大同大學(xué)公共體育課程改革實施方案

1、大同大學(xué)公共體育課程改革實施方案大同大學(xué)體育學(xué)院一、公共體育課程的性質(zhì)和任務(wù)1二、加強(qiáng)公共體育課程改革的必要性2三、我校公共體育課程建設(shè)和改革4（一）教學(xué)內(nèi)容改革4（二）教學(xué)方法改革4（三）考核方式改革4（四）師資隊伍建設(shè)5（五）教材建設(shè)5（六）教學(xué)大綱5四、實施計劃5五、公共體育課程教學(xué)實施方案8附件1:公共體育課一年級教學(xué)大綱9附件2:山西大同大學(xué)公共體育課程改革實施辦法19大同大學(xué)公共體育課程改革實施方案一、公共體育課程的性質(zhì)和任務(wù)公共體育課程是普通高等學(xué)校教學(xué)計劃內(nèi)的基本課程，是學(xué)校體育教育的中心環(huán)節(jié)，是完成體育工作任務(wù)的主要途徑，是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的體育教學(xué)和科學(xué)

2、的體育健身鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高綜合素養(yǎng)為主要目標(biāo)的公共必修課程。公共體育課程是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展、個性形成、思想品德教育、文化科學(xué)教育、生活與體育技能教育于身體活動有機(jī)組合的教育過程，是實施素質(zhì)教育、健康教育（身體健康、心理健康、社會適應(yīng)健康）和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑；是高等學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)。山西大同大學(xué)公共體育課程的教學(xué)宗旨是育人為本、健康第一、培養(yǎng)能力、全面發(fā)展、服務(wù)社會體育課程的目標(biāo)是：通過體育教學(xué)和課外體育活動促進(jìn)大學(xué)生身體健康發(fā)展，提高機(jī)體活動能力，樹立自覺參加體育鍛煉的意識，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，提高自我保健能力和體質(zhì)健

3、康水平，使學(xué)校體育與社會體育接軌，從而實現(xiàn)以下五項目標(biāo)：1 .運動參與：以學(xué)生為主體，發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，使大學(xué)生積極參與各種體育活動，并基本形成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，形成終身體育的意識；能夠編制可行的個人健身鍛煉計劃或健身運動處方；具有一定的體育文化欣賞能力和較高的體育文化素質(zhì)。2 .運動技能：使大學(xué)生通過體育教學(xué)和課外體育鍛煉，熟練掌握兩項以上健身運動的基本方法和技能，能夠科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉、掌握常見運動創(chuàng)傷的處置辦法，發(fā)揮自己的運動才能。3 .身體健康：使大學(xué)生掌握有效提高身體素質(zhì)、體能的知識與方法，合理選擇時間、環(huán)境，提高自身科學(xué)健身鍛煉的能力，學(xué)會測試和評價自身健康狀況的方法和手段，形

4、成健康的生活方式，練就強(qiáng)健的體魄。4 .心理健康：使大學(xué)生能夠根據(jù)個體能力設(shè)置體育學(xué)習(xí)的目標(biāo)。通過體育活動改善心理狀態(tài)，克服心理障礙養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；能掌握運用適宜的鍛煉方法調(diào)節(jié)自我情緒，在體育活動中體驗運動的樂趣和自我成功的感覺；能在運動環(huán)境中表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。5 .社會適應(yīng)健康：關(guān)心集體、團(tuán)結(jié)互助。通過體育教育表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神，正確處理競爭與合作的關(guān)系，形成良好的行為習(xí)慣，能發(fā)揮長處，積極參與各種社會事務(wù)。二、加強(qiáng)公共體育課程改革的必要性對公共體育課進(jìn)行改革，并非是山西大同大學(xué)公共體育教學(xué)部的隨心之舉，背后不但有對現(xiàn)行公共體育課教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式的思索，還有對學(xué)

5、生體質(zhì)健康狀況的客觀分析，甚至包含了對學(xué)校發(fā)展現(xiàn)狀及人才培養(yǎng)的現(xiàn)實考量。山西大同大學(xué)成立于2006年，由于是四校合并，原有的每所學(xué)校都有著獨特的辦學(xué)理念和教育模式，教師對教學(xué)的認(rèn)識也存在差異，合并之后產(chǎn)生了很多矛盾，讓學(xué)校經(jīng)歷了一段時間的“陣痛期”。山西大同大學(xué)的公共體育課教學(xué)和這所學(xué)校一樣，也經(jīng)歷了四校合并后的磨合期，各方面存在的問題也逐一顯露出來。教學(xué)內(nèi)容陳舊、教師教學(xué)觀念未能及時更新，學(xué)生熱愛體育但不喜歡體育課等問題的存在，嚴(yán)重制約了公共體育課教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)以及學(xué)生體質(zhì)的提高，直接影響著學(xué)校人才培養(yǎng)目標(biāo)的實現(xiàn)。而學(xué)校的現(xiàn)實狀況卻是，公共體育課的目標(biāo)和學(xué)生的實際需求相脫節(jié)，很多學(xué)生喜歡在業(yè)

