足球課教案——五下

1、五年級足球教案課時 第1課時備課人張福平器材足球課 題綜合球感；腳背內(nèi)側(cè)空中球踢準教學(xué)目標1、 通過本節(jié)課讓學(xué)生進一步熟悉球感；2、 讓學(xué)生能學(xué)會腳背內(nèi)側(cè)空中球踢準。教學(xué)過程一、準備部分1、組織學(xué)生集隊、隊列練習。2、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生。二、開始部分1、組織學(xué)生利用跳繩進行準備活動。2、組織學(xué)生柔韌練習。三、基本部分（教授課內(nèi)容）1、三角控球：以偏向腳后跟的腳內(nèi)側(cè)位置觸球，連貫的腳內(nèi)側(cè)扣球。變式在中間增加了一兩次腳外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)觸球，移動的范圍增加。動圖 這招較簡易的腳后跟扣球腳，多了兩次觸球。在移動中，扣球腳先踩在球的頂部，支撐腳扣球時，扣球腳側(cè)向抬起并準備扣球，扣球瞬間支撐腳前伸

2、。2、踩單車的反向動作，大腿帶動小腿由外到內(nèi)繞過足球。動作要求快速連貫，可用于變向和轉(zhuǎn)身。快速繞球后，再使用腳外側(cè)將球撥回，銜接練習。動圖3、 腳背內(nèi)側(cè)空中球踢準 動作：兩人一組、一人拋球、另一人正面站立接拋球，觸球部位腳背內(nèi)側(cè)，抬腳踢球，用最大面積的腳內(nèi)側(cè)去觸球，每次要盡量做到踢得準確。 要求：要用最大的腳內(nèi)側(cè)面積去觸球，控制好方向，要多次練習、找到感覺。教師示范學(xué)生學(xué)練教師糾正多次練習 四、結(jié)束部分 1、教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安排歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時 第2課時備課人張

3、福平器材足球課 題綜合球感；腳背內(nèi)側(cè)空中球踢準教學(xué)目標4、 通過本節(jié)課讓學(xué)生進一步熟悉球感；5、 讓學(xué)生能學(xué)會腳背內(nèi)側(cè)空中球踢準。教學(xué)過程一、準備部分1、組織學(xué)生集隊、隊列練習。2、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生。二、開始部分1、組織學(xué)生利用跳繩進行準備活動。2、組織學(xué)生柔韌練習。三、基本部分（教授課內(nèi)容）1、腳尖觸球 這個動作的前半部分大家應(yīng)該比較熟悉，原地腳前端觸球上部，這里銜接上單腳腳尖向后數(shù)次拉球的動作，能提升控球能和動作速度。動圖 后面的動作，在數(shù)次腳尖觸球后，一腳踩在球旁，另一只腳從后繞過觸球 2、腳內(nèi)側(cè)扣球和熟悉動作有所不同，在數(shù)次快速腳內(nèi)側(cè)扣球后，使球從腳后突然改變方向。動圖

4、要點仍是保持觸球時目視前方，盡量快速觸球。3、腳背內(nèi)側(cè)空中球踢準遠 動作：兩人一組、一人拋球、另一人正面站立接拋球，觸球部位腳背內(nèi)側(cè)，抬腳踢球，用最大面積的腳內(nèi)側(cè)去觸球，每次要盡量做到踢得準確而且要遠。 要求：要用最大的腳內(nèi)側(cè)面積去觸球，控制好方向，要多次練習、找到感覺。教師示范學(xué)生學(xué)練教師糾正多次練習 四、結(jié)束部分 1、教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安排歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時第3課時備課人張福平器材足球、標志桶課 題綜合球感；大腿接控球教學(xué)目標1、通過本節(jié)課讓學(xué)生能熟悉球感；2、

5、讓學(xué)生能學(xué)會大腿接控球。教學(xué)過程一、準備部分1、組織學(xué)生集隊、隊列練習（靜、快、齊）。2、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生。二、開始部分1、組織學(xué)生繞場跑步進行準備活動。2、組織學(xué)生柔韌練習。三基本部分（教授課內(nèi)容）1、腳底360度拉球練習2、跨球變向練習3、大腿接球大腿接球一般可以用來接拋物線較大的高空球和略高于膝的低平球。(1)大腿接拋物線較大的下落球：面對來球方向，根據(jù)球的落點迅速移動到位，接球腿大腿抬起，當球與大腿接觸的瞬間大腿下撤將球接到需要的位置上(圖2-15)。(2)大腿接低平球：面對來球方向，根據(jù)來球高度，接球腿大腿微屈，送髖前迎來球，當球與大腿接觸瞬間收撤大腿，使球落在所需要的

6、位置上。 四、結(jié)束部分 1、教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安排歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時第4課時備課人張福平器材足球、標志桶課 題綜合球感；大腿接控球教學(xué)目標1、通過本節(jié)課讓學(xué)生能熟悉球感；2、讓學(xué)生能學(xué)會大腿接控球。教學(xué)過程一、準備部分1、組織學(xué)生集隊、隊列練習（靜、快、齊）。2、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生。二、開始部分1、組織學(xué)生繞場跑步進行準備活動。 2、組織學(xué)生柔韌練習。三基本部分（教授課內(nèi)容）1、扣球、撥球練習2、停球變向練習3、大腿接球大腿接球一般可以用來接拋物線較大的

