更年期綜合征

1、更年期綜合征更年期綜合征什么是更年期綜合征？女性更年期綜合征：女性更年期綜合征：又稱圍絕經(jīng)期綜合征，婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。男性更年期綜合癥：男性更年期綜合癥：是指男性雄性激素分泌下降而引起的系列病理變化及臨床癥狀，在醫(yī)學上稱為中老年男子雄性激素部分缺乏（PADAM）。約40%的男性在40至70歲時會因睪酮部分缺乏而經(jīng)歷更年期癥狀。女性更年期女性更年期成因表現(xiàn)生理表現(xiàn)心理表現(xiàn)改善生理調(diào)節(jié)心理調(diào)節(jié)成因成因女性更年期綜合征出現(xiàn)的根本的原因是由于生理性或病理性或手術而引起的卵巢功能衰竭。女性特征和生理功能都與卵巢所分泌的雌

2、激素有密切關系，卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞，卵巢分泌的雌激素就會顯著減少?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，女性全身有400多種雌激素受體，這些受體分布在幾乎女性全身所有的組織和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦體內(nèi)分泌的雌激素減少，就會引發(fā)器官和組織的退行性變化，出現(xiàn)一系列的癥狀。生理表現(xiàn)月經(jīng)紊亂。這是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn) 陣熱潮紅。是更年期主要特征之一 運動系統(tǒng)退化。出現(xiàn)腰、背四肢疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。 心血管及脂代謝障礙。可能會出現(xiàn)冠心病、糖尿病。 失眠心理表現(xiàn) 盲目懷疑 行為動作關系 特別關注流言蜚語 感知覺過敏生理調(diào)節(jié)YES：多吃一些含蛋白質(zhì)和糖類豐富的食物。例如：牛奶、豆

3、漿、多吃一些含蛋白質(zhì)和糖類豐富的食物。例如：牛奶、豆?jié){、蛋類、肉類等。多飲水，多吃新鮮的水果和蔬菜。如蘋果、梨、香蕉、蛋類、肉類等。多飲水，多吃新鮮的水果和蔬菜。如蘋果、梨、香蕉、草莓、獼猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海帶等。草莓、獼猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海帶等。NO:禁食發(fā)物。如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，食后會加重禁食發(fā)物。如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，食后會加重陰部的瘙癢和炎癥。陰部的瘙癢和炎癥。酸澀收斂之品，易導致瘀氣滯血，應予避免。辛溫發(fā)散，利于行通，可食：但不酸澀收斂之品，易導致瘀氣滯血，應予避免。辛溫發(fā)散，利于行通，可食

4、：但不宜過多，因辛辣刺激過甚，疼痛亦會加重。宜過多，因辛辣刺激過甚，疼痛亦會加重。少吃或不吃菠菜。若非吃不可的話，可先將菠菜在熱水里焯一下，使部分草酸溶少吃或不吃菠菜。若非吃不可的話，可先將菠菜在熱水里焯一下，使部分草酸溶于水里，然后再撈出食用，這樣人體就可減少一些草酸的攝入。于水里，然后再撈出食用，這樣人體就可減少一些草酸的攝入。忌吃油膩熏炸之物，忌吃煙酒、公雞、羊肉等溫熱發(fā)病之物。忌吃油膩熏炸之物，忌吃煙酒、公雞、羊肉等溫熱發(fā)病之物。避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，這些食物有助濕增避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，這些食物有助濕增熱的作用，會增加白

5、帶的分泌量，不利于病情的治療。熱的作用，會增加白帶的分泌量，不利于病情的治療。戒煙戒酒。煙酒刺激性很強，會加重炎癥。戒煙戒酒。煙酒刺激性很強，會加重炎癥。心理調(diào)節(jié)培養(yǎng)良好的性格，開朗熱情、胸懷坦蕩、積極樂觀，切忌焦慮、憂郁、孤僻等等；多參加力所能及的文體活動，如氣功、太極拳、交誼舞、棋牌等，充實生活，這也有助于保持良好的精神狀態(tài)；學會冷靜思考、忍讓以及一些積極的心理防衛(wèi) 男性更年期男性更年期成因表現(xiàn)生理表現(xiàn)心理表現(xiàn)改善生理調(diào)節(jié)心理調(diào)節(jié)成因成因男子隨著年齡的逐漸增大，腎氣逐漸減弱，精血的供應日趨不足，出現(xiàn)了中醫(yī)上所說的“肝陰血虧”。個別的男性由于自身的體質(zhì)減退、疾病上身、勞逸過度、精神緊張、社會