6、余時間打籃球、打羽毛球、踢犍球，學(xué)校凡有體育比賽報名都是異?；鸨?，但體育課卻成了學(xué)生心目中的老大難課，在學(xué)生中間，熱愛體育活動但不喜歡上體育課，已經(jīng)成為一種常態(tài)。在教師按部就班完成教學(xué)，學(xué)生按部就班上課的背后，隱藏著深深的危機(jī)。除體育課之外，學(xué)生體質(zhì)健康狀況也不容樂觀。公共體育教學(xué)部對近三年我校學(xué)生體質(zhì)健康測試的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析后發(fā)現(xiàn)，在體測的各項目測試中，多數(shù)學(xué)生的成績剛剛達(dá)到國家的最低及格標(biāo)準(zhǔn)，成績優(yōu)秀的學(xué)生數(shù)量和比例在逐年下降。參考近三年來的田徑運動會成績，不難發(fā)現(xiàn)，甲組（除體育學(xué)院外其它院系組）的總體成績在下降，甚至有些學(xué)院鮮有進(jìn)入運動會單項前八名的成績。這些都直接反映出學(xué)生體質(zhì)健康水

7、平的下降。2013年是山西大同大學(xué)的教學(xué)質(zhì)量年，學(xué)校也更加清晰了辦學(xué)定位，其中提到要“面向社會，服務(wù)地方”，這給人才的培養(yǎng)提出了新的要求。我校人才的培養(yǎng)，身體是基礎(chǔ)，是關(guān)鍵。沒有過硬的身體素質(zhì)，很難承擔(dān)起具體的工作。尤其是勞動方式的巨大變化，腦力勞動在整個勞動中所占比重越來越高，更加需要一個健康的體魄來保證工作的完成。公共體育課沒有實現(xiàn)其根本的教學(xué)目的，學(xué)生體質(zhì)狀況連年下降，沒有養(yǎng)成鍛煉身體的意識和習(xí)慣，這些現(xiàn)實情況的存在，給公共體育課帶來了前所未有的挑戰(zhàn)和危機(jī)。只有直面存在的問題，破舊立新，才能更好的實現(xiàn)既定目標(biāo)。改革，成為了公共體育教學(xué)部最好的選擇。三、我校公共體育課程建設(shè)與改革（一）教學(xué)

8、內(nèi)容改革在前期進(jìn)行大量調(diào)研的基礎(chǔ)上，公共體育教學(xué)部對原有的公共體育課教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整，體育課不再是傳統(tǒng)的教學(xué)模式。新的體育課首先加入了課前慢跑環(huán)節(jié)，要求上課學(xué)生在課前進(jìn)行15-25分鐘慢跑。其次，引入中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的內(nèi)容，如八段錦、易筋經(jīng)、六字訣等，這些內(nèi)容是我國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，對場地器材的要求較低，適合于學(xué)生日常的健身鍛煉。相比其他體育項目，學(xué)生在掌握這些內(nèi)容之后，可以終生受益。這些內(nèi)容的引入,一方面切合了國家對于傳統(tǒng)文化保護(hù)與傳承的要求，另一方面能讓學(xué)生受益更深。除此之外，結(jié)合學(xué)生體質(zhì)健康的實際需要，公共體育教學(xué)部還創(chuàng)新性的將象限跳、8字跑、平行移動、仰臥起坐（女），俯臥撐（男）等內(nèi)

9、容引入體育課中，供教師進(jìn)行選擇。（二）教學(xué)方法改革在教學(xué)方法上，公共體育教研部給予教師充分的自主權(quán)，即教師可以根據(jù)本班級學(xué)生身體綜合素質(zhì)狀況，在圍繞提高學(xué)生身體素質(zhì)為核心的前提下，自主選擇教學(xué)內(nèi)容，并自主進(jìn)行教學(xué)，教師只需將自己的教學(xué)情況報公共體育教學(xué)部備案即可。（三）考核方式改革體育課程（基礎(chǔ)體育課、選項體育課、保健體育課）是我校學(xué)生必修課程之一，根據(jù)我校學(xué)生成績考核辦法規(guī)定，必修課和選修課應(yīng)進(jìn)行期終考試。通過全面的考試和評定，檢查教學(xué)大綱的執(zhí)行情況和教學(xué)效果。體育課程考試內(nèi)容及評分比例考試內(nèi)容必修課程選修課程備注評分比例滿分評分比例滿分體育理論與專項理論知識或國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)20%20