7、高空球和略高于膝的低平球。(1)大腿接拋物線較大的下落球：面對來球方向，根據(jù)球的落點迅速移動到位，接球腿大腿抬起，當球與大腿接觸的瞬間大腿下撤將球接到需要的位置上(圖2-15)。(2)大腿接低平球：面對來球方向，根據(jù)來球高度，接球腿大腿微屈，送髖前迎來球，當球與大腿接觸瞬間收撤大腿，使球落在所需要的位置上。 四、結(jié)束部分 1、教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安排歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時第5課時備課人張福平器材足球課 題腳背內(nèi)側(cè)踢角球；小場地比賽教學(xué)目標1、通過本節(jié)課讓學(xué)生學(xué)會腳背內(nèi)側(cè)踢

8、角球；2、通過比賽提升球技。教學(xué)過程一、準備部分1、組織學(xué)生集隊、隊列練習。2、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生。二、開始部分1、組織學(xué)生利用游戲進行準備活動。2、組織學(xué)生柔韌練習。三、基本部分（教授課內(nèi)容）1、腳背內(nèi)側(cè)踢角球 動作：助跑：助跑是指準備踢球前的幾步跑動，是踢球全過程的第一個組成部分。支撐腳站位：助跑最后的著地腳所處的位置，就是踢球時的支撐腳站位。踢球腿的擺動：踢球腿的擺動是在支撐腳向前跨步與助跑最后一步蹬離地面時，順勢向后擺起在支撐腳著地同時以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺的動作。2、小場地比賽比賽設(shè)置要以隊員為基礎(chǔ)，簡單的形式，人人可參與，調(diào)動隊員的主動性持續(xù)比賽,更多觸球

9、機會,不斷嘗試得分,自由發(fā)揮,接受教練員的鼓勵分兩組進行比賽，10人一隊，男、女生各一場，其中上場隊員每隊5人，一個守門員，4個進攻隊員，各隊一個隊長。 方法：示范-練習-糾正-多次練習 四、結(jié)束部分 1、教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安排歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時第6課時備課人張福平器材足球、標志桶課 題腳背內(nèi)側(cè)踢任意球；小場地比賽教學(xué)目標1、 通過學(xué)習讓學(xué)生學(xué)會腳背內(nèi)側(cè)踢任意球球；2、通過比賽提升實戰(zhàn)經(jīng)驗。教學(xué)過程一、準備部分1、組織學(xué)生集隊、隊列練習。2、報告人數(shù)、檢查服裝、安排

10、見習生。二、開始部分1、組織學(xué)生利用跳繩進行準備活動。2、組織學(xué)生柔韌練習。三基本部分（教授課內(nèi)容） 1、腳背內(nèi)側(cè)踢任意球動作： 技術(shù)構(gòu)成：助跑（可省略），支撐腳站穩(wěn)，發(fā)力擺腿，擊球。 腳背內(nèi)側(cè)踢定位球的要領(lǐng)： 斜向助跑，支撐腳離球15到25厘米，用大腳趾為擊球點，踢球的中下部，使球在空中向后旋轉(zhuǎn)。 首先要看任意球的位置、人墻和守門員站位。內(nèi)側(cè)踢出的球因有強烈旋轉(zhuǎn)，踢出的是弧線球，一般用于繞過人墻打球門近角，為了控制好球的角度，發(fā)力不用太大。正腳背用于重炮轟門，運用得好，常?？梢源虺鏊^的電梯球 多次練習，在練習中找球感，爭取用最短的時間掌握并熟練的程度。3、 小場比賽 方法： 5 v 5 分

11、兩組進行比賽，10人一隊，男、女生各一場，其中上場隊員每隊5人，一個守門員，4個進攻隊員，各隊一名隊長，其余隊員隨時替換。 要求：比賽中運動員要注意老師的稍音，及時暫停聽取講解，及時糾正。比賽隊員要投入,認真學(xué)習。 四、結(jié)束部分 1、教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安排歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時第7課時備課人張福平器材足球、標志桶課 題腳背內(nèi)側(cè)接控反彈球；小場地比賽教學(xué)目標2、 通過學(xué)習讓學(xué)生學(xué)會腳背內(nèi)側(cè)踢任意球球；2、通過比賽提升實戰(zhàn)經(jīng)驗。一、準備部分1、組織學(xué)生集隊、隊列練習。2、報

12、告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生。二、開始部分1、組織學(xué)生利用跳繩進行準備活動。2、組織學(xué)生柔韌練習。三基本部分（教授課內(nèi)容）1、腳內(nèi)側(cè)接控反彈球（）動作：根據(jù)來球的落點，及時移動到位，支撐腳與球落點的相對位置在球的側(cè)前方，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，身體向接球后球運行的方向偏移；接球腿提起小腿放松，腳尖微翹，腳內(nèi)側(cè)對著接球后球運行的方向并與地面成一銳角，當球落地反彈剛離地面時，大腿向接球后球運行的方向擺動，用腳內(nèi)側(cè)部位輕推球的中上部(圖2-9)。 多次練習，在練習中找球感，爭取用最短的時間掌握并熟練的程度。 2、小場比賽方法： 分兩組進行比賽，10人一隊，男、女生各一場，其中上場隊員每隊7人，一個守門員，

