健美操+健康體能

1、健美操+健康體能健美操+健康體能教學設(shè)計一、指導思想本節(jié)體育課中，以學生為主體的思想為指導,在教學中牢固樹立“健康第一”的宗旨，以課程標準為依據(jù)，充分發(fā)揮學生的主體作用，促進學生身心健康，培養(yǎng)學生對體育課的興趣，讓學生在教師的引導下主動參與，在認知、情感和態(tài)度方面都得到積極的發(fā)展。關(guān)注個體差異，同時構(gòu)建民主、和諧的師生關(guān)系，創(chuàng)設(shè)寬松愉悅的課堂氛圍，培養(yǎng)學生主動獲取知識的能力，注重學生的探索性學習，使學生真正體驗到上體育課的樂趣。學生在掌握健美操基本技能的同時培養(yǎng)愛國意識，樹立健康觀念，形成健康生活的方式。二、學情分析本課的授課對象是初一年級學生，學生身體素質(zhì)差異較大，但學生學習的積極性較高，思

2、維也較活躍。在學習中表現(xiàn)出好奇、好動，同時獨特性突出，喜歡標新立異。學生的基礎(chǔ)體能狀況一般，其身體活動能力一般，但學生具有精力旺盛、好動、喜歡挑戰(zhàn)等心理特點。三、教學目標運動參與：通過本課學習，激發(fā)全體學生參與活動的積極性，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣和終身體育意識。運動技能：使學生基本掌握正確的健美操基本技術(shù)，并能運用到各種活動中。身體健康：學生通過練習發(fā)展力量、協(xié)調(diào)性的身體素質(zhì)，增強體質(zhì),促進身體健康生長發(fā)育。心理健康：學生通過學習培養(yǎng)創(chuàng)新意識，自主學習的能力，體會到運動的樂趣。社會適應目標:培養(yǎng)學生和他人合作完成活動的意識。四、教學重點與難點教學重點：旗舞套路的學習教學難點：上下肢動作的協(xié)調(diào)配合五

3、、教學方法本次課在教法與學法的運用上通過多種教法與學法的合理滲透，使學生在積極的情緒下主動學習、掌握技能，勇于實踐，課堂成為學生合作交流、拼搏進取、培養(yǎng)愛國意識的平臺。六、教學過程本節(jié)課在熱身部分設(shè)計了一些身體激活，采用熱身舞蹈、健美操的基本步伐練習、主動拉伸和體態(tài)糾正的方式，激活學生各部位的關(guān)節(jié)、肌肉和神經(jīng)。以促進學生在課程中學習運動技能的能力，克服身體惰性、提高神經(jīng)靈敏性，更快地進入課堂教學，并且糾正學生最常見的含胸弓背和骨盆前傾的不良體態(tài)。基本部分安排了旗舞的組合動作學習和健康體能的練習。采用由個人到集體、由簡單到復雜的循序漸進的運動方式:讓學生逐漸掌握旗舞組合動作的練習方法，逐步增強對

4、體育課的興趣；大強度、大密度的健康體能練習，可以有效的增強學生的心肺功能、肌肉力量；分組進行練習，鍛煉學生的團隊合作精神，增強集體榮譽感。最后在音樂的伴奏下通過舞韻瑜伽的拉伸方式幫助學生恢復體能，防止身體受傷，使學生的心率及時恢復到安靜水平，平穩(wěn)身心。健美操+健康體能課的內(nèi)容健美操+健康體能學習目標運動參與：通過本課學習，激發(fā)全體學生參與活動的積極性，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣和終身體育意識。運動技能：使學生基本掌握正確的健美操基本技術(shù)，并能運用到各種活動中。身體健康：學生通過練習發(fā)展力量、協(xié)調(diào)性的身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，促進身體健康生長發(fā)育。心理健康：學生通過學習培養(yǎng)創(chuàng)新意識，自主學習的能力，體會到運動

5、的樂趣。社會適應目標：培養(yǎng)學生和他人合作完成活動的意識C教學重點旗舞組合動作的學習教學難點上下肢動作的協(xié)調(diào)配合課序課的內(nèi)容教師活動學生活動組織安排運動負荷時間次數(shù)強度開始部分課堂常規(guī)：1、整隊集合2、師生問好3、宣布本堂課內(nèi)容及要求4、檢查服裝，安排見習生。1、觀察學生到位情況2、師生問好3、講解課的內(nèi)容、目標和要求4、檢查版裝，安排見習生1、體委整隊，報告人數(shù)，師生問好。2、精神飽滿，認真聽取上課的任務(wù)與要求。3、集體練習，嚴肅認真，動作規(guī)范整齊。隊形：tTffTfTffTTfTffTfTTfTffTf要求：快、靜、齊r3小導1、熱身舞蹈Dura激活神經(jīng)2、比較三種站姿，學習正確站姿1、教師