10、2020每學(xué)期學(xué)生修滿必修課的教學(xué)時數(shù)，成績合格，得1個學(xué)分。每學(xué)期學(xué)生修滿選修課的教學(xué)時數(shù)，成績合格，得1個學(xué)分。體育專項技術(shù)與體育綜合能力70%7070%70平時成績10%1010%10合計100%100100%100（四）師資隊伍建設(shè)根據(jù)公共體育課程改革的實際需要，公共體育教研部于2013年7-8月份對承擔(dān)公共體育課程的教師進(jìn)行業(yè)務(wù)培訓(xùn)，讓更多的教師充分了解公共體育改革的相關(guān)內(nèi)容。通過培訓(xùn)，廣大教師充分的理解了公共體育這一課程改革的目標(biāo)任務(wù)以及如何更好的開展教學(xué)。（五）教材建設(shè)在公共體育教學(xué)中，除室外實踐課外，公共體育教研部還為學(xué)生開設(shè)有體育理論課程，選取郝光安主編的體育實踐與學(xué)生健康為

11、專用教材，并選取馮青山、魏彪編寫的大學(xué)體育教程為教學(xué)參考書。（六）教學(xué)大綱詳見附件1。四、實施計劃1. 2013-2014學(xué)年第二學(xué)期（1）公共體育課：將一年級的公共體育課授課內(nèi)容進(jìn)行改革，由任課教師根據(jù)所帶班級學(xué)生體育成績表現(xiàn)以及學(xué)生體質(zhì)健康測試的成績情況，自行選擇公共體育課的授課內(nèi)容，適當(dāng)增加一些趣味體育項目，吸引學(xué)生的參與，并將公共體育課的教學(xué)目標(biāo)貫穿其中，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的。二年級的公共體育課仍以選項課方式進(jìn)行。(2)陽光體育：2014年4月中旬到5月中旬，選取4周時間，抽取全校學(xué)生的50%進(jìn)彳f2000米長跑測試。具體測試辦法為：每周進(jìn)行一個年級的測試，由體育學(xué)院按照各學(xué)院除病、

12、殘學(xué)生外總?cè)藬?shù)的50%進(jìn)行隨機(jī)抽取,被抽取同學(xué)原則上應(yīng)配合測試。測試成績由體育學(xué)院進(jìn)行記錄，供以后進(jìn)行對比，并作為學(xué)生成績評定的一項指標(biāo)。(3)學(xué)生體質(zhì)健康測試從本學(xué)期開始，更改學(xué)生體質(zhì)健康測試的時間，在5月份，完成2014年度學(xué)生體質(zhì)健康測試工作。2. 2014-2015學(xué)年(1)公共體育課：在前期改革的基礎(chǔ)上，一年級的授課由任課教師自行決定，但需在上學(xué)期課程結(jié)束后將本學(xué)教學(xué)計劃上交公共體育部進(jìn)行審核，并在開學(xué)初上報具體授課內(nèi)容。將二年級的公共體育課進(jìn)行拆分，變原來的授課時間改為單雙周授課制，減少本學(xué)年的授課時數(shù)，為下學(xué)年開始三年級增加公共體育課程做準(zhǔn)備。二年級的課程中，每次課之前，由任課教

13、師組織學(xué)生進(jìn)行15-20分鐘慢跑，要求任課教師全程帶跑。在完成慢跑之后再進(jìn)行當(dāng)節(jié)課的具體教學(xué)內(nèi)容。(2)陽光體育：2014年9月中旬到10月中旬，選取4周時間，對全校剩余的50%的學(xué)生進(jìn)行2000米長跑測試。具體測試辦法為：每周進(jìn)行一個年級的測試，各學(xué)院除病、殘學(xué)生以及參加4月份測試的學(xué)生外，其余學(xué)生原則上必須參與測試。測試成績由體育學(xué)院進(jìn)行記錄，供以后進(jìn)行對比，并作為學(xué)生成績評定的一項指標(biāo)。2015年4月中旬到5月中旬，對2014年4月中旬到5月中旬參與2000米測試的學(xué)生進(jìn)行第二次測試，對比兩次的成績，根據(jù)成績對學(xué)生一年來的體育鍛煉情況作出評價。(3)學(xué)生體質(zhì)健康測試本學(xué)年的學(xué)生體質(zhì)健康測

14、試時間仍然安排在5月份進(jìn)行，具體實施由體育學(xué)院體測中心負(fù)責(zé)。3. 2015-2016學(xué)年(1)公共體育課：一年級和二年級的公共體育課內(nèi)容不變，力爭經(jīng)過一年半的實踐后，將公共體育課的模式和內(nèi)容予以固定。在三年級增加公共體育課教學(xué)，分單雙周進(jìn)行授課，具體內(nèi)容與二年級大致相同，以選項課的方式進(jìn)行。從本學(xué)年開始，對公共體育課的授課時間進(jìn)行改革，變原有的1小時50分鐘的大課為55分鐘的小課，公共體育課次數(shù)有原來1周1次為1周2次。(2)陽光體育：2015年9月中旬到10月中旬，選取4周時間，對2014年9月中旬到10月中旬參與2000米測試的學(xué)生進(jìn)行第二次測試，對比兩次的成績，根據(jù)成績對學(xué)生一年來的體育