13、6個進攻隊員，各隊一個隊長。7v 7 七對七 要求：比賽中運動員要注意老師的稍音，及時暫停聽取講解，及時糾正。比賽隊員要投入,認真學(xué)習。 四、結(jié)束部分 1、教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安排歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時第8課時備課人張福平器材足球、標志桶課 題腳背內(nèi)側(cè)接控反彈球；小場地比賽教學(xué)目標3、 通過學(xué)習讓學(xué)生學(xué)會腳背內(nèi)側(cè)踢任意球球；2、通過比賽提升實戰(zhàn)經(jīng)驗。一、準備部分1、組織學(xué)生集隊、隊列練習。2、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生。二、開始部分1、組織學(xué)生利用跳繩進行準備活動。2

14、、組織學(xué)生柔韌練習。三基本部分（教授課內(nèi)容）1、腳內(nèi)側(cè)接控反彈球（）動作：根據(jù)來球的落點，及時移動到位，支撐腳與球落點的相對位置在球的側(cè)前方，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，身體向接球后球運行的方向偏移；接球腿提起小腿放松，腳尖微翹，腳內(nèi)側(cè)對著接球后球運行的方向并與地面成一銳角，當球落地反彈剛離地面時，大腿向接球后球運行的方向擺動，用腳內(nèi)側(cè)部位輕推球的中上部(圖2-9)。 （同上節(jié)課） 多次練習，在練習中找球感，爭取用最短的時間掌握并熟練的程度。 2、小場比賽方法： 分兩組進行比賽，10人一隊，男、女生各一場，其中上場隊員每隊7人，一個守門員，6個進攻隊員，各隊一個隊長。7v 7 七對七 要求：比賽中運動員

15、要注意老師的稍音，及時暫停聽取講解，及時糾正。比賽隊員要投入,認真學(xué)習。 四、結(jié)束部分 1、教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安排歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時第8課時備課人張福平器材足球、標志桶課 題腳背內(nèi)側(cè)踢任意球；小場地比賽教學(xué)目標4、 通過學(xué)習讓學(xué)生學(xué)會腳背內(nèi)側(cè)踢任意球球；2、通過比賽提升實戰(zhàn)經(jīng)驗。教學(xué)過程一、準備部分1、組織學(xué)生集隊、隊列練習。2、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生。二、開始部分1、組織學(xué)生利用跳繩進行準備活動。2、組織學(xué)生柔韌練習。三基本部分（教授課內(nèi)容）1、腳背內(nèi)側(cè)踢

16、任意球（原地）動作：兩人傳球，接球人身體正對來球，觀察好來球、抬腳、腳尖外翻，腳內(nèi)側(cè)正對來球，球接觸腳內(nèi)側(cè)的一剎那收腳，讓球輕觸腳內(nèi)側(cè)，然后落地。要求：抬腳高度不要過高，積極移動，不要讓球反彈過高；球在落地反彈高度在2030cm時接球為最佳，不要用力去迎擊球，注意緩沖的感覺。2、腳內(nèi)側(cè)接控反彈球（行進間）動作：兩人行進間傳球，距離810m為宜，一人用腳背內(nèi)側(cè)踢球，使球騰起，接球人積極跑動，掌握好球的落點，接球方法與原地接腳內(nèi)側(cè)反彈球相同。要求：積極跑動，注意球的落點；移動速度要快，兩人要配合默契，抬腳高度不要過高，積極移動，不要讓球反彈過高。 多次練習，在練習中找球感，爭取用最短的時間掌握并熟

17、練的程度。4、 小場比賽方法： 分兩組進行比賽，10人一隊，男、女生各一場，其中上場隊員每隊8人，一個守門員，7個進攻隊員，各隊一個隊長。要求：比賽中運動員要注意老師的稍音，及時暫停聽取講解，及時糾正。比賽隊員要投入,認真學(xué)習。 四、結(jié)束部分 1、教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安排歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時第9課時備課人張福平器材足球、標志桶課 題大腿接控球、腳背內(nèi)側(cè)射門組合；2vs1教學(xué)目標1、學(xué)習大腿接控球、腳背內(nèi)側(cè)射門；2、通過2vs1比賽提升實戰(zhàn)經(jīng)驗。教學(xué)過程一、準備部分1、組

