幼兒園體能測試參考表

1、幼兒園體能測試標(biāo)準(zhǔn)體能測試項(xiàng)目：10米折返跑、立定跳遠(yuǎn)、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)、雙腳連續(xù)跳、坐位體前屈、走平衡木各項(xiàng)目測試意義：10米折返跑一一反映人體的靈敏素質(zhì)。立定跳遠(yuǎn)一一反映人體下肢的爆發(fā)力。網(wǎng)球擲遠(yuǎn)一一反映人體上肢腰腹肌肉力量。雙腳連續(xù)跳一一反映人體協(xié)調(diào)性和下肢肌肉力量。坐位體前屈一一反映軀干和下肢柔韌性。走平衡木反映人體平衡能力。測試方法：一.10米折返跑：使用秒表測試。在平坦地面上畫長10米、寬1.22米的直線跑道若干條，在每條跑到折返線處設(shè)一手觸物體（如木箱），在跑道起終點(diǎn)線外3米處畫一條目標(biāo)線。測試時(shí)，受試者至少兩人一組，以站立式起跑姿勢站在起跑線前，當(dāng)聽到跑”的口令后，全力跑向折返線，測試

2、員視受試者起動開表計(jì)時(shí)。受試者跑到折返處，用手觸摸物體，轉(zhuǎn)身跑向目標(biāo)線，當(dāng)胸部到達(dá)起終點(diǎn)線的垂直面時(shí)，測試員停表。記錄以秒為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位，如10.11秒記錄為10.2秒。注意事項(xiàng)：受試者應(yīng)全速跑，途中不得用道，接近終點(diǎn)時(shí)不要減速；在起終點(diǎn)處和目標(biāo)線處不得站人，以免妨礙測試。二.立定跳遠(yuǎn)：使用沙坑（距沙坑邊緣20厘米處設(shè)立起跳線）或軟地面、卷尺和三角板測試。測試時(shí)，受試者雙腳自然分開，站立在起跳線后，然后擺動雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳，測量起跳線距最近腳跟之間的直線距離。測試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。注意事項(xiàng)：受試者起跳時(shí)，不能有墊跳動作。三.網(wǎng)球擲遠(yuǎn)：使用網(wǎng)球和卷尺測

3、試。在平坦地面上畫一個(gè)長20米、寬6米的長方形，在長方形內(nèi)，每隔0.5米畫一條橫線，以一側(cè)端線為投擲線。測試時(shí)，受試者身體面向投擲方向，兩腳前后分開，站在投擲線后約一步距離，單手持球舉過頭頂，盡力向前擲出。球出手后，后腳可以向前邁出一步，但不能踩在或越過投擲線，有效成績?yōu)橥稊S線至球著地點(diǎn)之間的直線距離。如果球的著地點(diǎn)在兩條橫線之間，則記錄靠近投擲線的橫線所標(biāo)示的數(shù)值；如果球的著地點(diǎn)超過20米長的測試場地，可用卷尺丈量；如果球的著地點(diǎn)超出場地的寬度，則重新投擲。測試兩次，取最大值，記錄以米為單位。注意事項(xiàng)：測試時(shí)，嚴(yán)禁幼兒進(jìn)入投擲區(qū)，避免出現(xiàn)傷害事故。四.雙腳連續(xù)跳：使用卷尺和秒表測試。在平坦地

4、面上每隔0.5米畫一條橫線，共畫10條，每條橫線上橫置一塊軟方包（長10厘米，寬5厘米，高5厘米），在距離第一塊軟方包20厘米處設(shè)立起跳線。測試時(shí)，受試者兩腳并攏，站立起跳線后，當(dāng)聽到開始”口令后，雙腳同時(shí)起跳，雙腳一次或兩次跳過一塊軟方包，連續(xù)跳過10塊軟方包。測試員視受試者起動開始記表，當(dāng)受試者跳過第十個(gè)軟方包雙腳落地時(shí)，測試員停表。測試兩次，取最好成績，記錄以秒為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)一”的原則進(jìn)位，如10.11秒記錄為10.2秒。注意事項(xiàng)：測試時(shí)，如果受試者兩次單腳起跳跨越軟方包、踩在軟方包上或?qū)④浄桨邅y則重新測試。五.坐位體前屈：使用坐位體前屈測試儀測試。

5、測試時(shí)，受試者坐在墊上，雙腳伸直，腳跟并攏，腳尖自然那分開，全腳掌蹬在測試儀平板上；然后掌心向下，雙臂并攏平伸，上體前屈，用雙手中指指尖推動游標(biāo)平滑前移，直至不能移動為止。測試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位。注意事項(xiàng)：測試前，受試者應(yīng)做準(zhǔn)備活動，以防肌肉拉傷；測試時(shí)，膝關(guān)節(jié)不得彎曲，不得有突然前振的動作；記錄時(shí)，正確填寫正負(fù)號。六.走平衡木：使用平衡木（長3米，寬10厘米，高30厘；平衡木的兩端為起點(diǎn)線和終點(diǎn)線，兩端外各加一塊長20厘米、寬20厘米、高30厘米的平臺）和秒表測試。測試時(shí)，受試者站在平臺上，面向平衡木，雙臂側(cè)平舉，當(dāng)聽到開始”口令后，前進(jìn)。測試員視受試者起動開

