應(yīng)該怎麼辦，美國(guó)最新研究為我們揭示了這一系列問(wèn)題的答案。第1頁(yè)/共27頁(yè)第2頁(yè)/共27頁(yè)美國(guó)威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院2010年10月發(fā)佈的一份感冒白皮書，為我們揭露了有關(guān)感冒的三個(gè)“一”真相。第2頁(yè)/共

2、27頁(yè)第3頁(yè)/共27頁(yè)第一個(gè)“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合癥”，有超過(guò)100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒；第二個(gè)“一”：一般來(lái)說(shuō)，感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一星期，不論服藥與否；第三個(gè)“一”：感冒的起點(diǎn)，應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前，此時(shí)病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐紮。 第3頁(yè)/共27頁(yè)第4頁(yè)/共27頁(yè)更確切地說(shuō)，感冒病毒會(huì)在體內(nèi)潛伏1848個(gè)小時(shí)，然後突然爆發(fā)。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由於“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來(lái)的”?！笆聦?shí)並非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門，這些都不會(huì)導(dǎo)致你感冒但是會(huì)導(dǎo)致抵抗力下

3、降，讓病毒們有機(jī)可乘?！泵绹?guó)註冊(cè)護(hù)理師菲利斯布朗說(shuō)，相比之下，乾燥更容易帶來(lái)感冒，因?yàn)樯眢w黏膜的抗病毒能力會(huì)因?yàn)槿彼陆?。?頁(yè)/共27頁(yè)第5頁(yè)/共27頁(yè)感冒攻擊每個(gè)人的次數(shù)也不一樣。根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計(jì)，兒童每年會(huì)感冒810次，上學(xué)的孩子會(huì)達(dá)到12次之多，這不是因?yàn)樗麄兊挚沽Σ?，而是因?yàn)楹⒆觽冴P(guān)係更親密，病毒傳播的幾率大。相比來(lái)說(shuō)，“冷漠”的成人們每年得感冒24次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因?yàn)樗齻兪钦疹櫤⒆拥闹髁?。年過(guò)60以後，感冒次數(shù)會(huì)減少，平均每年1次。 第5頁(yè)/共27頁(yè)第6頁(yè)/共27頁(yè)感冒白皮書同時(shí)指出，很多人並不知道，感冒其實(shí)沒得治。有些人會(huì)服用抗生素，

4、其實(shí)抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會(huì)加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點(diǎn)、休息好點(diǎn)，但並不能縮短病程。第6頁(yè)/共27頁(yè)第7頁(yè)/共27頁(yè)第一步：找一張床。感冒後，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂或者運(yùn)動(dòng)。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又甯說(shuō)，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息12天，這樣可以少將疾病傳染給他人。 那麼，究竟哪些事情是感冒後必須做的？美國(guó)“健康播報(bào)網(wǎng)”認(rèn)為，以下9件事必不可少。第7頁(yè)/共27頁(yè)第8頁(yè)/共27頁(yè)第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C。不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果

5、，比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來(lái)說(shuō)，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。第8頁(yè)/共27頁(yè)第9頁(yè)/共27頁(yè)第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國(guó)倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可哥堿有止咳功效。第9頁(yè)/共27頁(yè)第10頁(yè)/共27頁(yè)第四步：打開加濕器。秋冬季節(jié)乾燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。 第10頁(yè)/共27頁(yè)第11頁(yè)/共27頁(yè)第五步：吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來(lái)都流傳著雞湯治感冒的說(shuō)法，英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有

6、道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。 第11頁(yè)/共27頁(yè)第12頁(yè)/共27頁(yè)第六步：換個(gè)大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。 第12頁(yè)/共27頁(yè)第13頁(yè)/共27頁(yè)第七步：遠(yuǎn)離乳製品。劉又寧表示，乳酪等較難消化的乳製品，感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些優(yōu)酪乳。 第13頁(yè)/共27頁(yè)第14頁(yè)/共27頁(yè)第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說(shuō)，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。 第14頁(yè)/共27頁(yè)第15頁(yè)/共27頁(yè)第九步：耐心等它過(guò)去。你的病需要7天左

7、右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。 第15頁(yè)/共27頁(yè)第16頁(yè)/共27頁(yè)感冒雖然不是大病，但持續(xù)不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安。對(duì)此，感冒白皮書針對(duì)喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門。 第16頁(yè)/共27頁(yè)第17頁(yè)/共27頁(yè)喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔68小時(shí)漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會(huì)加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環(huán)境中說(shuō)話或大聲叫喊。還可以準(zhǔn)備一些含片或噴霧，癥狀較重時(shí)使用。 第17頁(yè)/共27頁(yè)第18頁(yè)/共27頁(yè)咳嗽：止咳糖漿?？?/p>

8、嗽是身體清除外源性物質(zhì)的一種手段，但劇烈的咳嗽會(huì)影響睡眠或?qū)е滦赝础Ｗ詈玫霓k法是，在咳嗽劇烈的時(shí)候喝點(diǎn)止咳糖漿。 第18頁(yè)/共27頁(yè)第19頁(yè)/共27頁(yè)鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時(shí)候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對(duì)耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。 第19頁(yè)/共27頁(yè)第20頁(yè)/共27頁(yè)第20頁(yè)/共27頁(yè)第21頁(yè)/共27頁(yè)感冒白皮書同時(shí)指出，很多人並不知道，感冒其實(shí)沒得治。有些人會(huì)服用抗生素，其實(shí)抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會(huì)加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點(diǎn)、休息好點(diǎn)，但並不能縮短病程。第21頁(yè)/共27頁(yè)第22頁(yè)/共27頁(yè)第四步：打開加濕器。秋冬季節(jié)乾燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。 第22頁(yè)/共27頁(yè)第23頁(yè)/共27頁(yè)第六步：換個(gè)大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。 第23頁(yè)/共27頁(yè)第24頁(yè)/共27頁(yè)感冒雖然不是大病，但持續(xù)不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安。對(duì)此，感冒白皮書針對(duì)喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門。 第24頁(yè)/共27頁(yè)第25頁(yè)/共27頁(yè)喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