18、織學(xué)生集隊、隊列練習。 2、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生。二、開始部分1、組織學(xué)生利用游戲進行準備活動。 2、組織學(xué)生柔韌練習。三基本部分（教授課內(nèi)容） 1、腳內(nèi)側(cè)接控反彈球、運球繞桿、射門動作：大腿接球 大腿接球一般可以用來接拋物線較大的高空球和略高于膝的低平球。(1)大腿接拋物線較大的下落球：面對來球方向，根據(jù)球的落點迅速移動到位，接球腿大腿抬起，當球與大腿接觸的瞬間大腿下撤將球接到需要的位置上(圖2-15)。(2)大腿接低平球：面對來球方向，根據(jù)來球高度，接球腿大腿微屈，送髖前迎來球，當球與大腿接觸瞬間收撤大腿，使球落在所需要的位置上;然后利用腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 進行射門。 要求：動作要

19、連貫利索，起腳要有力，射門要準。 2、2vs1 1、訓(xùn)練開始，白隊1號球員帶球前進，之后帶球繞過錐桶；2、1號球員觀察與紅隊球員A的位置，合適時機將球傳給C點隊友，然后無球全力跑至方框前，躲過球員A的防守；3、C點球員接球后調(diào)整，然后將球傳向1號球員的跑動路線上；4、白隊1號球員得球后與紅隊球員B進行1V1，可以利用速度、假動作等方式擺脫防守，隨后完成射門；5、白隊2、3號球員重復(fù)上述進攻練習。 四、結(jié)束部分1、 教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安排歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時第10課時備

20、課人張福平器材足球、標志桶課 題腳內(nèi)側(cè)接控反彈球、腳背正面射門組合；3vs2教學(xué)目標1、學(xué)習腳內(nèi)側(cè)接控反彈球、腳背正面射門組合技術(shù)；2、通過3vs2比賽提升實戰(zhàn)經(jīng)驗。教學(xué)過程一、準備部分1、組織學(xué)生集隊、隊列練習。 2、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生。二、開始部分1、組織學(xué)生利用游戲進行準備活動。2、組織學(xué)生柔韌練習。三基本部分（教授課內(nèi)容） 1、腳內(nèi)側(cè)接控反彈球、腳背正面射門組合動作：根據(jù)來球的落點，及時移動到位，支撐腳與球落點的相對位置在球的側(cè)前方，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，身體向接球后球運行 的方向偏移。接球腿提起小腿且放松，腳尖微翹，腳內(nèi)側(cè)對著接球后球運行的方向并與地面成一銳角，當球落地反彈剛

21、離地面時，大腿向接球后球運行的方向擺動，用腳內(nèi)側(cè)部位輕推球的中上部。用這種方法接球時，也可在觸球時使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)以達到接好球的目的，但應(yīng)注意球的旋轉(zhuǎn)并及時加以調(diào)整。 注意事項 首先要有一定的跑動距離。 支撐腳位于球側(cè)面。 向后擺腿，大腿帶動小腿，觸球，注意一定要腳背正面充分接觸，將球中踢出，然后要有隨前動作。注意；腳一定要繃住，但要注意不要踢地上，而且與球要有一定角度，注意剛開始練不要發(fā)太大力，而且注意每次觸球部位和球的飛行路線 2、3vs2 動作：也就是3打2，兩人防三人，兩人防守，三人進攻，進攻方一人運球進攻，一人向前推進接應(yīng)，而防守人員，既要防運球人員，又要兼顧另一人傳接球后進攻，是練習實

22、戰(zhàn)的最佳方法，主要是進攻動作與技術(shù)的教授；主要體現(xiàn)傳接球與技術(shù)熟練運用，互相配合與個人能力的結(jié)合。及時暫停聽取講解，及時糾正。比賽隊員要投入,認真學(xué)習。 要求：積極參與，要用運前面所學(xué)內(nèi)容。 四、結(jié)束部分 1、教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安排歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時第11課時備課人張福平器材足球、標志桶課 題腳背內(nèi)側(cè)傳空中球、接控反彈球組合；小場地比賽教學(xué)目標1、學(xué)習腳背內(nèi)側(cè)傳空中球、接控反彈球組合技術(shù)；2通過比賽提升實戰(zhàn)經(jīng)驗。教學(xué)過程一、準備部分1、組織學(xué)生集隊、隊列練習。 2、

23、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生。二、開始部分1、組織學(xué)生利用游戲進行準備活動。 2、組織學(xué)生柔韌練習。三基本部分（教授課內(nèi)容）1、腳背內(nèi)側(cè)傳空中球、接控反彈球組合；動作：兩人傳接球，傳球人用腳背內(nèi)側(cè)傳空中球，動作與踢定位球一樣；支撐腳可踏在球的側(cè)后方，踢球腳不用過于繃緊，踢球的后下部并有斜下切的動作。踢球后，腳不隨球條件，使球發(fā)生向后的回旋，以操控球速，使球成拋物線緩慢下落。接球人身體正對來球，觀察好來球，落地之后反彈高度在20-30cm時用腳底或小腿或腳內(nèi)側(cè)去接控反彈球，讓球控制在身前，便于運球或傳球或進攻。要求：抬腳、腿高度不要過高，積極移動，不要讓球反彈過高；球在落地反彈高度在2030c