6、壓力過大等因素的影響，導致體內(nèi)的雄性激素分泌量開始下降。由于自身體質(zhì)的變化，不能靠自身來調(diào)節(jié)實現(xiàn)，而導致身體出現(xiàn)了一系列功能紊亂表征。如吸煙、酗酒等不健康的生活方式也容易誘發(fā)更年期的提早到來。生理表現(xiàn)生理表現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂：主要是心血管系統(tǒng)癥狀，如心悸怔忡、心前區(qū)不適，或血壓波動、頭暈耳鳴、烘熱汗出；胃腸道癥狀，如食欲不振、腹脘脹悶、大便時秘時泄；神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應遲鈍等。 體態(tài)變化：全身肌肉開始松馳，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出“福態(tài)”。身體器官老化、衰竭。心理表現(xiàn)心理表現(xiàn)過分敏感、急躁、焦慮、愛發(fā)脾氣，倦怠，常有壓抑感，記憶力、思考力和集

7、中力減退，睡眠減少、不安及失眠，對周圍的事物不感興趣，工作能力下降，身體或有麻木、刺痛感，有些患者頭暈心慌、四肢發(fā)涼，有說不清部位的疼痛，體檢卻沒有異常發(fā)現(xiàn)。常有不安或恐怖感，常憂郁，有孤獨感，缺乏自信心，易糾纏瑣事，眩暈、耳鳴、眼花、感覺遲鈍。生理調(diào)節(jié)生理調(diào)節(jié)應常吃魚、肉以補充氨基酸；山藥、芝麻、應常吃魚、肉以補充氨基酸；山藥、芝麻、豆豉等對前列腺有益；富含維生素豆豉等對前列腺有益；富含維生素C C的食品對的食品對骨骼、牙齒有利；胡蘿卜、茼蒿等富含胡蘿骨骼、牙齒有利；胡蘿卜、茼蒿等富含胡蘿卜素，可以抗癌。卜素，可以抗癌。加強運動鍛煉、保證充足的睡眠，改變不良加強運動鍛煉、保證充足的睡眠，改變

8、不良生活嗜好，同時要排解各種壓力，保持樂觀生活嗜好，同時要排解各種壓力，保持樂觀平和的心境。平和的心境。心理調(diào)節(jié)心理調(diào)節(jié)心理宣泄。一是自我勸導、自我解脫；二是借助他人進行情緒“釋放學會制怒。隨時提醒自己，遇事冷靜 。 規(guī)律生活。工作中要注意勞逸結合，防止過度疲勞，盡量早起做一些活動等；盡量不要獨處，可根據(jù)自己的情況參加一些體育鍛煉，做些自己喜歡做的事情，如垂釣、種花養(yǎng)鳥、練書法、寫文章等，通過各種活 動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達到心里愉悅的目的。男性更年期自測方法男性更年期自測方法一、使用原來的近視眼鏡已無法閱讀書報，摘下眼鏡看反而清楚一、使用原來的近視眼鏡已無法閱讀書報，摘下眼鏡看反而清楚; ;二、

9、眼睛容易疲勞，看書久后感到頭痛、頭昏二、眼睛容易疲勞，看書久后感到頭痛、頭昏; ;三、睡眠比以前減少，早睡早醒三、睡眠比以前減少，早睡早醒; ;四、飲酒者酒量大不如前四、飲酒者酒量大不如前; ;五、聽力明顯減弱五、聽力明顯減弱; ;六、牙齒松動，咬不動較硬的食品要經(jīng)常換假牙六、牙齒松動，咬不動較硬的食品要經(jīng)常換假牙; ;有假牙者有假牙者七、對食物口味改變，愛吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食，說明味覺有七、對食物口味改變，愛吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食，說明味覺有減退減退; ;八、嗜吃零食，特別是蜜餞類，這也與口味減退有關八、嗜吃零食，特別是蜜餞類，這也與口味減退有關; ;九、性欲減退九、性欲減退; ;十、記憶力減退十、記憶力減退;