羽毛球訓(xùn)練活動(dòng)

1、羽毛球訓(xùn)練活動(dòng)羽毛球教學(xué)目的在于豐富學(xué)生的生活，加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉，那么如何設(shè)計(jì)羽毛球的訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施方案呢？下面給大家介紹關(guān)于羽毛球訓(xùn)練活動(dòng)的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。羽毛球訓(xùn)練活動(dòng)篇一一、基本情況：根據(jù)自愿報(bào)名參加的原則，共16人報(bào)名參加羽毛球興趣小組活動(dòng)，其中女生8人，男生8人，通過(guò)初步了解，絕大部分學(xué)生對(duì)羽毛球興趣濃厚，身體協(xié)調(diào)性好，有一定的意志力，心理素質(zhì)較好。通過(guò)訓(xùn)練，可以增強(qiáng)他們的素質(zhì)，陶冶心理。能以良好心態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的問(wèn)題。二、活動(dòng)目的：1、增強(qiáng)體質(zhì)，掌握基本的體育健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能。2、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和愛(ài)好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。3、具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)與人合作交往

2、的團(tuán)隊(duì)精神。4、提高對(duì)個(gè)人、集體健康的責(zé)任感和使命感，形成健康的生活方式。5、發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取樂(lè)觀的生活態(tài)度。三、活動(dòng)措施：1、反復(fù)強(qiáng)調(diào)參加活動(dòng)的安全事項(xiàng)，以及運(yùn)動(dòng)器材的保護(hù)使用。2、保證活動(dòng)時(shí)間正常開展，強(qiáng)化紀(jì)律意識(shí)，不得遲到、早退，有事必須請(qǐng)假。3、羽毛球作為一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)合作精神、進(jìn)取精神，堅(jiān)忍不拔的意志力培養(yǎng)，在運(yùn)動(dòng)中，團(tuán)結(jié)、合作、活潑，心理素質(zhì)，同時(shí)得到鍛煉。4、每項(xiàng)訓(xùn)練要求學(xué)生按規(guī)定訓(xùn)練，掌握基本方法技術(shù)要領(lǐng)，并滲透相關(guān)知識(shí)，拓寬知識(shí)面。四、活動(dòng)安排：1、認(rèn)識(shí)場(chǎng)地，學(xué)習(xí)握拍方法。2、基本步伐教學(xué)，接球要領(lǐng)訓(xùn)練，反手去擊球動(dòng)作。3、發(fā)球訓(xùn)練、練習(xí)發(fā)高球遠(yuǎn)球，規(guī)

3、定目標(biāo)和區(qū)域準(zhǔn)確發(fā)球。4、訓(xùn)練低手去擊球，反手發(fā)球。5、打高遠(yuǎn)球技術(shù)，培養(yǎng)練習(xí)中的思維能力。6、鞏固復(fù)習(xí)握拍動(dòng)作，發(fā)接高遠(yuǎn)球技術(shù)及發(fā)、接高遠(yuǎn)球動(dòng)作。羽毛球訓(xùn)練活動(dòng)篇二一、指導(dǎo)思想羽毛球是由兩名或兩對(duì)選手在球網(wǎng)兩端用球拍輪流擊球的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)。羽毛球運(yùn)動(dòng)，占用場(chǎng)地少、器材簡(jiǎn)單、運(yùn)動(dòng)量可大可小，趣味性強(qiáng)，既可娛樂(lè)又可健身；對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)壽命又長(zhǎng)，也不容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害事故。所以它深受人們的喜愛(ài)。參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以提高人的靈敏、協(xié)調(diào)、動(dòng)作速度和上下肢活動(dòng)能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。二、活動(dòng)方式采取合作學(xué)習(xí)與自主、探究學(xué)習(xí)相結(jié)合的教學(xué)方式，是解決羽毛球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)參差不齊、個(gè)體之間差異巨大

4、等現(xiàn)象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學(xué)生的交往與合作能力，學(xué)會(huì)分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)與合作探究，通過(guò)不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高整體協(xié)作能力和每個(gè)成員的學(xué)習(xí)能力。它的程序：確定學(xué)習(xí)內(nèi)容、目標(biāo)；;小組設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)計(jì)劃；;課堂練習(xí)（個(gè)人學(xué)習(xí)、組內(nèi)交流）;整合成果；;提交小組學(xué)習(xí)成果，總結(jié)、評(píng)價(jià)。三教學(xué)措施1. 教師在講授動(dòng)作技術(shù)時(shí)，結(jié)合多媒體課件，播放相關(guān)技術(shù)教學(xué)帶，指導(dǎo)學(xué)生閱讀相關(guān)知識(shí)，分析羽毛球技術(shù)原理，形成對(duì)正確動(dòng)作技術(shù)重要性的認(rèn)識(shí)。2. 將學(xué)生按異質(zhì)原則分成若干組，由組長(zhǎng)組織本組成員練習(xí)，確保每組有羽毛球技術(shù)較好的學(xué)生幫助基礎(chǔ)較差的學(xué)生，以“點(diǎn)”帶“面”合作學(xué)習(xí)，采用現(xiàn)場(chǎng)說(shuō)技、介紹打球經(jīng)驗(yàn)、陪練等形式，增強(qiáng)“