6、表計(jì)時(shí)，當(dāng)受試者任意一個(gè)腳尖超過終點(diǎn)線時(shí)，測試員停表。測試兩次，取最好成績，記錄以秒為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位按邪零進(jìn)一”的原則進(jìn)位，如10.11秒記錄為10.2秒。注意事項(xiàng)：測試時(shí)，受試者如途中落地須重測；要安排人員對受試者進(jìn)行保護(hù)。3.5歲4歲4.5歲男女男女男女10米往返跑（米）9.48.49.78.78.57.79.08.18.07.38.57.7立定跳遠(yuǎn)（»）53-6950-6465-7960-7373-8868-80網(wǎng)球擲遠(yuǎn)（米）3.04.03.03.54.04.53.54.04.56.03.54.0雙腳連續(xù)跳（秒）11.18.311.28.59.17.19

7、.57.48.16.58.5-6.8坐位體前屈（»）8.511.510.0-12.98.5-11.410.0-12.98.0-10.910.0-12.9走平衡木（秒）15.09.415.09.711.57.412.28.29.66.310.1-7.0評分說明：體質(zhì)測試各項(xiàng)指標(biāo)評分標(biāo)準(zhǔn)采用5分制,5分為優(yōu)秀,4分為良好,3分為及格,2分為中下，1分為差標(biāo)準(zhǔn)：表一10X2往返跑（秒）男歲5分4分3分2分1分3<8.08.09.09.110.210.312.812.915.83.5<7.57.58.38.49.49.511.311.414.041<6.96.97.67.7

8、8.58.610.110.212.44.5<6.76.77.27.38.08.19.79.811.85<6.46.46.97.07.67.78.99.010.35.51<6.26.26.76.87.37.48.58.610.06<5.85.86.26.36.86.97.98.09.4表一10X2往返跑（秒）女歲5分4分3分2分1分3<8.28.29.39.410.510.613.413.516.83.5<7.77.78.68.79.79.812.012.114.94<7.27.28.08.19.09.110.810.913.24.51<7.07.

9、07.67.78.58.610.210.312.45<6.76.77.27.38.08.19.69.711.25.51<6.46.46.97.07.67.79.09.110.56<6.16.16.56.67.27.38.58.610.2表二立定跳遠(yuǎn)（厘米）男歲5分4分3分2分1分3>7676595843423029213.5>8484706953523534274>9595807965654746354.5>102102898873725554405>110110969580796564505.5>119119103102908970695

10、66>1271271111109594797861表二立定跳遠(yuǎn)（厘米）女5分4分3分2分1分3>7171555440392928213.5>8181656450493433254>8989747360594443324.5>9696818068675049405>102102898875746059505.5>109109969582816665546>1161161011008786717060表三網(wǎng)球擲遠(yuǎn)（米）男5分4分3分2分1分3>5.55.54.03.53.02.52.01.53.5>5.55.54.54.03.02.52.

11、01.54>6.06.05.04.54.03.53.02.52.04.5>8.08.06.56.04.54.03.02.55>9.09.07.57.05.55.04.03.53.05.5>10.010.08.07.56.05.54.03.53.06>12.012.09.59.07.06.54.54.03.5表三網(wǎng)球擲遠(yuǎn)（米）女生5分4分3分2分1分3>5.05.03.53.02.52.01.513.5>5.05.04.03.53.02.52.01.54>5.05.04.54.03.53.02.524.5>5.55.54.54.03.53.0

12、2.525>8.58.56.05.54.54.03.53.02.55.5>8.58.56.56.05.04.53.536>8.08.06.56.05.04.53.53表四坐位體前屈（厘米）男歲5分4分3分2分1分3>14.914.9-11.711.6-8.68.54.94.82.93.5>14.914.9-11.611.5-8.58.44.74.62.74>14.914.9-11.511.4-8.58.54.54.42.44.5>14.414.4-11.010.9-8.07.94.24.11.85>14.414.4-11.010.9-7.67.5

13、3.53.41.15.5>14.414.4-11.010.9-7.67.53.33.21.06>14.414.4-10.510.4-7.17.03.23.11.0表四坐位體前屈（厘米）女歲5分4分3分2分1分3>15.915.9-13.012.9-10.09.96.36.23.23.5>15.915.9-13.012.9-10.09.96.36.23.54>15.915.9-13.09.08.09.08.09.08.04.5>16.016.0-13.012.9-10.09.96.05.93.05>16.616.6-13.213.1-9.79.65.55

14、.43.05.5>16.716.7-13.012.9-9.79.65.55.43.06>16.716.7-13.012.9-9.69.55.45.33.0表五走平衡木（秒）男歲5分4分3分2分1分3<6.66.610.510.616.816.930.030.148.53.5<5.95.99.39.415.015.127.027.141.14<4.94.97.37.411.511.621.521.633.24.5<4.34.36.26.39.69.717.817.928.45<3.73.75.25.37.87.914.014.122.25.5<3.

15、33.34.54.66.76.812.012.119.26<2.72.73.73.85.35.49.39.4入16.0表五走平衡木（秒）女歲5分4分3分2分1分3<6.96.910.710.817.317.432.432.549.83.5<6.16.19.69.715.015.127.427.540.44<5.35.38.18.212.212.322.522.632.24.5<4.74.76.97.010.110.218.618.726.55<4.14.15.75.88.28.314.014.123.75.5<3.63.65.05.17.47.512.512.620.16<3.03.04.24.36.16.210.710.817.0表六雙腳連續(xù)跳躍（秒）男歲5分4分3分2分1分3:6.66.69.19.213.013.119.619.725.03.5:6.16.18.28.311.111.216.917.021.841:5.65.67.07.19.19.213.113.217.04.5:5.35.36.46.58.18.211.211.314.55:5.15.15.96.07.27.39.89.912.55.51:4.94.95.65.76.86.99.39.411.96:4.44.45.15.26.16.28.28.310.4表六