關(guān)愛自己健康自己

1、子美外國(guó)語(yǔ)小學(xué)子美外國(guó)語(yǔ)小學(xué) 靠自己靠自己 小蝸牛問媽媽：為什么我們從生下來，就要背負(fù)這個(gè)又硬又重小蝸牛問媽媽：為什么我們從生下來，就要背負(fù)這個(gè)又硬又重的殼呢？的殼呢？ 媽媽：因?yàn)槲覀兊纳眢w沒有骨骼的支撐，只能爬，又爬不快。媽媽：因?yàn)槲覀兊纳眢w沒有骨骼的支撐，只能爬，又爬不快。所以要這個(gè)殼的保護(hù)！所以要這個(gè)殼的保護(hù)！ 小蝸牛：毛蟲妹妹沒有骨頭，也爬不快，為什么她卻不用背這小蝸牛：毛蟲妹妹沒有骨頭，也爬不快，為什么她卻不用背這個(gè)又硬又重的殼呢？個(gè)又硬又重的殼呢？ 媽媽：因?yàn)槊x妹妹能變成蝴蝶，天空會(huì)保護(hù)她啊。媽媽：因?yàn)槊x妹妹能變成蝴蝶，天空會(huì)保護(hù)她啊。 小蝸牛：可是蚯蚓弟弟也沒骨頭爬不快，也不

2、會(huì)變成蝴蝶他什小蝸牛：可是蚯蚓弟弟也沒骨頭爬不快，也不會(huì)變成蝴蝶他什么不背這個(gè)又硬又重的殼呢？么不背這個(gè)又硬又重的殼呢？ 媽媽：因?yàn)轵球镜艿軙?huì)鉆土媽媽：因?yàn)轵球镜艿軙?huì)鉆土, 大地會(huì)保護(hù)他啊。大地會(huì)保護(hù)他啊。 小蝸?？蘖似饋恚何覀兒每蓱z，天空不保護(hù)，大地也不保護(hù)。小蝸?？蘖似饋恚何覀兒每蓱z，天空不保護(hù)，大地也不保護(hù)。 蝸牛媽媽安慰他：所以我們有殼??！我們不靠天，也不靠蝸牛媽媽安慰他：所以我們有殼?。∥覀儾豢刻?，也不靠地，我們靠自己。地，我們靠自己。 快樂是一種心理習(xí)慣，是一種心理態(tài)快樂是一種心理習(xí)慣，是一種心理態(tài)度。你具備度。你具備“自己尋找快樂的心理素質(zhì)自己尋找快樂的心理素質(zhì)”嗎？嗎？ 請(qǐng)拿出

3、紙筆選出心中請(qǐng)拿出紙筆選出心中的答案，用心傾聽自己的的答案，用心傾聽自己的心聲。心聲。1、精神愉快。、精神愉快。 ( )(A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 )2、對(duì)同學(xué)友善。、對(duì)同學(xué)友善。 ( )(A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) 3、別人犯錯(cuò)誤時(shí)，盡可能從好的角度來解釋他們的行為。、別人犯錯(cuò)誤時(shí)，盡可能從好的角度來解釋他們的行為。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 )4、總覺得他能夠成功。、總覺得他能夠成功。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) 5

4、、盡量不去想悲觀的事情。、盡量不去想悲觀的事情。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 )6、每天練習(xí)至少微笑三次。、每天練習(xí)至少微笑三次。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 )7、對(duì)無(wú)法改變的事實(shí)不予理睬。、對(duì)無(wú)法改變的事實(shí)不予理睬。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) 8、總能找到自我安慰的辦法。、總能找到自我安慰的辦法。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) 快樂心理素質(zhì)快樂心理素質(zhì) 自測(cè)題自測(cè)題9、不在乎別人的挖苦。、不在乎別人的

5、挖苦。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) 10、挨批評(píng)時(shí)態(tài)度誠(chéng)懇，坦然。、挨批評(píng)時(shí)態(tài)度誠(chéng)懇，坦然。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) 11、不成熟的想法會(huì)征詢成人的意見。、不成熟的想法會(huì)征詢成人的意見。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) 12、對(duì)快樂時(shí)光念念不忘。、對(duì)快樂時(shí)光念念不忘。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) 13、所有的征兆都認(rèn)為是好的開始。、所有的征兆都認(rèn)為是好的開始。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是

6、這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) 14、對(duì)小動(dòng)物充滿愛心。、對(duì)小動(dòng)物充滿愛心。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) 15、受到挫折總能釋放出來。、受到挫折總能釋放出來。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 )評(píng)分方法評(píng)分方法vA計(jì)計(jì)2分。分。vB計(jì)計(jì)1分。分。vC計(jì)計(jì)0分。分。v21-30分以上，說明你自行其樂能力較強(qiáng)。分以上，說明你自行其樂能力較強(qiáng)。v11-20分，說明你自行其樂的能力較為一般。分，說明你自行其樂的能力較為一般。v0-10分，說明你自行其樂的能力需要提高。分，說明你自行其樂的能力需要提高。