6、帶領(lǐng)學生逐漸進入健美操的世界，示范標準，語言規(guī)范2、用語言調(diào)動學生積極性3、教師帶領(lǐng)學生做活1、在音樂的伴奏下跟著老師做動作，注意節(jié)奏2、注意前后左右間距，保持隊伍整齊Xf!TtfftffftTTttftrttttttttittttt要求：認真練習，r，11小小入3、健美操基本動3、明確準備活動活動充分4*8步伐練習4、激勵學生充分熱身的重要性，動作到拍中與（1）彈動位(2)（2）開合跳4、站姿：抬頭、熱（3）吸腿跳挺胸、收腹立腰、身（4）彈踢腿（5）后踢腿跑（6）側(cè)點地雙腿繃直4、靜力拉伸?。?）拉伸大臂（2）拉伸大腿1一、基本內(nèi)容一、教法一、隊形一、練習隊形1、學習旗舞1、完整示范動作按圖

7、示隊形站好1、教師帶領(lǐng)模仿練1第1個八拍：下肢動作是由左腳2、講解示范動作二、學法A習隊形1開始的側(cè)點地，（1）突出重點難點1、觀察教師完整trTtTftT（2）語言精簡明要不氾trtttttt上肢動作是單數(shù)2、聽教師講解動tfitritf拍由雙臂屈肘右作要領(lǐng)trfttift實擺開始右左循3、認真聽口令，23，56次中環(huán)，雙數(shù)拍還原3、分組練習，指導糾錯注意力集中（1）指導學生分四組由4、小組練習，由*f于大腿外側(cè)。小組長組織練習，由熟組長組織要求：保持好體操動作要點：腰部悉到熟練多變的動作路5、老師指導糾錯隊形，注意間距，踐帶動身體向支撐線。后繼續(xù)練習確保練習時與其他腿方向轉(zhuǎn)動。（2）指導糾

8、錯6、小組展示時口同學互不干擾仔細觀察學生的動作是號響亮，隊形明確否正確并分別給予鼓勵整齊，具有表現(xiàn)力第2個八拍：下和糾正。與肢動作是由左腳開始的一字步，4、典型示范上肢動作是單數(shù)找出動作較好的同學1提拍雙臂前平舉，進行示范展示。要求：雙數(shù)拍上舉或還1、要求學生認真原于大腿外側(cè)。5、強化練習聽講解2、小組練習隊形5動作要點：動作路線明確，擺臂有力。糾錯過后進行強化練習，使學生更好的掌握2、組合動作認真練習，力求協(xié)調(diào)、有節(jié)奏感。(1)第3個八拍：下肢動作是左、右兩個方向的后交又步，手臂動作是前兩拍手臂斜上舉，后兩拍胸前交叉兩次。動作要點：手臂上舉有力。6、小組展示7、練習過程中結(jié)合音樂伴奏(2)

9、(3)(4)Iff!要求：在組長的組織下快速按圖示隊形站好開始練習，練習過程中始終保持好隊形第4個八拍：下肢動作是開合跳，上肢動作是側(cè)平舉接頭頂交叉。動作要點：跳的動作落地有緩教法：1、教師講解示范動作2、巡回指導3、不斷強調(diào)學生意念控制，配合呼吸4、及時給予學生鼓勵大/14*8拍練共組2、健康體能分為四個間歇運動動作來綜合鍛煉腿部力量、心肺耐力和核心穩(wěn)定：(1)蹲起動作要求：臀部先向后，膝蓋不要超過腳尖(2)弓箭步下蹲動作要求：箭步學法：1、學生認真觀察、理解動作要點。2、明確動作路線。3、練習過程中注意力集中，用意念控制肌肉發(fā)力。腿腳尖著地，上5、音樂伴奏體稍前傾4、緊跟節(jié)奏，堅持到底。(3)男生：單腿蹲起女生：虛步蹲起動作要求：支撐腳抓地有力，腹部收緊(4)跳與深蹲結(jié)合動作要求：下蹲幅度大，起跳有力要求：1、教師口令明確、洪亮2、間歇練習3、練習不良習慣糾正動作1、放松練習：我1、帶領(lǐng)學生做放松練習1、跟著教師做放隊形：放和我的祖國舞2、重點關(guān)注學生學習過松練習fffTtfff松韻瑜伽程中的表現(xiàn)2、與同伴分享本f