15、鍛煉情況作出評價。2016年4月中旬到5月中旬，對2015年4月中旬到5月中旬參與第二次2000米測試的學(xué)生進(jìn)行第三次測試，并將三次的測試成績進(jìn)行比較，根據(jù)成績對學(xué)生一年來的體育鍛煉情況作出評價。(3)學(xué)生體質(zhì)健康測試本學(xué)年的學(xué)生體質(zhì)健康測試時間仍然安排在5月份進(jìn)行，具體實施由體育學(xué)院體測中心負(fù)責(zé)。五、公共體育課程教學(xué)實施方案詳見附件2。附件1:公共體育課一年級教學(xué)大綱一、課程性質(zhì)1、公共體育課程是以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉，使大學(xué)生達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目的的課程。2、公共體育課程是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是我校開設(shè)的必修課程，是實施素質(zhì)

16、教育和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑。二、課程目標(biāo)1、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生積極參與各項體育活動的習(xí)慣，形成終身體育的意識，能根據(jù)自身體質(zhì)健康狀況，編制可行的適合個人的鍛煉計劃，具有一定的體育文化欣賞能力。2、掌握健康體適能和中國傳統(tǒng)健身運動的基本方法和技能，能夠進(jìn)行科學(xué)地體育鍛煉，以發(fā)展各種體能和運動能力。3、教師根據(jù)學(xué)生的能力設(shè)置體育學(xué)習(xí)有效的積極的學(xué)習(xí)目標(biāo)，能自覺通過體育活動改善心理狀態(tài)，運用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒，建立良好的人際關(guān)系，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；體驗運動的樂趣和成功的喜悅，表現(xiàn)出良好的體育道德與合作精神。三、教材教參教材：大學(xué)體育系列教程體育實踐與學(xué)生健康，人民體育出版社，

17、2009年，郝光安。教參：大學(xué)體育教程，北京體育大學(xué)出版社，2004年，馮青山，魏四、教學(xué)方式理論部分主要以講授為主，技術(shù)部分主要以講授與教學(xué)訓(xùn)練相結(jié)合的形式進(jìn)行教學(xué)。五、男、女生體育課程綱要一年級男、女生基礎(chǔ)課教材綱要基礎(chǔ)課教學(xué)時數(shù)分配表類別第一學(xué)期學(xué)時第二學(xué)期學(xué)時理論部分1。體育在高等學(xué)校教學(xué)中的地位、作用、目的及任務(wù)2。體育鍛煉對人體的影響3。健康體適能鍛煉方法及評價4。國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試的目的、意義和要求41。體育鍛煉與心理健康影響2。體育鍛煉與健康、營養(yǎng)、保健3。中國傳統(tǒng)健身理論4實踐部分1。健康體適能、基本素質(zhì)（速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等）及學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)

18、2。中國傳統(tǒng)健身方法241。健康體適能、基本素質(zhì)（速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等）及學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)2。中國傳統(tǒng)健身方法30其它考核（隨堂）合計62學(xué)時第一學(xué)期1、理論部分體育在高等學(xué)校教學(xué)中的地位、作用、目的及任務(wù)；體育鍛煉對人體的影響；健康體適能鍛煉方法及評價；國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試的目的、意義和要求。2、技術(shù)部分（1）健康體適能、基本素質(zhì)（速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等）及學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)；中國傳統(tǒng)健身方法（24式太極拳或六字訣）。（2）保健班：教師根據(jù)學(xué)生身體狀況安排教學(xué)內(nèi)容。第二學(xué)期1、理論部分體育鍛煉與健康；體育鍛煉與營養(yǎng)、體育鍛煉與保??；中國傳統(tǒng)健身

19、理論。2、技術(shù)部分（1）健康體適能、基本素質(zhì)（速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等）及學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)；中國傳統(tǒng)健身方法（易筋經(jīng)或八段錦）（2）保健班：教師根據(jù)學(xué)生身體狀況安排教學(xué)內(nèi)容。六、考核辦法與標(biāo)準(zhǔn)1、24式太極拳考核辦法（10分）（一）動作質(zhì)量的評分標(biāo)準(zhǔn)（5分）（1）手型、手法、步型、步法、腿法符合規(guī)格要求。凡每出現(xiàn)一次輕微錯誤扣0.1分(2)每出現(xiàn)一次搖晃扣0.1分，每出現(xiàn)一次附加支撐扣0.2分，連續(xù)出現(xiàn)附加支撐扣0.3分。(3)凡考生因動作遺忘、失誤等原因造成考試中斷者，可重做一次，扣0.4分。(4)凡學(xué)生沒有完成套路中途退場者，不予評分。(5)動作數(shù)量超出或不足，每多或少