7、 v總得分（總得分（ ）分）分 掃陽(yáng)光掃陽(yáng)光有兄弟二人，年齡不過四、五歲，由于臥室的窗戶整有兄弟二人，年齡不過四、五歲，由于臥室的窗戶整天都是密閉著，他們認(rèn)為屋內(nèi)太陰暗，看見外面燦爛的陽(yáng)天都是密閉著，他們認(rèn)為屋內(nèi)太陰暗，看見外面燦爛的陽(yáng)光，覺得十分羨慕。兄弟倆就商量說：光，覺得十分羨慕。兄弟倆就商量說：“我們可以一起把我們可以一起把外面的陽(yáng)光掃一點(diǎn)進(jìn)來。外面的陽(yáng)光掃一點(diǎn)進(jìn)來?！庇谑牵值軆扇四弥鴴咧愫哇斡谑?，兄弟兩人拿著掃帚和畚箕，到陽(yáng)臺(tái)上去掃陽(yáng)光。等到他們把畚箕搬到房間里的時(shí)箕，到陽(yáng)臺(tái)上去掃陽(yáng)光。等到他們把畚箕搬到房間里的時(shí)候，里面的陽(yáng)光就沒有了。這樣一而再再而三地掃了許多候，里面的陽(yáng)光就沒

8、有了。這樣一而再再而三地掃了許多次，屋內(nèi)還是一點(diǎn)陽(yáng)光都沒有。正在廚房忙碌的媽媽看見次，屋內(nèi)還是一點(diǎn)陽(yáng)光都沒有。正在廚房忙碌的媽媽看見他們奇怪的舉動(dòng)，問道：他們奇怪的舉動(dòng)，問道：“你們?cè)谧鍪裁茨銈冊(cè)谧鍪裁?”他們回答說：他們回答說：“房間太暗了，我們要掃點(diǎn)陽(yáng)光進(jìn)來。房間太暗了，我們要掃點(diǎn)陽(yáng)光進(jìn)來?！眿寢屝Φ溃簨寢屝Φ溃骸爸恢灰汛皯舸蜷_，陽(yáng)光自然會(huì)進(jìn)來，何必去掃呢要把窗戶打開，陽(yáng)光自然會(huì)進(jìn)來，何必去掃呢?”把封閉的心門敞開，成功的陽(yáng)光就能驅(qū)散失敗的陰暗。把封閉的心門敞開，成功的陽(yáng)光就能驅(qū)散失敗的陰暗。我們可以改變自己，來實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我們可以改變自己，來實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。說說讓你覺得最快樂的事說

9、說讓你覺得最快樂的事 快樂不可能總在一個(gè)人身邊發(fā)生，而是快樂不可能總在一個(gè)人身邊發(fā)生，而是要靠你去創(chuàng)造。如果一個(gè)人等著快樂主動(dòng)降要靠你去創(chuàng)造。如果一個(gè)人等著快樂主動(dòng)降臨，或由別人帶來，那么就要等待很長(zhǎng)時(shí)間。臨，或由別人帶來，那么就要等待很長(zhǎng)時(shí)間。樂觀的態(tài)度可以使你不討厭雨天，也不會(huì)影樂觀的態(tài)度可以使你不討厭雨天，也不會(huì)影響你的學(xué)習(xí)，因?yàn)榭鞓芬褤伍_了那把心理保響你的學(xué)習(xí)，因?yàn)榭鞓芬褤伍_了那把心理保護(hù)傘。老師相信通過這一節(jié)課的學(xué)習(xí)，你一護(hù)傘。老師相信通過這一節(jié)課的學(xué)習(xí)，你一定逐漸懂得快樂就掌握在自己手中。定逐漸懂得快樂就掌握在自己手中。 請(qǐng)你幫助請(qǐng)你幫助請(qǐng)大家給一些不快樂的同學(xué)出請(qǐng)大家給一些不快樂

10、的同學(xué)出主意，讓他們高興起來。主意，讓他們高興起來。 1、爸爸錯(cuò)怪了小紅，小紅覺得很委、爸爸錯(cuò)怪了小紅，小紅覺得很委屈。屈。 2、小明被老師批評(píng)，他幾天都悶悶、小明被老師批評(píng)，他幾天都悶悶不樂的。不樂的。 3、小剛不小心弄壞了小英心愛的鋼、小剛不小心弄壞了小英心愛的鋼筆，小英大發(fā)脾氣。筆，小英大發(fā)脾氣。 4、小冬數(shù)學(xué)考試才考了、小冬數(shù)學(xué)考試才考了65分，他傷分，他傷心得哭了起來。心得哭了起來。 在生活中，快樂并不是時(shí)時(shí)在你身邊，難過時(shí)你想用在生活中，快樂并不是時(shí)時(shí)在你身邊，難過時(shí)你想用什么辦法消除煩惱呢？什么辦法消除煩惱呢？ 1、語(yǔ)言暗示、語(yǔ)言暗示 盡量說些自我安慰的話。盡量說些自我安慰的話。 2、大哭一場(chǎng)、大哭一場(chǎng) 人在悲傷時(shí)不哭是有害健康的，適度的哭可以解人在悲傷時(shí)不哭是有害健康的，適度的哭可以解除內(nèi)心的憂郁與煩惱，還可以促進(jìn)生理上的新陳代謝。除內(nèi)心的憂郁與煩惱，還可以促進(jìn)生理上的新陳代謝。 3、找人傾訴、找人傾訴 不愉快的事悶在心里，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，可以找不愉快的事悶在心里，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，可以找家人、老師、好朋友傾吐，緩解內(nèi)心苦悶。家人、老師、好朋友傾吐，緩解內(nèi)心苦悶。 4、寫日