24、m時接球為最佳，不要用力去迎擊球，注意緩沖的感覺。 多次練習，在練習中找球感，爭取用最短的時間掌握并熟練的程度。 2、小場地比賽 (1) (2)（1）分兩組進行比賽，10人一隊，男、女生各一場，其中上場隊員每隊7人，一個守門員，6個進攻隊員，各隊一個隊長。 （2）分兩組進行比賽，6人一隊，男、女生各2場，其中上場隊員每隊5人，一個守門員，4個進攻隊員，各隊一個隊長。要求：比賽中運動員要注意老師的稍音，及時暫停聽取講解，及時糾正。比賽隊員要投入,認真學(xué)習。 四、結(jié)束部分 1、教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安排

25、歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時第12課時備課人張福平器材足球、標志桶課 題腳背內(nèi)側(cè)傳空中球、接控反彈球組合；小場地比賽教學(xué)目標1、學(xué)習腳背內(nèi)側(cè)傳空中球、接控反彈球組合技術(shù)；2通過比賽提升實戰(zhàn)經(jīng)驗。教學(xué)過程一、準備部分1、組織學(xué)生集隊、隊列練習。 2、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生。二、開始部分1、組織學(xué)生利用游戲進行準備活動。 2、組織學(xué)生柔韌練習。三基本部分（教授課內(nèi)容）1、腳背內(nèi)側(cè)傳空中球、接控反彈球組合；動作：兩人傳接球，傳球人用腳背內(nèi)側(cè)傳空中球，動作與踢定位球一樣；支撐腳可踏在球的側(cè)后方，踢球腳不用過于繃緊，踢球的后下部并有斜下切的動作。踢球后，腳不隨球條件，使球發(fā)生

26、向后的回旋，以操控球速，使球成拋物線緩慢下落。接球人身體正對來球，觀察好來球，落地之后反彈高度在20-30cm時用腳底或小腿或腳內(nèi)側(cè)去接控反彈球，讓球控制在身前，便于運球或傳球或進攻。要求：抬腳、腿高度不要過高，積極移動，不要讓球反彈過高；球在落地反彈高度在2030cm時接球為最佳，不要用力去迎擊球，注意緩沖的感覺。 多次練習，在練習中找球感，爭取用最短的時間掌握并熟練的程度。 2、小場地比賽 (1) (2)（1）分兩組進行比賽，10人一隊，男、女生各一場，其中上場隊員每隊7人，一個守門員，6個進攻隊員，各隊一個隊長。 （2）分兩組進行比賽，6人一隊，男、女生各2場，其中上場隊員每隊5人，一個

27、守門員，4個進攻隊員，各隊一個隊長。要求：比賽中運動員要注意老師的稍音，及時暫停聽取講解，及時糾正。比賽隊員要投入,認真學(xué)習。 四、結(jié)束部分 1、教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安排歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時第13課時備課人張福平器材足球課 題2vs1；小場比賽教學(xué)目標1、 通過學(xué)習讓學(xué)生學(xué)習2vs1進攻；2、通過比賽，熟練技能、熟悉規(guī)則。教學(xué)過程一、準備部分1、組織學(xué)生集隊、隊列練習。 2、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生。二、開始部分1、組織學(xué)生利用繞場跑進行準備活動。、 2、組織學(xué)生

28、柔韌練習。三基本部分（教授課內(nèi)容） 1、2vs11)、訓(xùn)練開始，白隊1號球員帶球前進，之后帶球繞過錐桶；2)、1號球員觀察與紅隊球員A的位置，合適時機將球傳給C點隊友，然后無球全力跑至方框前，躲過球員A的防守；3)、C點球員接球后調(diào)整，然后將球傳向1號球員的跑動路線上；4)、白隊1號球員得球后與紅隊球員B進行1V1，可以利用速度、假動作等方式擺脫防守，隨后完成射門；5)、白隊2、3號球員重復(fù)上述進攻練習。 2、小場地比賽（五人制） A接球后有兩條路線傳球，a-b，a-d （路徑的道理是一樣的，以a-b為例）a-b后，A往5號區(qū)域加速運動，請注意這里的加速運動，這里加速的目的有3個：1.更快地接

29、應(yīng)B的傳球；2.將你身邊或者在其他地方的防守球員吸引到5號區(qū)；3.離開你所在區(qū)域為D騰出空間此時不難發(fā)現(xiàn)，B的傳球路線也是3條，但3條路徑都是可行的，因為A迅速占領(lǐng)5號戰(zhàn)略要地將傳球路徑縮短。當遇到對方關(guān)門及時，或者5號區(qū)域的隊員被防守方頂住時，這時候就要求A從5號區(qū)域及時撤出，把防守隊員再次帶走，清空5號區(qū)域。此時A的跑動路徑也有兩條，一條是A往D原來所在區(qū)域移動，再次形成2-2站位，此時順序為DBCA；如此循環(huán)下去的話，4名球員所走路徑皆為等腰三角形。 四、結(jié)束部分 1、教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安