20、一個動作扣3分。(二)演練水平的評分標(biāo)準(zhǔn)(5分)根據(jù)太極拳的技術(shù)特點及習(xí)練要領(lǐng)進(jìn)行評判，分為3檔9個分?jǐn)?shù)段，其中：優(yōu)為5.004.01;良為4.003.01;差為3.002.20分。2、八段錦、易筋經(jīng)、六字訣考核辦法(一)動作質(zhì)量的評分標(biāo)準(zhǔn)(5分)完成整套功法質(zhì)量的評判按照以下情況，每出現(xiàn)一次扣0.1分。(1)移動類：每出現(xiàn)一次晃動、移動記錄一次。(2)遺忘類：動作遺忘或明顯與整體提前或滯后者，每出現(xiàn)一次記錄一次。(3)錯誤類：動作與規(guī)定動作不符，每出現(xiàn)一次記錄一次。(4)呼吸類：出現(xiàn)明顯氣喘或憋氣現(xiàn)象者，每出現(xiàn)一次記錄一次。(5)跑神類：出現(xiàn)不集中精力練功，東張西望者，每出現(xiàn)一次記錄一次。(

21、二)演練水平的評分標(biāo)準(zhǔn)(5分)根據(jù)各功法的特點及習(xí)練要領(lǐng)進(jìn)行評判，分為3檔9個分?jǐn)?shù)段，其中：優(yōu)為5.004.01;良為4.003.01;差為3.002.20分。凡動作標(biāo)準(zhǔn)，呼吸順暢，意念集中，演練神韻與項目特點融合，動作與音樂和諧一致者，視為優(yōu)。凡動作較為標(biāo)準(zhǔn)，呼吸較為順暢，意念較為集中，演練神韻與項目特點較為融合，動作與音樂配合較為一致者，視為良。凡動作不規(guī)范，呼吸不順暢，意念不集中，演練神韻與項目特點不融合,動作與音樂配合不一致者，視為差。3、健康體適能考核內(nèi)容及辦法俯臥撐、仰臥起坐為必考項目，其他項目任選一項考核。(一)“8”字變向跑(1)受試對象：男、女(2)動作規(guī)格：測試開始前，受試

22、者于A點(起點)呈站立式起跑姿勢，當(dāng)聽到開始信號后，立刻K6向B點，再轉(zhuǎn)向C點D點E點F點C點-G點，最后跑過A點(圖1-17)。(3)測試場地：在平坦地面上，畫一條長12米的直線，直線的起點為A點終點為E點，中點為C點，在距直線3米處的兩側(cè)，分別畫左右兩兩對稱的4個點(D,F,G,B),兩個左右對稱點的連線分別經(jīng)過直線距上、下端點的3米處。(4)測試方法：測試者跑完各點后回到起點時，測試員停表并記錄成績(5)測試單位：秒(精確到1/100秒)。(6)測試器材：秒表、發(fā)令哨、皮尺、粉筆。(7)注意事項：跑動時腳要踩到各點。用變向跑(秒)性別2分7分10分13分15分男14"30-12

23、"7912"80-11"5011"49-10"1010"09-8"908"89以下女15"20-14"4914"50-12"8012"79-11"1011"09-9"409"39以下(二)象限跳(1)受試對象：男、女(2)動作規(guī)格：雙足同時跳躍(圖1-16)。(3)測試場地：在平坦的地面上畫兩條互相垂直的直線(約1米長)。將測試地面分為4個象限，并標(biāo)示數(shù)字，標(biāo)示數(shù)字順序見圖1-16。(4)測試方法：受試者雙腳并攏，微屈膝立于象

24、限"1"中。聽到開始信號后，雙腳并攏按1-2-3-4-1的順序跳躍，計完成10次循環(huán)動作所需時(5)測試單位：秒(精確到1/100秒)。(6)測試器材：秒表、發(fā)令哨、直尺、粉筆。(7)注意事項：雙腳要同時起跳、落地；受試者每完成一次時，測試員應(yīng)向受試者提示次數(shù)。象限跳(秒/10次)性別2分7分10分13分15分男21"90-18"5018"49-15"6015"59-13"6013"59-11"0010"99以下女22"00-18"2018"19-16&q

25、uot;3016"29-14"1014"09-11"1011"09以下(三)左右橫跨(1)受試對象：男、女(2)動作規(guī)格：測試開始前，受試者兩腳分立于中線兩側(cè)，微屈膝，聽到開始信號后向左或向右跨步，使兩腳分跨在端線兩邊，然后再回到中線；再以同樣動作，向另一端線跨步，再回到中線原來位置時為完成一次動作(圖1-15)。(3)測試場地：在平坦的地面上畫3條平行直線每條間隔1米。(4)測試方法：測試者連續(xù)做10次動作，第10次動作結(jié)束雙腳回到中線時，停表計時并記錄成績(5)測試單位：秒(精確到1/100秒)(6)測試器材：秒表、發(fā)令哨、皮尺、直尺、粉筆

