小學體育隊列隊形規(guī)范

1、學習必備歡迎下載一、原地隊列動作：1、立正口令：立正。要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下顆微收，兩眼向前平視。2、稍息口令：稍息。要領：左腳順腳尖方向伸出全腳的約三分之一，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。3、集合要領：集合時，指揮員應當先發(fā)出預告或者信號，如“全班注意”然后，站在預定隊形的中央前，面向預定隊形成立正姿勢，下達“成四列橫隊一一集合”的口令。所屬人員聽到口令

2、預告或者信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，跑步到指定位置面向指揮員集合（在指揮員后側的人員，應當從指揮員右側繞過），自行對正，看齊，成立正姿勢?？诹睿撼伤牧袡M隊一一集合。要領：基準學生迅速到指揮員左前方適當位置，成立正姿勢；其他學生以基準學生為準，依次向左排列，自行看齊。4、報數(shù)口令：報數(shù)。要領：橫隊從右至左（縱隊時由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉頭（縱隊時向左轉頭）報數(shù)，最后1名不轉頭。報數(shù)是清點隊伍人數(shù)的方法，應在立正姿勢中連貫、迅速地進行。有時可在稍息時報數(shù)，但每人輪到自己報數(shù)時，必須立正。報完數(shù)后又自動稍息。根據隊形變換，分組的需要或為了集中注意力，可采用1-X報數(shù)；奇數(shù)報數(shù)；

3、偶數(shù)報數(shù)；間隔X報數(shù)等方法。報數(shù)要求必須準確，聲音洪亮，轉頭迅速，訓練報數(shù)時常采用報數(shù)比賽或報數(shù)游戲的方法。5、整齊（1）向右（左）看齊。口令：向右看齊，向前看。要領：基準學生不動，其余學生向右轉頭，眼睛看右鄰同學腮部，前四名能通視基準學生，自第五名起，以能通視到本人，以右第三人為度，后列人員，先向前對正，向右看齊。聽到“向前一一看”的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。（2）向中看齊?？诹睿阂訶XX為基準，向中看一一齊”。要領：當指揮員指定“以XXX為基準”時，基準學生左手握拳高舉，聽到“向中看一一齊”的動令，將手放下，其他學生按照向右（左）看齊的要領實施。向右（左）看齊及向中看齊完成后要喊“

4、向前一一看”。6、成廣播體操隊形散開，向右（左）靠攏。（1）以右（左、中間XXX）為基準散開口令：”以右（左、中間XXX）為基準一一散開”要領：以右翼為基準為例，聽到動令后，其準生（第一列排頭）不動，左臂側舉，后各列排頭左臂側舉，右臂前舉（后面離前面排頭稍大于一臂距離），其余學生兩臂側舉，迅速散開至到達預定位置，先對正，后看齊將臂放下成立下姿勢。（2）靠攏學習必備歡迎下載以右（左、中間）翼為基準向右（左、中間）看齊。要領：聽到動令后，其準學生不動，其余學生迅速向其準學生靠攏，先對正，后看齊成立正姿勢。二、原地轉法：1- 口令：向右（左）轉。要領：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前

5、部同時用力，使身體和腳一致向右（左）轉90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。初學時可采用分解練習，即1拍轉動，2拍并腳，嚴格要求，認真做好每一動作。為了協(xié)調一致地掌握完整動作的節(jié)奏，練習時可采用隨動作呼“1、2”。在教學訓練中常因某種組織教學的需要，兩路（兩列）學生要同時向左向右轉時，口令必須明確的指出轉向目標。如兩路縱隊時，口令是面對面向左向右-轉，此時轉成面對面的隊形?；蚴潜硨Ρ诚蜃笙蛴?轉，此時轉成背對背的隊形。2- 口令：向后轉。要領：按照向右轉的要領向后轉180度。三、隊形變換：1、原地四列橫隊變八列橫隊

6、口令：成八列橫隊一一走。要領：變換前，先報數(shù)，聽到口令，雙數(shù)學生左腳后退一步，右腳（不靠攏左腳）向右跨一步，左腳向右腳靠攏，站到單數(shù)學生之后，自行對正，看齊。2、原地八列橫隊變四列橫隊口令：間隔一步，向左離開。成四列橫隊一一走要領：聽到“間隔一步，向左離開”的口令，取好間隔；聽到“成四列橫隊一一走”的口令，雙數(shù)學生左腳左跨一步，右腳（不靠攏左腳）向前一步，左腳向右腳靠攏，站到單數(shù)學生左側，自行看齊。3、原地四路縱隊變八路縱隊?？诹睿撼砂寺房v隊一一走。要領：變換前，先報數(shù)，聽到口令，雙數(shù)學生右腳右跨一步，左腳（不靠攏右腳）向前一步，右腳向左腳靠攏，站到單數(shù)學生右側，自行對正，看齊。重做一次時，加

7、口令：間隔一步，向右離開，取好間隔。4、原地八路縱隊變四路縱隊。口令：距離二步，向后離開。成四路縱隊一一走。要領：聽到“距離二步，向后離開”的口令，取好距離；聽到“成四路縱隊一走”的口令，雙數(shù)學生右腳后退一步，左腳（不靠攏右腳）站到單數(shù)學生之后，自行對正。四、各種步法和立定：1- 口令：踏步走。要領：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步的要領擺動。2- 口令：齊步走。要領：左腳向正前方邁出約5070厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩

8、臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓服時與第五節(jié)學習必備歡迎下載衣扣同高）離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘116122步。3- 口令：跑步走。要領：聽到預令，兩手迅速握拳（四指倦握，拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二節(jié)）提到腰際約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍里合。聽到動令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約5575厘米，前腳掌著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰

9、際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂肘，拳貼于腰際。行進速度每170180步。4、口令：立定。要領：齊步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑；迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏二步，再按照上述要領進行）。5- 口令：向右（左）轉走。要領：聽到口令后（動令落在右（左）腳上），左（右）腳向前走半步，腳尖稍向右（左），身體向右（左）轉90度

10、，同時出右（左）腳，向新方向行進。6- 口令：向后轉一一走。要領：聽到口令（動令落在右腳上），左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，從右向后轉180度，出左腳向新方向行進。轉時，兩臂自然擺動，不得外張。五、隊列口令下達要領：1、短促口令：只有動令，不論幾個字，中間不拖音不停頓，通常按音節(jié)（字數(shù)）平均分配時間，有時最后一個字稍長，發(fā)音短促有力，如：“?！薄皥髷?shù)”2、斷續(xù)口令：預令和動令之間有停頓，如：第*名，出列”。3、連續(xù)口令：預令的拖音與動令相連，有時預令與動令之間有微歇，預令拖音稍長，其長短視部隊大小而定。動令短促有力。如：“立-定”“向右-轉”行進間動令通常落在右腳4、符合口令：兼有斷續(xù)口令和連續(xù)口令的特點，如：以*為準，向中看-齊”5、下達口令的基本要領：發(fā)音部位要正確，下達口令用胸音或腹音，胸音多用于下達短