30、排歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時第14課時備課人張福平器材足球課 題2vs1；小場比賽教學(xué)目標2、 通過學(xué)習讓學(xué)生學(xué)習2vs1進攻；2、通過比賽，熟練技能、熟悉規(guī)則。教學(xué)過程一、準備部分1、組織學(xué)生集隊、隊列練習。 2、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生。二、開始部分1、組織學(xué)生利用繞場跑進行準備活動。、 2、組織學(xué)生柔韌練習。三基本部分（教授課內(nèi)容） 1、2vs11)、訓(xùn)練開始，白隊1號球員帶球前進，之后帶球繞過錐桶；2)、1號球員觀察與紅隊球員A的位置，合適時機將球傳給C點隊友，然后無球全力跑至方框前，躲過球員A的防守；3)、C點球員接球后調(diào)整，然后將球傳向1號球員的跑動路線

31、上；4)、白隊1號球員得球后與紅隊球員B進行1V1，可以利用速度、假動作等方式擺脫防守，隨后完成射門；5)、白隊2、3號球員重復(fù)上述進攻練習。 2、小場地比賽（五人制） A接球后有兩條路線傳球，a-b，a-d （路徑的道理是一樣的，以a-b為例）a-b后，A往5號區(qū)域加速運動，請注意這里的加速運動，這里加速的目的有3個：1.更快地接應(yīng)B的傳球；2.將你身邊或者在其他地方的防守球員吸引到5號區(qū)；3.離開你所在區(qū)域為D騰出空間此時不難發(fā)現(xiàn)，B的傳球路線也是3條，但3條路徑都是可行的，因為A迅速占領(lǐng)5號戰(zhàn)略要地將傳球路徑縮短。當遇到對方關(guān)門及時，或者5號區(qū)域的隊員被防守方頂住時，這時候就要求A從5號

32、區(qū)域及時撤出，把防守隊員再次帶走，清空5號區(qū)域。此時A的跑動路徑也有兩條，一條是A往D原來所在區(qū)域移動，再次形成2-2站位，此時順序為DBCA；如此循環(huán)下去的話，4名球員所走路徑皆為等腰三角形。 四、結(jié)束部分 1、教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安排歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時第15課時備課人張福平器材足球課 題2vs1；小場比賽教學(xué)目標3、 通過學(xué)習讓學(xué)生學(xué)習2vs1進攻；2、通過比賽，熟練技能、熟悉規(guī)則。教學(xué)過程一、準備部分1、組織學(xué)生集隊、隊列練習。 2、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習

33、生。二、開始部分1、組織學(xué)生利用繞場跑進行準備活動。、 2、組織學(xué)生柔韌練習。三基本部分（教授課內(nèi)容） 1、2vs11)、訓(xùn)練開始，白隊1號球員帶球前進，之后帶球繞過錐桶；2)、1號球員觀察與紅隊球員A的位置，合適時機將球傳給C點隊友，然后無球全力跑至方框前，躲過球員A的防守；3)、C點球員接球后調(diào)整，然后將球傳向1號球員的跑動路線上；4)、白隊1號球員得球后與紅隊球員B進行1V1，可以利用速度、假動作等方式擺脫防守，隨后完成射門；5)、白隊2、3號球員重復(fù)上述進攻練習。 2、小場地比賽（五人制） A接球后有兩條路線傳球，a-b，a-d （路徑的道理是一樣的，以a-b為例）a-b后，A往5號區(qū)

34、域加速運動，請注意這里的加速運動，這里加速的目的有3個：1.更快地接應(yīng)B的傳球；2.將你身邊或者在其他地方的防守球員吸引到5號區(qū)；3.離開你所在區(qū)域為D騰出空間此時不難發(fā)現(xiàn)，B的傳球路線也是3條，但3條路徑都是可行的，因為A迅速占領(lǐng)5號戰(zhàn)略要地將傳球路徑縮短。當遇到對方關(guān)門及時，或者5號區(qū)域的隊員被防守方頂住時，這時候就要求A從5號區(qū)域及時撤出，把防守隊員再次帶走，清空5號區(qū)域。此時A的跑動路徑也有兩條，一條是A往D原來所在區(qū)域移動，再次形成2-2站位，此時順序為DBCA；如此循環(huán)下去的話，4名球員所走路徑皆為等腰三角形。 四、結(jié)束部分 1、教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練

35、習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安排歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時第16課時備課人張福平器材足球課 題3vs1；小場比賽教學(xué)目標1、通過學(xué)習讓學(xué)生學(xué)習3vs1進攻；2、通過比賽，熟練技能、熟悉規(guī)則。教學(xué)過程一、準備部分1、組織學(xué)生集隊、隊列練習。 2、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生。二、開始部分1、組織學(xué)生利用跳繩進行準備活動。 2、組織學(xué)生柔韌練習。三基本部分（教授課內(nèi)容）1、3vs1 動作：在快攻過程中，3對1,3人應(yīng)分成三角之勢，中間運球，兩邊可及時插上，然后可以向兩邊傳，形成三角進攻之勢，也可以兩邊運球，中間接應(yīng)，邊線人員運球到適合位