26、。(7)注意事項：受試者每完成一次時，測試員應(yīng)向受試者提示次數(shù)；測試者跨步時腳不能踩線。左右橫跨(秒/10次)性別2分7分10分13分15分男28"80-24"8024"79-21"1021"09-18"7018"69-16"9016"89以下女30"80-27"2027"19-24"3024"29-20"0019"99-18"3018"29以下(四)俯臥撐(1)受試對象：男(2)測試時，受試者雙手撐地，手指向前，雙

27、手間距與肩同寬，身體挺直，屈臂使身體平直下降至肩與肘處于同一水平面，然后將身體平直撐起，恢復(fù)至開始姿勢為完成1次(如圖)，記錄次數(shù)。(3)注意事項：測試時，如果身體未保持平直或身體未降至肩與肘處于同一水平面，該次不計數(shù)。俯臥撐(次)學(xué)期性別2分7分10分13分15分第一學(xué)期男3-67-1213-1920-2728以上第二學(xué)期男5-89-1415-2122-2930以上(五)仰臥起坐(1)適應(yīng)對象：女(2)動作規(guī)格：受試者仰臥于體操墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手交叉抱于腦后，另一人壓住受試者雙腳。要求起坐時雙肘觸及兩膝,仰臥時兩肩胛必須觸墊(圖1-21)。(3)測試場地：一塊平坦空地。

28、(4)測試方法：受試者做好預(yù)備姿勢后，測試員發(fā)出開始信號并計時，計受試者在1分鐘內(nèi)所完成動作的個數(shù)。動作必須規(guī)范，動作不合要求時不計數(shù)。(5)測試單位：個/分鐘。(6)測試器材：秒表、發(fā)令哨、體操墊。仰臥起坐(個/分鐘)學(xué)期性別2分7分10分13分15分第一學(xué)期女8-1112-2122-2829-3839以上第二學(xué)期女12-2122-2829-3839-4748以上4、考核說明:1、第一學(xué)期凡非保健班學(xué)生考試前須具備完成15分鐘不間斷慢跑（不計距離）的能力，方可參加體育課考試。第二學(xué)期凡非保健班學(xué)生考試前須具備完成20分鐘不間斷慢跑（不計距離）的能力，方可參加體育課考試。2、傳統(tǒng)健身方法、男生

29、俯臥撐和女生仰臥起坐為必考內(nèi)容；“8”字變向跑、象限跳、左右橫跨任選一項做為本學(xué)期考試項目。3、考試成績按百分制計，其中傳統(tǒng)健身方法占40%健康體適能、基本素質(zhì)占30%體育理論與專項理論知識或國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)占20%平時成績占10%附件2:山西大同大學(xué)公共體育課程改革實施辦法學(xué)校體育工作作為教育領(lǐng)域的重要內(nèi)容之一，承擔(dān)著給學(xué)生傳授健康知識和體育技能的重任。體育教學(xué)是實施學(xué)校體育的重要環(huán)節(jié)，在新的歷史時期，學(xué)校體育不僅要在全面推進(jìn)素質(zhì)教育、促進(jìn)學(xué)生身心健康、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)方面起關(guān)鍵作用，更要教育學(xué)生學(xué)會預(yù)防養(yǎng)生的基本知識，培養(yǎng)“健康第一”和“終身體育”意識，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。近年來，隨著我校招

30、生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，學(xué)生數(shù)量逐年增加，公共體育課教學(xué)任務(wù)也在增加，多年的教學(xué)實踐表明，現(xiàn)有的公共體育課教學(xué)內(nèi)容已不能滿足學(xué)生的多元化需求，更不能從根本上轉(zhuǎn)變學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下降的現(xiàn)實為了加快我院體育教學(xué)改革步伐，適應(yīng)我院體育教學(xué)發(fā)展要求，公共體育教學(xué)部在總結(jié)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，現(xiàn)提出公共體育課改革方案。一、改革現(xiàn)狀近年來，隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會的不斷進(jìn)步，教育的手段與功能也呈現(xiàn)多元化的發(fā)展，但隨之而來的是教育基本目標(biāo)在執(zhí)行過程中的缺失與錯位。就高校體育教育工作而言，一方面體育課項目多樣化，滿足不同學(xué)生的需求，另一方面，學(xué)生體質(zhì)連年下降已是不爭事實。隨著我校招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，學(xué)生數(shù)量越來越多，體質(zhì)卻逐年

31、下降，這給公共體育課的教學(xué)帶來了極大挑戰(zhàn)。多年的教學(xué)實踐告訴我們，每周一次公共體育課不能滿足教學(xué)目標(biāo)的需求，更難以實現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)增強(qiáng)的目的。因此，有必要在相關(guān)政策的指導(dǎo)下，將陽光體育以及學(xué)生體質(zhì)健康測試與現(xiàn)有公共體育課有機(jī)結(jié)合，探索未來公共體育教學(xué)以及學(xué)校體育發(fā)展的新路子，在實現(xiàn)體育課教學(xué)目標(biāo)要求的同時，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康，把他們培養(yǎng)成為適應(yīng)現(xiàn)代社會的全面、健康發(fā)展的人才。二、改革目標(biāo)山西大同大學(xué)學(xué)校體育以公共體育課為主體，以陽光體育活動的開展和學(xué)生體質(zhì)健康測試為依托，貫徹“育人為本、健康第一、全面發(fā)展、服務(wù)社會”的教學(xué)宗旨，通過體育教學(xué)和課外體育活動促進(jìn)大學(xué)生身體健康發(fā)展，提高機(jī)體活動能力，樹立