5、面”的打球信心，同時(shí)促進(jìn)“點(diǎn)”的羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、能力的提高，培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。3. 羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是球速度快、變化多，教師在教學(xué)中應(yīng)重視步法與羽毛球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)的練習(xí)，提高學(xué)生的動(dòng)作、反應(yīng)、移動(dòng)等速度。三、訓(xùn)練要求：學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)羽毛球的興趣。了解并熟悉羽毛球的基本理論和技術(shù)知識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)能力和各項(xiàng)身體身體素質(zhì)，掌握中后場(chǎng)高遠(yuǎn)球和正手發(fā)高遠(yuǎn)球球基本技術(shù)。四、組織安排：成立訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報(bào)名參加。五、訓(xùn)練任務(wù)1. 了解并熟悉羽毛球的基本理論和技術(shù)知識(shí)2掌握羽毛球的基本打法、掌握中后場(chǎng)高遠(yuǎn)球和正手發(fā)高遠(yuǎn)球球基本

6、技術(shù)。3. 掌握羽毛球的基本比賽規(guī)則。4. 參加羽毛球比賽。六、活動(dòng)時(shí)間周二、周四每天下午4:50;5:50周六、周日每天上午9:00;11:00七、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：1上半年工作安排。2. 下半年工作安排準(zhǔn)備期：二月份1. 召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制定制度和訓(xùn)練紀(jì)律。2. 準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。三月份：入門階段，從握拍的方法開始教，以羽毛球球性訓(xùn)練為主。1. 復(fù)習(xí)正、反手握拍法2. 學(xué)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球3. 學(xué)習(xí)反手發(fā)網(wǎng)前球直拍握拍方法和橫拍握拍方法。四月份:羽毛球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。1. 初步學(xué)習(xí)原地?fù)]拍。2. 發(fā)高遠(yuǎn)球與打高遠(yuǎn)球的結(jié)合練習(xí)。3. 發(fā)球與接發(fā)球；4. 基本步法訓(xùn)練。五月份：鞏

7、固基本功訓(xùn)練，鞏固及提高階段1. 進(jìn)一步強(qiáng)化高遠(yuǎn)球揮拍動(dòng)作的規(guī)范性。2. 復(fù)習(xí)原地?fù)]拍內(nèi)容。3. 學(xué)習(xí)挑高球（直線）。4. 練習(xí)網(wǎng)前多球，提高學(xué)生的網(wǎng)前技術(shù)。七月份：羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運(yùn)用，以賽前訓(xùn)練為主。1. 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。2. 學(xué)習(xí)羽毛球單打戰(zhàn)術(shù)（發(fā)球戰(zhàn)術(shù)）3. 學(xué)習(xí)羽毛球雙打戰(zhàn)術(shù)（后攻前封戰(zhàn)術(shù)）4. 學(xué)生隊(duì)內(nèi)進(jìn)行比賽，可以用多種形式進(jìn)行，以提高比賽成績(jī)。5. 訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。羽毛球訓(xùn)練活動(dòng)篇三一、學(xué)生情況分析：本訓(xùn)練班有20人。每個(gè)學(xué)生的程度各不相同。有的剛進(jìn)入訓(xùn)練學(xué)習(xí)，什么都不會(huì)，有的功底較好。因此得因材施教，分組指導(dǎo)訓(xùn)練二、本期訓(xùn)練目標(biāo)：（一）掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)

8、的場(chǎng)地和規(guī)則，認(rèn)識(shí)羽毛球運(yùn)動(dòng)有關(guān)的專項(xiàng)知識(shí)（二）學(xué)習(xí)正、反手握拍技術(shù)要點(diǎn)，揮拍動(dòng)作，練習(xí)高球，基本步（二）在糾正個(gè)別明顯錯(cuò)誤的基礎(chǔ)上，以掌握羽毛球的基本技術(shù)為主，加強(qiáng)基本技術(shù)的綜合訓(xùn)練，提高訓(xùn)練難度。了解掌握一般戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)，結(jié)合個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行綜合球路練習(xí)，強(qiáng)化攻弱點(diǎn)，壓底線等基本戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。（四）發(fā)展全面身體素質(zhì)，適當(dāng)增加專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（五）組織參加各種比賽游戲。三、訓(xùn)練內(nèi)容及安排：九月：（一）、學(xué)習(xí)正、反手握拍技術(shù)要點(diǎn)（正確的握拍是先用左手拿住拍的腰桿，使拍面與地面垂直，然后右手虎口對(duì)準(zhǔn)拍面?zhèn)让鎯?nèi)沿，以握手式握住拍柄，小指、無(wú)名指和中指并握，食指稍分開，大拇指與中指相近，拍柄端約與小魚際肌