36、置吊球，中間人員及時插上射門或頭球沖頂射門；配合者要配合默契，積極主動，要有合理的判斷能力。要求：運球、傳接球一定要準確，防止出現(xiàn)失誤而錯過進攻機會，頭腦冷靜，判斷合理，互相配合要默契。 2、小場地比賽（五人制） 另一條是A占領(lǐng)C所在位置，C往D原來所在區(qū)域移動，也形成2-2站位，此時順序為DBAC C在不斷地做往返運動，其他三名隊員跑動的路徑為大的直角三角形！當然通過比賽可以知道，這樣的效果很不錯，但是體力消耗得要比第一條路徑大.做到這里，2-2的跑位基本完成，這是一種最基礎(chǔ)的跑位方式，不斷地通過倒球，利用你跟防守隊員移動速度不同所產(chǎn)生的時間差拉出空擋，尋找機會開頭的時候，樓主之所以會說低水

37、平的隊伍一般不會用，是因為水平低得球員處理球不穩(wěn)定，2-2站位時，兩名后場球員倒球的時候如果被人截斷，那就將直接面對守門員，很危險！而高水平的球員已經(jīng)將這種最基本的戰(zhàn)術(shù)打得很熟練了，他們會選擇更多的延伸戰(zhàn)術(shù)，所以能看見有2-2的影子，卻不是用這種基礎(chǔ)的戰(zhàn)術(shù) 四、結(jié)束部分 1、教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安排歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時第17課時備課人張福平器材足球課 題3vs1；小場比賽教學(xué)目標1、通過學(xué)習讓學(xué)生學(xué)習3vs1進攻；2、通過比賽，熟練技能、熟悉規(guī)則。教學(xué)過程一、準備部分1

38、、組織學(xué)生集隊、隊列練習。 2、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生。二、開始部分1、組織學(xué)生利用跳繩進行準備活動。 2、組織學(xué)生柔韌練習。三基本部分（教授課內(nèi)容）1、3vs1 動作：在快攻過程中，3對1,3人應(yīng)分成三角之勢，中間運球，兩邊可及時插上，然后可以向兩邊傳，形成三角進攻之勢，也可以兩邊運球，中間接應(yīng)，邊線人員運球到適合位置吊球，中間人員及時插上射門或頭球沖頂射門；配合者要配合默契，積極主動，要有合理的判斷能力。要求：運球、傳接球一定要準確，防止出現(xiàn)失誤而錯過進攻機會，頭腦冷靜，判斷合理，互相配合要默契。 2、小場地比賽（五人制） 另一條是A占領(lǐng)C所在位置，C往D原來所在區(qū)域移動，也形成2

39、-2站位，此時順序為DBAC C在不斷地做往返運動，其他三名隊員跑動的路徑為大的直角三角形！當然通過比賽可以知道，這樣的效果很不錯，但是體力消耗得要比第一條路徑大.做到這里，2-2的跑位基本完成，這是一種最基礎(chǔ)的跑位方式，不斷地通過倒球，利用你跟防守隊員移動速度不同所產(chǎn)生的時間差拉出空擋，尋找機會開頭的時候，樓主之所以會說低水平的隊伍一般不會用，是因為水平低得球員處理球不穩(wěn)定，2-2站位時，兩名后場球員倒球的時候如果被人截斷，那就將直接面對守門員，很危險！而高水平的球員已經(jīng)將這種最基本的戰(zhàn)術(shù)打得很熟練了，他們會選擇更多的延伸戰(zhàn)術(shù)，所以能看見有2-2的影子，卻不是用這種基礎(chǔ)的戰(zhàn)術(shù) 四、結(jié)束部分

40、1、教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安排歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時第18課時備課人張福平器材足球課 題3vs1；小場比賽教學(xué)目標1、通過學(xué)習讓學(xué)生學(xué)習3vs1進攻；2、通過比賽，熟練技能、熟悉規(guī)則。教學(xué)過程一、準備部分1、組織學(xué)生集隊、隊列練習。 2、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生。二、開始部分1、組織學(xué)生利用跳繩進行準備活動。 2、組織學(xué)生柔韌練習。三基本部分（教授課內(nèi)容）1、3vs1 動作：在快攻過程中，3對1,3人應(yīng)分成三角之勢，中間運球，兩邊可及時插上，然后可以向兩邊傳，形成三角

41、進攻之勢，也可以兩邊運球，中間接應(yīng)，邊線人員運球到適合位置吊球，中間人員及時插上射門或頭球沖頂射門；配合者要配合默契，積極主動，要有合理的判斷能力。要求：運球、傳接球一定要準確，防止出現(xiàn)失誤而錯過進攻機會，頭腦冷靜，判斷合理，互相配合要默契。 2、小場地比賽（五人制） 另一條是A占領(lǐng)C所在位置，C往D原來所在區(qū)域移動，也形成2-2站位，此時順序為DBAC C在不斷地做往返運動，其他三名隊員跑動的路徑為大的直角三角形！當然通過比賽可以知道，這樣的效果很不錯，但是體力消耗得要比第一條路徑大.做到這里，2-2的跑位基本完成，這是一種最基礎(chǔ)的跑位方式，不斷地通過倒球，利用你跟防守隊員移動速度不同所產(chǎn)生