32、自覺參加體育鍛煉的意識，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，學(xué)會預(yù)防養(yǎng)生的基本知識，提高自我保健能力和體質(zhì)健康的水平，使學(xué)生體育與社會體育接軌，從而實現(xiàn)以下五項目標(biāo)：1 .運動參與：以學(xué)生為主體，發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，使大學(xué)生積極參與各種體育活動，并基本形成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，形成終身體育的意識；能夠編制可行的個人健康鍛煉計劃或健身運動處方；具有一定的體育文化欣賞能力和較高的體育文化素質(zhì)。2 .運動技能：使大學(xué)生通過體育教學(xué)和課外體育鍛煉，熟練掌握兩門以上健身運動的基本方法，能夠進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉、掌握常見的運動創(chuàng)傷的處置辦法，發(fā)揮自己的運動才能。3 .身體健康：使大學(xué)生掌握有效提高身體素質(zhì)、體能的知識與方

33、法，合理選擇時間、環(huán)境，提高自身科學(xué)健身鍛煉的能力，學(xué)會測試和評價自身健康狀況的方法和手段，形成健康的生活方式，練就強(qiáng)健的體魄。4 .心理健康：使大學(xué)生能夠根據(jù)個體能力設(shè)置體育學(xué)習(xí)的目標(biāo)。通過體育活動改善心理狀態(tài)，克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；能夠掌握運用適宜的鍛煉方法調(diào)節(jié)自我情緒，在體育活動中體驗運動的樂趣和自我成功的感覺，能在運動環(huán)境中表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。5,社會適應(yīng)健康：關(guān)心集體、團(tuán)結(jié)互助。通過體育教育表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神，正確處理競爭與合作的關(guān)系，形成良好的行為習(xí)慣，能發(fā)揮自身長處，積極參與各種社會事務(wù)。三、課程結(jié)構(gòu)1 .為實現(xiàn)學(xué)校體育教學(xué)的整體目標(biāo)，有計劃、有

34、組織地把“陽光體育”活動、學(xué)生體質(zhì)健康測試與公共體育課有效對接，將課外體育鍛煉、運動隊訓(xùn)練、校內(nèi)群體競賽等納入體育課程范疇，并創(chuàng)新性的引入中國傳統(tǒng)養(yǎng)生思想和現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)的知識，形成課內(nèi)外有機(jī)結(jié)合、理論與實踐齊頭并進(jìn)的“大體育”課程。2 .根據(jù)我校體育教學(xué)的總體要求及體育教學(xué)的自身規(guī)律，面向全體學(xué)生開設(shè)不同類型的體育課程，以滿足不同層次、不同水平、不同興趣學(xué)生的實際需要。3 .對部分身體異常和病、殘學(xué)生開設(shè)的保健體育課程，是一門適應(yīng)性體育教育課程，以人體科學(xué)知識為基礎(chǔ)，以傳統(tǒng)養(yǎng)生和體育療法為手段，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行康復(fù)和保健。四、課程設(shè)置對現(xiàn)有公共體育課進(jìn)行調(diào)整，仍然將公共體育課的課程分為兩部分，并設(shè)

35、想從2015-2016學(xué)年開始，將現(xiàn)有的公共體育課開設(shè)時間進(jìn)行變更，由第一、二學(xué)年變更為第一、二、三學(xué)年進(jìn)行開設(shè)。三個學(xué)年中，為普通學(xué)生開設(shè)基礎(chǔ)體育課和選項體育課程，為病、殘學(xué)生開設(shè)保健體育課程。同時，將陽光體育活動、學(xué)生體質(zhì)健康測試、中國傳統(tǒng)養(yǎng)生思想以及現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)知識納入到體育課中，為公共體育課的教學(xué)目標(biāo)服務(wù)。1 .基礎(chǔ)體育課程第一學(xué)年兩個學(xué)期，第一學(xué)期26學(xué)時，第二學(xué)期36學(xué)時，共計62學(xué)時。在具體教學(xué)內(nèi)容上不做具體規(guī)定，教師可以根據(jù)學(xué)生的實際情況自主安排授課內(nèi)容，內(nèi)容的選擇必須以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，尤其是體質(zhì)健康為主要目標(biāo)，著力提升學(xué)生的速度、柔韌、耐力、力量等相關(guān)素質(zhì)。2 .選項體育