9、齊。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因?yàn)橹挥姓_的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用。.）（二）、學(xué)習(xí)揮拍動(dòng)作（正確的揮拍動(dòng)作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病。）（三）、練習(xí)高球（高遠(yuǎn)球是羽毛球基本技術(shù)中的基本功）高遠(yuǎn)球的揮拍動(dòng)作，可以分為四個(gè)分解環(huán)節(jié)動(dòng)作：1、提舉引拍：持拍手臂一側(cè)身體，由下肢開始，向后轉(zhuǎn)體側(cè)身，同時(shí)將球拍從身體的中下側(cè)向持拍手臂一側(cè)的肩膀后上方舉起，身體與大臂、大臂與小臂成直角（或略小于直角）。拍面盡量與球網(wǎng)平行。虛握球拍！目的;舉起球拍準(zhǔn)備擊球2、蹬轉(zhuǎn)體引拍：持拍一側(cè)從腳下發(fā)力，向前進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)帶動(dòng)身體同時(shí)前轉(zhuǎn)，肩部帶動(dòng)大臂快速向前擺動(dòng)，肘部

10、盡量向上、并靠近頭的側(cè)部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虛握球拍！目的;集中身體力量！3、引拍發(fā)力：小臂發(fā)力向肩膀上方快速揮出，在肩膀的正上方停住，小臂內(nèi)旋同時(shí)完全握緊球拍。目的；擊球！4、將球拍順勢(shì)自然向身體的另一側(cè)收拍。目的：化解擊球后的剩余力量，保護(hù)關(guān)節(jié)不受傷害！三月：一、復(fù)習(xí)握拍技術(shù)二、復(fù)習(xí)揮拍動(dòng)作（正手擊發(fā)高遠(yuǎn)球揮拍練習(xí)）三、練習(xí)高球四、練習(xí)基本步法（步法分為：1、上網(wǎng)步法2、中場(chǎng)移動(dòng)步法3、后場(chǎng)步法。步法的訓(xùn)練非常重要，所有步法在起動(dòng)時(shí)大多是先起動(dòng)右腳，步法的結(jié)束也在右腳上。）三月：一、復(fù)習(xí)揮拍動(dòng)作（正手擊發(fā)高遠(yuǎn)球揮拍練習(xí)）二、練習(xí)基本步法（交叉步練習(xí)、大跨步練習(xí)、并步練習(xí)）（前后

11、場(chǎng)步法）三、顛球練習(xí)（找球感）四、練習(xí)高球四月:一、復(fù)習(xí)揮拍動(dòng)作（正、反手挑球揮拍練習(xí)、正手發(fā)高遠(yuǎn)球揮拍練習(xí)）二、練習(xí)基本步法（前后場(chǎng)步法）三、顛球練習(xí)（找球感）四、練習(xí)高球五、發(fā)球技術(shù)練習(xí)（發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)發(fā)平高球技術(shù)發(fā)短球技術(shù)）四月：一、復(fù)習(xí)揮拍動(dòng)作二、練習(xí)基本步法（左右步法）三、發(fā)球練習(xí)四、基本手法練習(xí)（挑球、吊球）吊球技術(shù)：1、正手吊球技術(shù)2、頭頂?shù)跚蚣夹g(shù)3、反手吊球技術(shù)五月：一、復(fù)習(xí)揮拍動(dòng)作二、練習(xí)步法（上網(wǎng)步法）三、基本手法練習(xí)（挑球、吊球）五月：一、復(fù)習(xí)揮拍動(dòng)作二、練習(xí)步法（上網(wǎng)步法，全場(chǎng)步法）三、基本手法練習(xí)（挑球、吊球、網(wǎng)前球）四、雙打比賽練習(xí)六月:一、復(fù)習(xí)揮拍動(dòng)作二、練習(xí)步法（

12、上網(wǎng)步法，全場(chǎng)步法）三、基本手法練習(xí)（挑球、吊球、網(wǎng)前球、殺球）四、雙打比賽練習(xí)備注：學(xué)習(xí)羽毛球的主要分為三個(gè)階段：第一階段初級(jí)技術(shù)入門握拍、揮拍、前后場(chǎng)初級(jí)技術(shù)、后場(chǎng)到前場(chǎng)、后場(chǎng)到前場(chǎng)的初級(jí)步法。第二階段技術(shù)的熟練和初級(jí)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)融合與運(yùn)用前、中、后場(chǎng)各種技術(shù)熟練訓(xùn)練，實(shí)戰(zhàn)教學(xué)中開始貫穿講解這些技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中是如何保證實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的。第三階段純戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的變化與提高技術(shù)基本到位，純粹的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)教學(xué)。每天的訓(xùn)練目的相當(dāng)于武術(shù)中的練功，保證狀態(tài)。其實(shí)，羽毛球是個(gè)很有意思的的運(yùn)動(dòng)，開始是學(xué)技術(shù)，隨著所學(xué)技術(shù)可以參與比賽的時(shí)候，同步開始學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，當(dāng)您的技術(shù)達(dá)到爐火純青的地步時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，只有技術(shù)是不夠的，技術(shù)；;是完成戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的保障，技術(shù)是不完全能夠贏球的，而純熟的技術(shù)在良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的驅(qū)動(dòng)下，效果是截然不同的呵呵！所以，學(xué)習(xí)羽