42、的時間差拉出空擋，尋找機會開頭的時候，樓主之所以會說低水平的隊伍一般不會用，是因為水平低得球員處理球不穩(wěn)定，2-2站位時，兩名后場球員倒球的時候如果被人截斷，那就將直接面對守門員，很危險！而高水平的球員已經(jīng)將這種最基本的戰(zhàn)術(shù)打得很熟練了，他們會選擇更多的延伸戰(zhàn)術(shù)，所以能看見有2-2的影子，卻不是用這種基礎(chǔ)的戰(zhàn)術(shù) 四、結(jié)束部分 1、教師帶領(lǐng)做放松練習活動，要求動作到位，全身放松進行練習。 2、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習情況，并提出以后要注意和整改的事項。 3、安排歸還器材，師生再見。課后小結(jié)：五年級足球教案課時 第 19、20 課時 備課人張福平器材課 題知識課：運動飲食；營養(yǎng)與衛(wèi)生知識教學(xué)目標通過學(xué)習，讓

43、學(xué)生掌握運動飲食；營養(yǎng)與衛(wèi)生知識，增強自我營養(yǎng)衛(wèi)生意識。教學(xué)過程 第一課時運動與飲食的關(guān)系運動的重要性大家都很了解了，但是具體操作起來還是有很多疑問，比如吃完飯多久才能運動，運動后需要吃什么補充體力等。首先我們要明確一個問題，我們不是專業(yè)運動員，也不會去參加多么專業(yè)的健美比賽，因此，諸如為了塑造肌肉每天吃8個雞蛋白的做法是不可取的。運動飲食，還是要結(jié)合運動的時間來做一定的調(diào)節(jié)。什么時候運動最好對健康人而言，隨時隨地都可以運動，什么時候想運動或什么時候有時間運動就什么時候運動。一般來講，下午5時-7時是運動的黃金時間。因為這段時間人體的機能是一天中最活躍的，此時運動不僅效果好，而且不容易受傷。早

44、晨是不少老年人喜歡的時間，但最好在太陽出來后。有高血壓的老年人應(yīng)避免晨練，或通過檢測晨起血壓，確保此時間段血壓正常平穩(wěn)。在年輕時有晨練習慣的老人可以適當進行中等或中低強度的運動。對于糖尿病病人，最好在飯后1-1.5小時運動，有益于降低餐后血糖。晨練對于年輕人來說有點困難，大多數(shù)白領(lǐng)因為疲憊很難做到早起鍛煉。因此，對于上班族，可以充分利用上下班時間、工作間歇時間，增加日常活動量，利用下班后和周末空閑時間進行專門的運動鍛煉。劇烈運動前最好空腹晚飯后進行鍛煉，是現(xiàn)在不少人的選擇。但是晚飯后的鍛煉不應(yīng)以劇烈運動為主，飯后馬上從事劇烈運動不僅加重會影響消化吸收，也會增加機體的負擔，不利于鍛煉的效果，也會

45、對身體造成不利的影響。飯后的運動應(yīng)該以運動量小，消食作為目的，如散步、洗碗和掃地這樣的家務(wù)活。如果要進行劇烈的運動，最好在飯后2小時以后。一周1-2次劇烈的運動有益于心血管健康，就像是每周給你的心血管系統(tǒng)徹底洗了一次澡。但如果是剛開始鍛煉，體能較差，或有饑餓感的，最好不要進行高強度運動，以免胸悶、胃部感覺不適，或出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，如頭暈、乏力等。有高血壓、糖尿病和胃病的人尤其要注意。此外，劇烈的運動也不宜在睡前兩小時內(nèi)進行，以防身體過度興奮，難以入眠。高強度運動之后，應(yīng)休息30-60分鐘后再進食。這是因為運動后，血液主要供應(yīng)于肌肉，此時，胃腸功能較弱，消化吸收能力低，若大量進食容易導(dǎo)致不適，甚至

46、增加胃腸疾病的風險。運動后均衡飲食有些健身達人認為，運動后要大量補充蛋白質(zhì)，但如果不是專業(yè)健美運動員，完全沒有這個必要。實際上攝入過多的蛋白質(zhì)對腎臟是個沉重的負擔，甚至是有害的。正常飲食的蛋白質(zhì)供應(yīng)量就足夠了，但也不建議只吃蔬菜水果，或只喝點白粥，還應(yīng)以食物多樣，平衡膳食為好。有的人害怕鍛煉消耗過多,會導(dǎo)致食欲大增，其實這種擔心也是沒有必要的。有研究發(fā)現(xiàn)，和不運動的情況相比，適當?shù)倪\動不僅不會讓人吃得更多，反而有利于短期內(nèi)的食欲控制。需要注意的是，運動后及時足量補充水分才是真，兼顧碳水化合物和微量營養(yǎng)素，以便促進恢復(fù)。要想運動后迅速恢復(fù)體力，高糖、低脂肪、適量蛋白質(zhì)和容易消化的食物是最好的選擇。此外，在體內(nèi)能量儲備物質(zhì)恢復(fù)方面，要補充含糖和電解質(zhì)的飲料、食物，而且補充得越早越好。因為運動