36、課程選項體育課程開設(shè)于第二、三學(xué)年，每學(xué)年兩學(xué)期分別開設(shè)，每學(xué)期18學(xué)時，每年36學(xué)時。項目設(shè)置有籃球、足球、排球、武術(shù)、健美操、羽毛球、健球、瑜伽、跆拳道、形體等項目為主，并根據(jù)我校的實際師資情況，結(jié)合學(xué)生的實際興趣需要，開設(shè)一些新項目。表1公共體育課的學(xué)時分配第一學(xué)期第二學(xué)期教學(xué)總學(xué)時說明第一學(xué)年基礎(chǔ)課程26學(xué)時開設(shè)時間：4-16周基礎(chǔ)課程36學(xué)時開設(shè)時間：1-18周62學(xué)時第二學(xué)年選項課程18學(xué)時選項課程18學(xué)時36學(xué)時教學(xué)以單、雙周分開進(jìn)行第三學(xué)年選項課程18學(xué)時選項課程18學(xué)時36學(xué)時教學(xué)以單、雙周分開進(jìn)行總學(xué)時-134學(xué)時-3 .保健體育課程保健體育課程的設(shè)置和正常的課程開設(shè)時間以

37、及學(xué)時數(shù)相同，在授課內(nèi)容的選擇上主要以指導(dǎo)學(xué)生的康復(fù)保健為主，提升學(xué)生的健康水平。4 .陽光體育的相關(guān)要求根據(jù)國家政策及陽光體育的相關(guān)要求，將陽光體育落實到公共體育課的教學(xué)實踐中，以冬季長跑為主要形式，帶動早操、課間操的開展，豐富學(xué)生的課外體育鍛煉形式，讓學(xué)生加深對這一活動的理解，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。具體規(guī)定如下：(1)活動原則：以人為本、循序漸進(jìn)、因地制宜、科學(xué)合理。(2)活動形式：原則上每生每天長跑距離為2000米。(3)組織形式：以班級為單位進(jìn)行，體育教師可根據(jù)學(xué)生的具體情況，分階段設(shè)定每天的長跑距離或其他項目的運動量，學(xué)生在班主任的組織下，完成當(dāng)天預(yù)定的鍛煉里程(或鍛煉量)目標(biāo)。(4)注

38、意事項：對全體學(xué)生進(jìn)行安全知識教育；對身體患有疾病、不宜劇烈運動的學(xué)生在征求家長和本人意愿的基礎(chǔ)上，制定其他切實可行的鍛煉方案；加強(qiáng)組織和引導(dǎo)，避免安全事故。5.學(xué)生體質(zhì)健康測試根據(jù)國家的相關(guān)要求，在每學(xué)年進(jìn)行學(xué)生體質(zhì)健康測試。結(jié)合我校的實際情況，擬定將測試安排于每年5月份，并將學(xué)生體質(zhì)測試成績與公共體育課的成績掛鉤，引起學(xué)生和教師的重視。具體規(guī)定如下：(1)嚴(yán)格執(zhí)行國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的相關(guān)要求，要求學(xué)生在校期間，每年參加一次測試。(2)將學(xué)生的國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試成績與學(xué)生的評獎、評優(yōu)相掛鉤，并作為學(xué)生順利畢業(yè)并獲取相關(guān)學(xué)位的必備條件之一加以規(guī)定。(3)國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的測試由測試

39、站負(fù)責(zé)完成，所有成績-律以計算機(jī)方式進(jìn)行采集和處理，并按規(guī)定存檔與上報。6,體育理論課程在公共體育課的教學(xué)全過程中，要分配一定的教學(xué)時數(shù)用于理論課的教學(xué)，向?qū)W生傳授中國傳統(tǒng)養(yǎng)生思想、現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)知識，讓學(xué)生了解各種體育項目的簡單知識。五、學(xué)生考核與評價1 .體育課評價采用學(xué)習(xí)過程評價與體育知識、技能考核綜合評定，包括平時表現(xiàn)、專項技能、身體素質(zhì)、體育理論等。體育成績以百分制記分，要求網(wǎng)上錄入成績，實行網(wǎng)上成績管理。2 .考核內(nèi)容與比重見表2。表2體育課程考核內(nèi)容與比重年級考試內(nèi)容評分權(quán)重弟體閆基本技本40%一體育理論知識20%一學(xué)身體素質(zhì)測試20%年期陽光體育活動情況20%級留弟體閆基木技本40%二體育理論知識20%學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康測試20%期陽光體育活動情況20%第專項技術(shù)35%一專項理論知識20%學(xué)身體素質(zhì)測試35%二期陽光體育活動情況10%年級弟專項技術(shù)40%二專項理論知識20%學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康測試20%期陽光體育活動情況20%第專項技術(shù)40%一專項理論知識20%學(xué)身體素質(zhì)測試20%三期陽光體育活動情況20%年級弟專項技術(shù)40%二專項理論知識20%學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康測試成績20%期陽光體育活動情況20%六、進(jìn)度安排1. 2013